成為母親是人生中最美好的經驗之一。但伴隨著這份喜悅，我們卻很少談到產後母親身體所感受到的不適和疼痛。尤其是產後陰道周圍的疼痛，很多母親都會經歷。所以今天，我們就來聊聊這種情況。別擔心，這種情況在大多數情況下都是正常的，而且有很多方法可以緩解。
什麼是會陰撕裂？
簡單來說，陰道和肛門之間的皮膚叫做會陰。在陰道分娩過程中，當嬰兒娩出時，這個區域會承受很大的壓力。這種壓力有時會導致會陰撕裂。這種情況叫做會陰撕裂。
有時，如果嬰兒需要以較大的開口出生，醫生會在該區域做一個小切口。這稱為會陰側切術。
即使只是像這樣的小傷口或撕裂傷，醫生也會縫幾針幫助傷口癒合。這些縫線是可吸收的，幾週後就會自行溶解，所以不需要切掉。如廁所在衛生棉或衛生紙上看到一些縫線碎屑是正常的。
想想看，如果傷口很小，醫生或許可以不縫合，讓它自行癒合。
根據傷口的深度和長度，完全癒合可能需要四到六週。疼痛在寶寶出生後最為明顯。在產後第一週左右，行走、坐著、排尿和排便時感到不適是正常的。請記住，每位母親的身體狀況、傷口狀況和癒合過程都各不相同。因此，在照顧好自己身體的同時，也要與醫生保持聯繫。
產後其他常見症狀
生完寶寶後，把所有註意力都放在新生兒身上是很正常的。但照顧好自己的身心健康也同樣重要。除了陰道疼痛，您可能還會出現以下症狀。
| 特徵 | 描述 |
|---|---|
| 陰道分泌物 | 嬰兒出生後，體內的黏膜會混有血液排出。這種分泌物最初呈現紅色，且經常流出，幾週後會變得稀薄，並逐漸消失。 |
| 子宮收縮（產後痛） | 分娩後幾天內，您可能會經歷類似月經的疼痛。哺乳期尤其如此。這是因為子宮內的血管收縮，從而止血。 |
| 排尿困難（尿失禁） | 懷孕和分娩期間，骨盆底肌肉會被拉伸和削弱。因此，當您大笑、咳嗽或打噴嚏時，可能會不小心漏尿。這時可以使用衛生棉。此外，請諮詢醫生，了解一些可以幫助您控制膀胱的運動方法。 |
| 痔瘡 | 如果排便時感到劇烈疼痛，請檢查肛門周圍是否有腫脹。這稱為痔瘡。不要因為疼痛而停止排便。多喝水，多吃富含纖維的食物（水果、蔬菜）。 |
| 乳房疼痛 | 寶寶出生幾天後，你的乳汁就會分泌。你的乳房會變得又硬又脹。如果你正在哺乳，請頻繁餵奶。這有助於緩解乳房脹痛。 |
| 情緒波動 | 這段時間你的荷爾蒙水平變化很大，所以你可能會出現易怒、情緒低落和失眠等症狀。如果這些症狀在幾週內沒有改善，請去看醫生，諮詢產後憂鬱症的可能。 |
你可以在家裡做一些事情來減輕這種疼痛
如果發生會陰撕裂，可以嘗試以下方法來幫助緩解疼痛：
- 冰敷：為了減輕腫脹和疼痛，將冰袋或用乾淨布包裹的幾塊冰塊敷在疼痛部位約 10-15 分鐘。
- 坐著時要小心：坐著時使用枕頭或中間有孔的圓形坐墊（p ADD ed ring）。
- 用溫水清洗：小便時，用溫水裝滿一個擠壓瓶，然後用瓶中的水清洗會陰部。這能大大減輕發炎。
- 坐浴：在浴缸中註入溫水，水量剛好蓋過腰部，然後坐幾分鐘。如果覺得熱水不舒服，也可以用冷水。
- 止痛藥：使用醫師建議的止痛藥。
- 預防便秘：遵醫囑服用軟便劑。這將有助於減輕排便時的疼痛。
什麼情況下該立即就醫？
產後感到一些不適是正常的，但有些症狀需要我們格外注意。這些可能是感染或其他嚴重疾病的徵兆。如果您出現以下任何症狀，請立即就醫或前往醫院急診室。
| 警告標誌 | 需要注意的事項 |
|---|---|
| 大量出血 | 如果出血量很大，需要每小時更換一片以上的衛生棉。 |
| 排出大血塊 | 如果排出的血塊比硬幣還大。 |
| 發燒和感冒 | 如果您的體溫超過 100.4°F (38°C)，並且您感到寒冷和發抖。 |
| 劇烈頭痛或眩暈 | 如果您經常感到頭暈、眩暈或持續劇烈頭痛。 |
| 傷口感染 | 如果您的縫合部位（切口或撕裂處）腫脹並滲出膿液。 |
| 一種不尋常的氣味 | 如果你的陰道分泌物有非常強烈、異常的氣味。 |
| 呼吸困難 | 如果您有胸痛、心跳加快或呼吸困難等症狀。 |
| 腿痛 | 如果患處紅腫，且腿部疼痛。 |
我們也來學習一下體能訓練。
在傷口完全癒合之前，您可能需要限制一些體力活動。
- 休息：感到疲倦時，盡可能多休息。寶寶睡覺時，你也盡量休息一會兒。
- 步行：每天進行短時間的步行。這可以改善血液循環，預防便秘。
- 避免劇烈運動：在傷勢痊癒之前，避免進行騎自行車、跑步或舉重等劇烈運動。
- 提重物：盡量不要提舉超過寶寶體重的物品。
- 發生性行為：在醫生檢查並確認傷口完全癒合之前，請避免性生活。
重點
- 產後出現陰道疼痛是正常的，不要害怕或感到尷尬。
- 給身體時間恢復。要有耐心。不要和別人比較。
- 有很多簡單的治療方法可以幫助減輕疼痛。請遵循這些方法。
- 若疼痛日益加劇，或出現上述任何預警訊號，切勿忽視，立即就醫。
- 如果你在這段時間需要幫助，不要猶豫向家人或朋友尋求幫助。你的身體健康與心理健康同等重要。
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