Ingabe unomngane, ilungu lomndeni, noma othile omaziyo ojabule futhi onamandla ngolunye usuku, kodwa ngokuzumayo azizwe sengathi unesithukuthezi ngomhlaba ngaphandle kwesizathu? Ngezinye izikhathi sicabanga ukuthi lokhu 'kuwubuntu' bakhe nje, kodwa kungaba khona isimo sempilo yengqondo njenge-bipolar disorder ngemuva kwaso. Lesi yisihloko esibucayi kakhulu, kodwa sidinga ukukhuluma ngaso, ngoba ingozi enkulu neyingozi kakhulu eza nalesi simo imicabango yokuzibulala .
Kalula nje, iyini i-bipolar disorder?
Cabanga ukuthi kukhona 'ushintsho' engqondweni yakho olulawula imizwa yakho. Ngokuvamile, lolu shintsho luphakathi nendawo. Kodwa kumuntu onesifo sokuphazamiseka kwengqondo, lolu shintsho luya phezulu noma phansi ngokuzumayo.
- Isigaba Sokuhlanya: Phakathi nalesi sikhathi, uzizwa ejabule kakhulu futhi enamandla. Uzizwa sengathi anganqoba umhlaba. Akalali, ukhuluma kakhulu, usebenza njalo, usebenzisa imali eningi, futhi wenza izinqumo eziphuthumayo. Kumuntu wangaphandle, lokhu kungase kubonakale sengathi yisikhathi 'esisebenzayo' futhi 'esijabulisayo' kakhulu.
- Isigaba Sokucindezeleka: Lesi siphambene nesigaba sokucindezeleka. Uzizwa udabuke kakhulu, unesithukuthezi ngempilo, futhi ungenathemba. Ulahlekelwa isithakazelo ezintweni obuzijabulela. Uzizwa ukhathele ngaso sonke isikhathi futhi ungenawo amandla. Imicabango yokuzibulala ivame kakhulu phakathi nalesi sikhathi.
Lo mjikelezo ophansi kakhulu uwuhlobo lwesifo sokuphazamiseka kwengqondo esiguquguqukayo. Ngaphandle kokwelashwa okufanele , lesi simo singaba yingozi kakhulu. Ucwaningo lubonisa ukuthi amaphesenti amakhulu abantu abazibulalayo bahlushwa uhlobo oluthile lokucindezeleka noma isifo sokuphazamiseka kwengqondo esiguquguqukayo.
Yiziphi izinto ezandisa ingozi?
Nakuba imicabango yokuzibulala ingenzeka kunoma ubani, izici ezithile zandisa ingozi. Uma ubona lokhu kwenzeka kumuntu oseduze nawe, kufanele ukhathazeke kakhulu.
| Isici Sengozi | Incazelo elula |
|---|---|
| Isifo sengqondo kanye nokusetshenziswa kwezidakamizwa | Ukuba nezimo ezifana nesifo sokuphazamiseka kwengqondo, ukucindezeleka, noma ukuluthwa utshwala/izidakamizwa. Ingozi iphezulu kakhulu uma lokhu kokubili kwenzeka ndawonye. |
| Umlando womndeni | Uma ilungu lomndeni lizibulele noma lihlushwa ukugula kwengqondo. |
| Sengizame ngaphambili | Uma uke wazama ukuzibulala ngaphambili, usengozini enkulu yokuzama futhi. |
| Ukuxhashazwa esikhathini esidlule | Ukuhlukunyezwa ngokomzimba noma ngokocansi esemncane noma ngesikhathi esithile empilweni. |
| Ukuba nezibhamu endlini | Ukuba nezinto eziseduze ezingabangela ingozi kalula uma kuhlasela umfutho. |
Into ebaluleke kakhulu ukungalokothi ushiye umuntu enalezi zinto eziyingozi eyedwa, futhi ungalokothi ungakunaki lokho akushoyo.
Izimpawu zesixwayiso okufanele siziqaphele
Ngokuvamile, ngaphambi kokuba umuntu azame ukuzibulala, ubonisa izinkomba ezithile noma izimpawu eziyisixwayiso. Ukuqaphela lokhu kungasiza kakhulu ekusindiseni impilo.
| Isibonakaliso Sesexwayiso |
|---|
| Ukukhuluma njalo ngokuzibulala noma ukufa. |
| Bavame ukusho ukuthi abanamsebenzi, abanakuzisiza, noma abanathemba. |
| Ukusho izinto ezinjengokuthi "Wonke umuntu ungcono ngaphandle kwami" noma "Ngifuna ukuphuma kulokhu." |
| Ngokungazelelwe, kusukela ekudabukeni okukhulu, kuya ekuthuleni nasekujabuleni ngokuzumayo. (Lokhu kungaba 'ukuzola' okuza ngemva kokwenza isinqumo). |
| Ukwanda okungazelelwe kokusetshenziswa kotshwala noma izidakamizwa. |
| Ukwenza ngamabomu izinto ezibeka impilo yakho engozini, njengokushayela ezibanini ezibomvu. |
| Ukulahlekelwa ngokuphelele yisithakazelo ezintweni owawuzijabulela. |
| Ukubiza abangani nezihlobo, ukukhuluma sengathi bayahlangana futhi bavalelisane, nokwenza sengathi banakekela izindaba zabo (njengezikweletu, amafa okugcina, njll.). |
| Ukulahlekelwa ubuthongo ngokuphelele noma izinguquko ezinkulu emaphethini okulala, uzizwa ungenakuthula futhi ukhathazekile njalo. |
Ubungenzenjani uma wena noma othile omaziyo ebekulesi simo?
Lena yingxenye ebaluleke kakhulu. Ukuthatha isinyathelo kungasindisa impilo.
1. Ungamshiyi yedwa umuntu: Ungamshiyi yedwa umuntu nganoma yisiphi isizathu. Menze azizwe sengathi unaye.
2. Khuluma: Mlalele. Lalela lokho akushoyo ngaphandle kokwahlulela noma ukunikeza iseluleko . Buza imibuzo efana nokuthi, "Uzizwa kanjani?"
3. Funa usizo lwezokwelapha ngokushesha: Lokhu akuyona into ongayilapha ekhaya. Bonana nodokotela wakho ngokushesha. I-Bipolar yisimo esingaphathwa kahle ngokwelashwa. Ngomuthi kanye nokwelulekwa okufanele, ungalawula lezi zimo eziphakeme neziphansi futhi uphile impilo evamile.
4. Susa izinto eziyingozi: Gcina zonke izinto ezingaba yingozi endlini, njengemithi, izikhali ezibukhali, izibhamu, kanye nobuthi, ngokuphephile kude nomuntu.
Okufanele ukwenze ngokushesha uma kunesimo esiphuthumayo!
Ukulawula isimoUma unomuzwa wokuthi kunzima kakhulu ukubhekana nakho, okusho ukuthi unomuzwa wokuthi awukwazi ukuvimbela lowo muntu ukuthi azilimaze, thatha isinyathelo ngokushesha.
- Myise ngokushesha eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (ETU) wesibhedlela esiseduze.
- Shayela inombolo yosizo lwezempilo yengqondo kazwelonke engu-1926 ukuze uthole usizo lwezempilo yengqondo eSri Lanka. Bazokunikeza isiqondiso osidingayo.
- Uma usola ukuthi uphuze into enobuthi noma uphuze umuthi ngokweqile, shayela iNational Poisons Information Centre eColombo National Hospital (inombolo yocingo: 0112 686 143) ngokushesha ukuze uthole iseluleko.
Ngokwazi lolu lwazi, uzokwazi ukusiza umuntu oswele ngesikhathi esifanele.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Isifo se-bipolar siyisimo esingaphathwa ngempumelelo ngokwelashwa. Akulona iphutha lanoma ubani.
- Ungalokothi ubukele phansi umuntu okhuluma ngokuzibulala. Wonke amazwi awashoyo angaba ukucela usizo.
- Qaphela izimpawu eziyisixwayiso. Uma ubona ushintsho ekuziphatheni komngane noma ilungu lomndeni, qaphela.
- Ungashiyi umuntu oswele yedwa. Funa usizo lochwepheshe ngokushesha kudokotela wakho noma kuchwepheshe wezokwelapha ofanelekayo.
- Uma kwenzeka isimo esiphuthumayo, iya eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo wesibhedlela esiseduze (i-ETU) noma ushayele ucingo losizo olufana no-1926.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho