Sonke sithanda ukuya ezindaweni eziphakeme njengeNuwara Eliya, iHorton Plains, iPiduruthalagala, nokukhuphuka izintaba, akunjalo? Kodwa ngezinye izikhathi uma uya khona, ingabe uzizwa uphethwe yikhanda elincane, umuzwa wobuthakathaka, kanye nomuzwa wokuhlanza? Nakuba abantu abaningi becabanga ukuthi lokhu "mhlawumbe kungenxa yomkhuhlane" noma "mhlawumbe ngenxa yokukhathala kohambo", empeleni lesi yisimo esingachazwa ngokwezokwelapha. Namuhla sikhuluma ngalesi simo esibizwa ngokuthi 'Ukugula Okuphakeme'. Uma wazi ngalokhu kahle, ungenza uhambo lwakho olulandelayo lwasezintabeni lube luhle futhi luphephe kakhudlwana.
Kalula nje, kuyini ukugula okubangelwa ukuphakama?
Cabanga ukuthi uma siselwandle, okungukuthi, endaweni efana neColombo, umoya esiwuphefumulayo ufana netiye lobisi elijiyile. Lokho kunikeza imizimba yethu umoya-mpilo owanele ngokuphefumula kanye. Kodwa njengoba sikhuphuka, okungukuthi, endaweni efana neNuwara Eliya noma iHorton Plains, umkhathi uba mncane. Okungukuthi, umoya uba "mncane" njengokungathi amanzi engeziwe kulelo tiye lobisi elijiyile. Ngakho-ke noma sithatha isilinganiso esifanayo sokuphefumula, inani lomoya-mpilo elitholwa yimizimba yethu lincane.
Imizimba yethu iyamangalisa. Ingakwazi ukuzivumelanisa nalokhu kuntuleka komoya-mpilo. Kodwa kuthatha isikhathi. Ukugula kokuphakama kwenzeka lapho siya endaweni ephakeme ngokushesha kakhulu ngaphandle kokunikeza imizimba yethu isikhathi esanele sokuzivumelanisa. Kalula nje, kufana "nokushaqeka" emzimbeni.
Kunezinhlobo ezintathu eziyinhloko zalokhu.
Isifo Sokuphakama Kwendawo sinezinhlobo ezintathu eziyinhloko, kuye ngokuthi sibucayi kangakanani. Kubalulekile ukuzazi lezi, njengoba ezinye izimo zidinga ukwelashwa okuphuthumayo.
| Igama lesimo | Incazelo elula |
|---|---|
| Ukugula Okukhulu Kwezintaba (AMS) | Lolu uhlobo oluvame kakhulu futhi olungelubi kakhulu . Kuzwakala sengathi "unesifo sokusha kwenhliziyo." Izimpawu zifaka phakathi ikhanda kanye nesicanucanu. Lokhu akulona ingozi, kodwa kuyisixwayiso esivela emzimbeni wakho. |
| Ukuvuvukala Kwemiphunga Ephakeme (HAPE) | Lesi yisimo esiyingozi. Okwenzekayo lapha ukuthi amaphaphu agcwala amanzi . Lesi yisimo esiphuthumayo sezokwelapha. Uma singelashwa ngokushesha, singasongela ngisho nokuphila. |
| I-High Altitude Cerebral Edema (HACE) | Lesi yisimo esiyingozi kakhulu nesinzima kakhulu . Okwenzekayo lapha ukuvuvukala kobuchopho . Lesi futhi yisimo esiphuthumayo sezokwelapha esiyingozi kakhulu nesisongela impilo. Kudingeka ukwelashwa ngokushesha. |
Ziyini izimpawu zalesi simo?
Kulungile, manje ake sibone ukuthi yiziphi izimpawu ezivezwa yilesi simo. Ngokuvamile, izimpawu ze-AMS zivela zingakapheli usuku noma ezimbili zokuya endaweni ephakeme. Kodwa-ke, izimpawu zezimo ezinzima kakhulu njenge-HAPE ne-HACE zingathatha izinsuku ezimbili kuya kwezinhlanu ukuvela.
Izici zesimo esijwayelekile se-AMS
Lezi yizimpawu zokuqala ezivamile:
- Ikhanda elibuhlungu: Lolu uphawu oluvame kakhulu nolokuqala.
- Isicanucanu nokuhlanza: Ungase uzizwe sengathi ufuna ukuhlanza kanye nokulahlekelwa yisifiso sokudla.
- I-Anorexia: Ukulahlekelwa yiso sonke isifiso sokudla.
- Ukukhathala okukhulu: Ukuzizwa ukhathele kakhulu ngisho noma ungenzi lutho.
- Ubuhlungu: Umuzwa ojwayelekile wokungakhululeki, njengokuthi "kukhona okungahambi kahle."
