Ingabe ulimale umsipha? (Ukuqunjelwa kwemisipha) Konke okudingeka ukwazi!

Ngezinye izikhathi, kwenzeka izingozi ezincane esingazilindele, akunjalo? Cabanga ukuthi ushaywe emlenzeni yibhola elinzima ngenkathi udlala ikhilikithi, noma ushaya isihlalo ngenkathi ugijima endlini, noma uyashelela bese uwe ngenkathi wehla ezitebhisini. Uma kunjalo, isikhumba sakho singase singalimali, futhi ungase ungaboni ngisho nokuklwebheka. Kodwa imisipha engaphakathi ingalimala kakhulu. Yilokho esikhuluma ngakho namuhla, noma ngokwezokwelapha, `(Muscle Contusion)`. Lokhu kungaba yinto ebuhlungu kancane, kodwa akukho okufanele ukwesabe, ake sixoxe ngalokhu ngokuningiliziwe.

Kuyini Ukuqunjelwa Kwemisipha?

Kalula nje, ukucindezeleka kwemisipha kuwukulimala emisipheni yakho. Njengalapho ushaya imisipha yakho kanzima ngento ethile ebukhali (engabukhali), imicu yemisipha kanye nezicubu ezixhumene ngaphakathi kuyachotshozwa ngaphandle kokuphula isikhumba. Cabanga ngakho njengobhanana ochotshozwayo.

Uma umsipha uphukile kanje, imithambo yegazi emincane enikeza igazi kulowo msipha iyaphuka. Bese igazi elivela kuleyo mithambo yegazi ephukile livuza liye emsipheni ophukile. Ngezinye izikhathi awukwazi ukukubona lokhu ngaphandle, kumane nje kuwukulimala okuluhlaza okwesibhakabhaka esikhumbeni. Kodwa, ubuhlungu bubonakala kakhulu .

Lezi zinhlungu zemisipha zingahluka kusukela kwezincane kuya kwezinzima. Ezimweni eziningi, zingelashwa ngemithi elula yasekhaya.

Ziyini izimpawu zokucindezeleka kwemisipha?

Uma ucindezeleka imisipha , into eyinhloko ubuhlungu . Kodwa-ke, kuye ngokuthi ukulimala kungakanani, ungase ubhekane nezinye izimpawu. Hlola ukuthi unayo yini yalezi:

• Ukuvuvukala endaweni yokulimala: Kuvamile ukuthi indawo yokulimala ivuvuke. Ngezinye izikhathi lokhu sikubiza nangokuthi ukuvuvukala `(edema)`.
• Isikhumba esiluhlaza okwesibhakabhaka noma ukuklwebheka: Ngezinye izikhathi isikhumba singase sibonakale siluhlaza okwesibhakabhaka, sinsomi, noma simnyama ngenxa yokopha ngaphakathi kwemisipha. Lo mbala uzoba phuzi bese unyamalala ngemva kwezinsuku ezimbalwa.
• Ubuthakathaka noma ukuqina kwemisipha elimele: Indawo ingase izwakale iqinile futhi kunzima ukuyinyakazisa. Ingase futhi izwakale ibuthakathaka uma usebenzisa imisipha.
• Ubunzima bokusebenzisa ilunga eliseduze nokulimala: Isibonelo, uma ukhubeka umsipha ethangeni lakho, ungase ube nobunzima bokugoba noma ukwelula idolo lakho.

Kuye ngobukhulu bokulimala, ezinye izinto ezinjengalezi zingase zenzeke:

Ngezinye izikhathi, kuye ngokuthi umthelela ungakanani, kungase kube nokunye ukulimala ngaphezu kokucindezeleka kwemisipha. Lokhu kufaka phakathi:

• I-muscle hematoma: Lokhu kwenzeka lapho igazi liqoqana ngaphakathi kwemisipha ephukile, kwakha iqhubu elincane.
• Ukuqhekeka: Lokhu kwenzeka lapho imisipha ejoyintini inwebeka noma idabuka.
• Ilunga eliphumile: Uma amathambo amabili esihlanganisini ehamba esuka lapho kufanele abe khona.
• Ukucindezeleka kwemisipha:Lokhu futhi kuwumonakalo emicu yemisipha.
• Ithambo eliphukile: Uma umthelela unzima kakhulu, ithambo lingaphuka ngisho.
• Umonakalo wangaphakathi kwesitho uma ushayeka ngqo esiswini: Lokhu kubi kakhulu. Uma ushayeka kakhulu esiswini, ungalimaza izitho zangaphakathi njengesibindi kanye ne-spleen.

Kwenzeka kanjani lokhu kuphuka?

Ukucindezeleka kwemisipha kuvame ukubangelwa ukushaywa okuqondile, okunzima emisipheni yakho ngento ebuthuntu . Lokhu kuyinto evame ukubonwa lapho udlala imidlalo. Lokhu kulimala kuvame kakhulu emidlalweni yokuxhumana noma emidlalweni eyingozi.

Cabanga nje, udlala ibhola bese othile ekusunduza kanzima, noma ugijima bese ushayisa into ethile. Noma, udlala ikhilikithi bese ushaywa yinduku noma ibhola. Noma yikuphi ukushaywa okunzima kanje kungabangela ukucindezelwa kwemisipha.

Isibonelo, imisipha ye-quadriceps endaweni yethanga lomlenze ivame kakhulu, ikakhulukazi kwezemidlalo efana nebhola. Ngenxa yokuthi eminye yemisipha emikhulu emzimbeni wethu itholakala kula mathanga, iyizisulu ezilula. Uma othile egxuma phezu kwakho, noma othile ewela phezu kwakho, le misipha ingalimala.

Futhi, lolu hlobo lokulimala lungenzeka ngisho nasekuweni nje noma ekuqhumeni kwento engathi sína. Ngisho nasekhaya, lokhu kungenzeka uma ushaya umlenze wesihlalo, noma uma ushelela phansi ushaye itafula.

Ubani osengozini enkulu yalokhu?

Njengoba kushiwo ngaphambili, abantu abadlala imidlalo yokuthintana kanye nemidlalo eyingozi kakhulu banamathuba amaningi okuthola ukucindezelwa kwemisipha. Kodwa-ke, kungenzeka futhi ngenxa yokuwa noma izingozi ezizumayo njengezingozi zezimoto.

Ngaphezu kwalokho, kunezinye izici ezandisa le ngozi. Lezi yizi:

• Ubudala: Abantu abangaphezu kweminyaka engu-65 banamathuba amaningi okuwa, ngakho-ke banamathuba amaningi okulimala ngalezi zinhlobo.
• Ukungondleki kahle: Uma umzimba ungondlekile kahle, kungabangela ubuthakathaka, isiyezi, nezinye izimpawu. Kungandisa nengozi yokuwa nokucindezeleka kwemisipha.
• Izinkinga zokopha: Uma unesifo sokopha njenge-hemophilia, kungenzeka kakhulu ukuthi uphule umthambo wegazi futhi ulimaze imisipha yakho ngisho noma ulimele kancane.
• Ukubhema: Ukubhema kunciphisa ukugeleza kwegazi futhi kunciphisa inqubo yokuphulukiswa kwamanxeba, ngakho-ke uma uthola ukulimala kwemisipha, kungaba kubi kakhulu.

Yiziphi izinkinga ezingabangelwa yilokhu?

Nakuba izinhlobo eziningi zemisipha zelapheka kalula, ezinye izinhlobo zokucindezeleka okumaphakathi noma okunzima zingadala izinkinga . Kubalulekile ukuzazi lezi.

1. Isifo Segumbi:

Lesi yisimo esidinga ukuqapha okuthile.. Cabanga ukuthi imisipha emlenzeni noma engalweni yakho ifana nezingxenye ezihlukene ngaphakathi. Lezi zingxenye zizungezwe ulwelwesi oluqinile. Uma imisipha ilimele, uma igazi liqala ukugeleza ngokushesha, ingcindezi engaphakathi kwaleyo ngxenye iyanda ngokuzumayo. Kufana nokugcwalisa ibhaluni ngamanzi.

Njengoba lokhu kucindezela kukhula, imisipha, imizwa, kanye nemithambo yegazi ngaphakathi kwalelo gumbi kuncishwa igazi, umoya-mpilo, kanye nezakhamzimba. Lokhu kubuhlungu kakhulu futhi kuyingozi . Lokhu kungabangela umonakalo omkhulu, futhi kungadinga nokuhlinzwa okuphuthumayo .

Uma uzizwa ungenamizwa noma ubuthakathaka endaweni elimele, noma uma ukuvuvukala kubonakala kukhula ngokushesha okukhulu, kufanele uye esibhedlela ngokushesha okukhulu.

2. I -Myositis Ossificans:

Lena enye inkinga. Lokhu kwenzeka lapho izingcezu zamathambo zakheka ngaphakathi kwemisipha ngemva kokulimala okukhulu. Akumangalisi yini? Yebo, ithambo lingakheka ngaphakathi kwemisipha. Lokhu ngezinye izikhathi kwenzeka ngemva kokucindezeleka okukhulu kwemisipha, uma usebenzisa imisipha ngokushesha kakhulu ngaphandle kokuyiphumuza kahle.

Lesi simo (i-Myositis Ossificans) singase singabonakali kuze kube cishe amasonto amabili kuya kwamane ngemva kokulimala.

Udokotela wazi kanjani ngokuqinisekile ukuthi lokhu kukhona?

Uma uya kudokotela, uzoqala ahlole inxeba lakho. Bazokubuza ngezimpawu zakho nokuthi ulimele kanjani.

Ngemuva kwalokho, udokotela uzofaka ingcindezi ezindaweni ezahlukene zemisipha elimele bese ehlola ububanzi bokunyakaza kwamalunga kuleyo ndawo.

Ngezinye izikhathi, ukuze abheke ngaphakathi kwezicubu zakho ezithambile, udokotela angase enze nokuhlolwa okufana nalokhu:

• Ukuskena kwe-Magnetic Resonance Imaging (MRI).
• Ukuskena kwe-ultrasound.

Uma udokotela esola ukuthi unenxeba lethambo, ukuphuka, noma isimo esishiwo ngaphambilini esithi "Myositis Ossificans", uzocela ukuthi uhlolwe "(CT scan)" noma "(X-ray)".

Uphulukisa kanjani imisipha ephukile?

Izindaba ezinhle ukuthi abantu abaningi bangalulama ekucindezelekeni kwemisipha ngokuphumula kanye nemithi ethengiswa ngaphandle kwemithi kadokotela (OTC) . Kungcono ukugwema ukuzivocavoca okungenani izinsuku ezinhlanu kuya kweziyisikhombisa ngemva kokulimala. Udinga ukunikeza imisipha isikhathi sokululama.

Kuye ngobukhulu bokulimala, udokotela wakho angancoma okulandelayo:

• Ukusebenzisa indlela ye-RICE: I-RICE uhlamvu lokuqala lwamagama amane esiNgisi.
• R - Phumula: Nikeza imisipha elimele ukuphumula. Lokhu kusho ukunciphisa ukusetshenziswa kwayo.
• I - Iqhwa: Faka iqhwa endaweni elimele. Lokhu kuzonciphisa ubuhlungu nokuvuvukala. Ungafaki iqhwa isikhathi esingaphezu kwemizuzu eyi-15-20 ngesikhathi. Yenza lokhu izikhathi eziningana ngosuku.
• C - Ukucindezela: Songa indawo elimele ngebhandeji elinwebekayo. Kodwa ungayenzi iqine kakhulu.
• E - Ukuphakama: Gcina indawo elimele ingaphezulu kwezinga lenhliziyo yakho ngenkathi uphumule. Isibonelo, uma kungumlenze wakho, beka umcamelo phezulu.

Le ndlela `(RICE)` iwusizo olukhulu ekunciphiseni ubuhlungu nokuvuvukala.

• Imithi elwa nokuvuvukala engeyona eye-steroidal (ama-NSAID): Lezi ziwuhlobo lwemithi yokuqeda ubuhlungu ongayithenga ekhemisi. Zinciphisa ubuhlungu nokuvuvukala, noma ukuvuvukala. Kodwa-ke, lawa ma-NSAID akufanele asetshenziswe izinsuku ezingaphezu kwezimbalwa ngaphandle kokubonisana nodokotela.

• Ukwelashwa ngokomzimba: Ukucindezeleka kwemisipha okumaphakathi kuya kokukhulu kungadinga ukwelashwa ngokomzimba. Kulokhu, umelaphi womzimba uzokufundisa izivivinyo ezithile okufanele uzenze emtholampilo nasekhaya ngesikhathi sokuqokwa. Umelaphi wakho womzimba angase futhi ahlikihle imisipha elimele noma asebenzise i-electrotherapy ukuze avuselele izicubu. Lokhu kwelashwa kungasiza ekunciphiseni ubuhlungu futhi kusheshise ukuphulukiswa.

Akuvamile kakhulu, uma une-"Compartment Syndrome" noma i-"Myositis Ossificans" okukhulunywe ngayo ngaphambili, kungadingeka ukuthi uhlinzwe.

Kuthatha isikhathi esingakanani ukululama?

Isikhathi esithathayo ukuze ukucindezeleka kwemisipha kuphole siyahlukahluka kuye ngokuthi ukulimala kubucayi kangakanani nokuthi ukunakekela kanjani . Ukucindezeleka kwemisipha okumaphakathi noma okunzima kungathatha cishe amasonto amane kuya kwayisithupha ukuphola. Ukucindezeleka kwemisipha okuncane nokuncane kuzophola ngokushesha kakhulu, ngokuvamile phakathi nezinsuku ezinhlanu kuya kweziyisikhombisa .

Kodwa khumbula, uma usebenzisa lowo msipha ngokweqile ngemva kokulimala, noma uma uwunweba ngokweqile, kungathatha isikhathi eside ukuphola.

Udokotela wakho uzokunikeza umbono omuhle kakhulu wokuthi kuzothatha isikhathi esingakanani. Ngakho-ke, landela imiyalelo yakhe ngqo, futhi ukululama kwakho kuzoba bushelelezi futhi kungabi buhlungu.

Ingabe ukuqaqamba kwemisipha kungavinjelwa?

Njengoba nje singenakukwazi ukuvimbela yonke ingozi, asikwazi ukuvimbela yonke imisipha ehluphayo. Kodwa-ke, kunezinto ezimbalwa ongazenza ukuze unciphise ingozi yakho:

• Qeqesha futhi uvivinye umzimba ngendlela efanele ukuze uvimbele ukujima ngokweqile kwemisipha yakho.
• Yenza izivivinyo zokuzifudumeza nokupholisa umzimba ngaphambi nangemva kokudlala imidlalo.
• Gqoka imishini yokuzivikela uma udlala imidlalo yokuthintana futhi wenza imisebenzi eyingozi.
• Ukuze ugweme ukuwa, susa izinto ezingadingekile nezinto ezingakukhubekisa ekhaya lakho nasezindaweni ezizungezile, bese uzigcina zicocekile.
• Uma ungumuntu osengozini enkulu yokuwa, cabanga ngokusebenzisa induku noma i-walker uma uhamba.
• Uma unesifo sokopha, kuwukuhlakanipha ukuyeka imisebenzi engabangela ukulimala ngangokunokwenzeka.

Kufanele uye nini kudokotela?

Cishe awudingi ukubona udokotela uma ucindezelekile kancane futhi unemisipha. Kodwa-ke, uma unezimpawu zokucindezeleka okumaphakathi noma okunzima, noma izimpawu zenkinga engaba khona, kufanele nakanjani ubonane nodokotela . Lezi zimpawu zifaka:

• Uma uzizwa ubuthakathaka noma ungenamizwa endaweni elimele.
• Uma kunzima ukusebenzisa ilunga elilimele.
• Uma ukuvuvukala kukhula ngokushesha okukhulu futhi kuba kubi kakhulu.
• Uma ubuhlungu bungabekezeleleki futhi bungaqedwa yimithi yokwelapha ubuhlungu evamile.

Ekugcineni, khumbula lokhu.

Ukulimala akukaze kube mnandi. Kodwa izindaba ezinhle ukuthi ukukhuhla imisipha yemisipha kungelashwa ekhaya ngokuphumula. Kungaba nzima ukuthatha ikhefu emisebenzini yakho evamile kanye nemidlalo, kodwa kubalulekile ukwenza kanjalo. Uma ubuyela emisebenzini yomzimba ngokushesha ngemva kokulimala, ungenza ukulimala kube kubi kakhulu futhi kuthathe isikhathi eside ukuphola.

Khumbula, uma uzwa ukuvuvukala okusheshayo, ukungazweli, ubuthakathaka, noma ubuhlungu obungabekezeleleki ngemva kokulimala kwemisipha yakho, funa usizo lwezokwelapha ngokushesha . Ungesabi futhi uthole ukwelashwa okufanele, futhi uzolulama ngokushesha.

Ngikufisela ukululama okusheshayo!

Ukuqunjelwa Kwemisipha , Ukulimala Kwemisipha, Ukuqina Kwemisipha, Ukulimala Kwezemidlalo, Ukwelashwa Kwelayisi, Ubuhlungu, Ukuvuvukala, Isifo Segumbi, I-Myositis Ossificans