寶寶大約6個月大的時候，我們會逐漸從流質食物過渡到固體食物，對吧？這對寶寶來說是一個非常美好而全新的體驗。寶寶的世界正在被新的口味和氣味所拓展。因此，許多媽媽在這個時候都會問：「給寶寶吃優格好嗎？什麼時候可以餵？」優格是開始添加輔食時最適合給寶寶添加的食物之一。但是，在餵寶寶吃優格的時候，我們需要注意一些事項。今天我們就來聊聊這些。
如何為寶寶添加優格？
優格通常對嬰兒來說是一種非常安全且營養豐富的食品。但是，在商店購買優格時，您需要仔細閱讀標籤。尤其要注意以下兩點。
| 不該給什麼 | 原因及應對措施 |
|---|---|
| 蜂蜜 | 絕對禁止給一歲以下的嬰兒餵食蜂蜜。蜂蜜可能含有細菌，會導致一種名為肉毒桿菌中毒的嚴重食物中毒。 |
| 加入糖 | 市面上大多數風味優格都添加了糖或其他甜味劑，這些對寶寶沒有任何營養價值。因此，請選擇不添加糖的原味/天然優格。如果想增加風味，可以加入一些切碎的水果。 |
最重要的是，為寶寶添加新食物時，一次只添加一種。添加後至少三天內不要添加其他新食物。這樣才能確定寶寶是否會對這種食物過敏。乳製品可能會引起部分寶寶過敏，所以在添加優格時尤其要注意這一點。
如果您的家人中有乳糖不耐症或對乳製品過敏，請務必在開始給寶寶餵優格之前諮詢醫生。
注意過敏症狀！
給寶寶餵優格後，要密切觀察是否有以下症狀。這些可能是過敏的跡象。
| 過敏反應的跡象 |
|---|
| 嘔吐 |
| 腹瀉（胃痛） |
| 皮膚出現皮疹或發紅 |
| 嘴唇、舌頭或眼睛周圍腫脹 |
如果您發現寶寶出現上述任何症狀，請立即停止餵食優格並告知醫生。醫生會指導您下一步該怎麼做。醫生可能會建議您過一段時間再嘗試給寶寶餵食酸奶，因為有些過敏反應會隨著時間推移而消失。
優格有哪些營養益處？
優格是一種超級食品，富含蛋白質、鈣、磷和維生素B。蛋白質有助於寶寶肌肉生長，鈣能強健骨骼和牙齒。
但優格中最有價值的成分是它所含的活性菌群，我們稱之為益生菌。簡單來說，它們就是「有益菌」。這些有益菌有助於維持寶寶腸道菌叢的健康平衡，讓寶寶更容易消化食物。長期來看，研究發現，富含益生菌的食物也有助於預防多種疾病，例如肥胖和糖尿病。
每次餵寶寶半杯優格就夠了。
如何為嬰兒製作優格？
嬰兒優格確認自己不過敏後，可以加入一些切碎的水果來增添風味和甜味。但要注意不要把水果切得太碎或壓得太碎，以免沾鍋。
適合添加到優格中的水果：
- 草莓
- 藍莓
- 桃子
- 香蕉
你可以用湯匙餵寶寶吃飯，或是讓寶寶自己試著握住湯匙吃。當然，這樣會弄得有點髒亂，但這正是寶寶學習新事物的方式之一。
在為寶寶添加新食物時，請記住以下幾點：
在給孩子添加新食物之前，請先問自己這些問題。
| 如何判斷寶寶是否準備好加入輔食？ | |
|---|---|
| 保持頭部直立 | 你的寶寶能自己抬頭嗎？這是開始添加輔食的一個重要發展里程碑。 |
| 對飲食的興趣 | 寶寶在你吃飯的時候會饒有興致地看著你嗎？他會試圖摸你的食物嗎？當你把湯匙靠近時，他會張開嘴嗎？這些都是好兆頭。 |
| 吞嚥食物的能力 | 第一次用湯匙餵寶寶吃飯時，寶寶可能會用舌頭把食物推出來。這叫做吐舌反射。慢慢地，寶寶就會學會用舌頭把食物送進喉嚨併吞嚥。 |
注意避免食用可能引起過敏的食物。
嬰兒一歲時，就應該開始接觸那些常見的致敏食物。最新的觀點認為，儘早引入這些食物可以降低將來對這些食物產生過敏反應的風險。
- 煮熟的雞蛋
- 牛奶及相關產品（優格、乳酪）
- 大豆
- 小麥
- 芝麻
- 魚類和其他海鮮
- 堅果，例如花生（奶油花生醬）和腰果（磨成糊狀）
在進行所有這些操作的過程中，如果您有任何問題或疑慮，最好的方法是向您的醫生尋求建議。
重點
- 寶寶6個月大開始吃輔食後，餵寶寶吃優格是個很好的營養選擇。
- 任何情況下都不要給一歲以下的嬰兒餵食蜂蜜。此外，請選擇原味酸奶，而不是添加糖的酸奶。
- 引進新食物時，一次只餵一種，並至少觀察 3 天是否有過敏症狀（嘔吐、腹瀉、皮疹）。
- 如果家族中有乳製品過敏史，請在給孩子食用優格前諮詢醫生。
- 如果您對寶寶的營養有任何疑問或擔憂，請不要猶豫，立即諮詢您的醫生。
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