Is jou pols seer aan die kant van jou duim? Kom ons gesels hieroor (De Quervain se Tenosinovitis)!

Sukkel jy soms om daaglikse aktiwiteite uit te voer as gevolg van pyn in die duimkant van jou hand, polsarea? Of voel jy 'n tintelende of brandende sensasie wanneer jy jou duim aanraak, druk of beweeg? As jy hierdie simptome het, kan jy 'n toestand hê wat "(De Quervain se Tenosinovitis)" genoem word. Moenie bekommerd wees nie. Kom ons gesels in detail daaroor, wat dit is, hoekom dit voorkom en hoe om daarvan ontslae te raak.

Wat is `(De Quervain se Tenosinovitis)`?

Eenvoudig gestel, "De Quervain se Tenosinovitis" is 'n inflammasie, wat pyn en swelling beteken, rondom die senings in jou groottoon. Dit word soms "De Quervain se Tendinose" genoem. Dokters gebruik soms albei name vir dieselfde toestand.

Dink daaraan, ons spiere is aan ons bene verbind deur sterk, buigsame, koordagtige weefsels wat senings genoem word. Wanneer ons 'n spier saamtrek, is dit hierdie sening wat aan die ooreenstemmende been trek en dit laat beweeg. Jou duim is aan jou pols verbind deur twee sulke senings.

Normaalweg beweeg hierdie senings rond in 'n skede , wat soos 'n holte of 'n tonnel is, rondom hulle. Sonder enige obstruksie. In die geval van "De Quervain se Tenosinovitis" word hierdie skede om die sening in jou duim egter om een ​​of ander rede geswel of verdik. Wat gebeur dan? Wanneer jy jou duim en pols gebruik, beweeg die sening binne daardie geswolle skede rond, wat ekstra wrywing veroorsaak. Daarom kan sommige bewegings pynlik wees en styf voel. Hierdie pyn begin gewoonlik by die basis van jou duim, naby jou pols. Soms kan hierdie pyn selfs na jou voorarm versprei.

Hoe algemeen is hierdie situasie?

Trouens, `(De Quervain se Tenosinovitis)` is 'n algemene toestand onder tendonontstekings (`tenosinovitis`). Opnames toon dat selfs in 'n land soos Amerika, dit ongeveer 1% van die bevolking elke jaar affekteer. Dus, as jy so iets het, onthou dat jy nie alleen is nie.

Wat is die simptome van `(De Quervain se Tenosinovitis)`?

Die hoofsimptoom van hierdie toestand is pyn aan die radiale kant van jou pols. Vir sommige mense kan hierdie pyn skielik opduik, terwyl dit vir ander geleidelik oor tyd kan ontwikkel. Hierdie pyn is gewoonlik:

• Dit neem toe wanneer jy jou hand, pols en duim gebruik.
• Dit kan by die pols begin en na die duim of die kant van die voorkop versprei.
• Die pyn neem toe wanneer jy iets aanraak of druk.

Benewens hierdie hoofpyn, kan verskeie ander simptome waargeneem word:

• Swelling: Jy mag dalk swelling aan die basis van jou pols en duim opmerk.
• 'n 'Klik'-geluid of -sensasie: Wanneer jy jou duim skud, kan jy 'n 'klik'-geluid uit jou pols hoor, of voel asof iets binne spring.
• Styfheid of verlies aan gladheid: Die bewegings van die groottoon mag dalk effens styf voel of nie glad beweeg nie.
• Gevoelloosheid: Jy kan ook voel asof jou pols of duim gevoelloos word.

Waarom kom hierdie `(De Quervain se Tenosinovitis)` voor?

Eenvoudig gestel, hierdie toestand kan veroorsaak word deur irritasie, druk of enigiets wat onnodige spanning op die senings in jou groottoon plaas . Daar is verskeie hoof bydraende faktore:

• Oorbenutting van die duim of pols: Wanneer jy aanhou om dieselfde bewegings uit te voer.
• Aktiwiteite of stokperdjies wat herhaaldelike gryp of druk behels: Dit kan byvoorbeeld gebeur met huishoudelike take, sommige werk of sommige stokperdjies.
• Ander gesondheidstoestande wat inflammasie veroorsaak: Byvoorbeeld, mense met inflammatoriese gewrigstoestande soos artritis is meer geneig om dit te ontwikkel.
• 'n Direkte hou teen die duim of pols: asof dit 'n ongeluk was.

Hierdie toestand kan veral veroorsaak word deur aktiwiteite wat behels dat 'n voorwerp styf vasgehou word en dieselfde bewegings herhaal word. Hier is 'n paar voorbeelde:

• Sport: Sportsoorte soos tennis, raketbal, ski.
• Gereedskapgebruik: Wanneer 'n hamer of ander handgereedskap gebruik word.
• Optel van klein kinders: Hierdie toestand kan voorkom, veral by nuwe moeders, wanneer jy jou baba voortdurend optel. Dink aan hoeveel spanning 'n moeder op haar duim en pols plaas wanneer sy 'n baba bad, voed of vashou.
• Tuinmaak: Wanneer jy 'n graaf gebruik, wanneer jy plante plant.

Wie is meer geneig om hierdie toestand te ontwikkel?

Alhoewel enigiemand "De Quervain se Tenosinovitis" kan ontwikkel, loop sekere groepe 'n effens hoër risiko om dit te ontwikkel:

• Vroue: Hierdie toestand is meer algemeen by vroue as by mans.
• Mense ouer as 40 jaar.
• Kleuterskoolonderwysers of diegene wat na jong kinders omsien.
• Ouers (veral moeders) met jong kinders .
• Handarbeiders of diegene wat gereeld met hul hande werk.
• Atlete.

Hoe om De Quervain se Tenosinovitis te diagnoseer?

As jy hierdie simptome het, sal jy 'n dokter raadpleeg wat 'n fisiese ondersoek sal doen.Só sal die dokter bepaal of dit De Quervain se Tenosinovitis is. Hy sal jou duim en pols ondersoek. Dit is baie belangrik om die dokter besonderhede te vertel, soos wanneer jy hierdie pyn gehad het en watter soort werk die pyn vererger.

Wat is die `(Finkelstein-toets)`?

Dit is die ``Finkelstein-toets``, 'n spesiale toets wat dokters gebruik om die toestand ``De Quervain se Tenosinovitis`` te bevestig. Dit is 'n baie eenvoudige toets.

1. Neem jou duim en buig dit na binne, maak dit dan toe met jou ander vingers en knie die deeg.

2. Buig dan jou pols afwaarts (na die pinkie toe), terwyl jy die handvatsel hou soos dit was, asof jy vir iemand waai.

Wanneer jy dit doen, plaas jy druk op die senings in jou groottoon. As jy "De Quervain se Tenosinovitis" het, sal jy 'n skerp pyn in die pynlike area voel wanneer jy hierdie "Finkelstein-toets" doen.

Soms kan jou dokter ' n X-straal bestel om na ander probleme met jou pols te kyk , soos osteoartritis.

Wat is die behandelings vir `(De Quervain se Tenosinovitis)`?

Die goeie nuus is dat daar effektiewe behandelings vir hierdie toestand is. Jou dokter sal gewoonlik behandelings aanbeveel wat help om jou simptome te beheer en die senings en die omliggende weefsel tyd gee om te genees. Die mees algemene behandelings is:

• Dra van 'n spalk of stut: Dit help om jou pols en duim te immobiliseer , wat die druk op daardie senings verminder. Dis soos om jou hand in 'n band vasgebind te hê.
• Ys jou pols: Die aanwending van ys kan help om swelling te verminder en pyn te verlig. Plaas 'n yspak toegedraai in 'n dun lap op die pynlike area vir ongeveer 20 minute 'n paar keer per dag.
• Rus: Verminder die gebruik van die pynlike arm soveel as moontlik. In die besonder moet jy dalk heeltemal ophou om sport te speel of herhalende bewegings te doen wat die toestand veroorsaak het totdat dit genees het.
• NSAIDs: Dit is nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels ( NSAIDs) . Hulle is oor die toonbank beskikbaar. Moet hulle egter nie langer as 10 dae sonder mediese advies gebruik nie.
• Kortikosteroïed inspuitings: Dit is kragtige medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word om inflammasie te beheer. Soms kan 'n dokter 'n kortikosteroïed inspuiting in die pynlike tendonskede gee.

Belangrik: Dit is noodsaaklik om al hierdie behandelings te volg soos deur u dokter voorgeskryf.

Is daar oefeninge wat hiervoor gedoen kan word? (`De Quervain se Tenosinovitis` oefeninge)

Jou dokter of fisioterapeut kan jou 'n paar eenvoudige strekoefeninge en oefeninge leer om die krag en buigsaamheid van jou pols te verhoog. Een van die mees algemene aanbevole oefeninge is om 'n tennisbal te druk:

• Neem 'n tennisbal en druk dit liggies vir 'n paar minute.
• Gee jou hande 'n paar minute rus.
• As jy geen pyn voel nie, druk die bal 'n bietjie harder.

Jou dokter sal jou sê hoe lank en hoe gereeld jy hierdie oefeninge moet doen. Moet nooit oefen terwyl jy pyn het nie. As jy pyn ervaar terwyl jy enige oefening doen, stop en vertel jou dokter.

Sal chirurgie nodig wees?

Die meeste mense benodig nie chirurgie vir De Quervain se Tenosinovitis nie. 'n Dokter sal slegs chirurgie aanbeveel as ander behandelings nie simptome verlig nie.

Hierdie operasie is gewoonlik 'n buitepasiëntprosedure. Dit beteken dat jy dieselfde dag huis toe kan gaan. Die chirurg maak 'n baie klein snytjie in die geswolle skede om die tendon in jou groottoon. Dit laat die tendon vryer beweeg. As jy 'n operasie benodig, sal jou chirurg meer daaroor aan jou verduidelik, insluitend hoe lank dit sal neem om te genees.

Hoe gou sal ek beter voel na behandeling?

Jou dokter sal jou sê hoe lank jy De Quervain se Tenosinovitis moet behandel. Die meeste mense sal vir 'n paar weke 'n spalk of stut moet dra .

Selfs al voel jy 'n bietjie beter, moenie met enige fisiese aktiwiteit begin totdat jou dokter sê: "Goed, kom ons begin." As jy weer druk op jou senings plaas voordat hulle behoorlik genees het, is jy meer geneig om weer beseer te word.

Kan De Quervain se Tenosinovitis voorkom word?

Ja, daar is dinge wat ons kan doen om te verhoed dat hierdie toestand tot 'n mate ontwikkel. Die belangrikste ding is om te verhoed dat die duime en polse oorbenut word.

• As jy sport beoefen, werk of enige ander fisiese aktiwiteit doen, leer die korrekte tegniek en dra beskermende toerusting indien nodig.
• Wanneer jy met 'n nuwe oefening of aktiwiteit begin, begin stadig eerder as om te veel op een slag te doen.
• As jy dieselfde bewegings oor en oor doen, neem nou en dan pouses.
• As jou pols seer is, hetsy tydens of na 'n fisiese aktiwiteit, moet jy dit nie ignoreer en wonder: "Wat is dit?" Moenie aanhou om dit te doen ten spyte van die pyn nie.
• Gee jou liggaam tyd om te rus en te herstel na strawwe aktiwiteit.

Hoe lank sal dit neem om te genees?

Dit kan gewoonlik 'n paar weke neem vir jou tendon om van De Quervain se Tenosinovitis te genees. Hoe lank dit neem, hang af van wat jou tenosinovitis veroorsaak het en hoe ernstig jou simptome is.

Vra jou dokter wanneer jy jou normale fisiese aktiwiteite kan hervat. Moenie terugkeer na die sport, stokperdjie of aktiwiteit wat die toestand veroorsaak het totdat jou dokter jou toestemming gee nie.

Wat gebeur as dit nie behandel word nie?

De Quervain se Tenosinovitis is 'n behandelbare, gewoonlik korttermyn toestand. As dit egter onbehandeld gelaat word, is dit meer waarskynlik dat jy 'n operasie sal benodig en ander komplikasies kan ontwikkel.

As jy aanhou om druk op die senings in jou duim te plaas nadat jy simptome van De Quervain se Tenosinovitis begin ontwikkel het, kan die seningskede bars of die sening skeur. Dit is skaars, maar as dit wel gebeur, kan sommige mense wat nie behandel word nie , permanent bewegingsomvang of funksie in hul duim en pols verloor . Daarom, as jy simptome het, maak seker dat jy mediese advies inwin.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Raadpleeg 'n dokter sodra u pyn of ander simptome van De Quervain se Tenosinovitis ervaar. Moenie simptome ignoreer nie, veral as dit vererger tydens of na fisiese aktiwiteit.

Watter vrae moet jy die dokter vra?

Wanneer jy dokter toe gaan, is dit 'n goeie idee om hierdie vrae te vra:

• Het ek `(De Quervain se Tenosinovitis)`, of is daar 'n ander oorsaak vir my polspyn?
• Hoe lank sal ek 'n spalk of stut moet dra?
• Sal ek hiervoor 'n operasie nodig hê?
• Wanneer kan ek terugkeer na my gewone fisiese aktiwiteite (bv. sport, werk)?

In opsomming (Boodskap vir Huis Toe)

Goed, so `(De Quervain se Tenosinovitis)` is 'n pynlike toestand wat veroorsaak word deur inflammasie van die skede rondom die tendon in jou groottoon. Dit kan dit pynlik en moeilik maak om jou groottoon en pols te gebruik.

Maar die beste deel is dat dit dikwels genees kan word met rus, eenvoudige tuisbehandelings en die dra van 'n spalk of stut vir 'n paar weke.

As jy 'n nuwe aktiwiteit of stokperdjie begin het, of as jou werk ekstra spanning op jou hande plaas, veral jou duime en polse, praat met jou dokter. Hy of sy kan jou help om jou simptome te bestuur en vinnig en veilig terug te keer na die aktiwiteite waarvan jy hou.So, die wysste ding om te doen is om onmiddellik mediese advies in te win, eerder as om deur die pyn te ly.

Duimpyn , polspyn, Diquanes-tenosinovitis, tendonitis, handpyn, hand- en polsversteurings, behandeling