懷孕期間，您需要格外注意飲食、飲水和用藥。因此，有些人更傾向於「天然」療法或替代療法，而不是西方醫學。但我們最需要記住的是，並非所有「天然」的東西在懷孕期間都是安全的。就像某些藥物一樣，有些替代療法也可能對胎兒造成傷害。所以，今天我們就來探討哪些替代療法適合懷孕期間使用，以及哪些療法應該絕對避免。
懷孕期間可以安全嘗試的事情
對於一些輕微的孕期不適，已有多種安全有效的替代療法。但是，在嘗試任何療法之前，請務必先諮詢醫生並獲得其許可。
| 不便 | 安全的替代療法 |
|---|---|
| 嘔吐和噁心 | 針灸、穴位按摩、生薑（每次 250 毫克，每日四次）和維生素 B6（吡哆醇）（每次 25 毫克，每日兩到三次）被認為是有效且安全的選擇。 |
| 背痛 | 由專業人士進行的按摩和脊椎矯正可以緩解症狀。 |
| 臀位嬰兒 | 運動和催眠已被證明有效。此外，艾灸——一種將草藥燃燒後靠近皮膚的中醫治療方法——也正在研究中。 |
| 減輕分娩疼痛 | 硬脊膜外麻醉是最有效的止痛方法。然而，溫水浸泡和針灸等方法也可能有所幫助。一種名為經皮神經電刺激（TENS）的小型電刺激裝置，與止痛藥合併使用也十分有效。放鬆技巧、呼吸訓練、心理支持和自我催眠等方法已被廣泛應用。 |
懷孕期間絕對要避免的事情
好了，現在我們來談談最重要的部分。那就是，懷孕期間絕對不能碰觸的那些替代療法和草藥。其中一些會導致胎兒畸形，有些會導致早產，甚至流產。
最重要的是，服用這些草藥的濃縮膠囊、茶或萃取物比少量添加到食物中作為調味品更危險。
應避免服用口服補充劑
以下草藥在懷孕期間絕對不能口服。您可能不熟悉它們的名稱，但某些阿育吠陀產品可能含有這些成分。因此，服用任何產品前務必諮詢醫生。
| 懷孕期間可能有害的草藥 | |
|---|---|
| 側柏 | 杜松 |
| 貝絲·魯特 | 咖啡 咖啡 |
| 黑升麻 | 甘草 |
| 藍升麻 | 草甸番紅花 |
| 卡斯卡拉 | 薄荷 |
| 聖潔莓 | 商陸根 |
| 當歸 | 後悔 |
| 金雞納樹皮 | 聖人 |
| 棉花根皮 | 聖約翰草 |
| 小白菊 | 番瀉葉 |
| 參 | 坦西 |
| 金印草 | 白牡丹 |
| 蒿 | 蓍草 |
| 黃碼頭 | |
此外，服用過量維生素A會導致胎兒出生缺陷。因此，切勿服用超過醫師處方劑量的維生素A。
應避免使用的芳香療法精油
有些人會使用精油來幫助放鬆。然而，其中一些精油在懷孕期間可能存在危險。請避免吸入或將以下精油塗抹於皮膚上。
這一切都讓我們意識到，懷孕比我們想像的要敏感得多。不要輕信朋友、熟人或網路上流傳的任何訊息。你和你未出生寶寶的安全至關重要。因此，如果你對任何事情有絲毫疑慮，請不要使用，並諮詢你的醫生。這是最好、最安全的做法。
重點
- 並非所有標榜「天然」或「草藥」的東西在懷孕期間都是安全的。有些東西甚至可能有害。
- 在使用任何替代療法、草藥、茶、藥丸或精油之前，請務必諮詢您的醫生。
- 在食物中使用極少量草藥作為調味品與服用濃縮草藥補充劑完全不同。風險在於濃縮補充劑。
- 如果你對某樣東西哪怕只有一絲疑慮，最安全的做法就是不要使用它。你和寶寶的安全比什麼都重要。
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