双相情感障碍与自杀念头：让我们坦诚地谈谈它

如果您患有双相情感障碍，您可能会发现生活有时艰难而难以承受。在这种疾病带来的诸多挑战中，自杀念头的风险是一个非常重要的话题，我们必须认真讨论。这并非令人恐惧之事，但清楚地了解它对于保护您自身以及您所爱之人的生命至关重要。

让我们来了解一下这种疾病的确切风险因素。

谈到双相情感障碍，患者的情绪会在两种截然不同的极端状态之间波动。这两种极端状态，即亢奋状态和极度抑郁状态，都极易引发自杀念头，非常危险。

躁狂期

在此期间，您可能会感到精力充沛、心情愉悦。很多时候，您会不假思索地冲动行事。在这种高度活跃的状态下，您有时可能会开始看到或听到一些并不存在的事物。我们称之为精神病性症状。在这种状态下，您不清楚自己在做什么，因此极易伤害自己。

抑郁期

这是故事的另一面。在这段时间里，你可能会觉得世间万物都毫无意义，看不到任何希望，活着也毫无意义。当一切都显得黯淡无光时，你可能会错误地认为摆脱这种悲伤的唯一方法就是结束自己的生命。大多数与双相情感障碍相关的自杀事件都发生在抑郁期。

混合剧集

有时，这两种症状会同时出现。试想一下，你感到非常沮丧和悲伤，但同时又感到非常焦躁不安，难以应对。这种混合症状时期，自杀风险最高。

需要警惕的警告信号

如果您患有双相情感障碍，或者您的朋友或家人患有此病，密切关注这些症状可能有助于挽救生命。如果您发现这些症状，请不要忽视。

紧急情况下我们该怎么办？

由于双相情感障碍的特性，您在生病时可能难以清晰思考和做出正确的决定。因此，在您感觉良好、头脑清醒的日子里，与家人和值得信赖的朋友制定一份“安全计划”至关重要。

该计划可能包括以下内容：

• 立即就医：如果你有自杀念头，请立即联系你的医生或心理咨询师。请将他们的电话号码保存好。
• 向家人或朋友寻求帮助：不要独自一人。不要不好意思给你的安全计划中提到的人打电话，说：“我现在感觉不舒服，我需要帮助。”
• 在救援人员到达之前，请确保自身安全：请家人将可能伤害你的物品（例如锋利的武器、储存的药品）放在你够不到的地方。在救援人员到达之前，不要独自一人待着。请与您信任的人待在一起。

记住，这些消极想法并非你性格的一部分，也不是你的弱点。它们只是你疾病的一种可控症状。这种情况是暂时的。只要接受正确的治疗，你一定会感觉好起来的。

哪里可以获得帮助

在斯里兰卡，当我们遇到这类压力时，有一些服务可以立即帮助我们。了解这些服务非常重要。

您可以随时拨打美国国家心理健康研究所的免费热线“1926” 。他们会倾听您的诉求，并为您提供所需的指导和安慰。

此外，如果情况紧急，您可以立即前往最近的公立医院急诊治疗中心（ETU） 。在那里，您将立即获得所需的医疗和心理健康支持。

但最重要的是，请与您的医生讨论此事，以便他/她可以调整您的药物并为您提供最佳治疗方案。