අපි හැමෝම වගේ අපේ ඇඟේ තියෙන ‘මේදය’ ගැන නිතරම වගේ කතා කරනවනේ. සමහරුන්ට මේක ටිකක් කරදරකාරී දෙයක් වුණත්, ඇත්තටම මේ ශරීරයේ මේදය, එහෙමත් නැත්නම් වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී අපි කියන විදිහට ඇඩිපෝස් පටකය `(Adipose Tissue)` කියන්නේ මොකක්ද කියලා ඔයා හරියටම දන්නවද? මේක නිකම්ම නිකම් අපේ ඇඟේ තියෙන අමතර දෙයක් විතරක් නෙවෙයි. ඇත්තටම, මේක අපේ ශරීරයට හරිම වැදගත් කාර්යයන් රැසක් ඉටු කරන සංකීර්ණ පටකයක්. ඉතින්, අද අපි මේ ඇඩිපෝස් පටකය ගැන සරලව, ඔයාට හොඳටම තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
මේ ඇඩිපෝස් පටකය `(Adipose Tissue)` කියන්නේ මොකක්ද? සරලවම කිව්වොත්…
සරලවම කිව්වොත්, ඇඩිපෝස් පටකය කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන මේද සෛල `(Adipocytes)` එකතු වෙලා හැදුණු විශේෂ පටකයක්. මේක හරියට සම්බන්ධක පටකයක් `(Connective Tissue)` වගේ තමයි. ඔයා හිතනවට වඩා මේක අපේ ඇඟේ ගොඩක් තැන්වල පැතිරිලා තියෙනවා.
හිතන්නකෝ, අපේ සමට යටින් තියෙනවනේ, ඒකට තමයි අපි සමට යටින් ඇති මේදය `(Subcutaneous fat)` කියන්නේ. ඊට අමතරව, අපේ බඩ ඇතුළේ තියෙන අක්මාව, බඩවැල් වගේ වැදගත් අවයව වටේටත් මේ මේද පටක තියෙනවා. ඒවට කියන්නේ අභ්‍යන්තර අවයව වටා ඇති මේදය `(Visceral fat)` කියලා. පුදුම හිතෙන කාරණයක් තමයි, අපේ අස්ථි ඇතුළේ තියෙන ඇට මිදුළු වල පවා මේ මේද පටක, ඒ කියන්නේ අස්ථි මිදුළු මේද පටක `(Bone marrow adipose tissue)` සුළුවෙන් හරි තියෙනවා.
ඉස්සර අපි හිතාගෙන හිටියේ මේ මේද පටක වලින් වෙන්නේ ශක්තිය ගබඩා කරන එකයි, ශරීරයට උණුසුම දෙන එකයි, අවයව වලට කුෂන් එකක් වගේ ආරක්ෂාව දෙන එකයි විතරයි කියලා. ඒත් දැන් විද්‍යාඥයෝ හොයාගෙන තියෙනවා මේක ඊට වඩා ගොඩක් සංකීර්ණයි කියලා. ඇත්තටම, මේ ඇඩිපෝස් පටකය කියන්නේ අපේ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ `(Endocrine system)` ක්‍රියාකාරී සාමාජිකයෙක්. ඒ කියන්නේ, මේකෙන් විවිධ හෝමෝන `(Hormone)` නිපදවනවා, ඒ වගේම වෙනත් හෝමෝන වලට ප්‍රතිචාර දක්වනවා. මේ පටකය ඇතුළේ ස්නායු සෛල, රුධිර වාහිනී පවා තියෙනවා. මේවා හරහා තමයි මුළු ශරීරයේම අනිත් අවයව එක්ක සන්නිවේදනය කරන්නේ. ඉතින්, අපේ මුළු ශරීර සෞඛ්‍යයම නියාමනය කරන්න මේකට ලොකු කාර්යභාරයක් තියෙනවා. හැබැයි, මේක ඕනෑවට වඩා වැඩි වුණොත් හරි, අඩුවුණොත් හරි, මේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වෙන්න පුළුවන්.
ඇඩිපෝස් පටක වලින් අපේ ඇඟට තියෙන ප්‍රයෝජන මොනවද?
මේද පටක වලින් අපේ ශරීරයට ගොඩක් වැදගත් දේවල් සිද්ධ වෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා:
- ශක්තිය ගබඩා කිරීම සහ නිදහස් කිරීම: අපි කෑම කනකොට ලැබෙන අමතර ශක්තිය මේද විදිහට ගබඩා කරගන්නේ මෙතන තමයි. හරියටම කිව්වොත්, අපි හරියට කෑමක් බීමක් නොගෙන ඉන්න වෙලාවක වුණත්, අපේ ඇඟට අවශ්‍ය ශක්තිය දෙන්න මේ මේද පටක වල තමයි ‘බැටරියක්’ වගේ ශක්තිය ගබඩා කරලා තියෙන්නේ. අවශ්‍ය වුණාම ඒ ශක්තිය නිදහස් කරනවා.
- සීතලෙන් සහ උෂ්ණයෙන් ආරක්ෂාව සැපයීම: මේද තට්ටුව අපේ ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරන්න උදව් වෙනවා. සීතල පරිසරයකදී උණුසුම රඳවා ගන්නත්, අධික උෂ්ණයකදී යම්තාක් දුරට ආරක්ෂාවක් දෙන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
- මෘදු අවයව වටා කුෂන් එකක් ලෙස ක්‍රියා කිරීම: හිතන්නකෝ අපි වැටුණොත් එහෙම, මේ මේද තට්ටුව නිසා තමයි ඇතුළේ තියෙන හදවත, වකුගඩු වගේ මෘදු අවයව වලට ලොකු හානියක් නොවී බේරෙන්නේ. ඒවට ආරක්ෂිත කොට්ටයක් වගේ මේක ක්‍රියා කරනවා.
- බඩගින්න සහ කුස පිරීම නියාමනය කිරීම: අපිට බඩගිනි දැනෙන එක, කෑවම බඩ පිරුණා වගේ දැනෙන එක `(Satiety)` පාලනය කරන්නත් මේ මේද පටක වලින් නිපදවෙන හෝමෝන බලපානවා.
- ශක්ති සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම: අපි ගන්න ආහාර ප්‍රමාණය සහ ශරීරයෙන් වැයවෙන ශක්තිය අතර සමබරතාවයක් තියාගන්න මේක උදව් වෙනවා.
- ග්ලූකෝස් `(Glucose)` සහ කොලෙස්ටරෝල් `(Cholesterol)` මට්ටම නියාමනය කිරීම: රුධිරයේ සීනි මට්ටම සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරන්නත් මේද පටක වලට සම්බන්ධයක් තියෙනවා.
- ඉන්සියුලින් `(Insulin)` සංවේදීතාව පවත්වා ගැනීම: ඉන්සියුලින් කියන හෝමෝනයට අපේ සෛල හරියට ප්‍රතිචාර දක්වන්න මේද පටක වල නිරෝගී ක්‍රියාකාරිත්වය වැදගත්.
- තාපජනක තාපය `(Thermogenic heat)` උත්පාදනය කිරීම: විශේෂයෙන්ම දුඹුරු මේද පටක `(Brown Adipose Tissue)` මගින් ශරීරයට අවශ්‍ය තාපය නිපදවනවා.
- ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට දායක වීම: මේද පටක වලත් ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල තියෙනවා. මේවා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරන්න උදව් වෙනවා.
- ලිංගික හෝමෝන පරිවෘත්තීය කිරීම `(Metabolizing sex hormones)`: ශරීරයේ ලිංගික හෝමෝන වල ක්‍රියාකාරිත්වයටත් මේද පටක දායක වෙනවා.
දැක්කනේ, මේද පටක කියන්නේ නිකම්ම නිකම් ‘තෙල් ගුලියක්’ නෙවෙයි, කොච්චර වැඩ කොටසක් කරනවද කියලා!
මේද පටක අනිත් අවයව එක්ක සහයෝගයෙන් වැඩ කරන්නේ කොහොමද?
මේක හරිම පුදුම සහගත දෙයක්. ඇඩිපෝස් පටක කියන්නේ තනියම වැඩ කරන දෙයක් නෙවෙයි. ඒක අපේ ශරීරයේ අනිත් අවයව එක්ක, විශේෂයෙන්ම අපේ මධ්‍ය ස්නායු පද්ධතිය `(Central nervous system)` එක්ක නිතරම සන්නිවේදනය කරනවා. කොහොමද දන්නවද?
ඇඩිපෝස් පටක වලින් විවිධ හෝමෝන ශ්‍රාවය කරනවා, ඒ වගේම අනිත් අවයව වලින් එන හෝමෝන වලට ප්‍රතිචාර දක්වනවා. උදාහරණයක් විදිහට, බඩගිනිද, බඩ පිරිලද කියන සංඥා හරහා ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය සපයන එකයි, ඉල්ලුමයි කළමනාකරණය කරන්නේ මේ හරහා තමයි. අපේ ඇඟේ තියෙන අතිරික්ත සීනි, ඒ කියන්නේ ග්ලූකෝස්, මේද අම්ල බවට පත් කරලා, පසුව පාවිච්චි කරන්න ගබඩා කරගන්නේ ඉන්සියුලින් හෝමෝනයට ප්‍රතිචාර විදිහට.
ඒ වගේම, අපේ ශරීරයේ මේදය තැන්පත් වෙන්නේ කොයි හරියේද කියන එකට ලිංගික හෝමෝනත් බලපානවා. ඔයා දැකලා ඇතිනේ, පිරිමි කෙනෙක්ගෙයි, කාන්තාවකගෙයි මේදය තැන්පත් වෙන විදිහේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් තියෙනවා. ඒකට හේතුව තමයි ඒ. තවද, මේද පටක වල තමන්ගේම ක්‍රියාකාරී ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල තියෙනවා. මේවා සමහර උත්තේජන වලට ප්‍රතිචාර විදිහට මැරුණු මේද සෛල අයින් කරනවා, එහෙමත් නැත්නම් ප්‍රදාහකාරී ප්‍රතිචාරයක් `(Inflammatory response)` ඇති කරනවා. මේ කියන ක්‍රියාවලීන් වල මොකක් හරි බිඳ වැටීමක් වුණොත් තමයි පරිවෘත්තීය රෝග `(Metabolic diseases)` ඇති වෙන්නේ.
ඇඩිපෝස් පටක අපේ ඇඟේ කොහෙද වැඩිපුරම තියෙන්නේ?
අපි කලිනුත් පොඩ්ඩක් කතා කළා වගේ, මේද පටක අපේ ඇඟ පුරාම තියෙනවා. ඒත් ප්‍රධාන වශයෙන්ම මේවා තැන්පත් වෙලා තියෙන තැන් කීපයක් තියෙනවා:
- සමට යටින් ඇති මේද පටක `(Subcutaneous adipose tissue – SAT)`: මේක තමයි අපේ සමටයි, මාංශ පේශි වලටයි අතරමැද තියෙන මේද තට්ටුව. අපි ඇඟ මහත් වෙනකොට වැඩිපුරම පේන්න තියෙන්නේ මේ මේද තට්ටුව තමයි.
- අභ්‍යන්තර අවයව වටා ඇති මේද පටක `(Visceral adipose tissue – VAT)`: මේක තමයි අපේ උදර කුහරය ඇතුළේ තියෙන අක්මාව, බඩවැල්, අග්න්‍යාශය වගේ අවයව වටේට තියෙන මේදය. මේක තමයි ටිකක් භයානක වෙන්න පුළුවන් මේද වර්ගය. මොකද මේක වැඩිවුණාම හෘද රෝග, දියවැඩියාව වගේ ලෙඩ හැදීමේ අවදානම වැඩි කරනවා.
මේ ප්‍රධාන තැන් දෙකට අමතරව තවත් තැන් වල මේද පටක තියෙනවා:
- අස්ථි මිදුළු වල `(In bone marrow)`
- පියයුරු පටක වල `(In breast tissue)`
- මාංශ පේශි අතර `(Between muscles)`
- හදවත වටේ `(Around your heart)`
- ඇස් ගිල්ලන් වටේ `(In your eye sockets)`
- අත්ලෙයි, යටි පතුල් වලයි `(In the palms of your hands and soles of your feet)`
තව විශේෂ මේද පටක වර්ගයක් තියෙනවා, ඒ තමයි දුඹුරු මේද පටකය `(Brown adipose tissue – BAT)`. මේක ගොඩක්ම තියෙන්නේ ළදරු කාලෙදි. වයසට යද්දී මේක අඩු වෙනවා. මේවා වැඩිපුරම පිහිටලා තියෙන්නේ අපේ උඩ කොන්ද හරියේ, කරවටේ අස්ථි වලට උඩින් සහ කශේරුකාව වටේට.
මේ ඇඩිපෝස් පටක වල පෙනුම කොහොමද? ඒවායේ වර්ග තියෙනවද?
ඔව්, ඇඩිපෝස් පටක ප්‍රධාන වශයෙන් වර්ග දෙකකට බෙදන්න පුළුවන්. ඒ තමයි සුදු මේද පටක `(White Adipose Tissue – WAT)` සහ දුඹුරු මේද පටක `(Brown Adipose Tissue – BAT)`.
සුදු මේද පටක `(White Adipose Tissue – WAT)`
මේ තමයි අපේ ඇඟේ බහුලවම තියෙන මේද වර්ගය. සමට යටින් තියෙන මේදය, අභ්‍යන්තර අවයව වටේ තියෙන මේදය සහ අස්ථි මිදුළු වල තියෙන මේදය විදිහට මේවා තමයි තියෙන්නේ. සුදු මේද සෛල `(Adipocytes)` වල ව්‍යුහය හරිම සරලයි. එක විශාල මේද බිංදුවකුයි `(Lipid droplet)`, තව සෛලීය ඉන්ද්‍රයිකා `(Organelles)` කීපයකුයි තමයි තියෙන්නේ. මේවායින් තමයි ප්‍රධාන වශයෙන්ම ශක්තිය ගබඩා කිරීම, උෂ්ණත්ව අන්ත වලින් ආරක්ෂාව දීම සහ මෘදු අවයව වලට කුෂන් එකක් වීම සිද්ධ වෙන්නේ.
මේ සුදු මේද පටක වල තවත් සෛල වර්ග තියෙනවා, ඒවට කියන්නේ ස්ට්‍රෝමල් වාහිනී කොටස් සෛල `(Stromal vascular fraction – SVF cells)` කියලා. මේ සෛල එකතු වෙලා තමයි ශක්ති සමතුලිතතාවය, බඩගින්න සහ කුස පිරීම, පරිවෘත්තීය ක්‍රියා සහ ප්‍රදාහකාරී ප්‍රතිචාර නියාමනය කරන හෝමෝන ශ්‍රාවය කරන්නේ.
දුඹුරු මේද පටක `(Brown Adipose Tissue – BAT)`
මිනිස්සුන්ගේ දුඹුරු මේද පටක ගොඩක්ම තියෙන්නේ ළදරු කාලෙදි. වයසට යද්දී මේවා අඩු වෙනවා. ප්‍රධාන වශයෙන්ම මේවා පිහිටලා තියෙන්නේ උඩ කොන්ද හරියේ. දුඹුරු මේද සෛල, සුදු මේද සෛල වලට වඩා ටිකක් සංකීර්ණයි. මේවායේ කුඩා මේද බිංදු ගණනාවකුයි, සෛලීය ඉන්ද්‍රයිකා ගොඩකුයි තියෙනවා. මේ ඉන්ද්‍රයිකා වල තියෙන යකඩ `(Iron)` ප්‍රමාණය නිසා තමයි දුඹුරු මේද සෛල වලට ඒ පාට ලැබිලා තියෙන්නේ.
මේ ඉන්ද්‍රයිකා වල විශේෂ හැකියාවක් තියෙනවා විශාල තාප ප්‍රමාණයක් ජනනය කරන්න. මේක තමයි දුඹුරු මේද පටක වල ප්‍රධානම කාර්යය. මේ ක්‍රියාවලියට කියන්නේ නොසෙලවෙන තාප උත්පාදනය `(Non-shivering thermogenesis)` කියලා. මේකෙන් තමයි පොඩි ළදරුවන්ව හයිපොතර්මියා `(Hypothermia)` කියන අඩු ශරීර උෂ්ණත්ව තත්වයෙන් ආරක්ෂා කරන්නේ. හරිම පුදුමයි නේද?
ඇඩිපෝස් පටක ඇඟේ තියෙන එක සෞඛ්‍යයට හොඳද? නරකද?
ඇත්තටම, නිරෝගී ජීවිතයකට ඇඩිපෝස් පටක අත්‍යවශ්‍යයි. හැබැයි, මේවා ඕනෑවට වඩා වැඩි වෙන එකත් හොඳ නෑ, ඒ වගේම ඕනෑවට වඩා අඩු වෙන එකත් හොඳ නෑ. මේ දෙකෙන්ම වෙන්නේ මේද පටක වල නියාමන පද්ධති අක්‍රීය වෙන එක. නිරෝගී මේද මට්ටම වයස සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අනුව වෙනස් වෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් 10% ත් 35% ත් අතර ප්‍රමාණයක් තමයි සෞඛ්‍ය සම්පන්න විදිහට සලකන්නේ.
ස්ථුලතාවය `(Obesity)` වගේ තත්වයකදී වෙන්නේ, ශරීරයේ මේදය ගබඩා කරන්න තියෙන ඉඩ මදිවෙන එක. එතකොට දැනටමත් තියෙන මේද සෛල වලට සිද්ධ වෙනවා ලොකු වෙන්න. මෙහෙම ලොකු වුණු මේද සෛල, නිදන්ගත ප්‍රදාහය `(Chronic inflammation)` සහ ඒ හා සම්බන්ධ විවිධ පරිවෘත්තීය රෝගාබාධ රැසකටම හේතු වෙනවා. පුදුමයකට වගේ, ශරීරයේ සමස්ත මේද පටක ප්‍රමාණය අඩු වුණත් මේ වගේම බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මොකද එතකොටත් වෙන්නේ, ශරීරයට මේදය ගබඩා කරගන්න ප්‍රමාණවත් පටක නැති වෙන එක.
ඒ කියන්නේ, හැමදේකම වගේ, මේද පටක වලත් සමබරතාවය තමයි වැදගත්ම දේ.
මේද පටක ආශ්‍රිතව ඇතිවෙන සුලබ රෝගී තත්වයන් මොනවද?
ඇඩිපෝස් පටක වල ක්‍රියාකාරීත්වය අක්‍රමවත් වුණාම විවිධ පරිවෘත්තීය රෝග ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ කීපයක් තමයි:
- ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin resistance)`, මේක දියවැඩියාවට `(Diabetes Mellitus)` හේතු වෙනවා.
- බඩගින්න සහ කුස පිරීමේ සංඥා අක්‍රමවත් වීම, මේක ස්ථුලතාවයට `(Obesity)` හේතු වෙනවා.
- අධි රුධිර පීඩනය `(Hypertension)` සහ හෘද රෝග.
- අවයව වල මේදය තැන්පත් වීම සහ මේද අක්මා රෝගය `(Fatty liver disease)`.
මේවා තමයි ප්‍රධාන වශයෙන්ම දකින්න ලැබෙන ගැටළු.
මේද පටක ආශ්‍රිත රෝග වලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
ජානමය සාධක ඇරුණම, ඇඩිපෝස් පටක ආශ්‍රිත බොහෝ රෝග වලට හේතු වෙන්නේ මන්දපෝෂණය `(Malnutrition)`. මේ මන්දපෝෂණය කියන්නේ එක්කෝ පෝෂණය මදිවීම `(Undernutrition)` එහෙමත් නැත්නම් පෝෂණය වැඩිවීම `(Overnutrition)` කියන දෙකම වෙන්න පුළුවන්.
පෝෂණය මදිවීමට ප්‍රතිකාර කරන්නේ අතිරේක පෝෂණය ලබාදීමෙන්. පෝෂණය වැඩිවීමට, ඒ කියන්නේ ස්ථුලතාවයට, මුලින්ම ප්‍රතිකාර කරන්නේ නිසි ආහාර රටාවකට සහ ව්‍යායාම වලට යොමු කිරීමෙන්. දරුණු ගණයේ ස්ථුලතාවය `(Class III obesity)` තියෙනවනම්, ඖෂධ හෝ ශල්‍යකර්ම පවා සලකා බලන්න පුළුවන්. ස්ථුලතාවය විවිධ පරිවෘත්තීය රෝග එක්ක සම්බන්ධ වුණත්, ඇඟේ අමතර මේදය තියෙන හැම කෙනෙක්ටම පරිවෘත්තීය ගැටළු ඇතිවෙන්නේ නෑ. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වගේ විශේෂිත සංකූලතා වලට වෙනම ප්‍රතිකාර කරන්න වෙනවා.
එතකොට, අපේ ඇඟේ තියෙන මේ ඇඩිපෝස් පටක නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද?
හරිම සරලයි. ඇඩිපෝස් පටක හොඳින්ම ක්‍රියා කරන්නේ ඒවා නිරෝගී ප්‍රමාණයක තියෙනකොට. ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන්න ඕන මේද ප්‍රමාණය ගැන දළ අදහසක් ගන්න ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය `(Body Mass Index – BMI)` පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මේ වගුවෙන් ඔයාගේ උසට සරිලන බර අනුව ඇඟේ තියෙන මේද ප්‍රමාණය ගැන අනුමානයක් දීලා, නිරෝගී පරාසයකුත් පෙන්නුම් කරනවා. හැබැයි මතක තියාගන්න, මේක සාමාන්‍යකරණය කරපු වගුවක් විතරයි, ඒක 100% ක්ම නිවැරදි නෑ.
ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාව හමුවෙලා කතා කළොත්, ඔයාට වඩාත් පෞද්ගලික තොරතුරු දැනගන්න පුළුවන්. එතකොට ඔයාගේ මේද ප්‍රමාණය, මාංශ පේශි ප්‍රමාණය, ශරීරයේ ජල මට්ටම වගේ දේවල් සලකලා බලලා උපදෙස් දෙන්න පුළුවන්. බර අඩු කරගන්න හරි, බර වැඩි කරගන්න හරි යථාර්ථවාදී ඉලක්ක තියාගන්නත් වෛද්‍යවරයා උදව් කරයි.
සාමාන්‍යයෙන් මේද පටක නිරෝගීව තියාගන්න නම්, ඔයා අංක ගැන ඕනවට වඩා හිතන්න ඕන නෑ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර වේලක් ගන්න උත්සාහ කරන්න, ඒ වගේම නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න. වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරන්නේ සතියට දවස් පහක්, දවසකට විනාඩි 30ක් වත් මධ්‍යස්ථ මට්ටමේ ව්‍යායාම කරන්න කියලා. ඒ කියන්නේ, වේගෙන් ඇවිදින එක, බයිසිකල් පදින එක, පිහිනන එක, මිදුලෙ තණකොළ කපන එක වගේ දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඔයා දුවනවා, ඒරොබික් නටනවා, ගෙවත්තේ බර වැඩ කරනවා වගේ තද ව්‍යායාම කරනවා නම්, සතියට දෙතුන් වතාවක් කළත් ඇති.
ගෙදර ගෙනියන්න වැදගත්ම පණිවිඩය
දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇතිනේ, ශරීරයේ මේදය කියන්නේ නිකම්ම ගබඩාවක් විතරක් නෙවෙයි කියලා. ඇඩිපෝස් පටක මුළු ශරීරය එක්කම අන්තර්ක්‍රියා කරලා, අපේ පරිවෘත්තීය සමතුලිතතාවය `(Metabolic homeostasis)` පවත්වා ගන්න උදව් වෙනවා. රසායනික සංඥා හරහා, අනුවර්තනීය ප්‍රතිචාර හරහා, ඇඩිපෝස් පටකත් හරියට බුද්ධියකින් වැඩ කරනවා කියලත් කියන්න පුළුවන් – අඩුම තරමේ අනිත් ශරීර පද්ධති වැඩ කරන විදිහටම.
ඒ වගේම, අනිත් ශරීර පද්ධති වගේම, මේකෙත් අසම්පූර්ණකම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. එතකොට මේක මත රඳා පවතින විවිධ රසායනික ක්‍රියාවලීන් බිඳ වැටෙන්න පුළුවන්. අපේ ශරීරයේ හැම පද්ධතියක්ම, මේද පටක ඇතුළුව, එකිනෙකට කොච්චර නම් සම්බන්ධද කියලා අපි තේරුම් ගන්න තරමට, ඒ හැම එකකටම අපි ගරු කරන්න ඕන, ඒවා රැකබලා ගන්න ඕන කියන එක අපිට තේරෙනවා.
ඉතින්, ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන මේද පටක ගැනත් ආදරෙන් හිතන්න, ඒවා නිරෝගීව තියාගන්න උත්සාහ කරන්න. මොකද, ඒ හැම සෛලයක්ම ඔයා වෙනුවෙන් වැඩ කරනවා!