你知道這些關於你外陰的知識嗎？我們來聊聊吧！

你聽過「外陰」這個詞嗎？也許你從未聽說過，或者你經常把它和「陰道」混淆。事實上，許多人認為兩者是同一個東西，或認為女性生殖系統所有帶來快感的部分統稱為「陰道」。但你的「外陰」遠不止於此。了解你的外陰對你的性生活和整體健康都非常重要。

那麼，外陰有哪些功能呢？

「外陰」一詞源自拉丁語，意為「覆蓋物」。你可以這樣理解：外陰就像一層保護膜，保護內部重要的生殖器官。但它的作用遠不止於此。它不僅是身體的一部分，而且是非常重要的一部分。

你的外陰對以下方面有貢獻：

• 性快感：你的外陰部包含器官、開口、血管、神經和性喚起組織，這些都能幫助你體驗性快感。對許多女性來說，刺激外陰部是達到高潮的關鍵。
• 生殖：精子經由陰道口進入體內，進而導致懷孕。陰道口位於外陰部。令人驚訝的是，嬰兒也是透過這個陰道口分娩的。
• 月經：在生育年齡期間，子宮內膜（子宮壁）每個月都會脫落，這稱為月經週期。經血會經由陰道口排出體外。
• 排尿：尿液（也就是我們常說的尿）經由尿道排出體外。尿道是一條連接膀胱的管道。尿道的另一端，即尿道口，是外陰部的一部分。

你的外陰位於哪裡？

當我們想到「性器官」時，通常會想到透過小鏡子可以看到的陰道外部部分。但說到外陰的解剖結構，情況就沒那麼簡單了。例如，如果你站著直視鏡子，你會看到一個V字形的皮膚褶皺，對吧？那叫做恥骨丘。

此外，你透過那面想像中的鏡子觀察外陰時所看到的景象，取決於你體內正在進行的其他生理過程。現在讓我們來看看外陰的主要組成部分及其位置。

恥骨（又稱陰阜）

這也被稱為“陰阜”（Mons Veneris）。這個名字來自羅馬神話中的愛、美和生育女神維納斯。它是從骨盆上緣延伸到大腿根部，略微隆起的V字形皮膚區域。進入青春期後，陰阜會開始長毛。

陰阜有助於在性交（「插入」）過程中減少摩擦。對某些人來說，性刺激時陰阜受到的壓力會刺激敏感組織，帶來愉悅感。然而，對其他人來說，他們可能沒有任何感覺，甚至會感到疼痛。

大陰唇（外唇）

這些外陰唇也會長毛。這些垂直的「陰唇」其實是兩層略微增厚的皮膚褶皺，它們覆蓋著外陰最內側的部分。它們內部充滿勃起組織，因此在性興奮時會充血腫脹。每個人的外陰唇形狀和大小都不同，這是正常的。

小陰唇（內唇）

陰唇是位於外陰唇內側的兩片無毛的垂直「嘴唇」。它們從陰蒂頂部開始，向下延伸至陰道和肛門之間的皮膚區域（會陰）。有些人稱其頂部為“陰蒂包皮”。它覆蓋並保護著非常敏感的陰蒂。它有助於降低性交過程中陰蒂的敏感度，使性刺激更加愉悅，疼痛感更低。

就像外陰唇一樣，內陰唇也各不相同。有些人的內陰唇對稱，有些人的則不對稱。有些人的內陰唇內收，有些人的內陰唇外翻下垂。這些都是正常的，所以不用擔心。和外陰唇一樣，內陰唇也非常敏感，在性興奮時會充血。

陰蒂

陰蒂包皮下方有一個豌豆大小的部分，叫做陰蒂頭。陰蒂是女性身體主要的快感中心。最近的一項研究發現，它擁有超過10,000個神經末梢——比人體任何其他部位都多！大多數人需要透過直接或間接的方式刺激陰蒂才能達到高潮。然而，陰蒂非常敏感，以至於對某些人來說，即使是直接接觸或過度按壓也會引起疼痛。

用拇指和食指捏住龜頭，就能感覺到陰莖體。陰莖體是伸入體內並與陰莖內部結構相連的部分。

尿道口

你的尿道位於陰蒂（也叫陰蒂）下方。尿液就是經由尿道從這裡排出體外的，尿道是連接膀胱和陰道的管道。

與尿道相關的重要結構之一是斯基恩氏腺。斯基恩氏腺也被稱為“女性前列腺”，因為它們會分泌一種類似男性精液的乳白色液體。這種液體在排尿時潤滑尿道，有助於預防泌尿道感染（UTI）。

另一個需要了解的重要結構是尿道海綿體。這是一種海綿狀組織，包裹著尿道口。有些人按壓尿道海綿體位於陰道內、陰道前壁的部位時會感到快感。這個區域有時被稱為G點。有些人在刺激該區域時，斯基恩氏腺會分泌乳白色液體。這通常被稱為“噴水”。

陰道口

陰道位於尿道下方。它是體內一條柔軟的肌肉管道，也是月經來潮、懷孕和分娩的地方。陰道外三分之一（通常與外陰部相連）佈滿了非常敏感的神經末梢，觸摸這些神經末梢通常會帶來愉悅感。

其他重要的結構還包括處女膜，這是一層覆蓋部分陰道口的薄膜。當第一次插入異物（例如衛生棉條或性交）或進行某些運動時，處女膜可能會撕裂。

巴氏腺也非常重要。它們位於陰道口，分泌一種液體，有助於保持陰道濕潤。這種濕潤感能讓陰道和外陰在性交過程中感覺更舒適，而不是疼痛。但不只是巴氏腺起到這種作用。斯基恩氏腺和陰道壁的分泌物也有助於保持陰道濕潤。

哪些常見疾病會影響外陰部？

外陰部容易受到感染和皮膚病的影響。由於外陰有助於排尿和性交，因此泌尿道感染（UTI）和性傳染感染（STI）很常見也就不足為奇了。

感染

以下是一些可能的感染：

• 細菌性陰道炎：這是由一種稱為「陰道加德納菌」的細菌過度繁殖所引起的感染。
• 軟性下疳（軟性下疳）：由杜克雷嗜血桿菌引起的性傳染感染。
• 衣原體感染：一種常見的性傳染感染。它是由沙眼衣原體引起的。
• 淋病：由淋病奈瑟菌引起的性傳染感染。
• 腹股溝肉芽腫（又稱杜諾凡氏症）：由肉芽腫克雷伯氏菌引起的性傳染感染。
• 乙型肝炎：由B型肝炎病毒引起的感染。
• 丙型肝炎：由丙型肝炎病毒引起的感染。
• 皰疹：由單純皰疹病毒引起的性傳染感染。
• HIV：一種由人類免疫缺乏病毒引起的性傳染感染。
• HPV：一種由人類乳突病毒引起的性傳染感染。該病毒的某些病毒株可導致子宮頸癌，而其他病毒株則可導致生殖器疣。
• 梅毒：一種由梅毒螺旋體引起的性傳染感染。
• 滴蟲病：一種由名為「陰道滴蟲」的寄生蟲引起的性傳染病。
• 泌尿道感染（UTI）：泌尿道感染可發生在泌尿系統的任何部位，但最常見的是由大腸桿菌（E. coli）引起的。
• 酵母菌感染：念珠菌過度繁殖所引起的感染。

皮膚病

• 毛囊炎：毛囊的感染或發炎。通常表現為腫塊。
• 硬化性苔癬：一種引起外陰部發炎、搔癢和疼痛的皮膚病。
• 陰蝨（或稱為螃蟹）：這些是生活在陰毛中的微小昆蟲。它們可以透過性交傳播。
• 疥瘡：一種由人類疥蟎（Sarcoptes scabiei var hominis）引起的極度搔癢的皮疹。
• 外陰炎或陰道炎：外陰或陰道的發炎。這可能是由感染、刺激或損傷引起的。

其他情況

• 巴氏腺囊腫：當巴氏腺阻塞時形成的充滿液體的腫塊。
• 性交疼痛：性交過程中或性交後出現的疼痛。
• 處女膜閉鎖：一種出生時處女膜（「處女膜」）完全覆蓋陰道口的疾病。
• 小陰唇沾黏：小陰唇（較小的陰唇）會黏連在一起而不是分開的一種病症。
• 外陰癌：一種罕見的癌症，可發生於外陰部位。它通常與硬化性苔癬或人類乳突病毒（HPV）感染有關。
• 外陰疼痛：外陰無明顯原因引起的疼痛。

如何判斷我的外陰有問題？ （症狀）

雖然每個人的外陰結構大致相同，但沒有兩個人的外陰部是完全相同的。因此，充分了解自己的外陰部非常重要。這樣，你就能及時發現任何可能預示著健康問題的改變。

充分了解你的外陰正常的外觀和氣味。注意月經週期不同階段陰道分泌物的狀況。同時也要注意你使用外陰部時的感覺──例如排尿、月經來潮、性交時的感覺。這樣你就能知道什麼是正常的了。

外陰出現以下變化可能表示有問題：

• 皮膚：如果您發現外陰皮膚有任何變化，例如出現腫塊或水皰，可能是巴氏腺囊腫、生殖器疣（由人類乳突病毒引起）或毛囊炎。搔癢、腫脹或發紅可能是感染的跡象。也可能是對您使用的物品（例如衛生棉）中的某種化學物質過敏。
• 頻尿：頻繁排尿或排尿時有灼熱感可能是泌尿道感染 (UTI) 或性傳染感染 (STI) 的徵兆。
• 陰道分泌物：健康的陰道會分泌清澈、白色或乳白色的液體。如果陰道分泌物的顏色、濃稠度或氣味發生變化，則可能是感染或其他疾病的徵兆。
• 陰道異味：健康的陰道會有輕微的氣味，這種氣味會在月經週期的不同階段有所變化，這是正常的。但是，如果出現令人不悅的氣味，例如魚腥味或霉味，則務必就醫，因為您可能患有感染。
• 性生活：性交疼痛可能是雌激素水平低或外陰疼痛的徵兆。有時，疼痛也提示你需要服用藥物或改變性交方式。

更年期，月經停止後，外陰通常會改變。更年期雌激素水平下降，會導致陰道乾澀、陰毛稀疏。外陰分泌物也會減少，性交時可能會感到疼痛。

如果你發現外陰出現任何這些變化，一定要去看醫生。不必感到尷尬或羞恥。這種情況可以透過治療和生活方式的改變來解決。

我該如何保持外陰健康？

保持外陰部清潔、乾燥，避免接觸有害物質，可以預防許多影響外陰部的疾病。由於許多有害物質和感染也會影響陰道，因此好好照顧外陰部也有助於維持陰道健康。

為了呵護你的外陰，請做到以下幾點：

• 常用溫和的肥皂和溫水清洗外陰部。照顧外陰部時，切忌過度清潔。陰道內有有益菌叢，能保持其清潔健康。過度清洗會破壞有益菌叢的平衡，導致感染。
• 避免陰道沖洗。陰道沖洗是指用清水或其他液體沖洗陰道。這會破壞陰道內細菌的自然平衡。陰道具有自我清潔功能，不需要任何外部幫助。
• 請勿使用含有刺激性成分的洗滌劑、洗衣液或經期衛生用品。避免使用衣物柔軟精、含有酵素（如澱粉酶、脂肪酶、蛋白酶、纖維素酶）的清潔劑、香皂、噴霧劑、除臭劑或衛生棉條。
• 穿棉質內褲，不要穿尼龍內褲。尼龍會累積熱量和水分，為病原體的滋生創造良好環境。
• 運動後應盡快換掉汗濕的衣服或泳衣，並使用後清洗。
• 衛生棉條不要在體內停留超過八小時。這樣做可能會導致一種稱為中毒性休克症候群的危險疾病。

預防性傳染感染（STI）也是呵護外陰部的重要組成部分。了解性傳染感染的不同傳播途徑至關重要。例如，有些性傳染感染，如人類乳突病毒（HPV），透過皮膚接觸傳播。另一些性傳染感染，如披衣菌感染和淋病，則透過體液（包括陰道分泌物和精液）傳播。了解性傳染感染的傳播方式，有助於您做出更安全的性行為選擇，以便更好地保護外陰部。

請向醫師諮詢安全性行為方法。

本文中你需要記住的最重要的幾點

對健康最有益的事情之一就是更了解自己的外陰部。這包括了解它如何運作以維持生殖和性健康。通常，當我們想到生殖器時，我們會想到負責生殖的部位：陰道、​​子宮、輸卵管和卵巢。

但你的外陰在生育和擁有健康性生活方面都扮演著關鍵角色。像呵護身體其他重要部位一樣呵護你的外陰部。了解你的身體，愛護它！如果你覺得身體有任何不適，不要羞於啟齒，尋求醫療建議。

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