- Ukungalali: Ukuzulazula nokuphenduka ebusuku ngaphandle kokulala.
- Ukuzungeza: Ukuzizwa sengathi ikhanda lakho liyazungeza.
Okubalulekile: Ngezinye izikhathi izinguquko zokubona zingenzeka. Lokhu kubangelwa ukuqhekeka kwemithambo yegazi emincane ngaphakathi kweso. Uma kuvela lesi sibonakaliso, kusho ukuthi lesi simo singase sibe sibi kakhulu.
Izimpawu zezimo eziyingozi ze-HAPE kanye ne-HACE
Kufanele uqaphele kakhulu ngalezi zimpawu. Uma uzibona, kubalulekile ukuya endaweni engezansi ngokushesha uyofuna iseluleko sezokwelapha .
| Isici sengozi | Incazelo |
|---|---|
| Ubunzima bokuphefumula ngisho nalapho uphumule | Lolu uphawu olubalulekile lwe-HAPE (Umfutho Ophakeme Wamaphaphu). Ukukhwehlela kungase kwenzeke kanye nokuqina kwesifuba. |
| Ubunzima bokuhamba, ukuzulazula (i-Ataxia) | Ulahlekelwa ibhalansi yakho, njengomuntu obephuza utshwala. Awukwazi ukuhamba uqonde. Lokhu kuyisibonakaliso esiyingozi se-HACE (encephalopathy). |
| Ukudideka, ukudideka | Ulahlekelwa isikhathi nendawo. Awukwazi ukuqonda izinto ezilula. Uyadideka uma ukhuluma. Lokhu futhi kuyisibonakaliso esibi se-HACE. |
| Izindebe eziluhlaza okwesibhakabhaka nesikhumba | Lokhu kuwuphawu lokuthi inani lomoya-mpilo elitholwa ngumzimba liphansi kakhulu. Kudingeka ukwelashwa ngokushesha. |
Ubani osengozini enkulu?
Isizathu esiyinhloko salokhu, njengoba sixoxile ngaphambili, ukuthi ukhula ngokushesha kakhulu ngaphandle kokunikeza umzimba wakho isikhathi sokuzivumelanisa nezimo. Kodwa kunezinye izici eziningana eziyingozi:
- Ukuphakama komqansa: Uma ukhuphuka phezulu, kulapho ingozi iba nkulu khona.
- Isivinini sokukhuphuka: Ingozi inkulu kakhulu kumuntu oya endaweni ephakeme ngesikhathi esisodwa, kungaba ngemoto noma ngendiza, kunomuntu okhuphuka intaba ngezinyawo.
- Ukusetshenziswa kotshwala kanye nemithi ethile: Ukuphuza utshwala, ikakhulukazi imithi yokudambisa ukucindezeleka, kwandisa kakhulu ingozi.
- Uma uke waba nalesi simo ngaphambili: Uma uke waba nesifo sokuphakama kwesimo sezulu ngaphambili, ikakhulukazi i-HAPE noma i-HACE, kungenzeka ukuthi uphinde usithole.
Abantu abaningi bacabanga ukuthi uma uzivocavoca kakhulu futhi uphilile, ngeke ukuthole lokhu. Akulungile lokho. Lesi simo singavela kungakhathaliseki ukuthi uphilile noma unempilo kangakanani. Kodwa-ke, uma unezinkinga zokuphefumula ezifana ne-asthma, i-COPD , noma i-anemia , lezo zimpawu zingase zibe zimbi kakhulu uma uya ezindaweni eziphakeme. Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukuthi abantu abanezimo ezinjalo bakhulume nodokotela wabo ngaphambi kokuya ezindaweni eziphakeme.
Iphathwa kanjani?
Okuwukuphela 'kwekhambi' elihle kakhulu lalokhu ukwehla. Uma umzimba untula umoya-mpilo, into engcono kakhulu ongayenza ukuya endaweni enomoya-mpilo omningi.
Ngaphandle kwalokho, kunezinye izindlela zokwelapha kuye ngesimo:
1. Yima uphumule: Uma uzwa izimpawu zokuqala ze-AMS, yeka ukukhuphuka ngokushesha.Phumula usuku olulodwa noma ezimbili ngokuphakama okufanayo nokwakho. Nika umzimba wakho isikhathi sokujwayela ukuphakama okunjalo.
2. Ukwehla: Uma izimpawu zinkulu (isiyezi, ukukhathala, isicanucanu) noma ziba zimbi kakhulu, yehla ngokushesha. Ngokuvamile, kuzwakala impumuzo enkulu ngemva kokwehla ngamamitha angu-300 (amamitha angu-1,000) .
3. I-Oxygen Engeziwe: Ukunikeza i-oxygen kusuka kusilinda se-oxygen kunganciphisa ngokushesha izimpawu.
4. Imithi: Eminye imithi isetshenziswa ngokweseluleko sikadokotela. Umuthi ovame ukusetshenziswa kakhulu kulokhu yi -Acetazolamide . Futhi, ezimweni ezimbi kakhulu njenge-HAPE ne-HACE, imithi efana ne -Dexamethasone ne -Nifedipine nayo iyasetshenziswa. Ungalokothi uyithathe ngaphandle kwencwadi kadokotela.
Ungakugwema kanjani lokhu? (Ukuvimbela)
Ukugula okubangelwa ukuphakama kungavinjelwa kakhulu. Kunezinto ezimbalwa ongazenza ukusiza. Gcina lokhu engqondweni uma uhlela uhambo lwakho olulandelayo lwasezintabeni.
| Indlela yokuvimbela | Okufanele ngikwenze |
|---|---|
| Khuphuka Kancane Kancane | Lena yinto ebaluleke kakhulu. Ngokuvamile, uma udlula amamitha angu-8,000, kungcono ukungakhuphuki ngaphezu kwamamitha angu-300-500 ngosuku . Ukuphakama olala kukho lapho uqala usuku kubhekwa njengokuphakama kwakho okuyisisekelo. |
| Izinsuku Zokuphumula | Ngesikhathi ukhuphuka, thatha usuku olulodwa endaweni efanayo yokuphakama ngaphandle kokukhuphuka, cishe njalo ezinsukwini ezintathu. Lokhu kubizwa ngokuthi 'usuku lokujwayela'. Lokhu kunikeza umzimba wakho isikhathi esanele sokuzivumelanisa nezimo. |
| "Khuphuka Uphakeme, Lala Kancane" | Lena indlela ethandwayo phakathi kwabakhwela izintaba. Uma kungenzeka, khuphuka emini bese wehla uye endaweni ephakeme ukuze ulale ebusuku. Lokhu kuzosiza umzimba wakho ukuthi ujwayele. |
| Thatha imithi njengoba uqondiswe udokotela wakho. | Uma usengozini enkulu, udokotela wakho angase akucebise ukuthi uthathe umuthi ofana ne -Acetazolamide ngosuku olungaphambi kokuya endaweni ephakeme. |
| Phuza amanzi amaningi, ungaphuzi utshwala! | Umzimba ungaphelelwa amanzi emzimbeni ngokushesha ezindaweni eziphakeme, ngakho-ke phuza amanzi amaningi. Gwema utshwala ngokuphelele okungenani izinsuku ezimbili zokuqala ezindaweni eziphakeme. |
Kufanele ubonane nini nodokotela?
Uma uhlela uhambo oluya endaweni ephakeme ezintabeni, kuwukuhlakanipha ukukhuluma nodokotela wakho ngaphambi kokuba uhambe . Angakunikeza iseluleko esikhethekile, ikakhulukazi uma unezinye izimo zezokwelapha.
Nini ukuya e-Emergency Treatment Unit (ETU):
Uma wena noma othile onayo ehlangabezana nanoma yiziphi izimpawu ezilandelayo ezimbi, kuyisimo esiphuthumayo. Yehla uye egumbini lezimo eziphuthumayo esibhedlela (ETU) ngokushesha okukhulu.
- Ukuphefumula kanzima ngisho nalapho uphumule.
- Ukuqina kwesifuba noma ubuhlungu.
- Ubunzima bokuhamba, ukukhubeka, ukulahlekelwa yibhalansi (ataxia).
- Ukudideka noma ukulahlekelwa yinkumbulo.
- Ubunzima bokukhuluma, ukungakwazi ukukhuluma kahle.
- Ukozela ngokweqile, ukwehla kokuqwasha.
Lezi yizimpawu zezimo ze-HAPE noma ze-HACE. Lezi zingasongela impilo yakho emahoreni ambalwa. Ngakho-ke ungalokothi uzishaye indiva lezi zimpawu.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukugula kokuphakama kwenzeka uma uthuthela endaweni ephakeme ngokushesha kakhulu ngaphandle kokunikeza umzimba wakho isikhathi sokuzivumelanisa nezimo.
- Uphawu oluvame kakhulu nolokuqala ikhanda elibuhlungu.
- Ikhambi elingcono kakhulu nelisheshayo lalokhu ukubuyela endaweni ephansi.
- Uma unenkinga yokuphefumula, unenkinga yokuhamba, noma udidekile ngisho noma uphumule, kuyisimo esiphuthumayo esisongela ukuphila. Funa usizo lwezokwelapha ngokushesha.
- Indlela engcono kakhulu yokuzivikela kulokhu ukukhuphuka intaba, uphumule izinsuku endleleni, bese uphuza amanzi amaningi.
- Kuhlale kuwukuhlakanipha ukukhuluma nodokotela wakho bese ucela iseluleko ngaphambi kokuya ezindaweni eziphakeme.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho