Ingabe ngezinye izikhathi ucabanga ukuthi, "Kufanele ngizivocavoce kusukela namuhla kuqhubeke," noma "Kudingeka ngiyeke ukudla ukudla okunamafutha neziphuzo ezinoshukela njengamanje?" Kodwa-ke, ngemva kosuku olulodwa noma ezimbili, leyo ntshiseko iyaphela kancane kancane, bese ubuyela emikhubeni yakho yakudala, akunjalo? Empeleni lokhu kuyinto eyenzeka kubantu abaningi. Sonke siyazi ukuthi sifuna ukuba nempilo enhle, kodwa ingxenye enzima kakhulu ukwenza izinguquko ezidingekayo ekuphileni kwethu. Ngezikhathi ezinjengalezi, uMqeqeshi Wezempilo (ngezinye izikhathi obizwa ngokuthi uMqeqeshi Wezempilo Nokuphila Kahle) ungumuntu ongakunikeza usizo, akukhuthaze, futhi ahlale nawe njengomngane ukuze akusize ufinyelele imigomo yakho yezempilo.
Kalula nje, ubani lo Mqeqeshi Wezempilo?
Cabanga ngoMqeqeshi Wezempilo njengomeluleki wakho wezempilo, umqondisi, kanye nosekelo. Njengoba nje umdlali enomqeqeshi, bakusiza ukuthi wenze izinguquko ezinempilo endleleni yakho yokuphila. Lezi zinguquko zibalulekile empilweni yakho yomzimba kanye nempilo yakho yengqondo.
Ngezinye izikhathi udokotela womndeni wakho angasikisela ukuthi usebenzisane nomqeqeshi wezempilo. Isibonelo, uma ufuna ukuphatha isifo sikashukela sakho, ukwehlisa isisindo, noma ukulawula amazinga akho e-cholesterol, bangakusiza ukufeza leyo migomo. Ungase futhi uthole ithuba lokusebenza nomqeqeshi wezempilo ngohlelo lwezempilo endaweni yokusebenza enkampanini yakho.
Kungakhathaliseki ukuthi uqala kanjani, uMqeqeshi Wezempilo uzokusiza ukuthi uthathe umthwalo wemfanelo wezinto ezinjengalezi:
- Umsebenzi womzimba: Zimisele ukuzivocavoca nsuku zonke futhi uqhubeke nokwenza.
- Ukudla Okunomsoco: Yidla ukudla okunempilo futhi unciphise ukudla okungenamsoco.
- Ukulawula isisindo: Yehlisa noma gcina isisindo esinempilo.
- Ukulawula ukucindezeleka: Thola izindlela zokunciphisa ukucindezeleka.
- Ukubhema nokusebenzisa ugwayi: Lahla le mikhuba emibi.
- Ukulala: Yakha imikhuba edingekayo ukuze ulale kahle ebusuku.
Cabanga ngakho, lezi zinto zonke zixhumene. Uma ungalali kahle, ngeke uzizwe sengathi uzozivocavoca ngakusasa. Uzozizwa uvilapha ukupheka ngoba ukhathele futhi ufuna ukuthatha okuthile esitolo. Uma konke lokhu kuhlangana, kungaba nzima ukwazi ukuthi uzoqala kuphi. Yilapho-ke uMqeqeshi Wezempilo ezokhuluma nawe futhi akusize uthole indawo lapho ungaqala khona kalula. Kusukela ngezinguquko ezincane, zizovula indlela yemigomo emikhulu ngokuhamba kwesikhathi.
Yini ngempela eyenziwa ngumqeqeshi wezempilo?
Umsebenzi oyinhloko woMqeqeshi Wezempilo ukuzibekela imigomo enengqondo.Ukukusiza ukuthi uzibekele imigomo futhi udale uhlelo lokuyifinyelela. Uphinde akusize ukuthi ubone izithiyo ozohlangana nazo endleleni.
Isibonelo, cabanga ngalokhu:
- Mhlawumbe ucabanga ukuthi, "Angisoze ngenza lezi zinguquko udokotela angitshela ukuthi ngizenze."
- Noma mhlawumbe ucabanga ukuthi, "Kuthiwani uma ngenza lolu shintsho oluncane?"
- Mhlawumbe usebenza imisebenzi emibili futhi awunaso isikhathi sokuzivocavoca ngemva kosuku olude emsebenzini.
Umqeqeshi Wezempilo uzokhuluma nawe futhi abheke zonke lezi zici ezithinta imikhuba yakho yezempilo. Bese, ndawonye, nobabili nizokwakha uhlelo eningalwenza ngempela futhi olungenakucindezeleka .
Umqeqeshi wakho Wezempilo uzoxhumana nawe njalo. Mhlawumbe nge-imeyili, ucingo, noma umhlangano we-inthanethi. Lolu hlelo luvame ukuqhubeka okungenani izinyanga ezintathu. Phakathi nalezi zingxoxo, uzokubuza imibuzo. Le mibuzo izokusiza ukuthola izimpendulo zemibuzo yakho.
Umqeqeshi Wezempilo akakuniki imithetho. Ababeki imithetho ethi, "Yenza lokhu, yenza lokhuya." Kunalokho, bayakusiza ukuthi ucabange ngesimo sakho samanje futhi bakuqondise ekwenzeni izinguquko onomuzwa wokuthi zikufanele futhi ofuna ukuzenza.
Cabanga udokotela wakho ekutshele ukuthi udle imifino nezithelo eziningi. Umqeqeshi Wezempilo angase akubuze imibuzo efana nale:
- "Uma besinganikeza amaphuzu kusukela ku-1 kuya ku-10, kubaluleke kangakanani kuwe ukwenza lolu shintsho?"
- "Ucabanga ukuthi lokhu kungenziwa kanjani kalula, uma uqala?"
- "Yiziphi izithiyo ongase uhlangane nazo ngenkathi wenza lokhu? Umndeni wakho uzokusiza kanjani?"
- "Luhlobo luni lwecebo esingalwenza lokwengeza imifino nezithelo ezengeziwe ekudleni kwakho?"
Uyaqonda? Akaphenduli. Uthola impendulo kuwe. Ngoba impendulo ozitholela yona yiyona ndlela kuphela ongaqhubeka ngayo.
Ukuqonda izithiyo ezimpilweni zethu
Umqeqeshi Wezempilo uyazi ukuthi izinqumo zomuntu siqu ziyingxenye encane nje yenkinga. Awukwazi ukumane uthi, "Ngizodla imifino." Kunezinto eziningi ezimpilweni zethu ezingaphezu kwamandla ethu. Lezi sizibiza ngokuthi abashayeli bezempilo emphakathini .
Uma sicabanga ngakho ngendlela efanelana nezimpilo zethu eSri Lanka:
- Ukufinyelela ekudleni okunomsoco: Mhlawumbe awunakho ukufinyelela izithelo nemifino esezingeni eliphezulu endaweni yakini, noma kungase kubize kakhulu ukuthi ungakwazi ukuyithenga.
- Ukuntuleka kwendawo ephephile: Uma kungekho zindledlana zabahamba ngezinyawo emgwaqweni lapho indlu yakho ikhona, akuphephile ukuphuma uyohambahamba.
- Eminye imisebenzi:Mhlawumbe unabazali asebekhulile okufanele ubanakekele ekhaya, noma mhlawumbe unengane encane. Njengoba unazo zonke lezi zibopho, awunaso isikhathi sokucabanga ngempilo yakho. Ngemva kosuku olude emsebenzini, awuzizwa sengathi ufuna ukuzivocavoca umzimba uma ufika ekhaya usuka ebhasini.
Umqeqeshi Wezempilo uyaziqonda lezi zinkinga. Ngeke akwahlulele noma akusole. Kunalokho, uzokusiza ukuthola izinto ezincane ongazenza naphezu kwalezi zithiyo. Yingakho kubaluleke kakhulu ukuvuleleka nokwethembeka kuye ngesimo sangempela empilweni yakho.
Yiziphi izinzuzo zokuba nomqeqeshi wezempilo?
Ukusebenza noMqeqeshi Wezempilo kungakunikeza izinzuzo eziningi, kokubili ngokwengqondo nangokomzimba. Lezi ziye zafakazelwa ngokwesayensi.
| Ushintsho lwengqondo oluzwayo | Izinguquko ezilinganiswayo emzimbeni |
|---|---|
| Uzoqonda ukuthi amandla akho ayini. | Ukulawulwa komfutho wegazi. |
| Uzokwazi ukusebenzisa lawo mandla ukuze ufinyelele imigomo yakho. | Amazinga e-cholesterol ayathuthuka. |
| Ukuzikhandla kuyanda, okusho ukuthi "Ngingakwenza lokhu." | Ukulawula amazinga kashukela egazini. |
| Uzokwazi ukwenza uhlelo ongaqhubeka nalo ngokuzithandela. | Ukulawula isisindo somzimba. |
| Amakhono okwenza izinqumo nokuxazulula izinkinga ayathuthuka. | Ukuqina komzimba okwandisiwe (ukuqina komzimba). |
Ngokuvamile,Izinhlelo zokuqeqesha ezisekelwe ebufakazini ziyindlela engcono kakhulu yokuthola le miphumela. Umqeqeshi wezempilo, owethulwe kuwe ngudokotela wakho noma endaweni yokusebenza, uvame ukulandela lezi zindlela ezamukelekayo.
Uyini umehluko phakathi koMqeqeshi Wezempilo noDokotela?
Lokhu kuyinto abantu abaningi abadideka ngayo. Umqeqeshi Wezempilo akayena udokotela. Akakuniki imithi noma akuxilonge. Imisebenzi yabo ihlukile ngokuphelele. Kodwa kokubili kubaluleke kakhulu empilweni yakho.
| Indima | Udokotela / omunye uchwepheshe wezempilo | Umqeqeshi Wezempilo |
|---|---|---|
| Ukugxila okuyinhloko | Ukuxilonga izifo, ukuhlela ukwelashwa, kanye nokunikeza imithi. | Ukukusiza ukuthi ushintshe ukuziphatha kwakho nemikhuba yakho. |
| Okufanele ngikwenze | Ukunikeza iseluleko "ngalokho okufanele ukwenze." (isib., "thatha lo muthi," "ungadli lokhu kudla"). | Isiqondiso sokuthola "ukuthi ungakwenza kanjani." |
| Ubuchwepheshe | Imithi, izifo. | I-Psychology yokushintsha kokuziphatha, isisusa. |
Kalula nje, udokotela uthi kuwe, "Udinga ukunciphisa isisindo." Umqeqeshi Wezempilo uzokusiza ukuthi ufinyelele lowo mgomo.
Ungakhetha kanjani uMqeqeshi Wezempilo Omuhle?
Njengoba lo mkhakha usemusha eSri Lanka, noma ubani angabeka ibhodi elithi "Umqeqeshi Wezempilo". Ngakho-ke, kubaluleke kakhulu ukukhetha umuntu ofaneleka kahle futhi othembekile ngaphambi kokuba usebenzise imali nesikhathi sakho.
Uma ufuna uMqeqeshi Wezempilo wedwa, ungesabi ukubuza le mibuzo:
- Yiluphi uqeqesho onalo? (Uke waluthola yini uqeqesho oluvela esikhungweni esiqashelwayo?)
- Yiziphi izitifiketi zobungcweti onazo? (Isitifiketi esaziwa emhlabeni wonke singcono).
- Iyini ububanzi bezinsizakalo zakho? (Okungukuthi, thola ukuthi yiziphi izinsizakalo abangakunikeza ngokusemthethweni. Isibonelo, abakwazi ukukunikeza imithi.)
- Uhlobo luni locwaningo lwesayensi olusekelwe kulo indlela yakho yokuqeqesha?
- Ngingathola yini izinkomba kubantu abake bathola izinsizakalo ngaphambilini?
Uma othile engathandi ukunikeza izimpendulo ezicacile zale mibuzo, noma uma ungabaza ngezimpendulo, kungcono ukuthola omunye umuntu. Indlela engcono kakhulu nephephile ukubuza udokotela wakho ngalokhu bese uya kumuntu amncomayo.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Umqeqeshi Wezempilo ungumhlahlandlela womuntu siqu okusiza ukuthi ufinyelele imigomo yakho yezempilo futhi akukhuthaze.
- Abakuphoqeleli, kodwa kunalokho bakusiza ukuthola izixazululo ezikufanele futhi ongakwazi ukuzenza.
- Ababona odokotela, kodwa iseluleko udokotela asinikezayo siwusizo olukhulu ongalufaka empilweni yakho.
- Ungathola usizo lwabo ngezinto eziningi, njengokulala kahle, ukudla okunempilo, ukuvivinya umzimba kanye nokulawula ukucindezeleka.
- Uma ukhetha uMqeqeshi Wezempilo, kubalulekile ukucwaninga ngokucophelela ukuqeqeshwa kwabo kanye neziqu zabo. Uma ungabaza, hlala uthintana nodokotela wakho.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho