Wil jy presies weet wat jou cholesterolvlakke is? Hoekom is dit so belangrik vir ons?

Ons hoor almal die woord cholesterol dikwels. Soms sê 'n vriend of familielid van ons: "O, my cholesterol is 'n bietjie hoog." Jy het waarskynlik al die dokter hoor sê: "Die dokter het so gesê." So, wat presies is cholesterol? Waarom is dit belangrik vir ons liggame, en hoe kan dit gevaarlik wees? Kom ons gesels vandag hieroor op 'n eenvoudige manier wat jy kan verstaan.

Waarom is hierdie ding genaamd cholesterol so belangrik?

Eenvoudig gestel, cholesterol is 'n tipe vet in ons liggame, of meer presies, 'n tipe lipied. Hierdie cholesterol help met baie belangrike funksies in ons liggame, soos om selle te bou en sekere hormone te produseer. Soos met enigiets, ontstaan ​​​​probleme egter wanneer dit te veel in die liggaam word .

Dink aan ons bloedvate as pype wat water dra. Wanneer cholesterolvlakke styg, bou hierdie ekstra cholesterol stadig binne die wande van ons bloedvate op. Daar bou dit op en verdik dit mettertyd, wat 'n dik laag vorm wat "aterosklerotiese plaak" genoem word. Dit is wat dokters "aterosklerose" noem.

Wanneer hierdie neerslae binne die bloedvate vorm, word die bloedvloei geblokkeer. Dis soos vuilgoed wat in 'n waterpyp vassteek. Dit kan baie ernstig wees. Siektes kan voorkom. Hier is 'n paar voorbeelde:

• Koronêre arteriesiekte: Dit gebeur wanneer die arteries wat bloed na die hart voorsien, geblokkeer raak. Dit verhoed dat die hart die suurstof en voedingstowwe kry wat dit benodig.
• Perifere arteriesiekte: Dit is wanneer die arteries wat bloed na die bene en arms dra, geblokkeer raak.
• Karotis arteriesiekte (`) Karotisarteriesiekte `): Dit kan blokkasie van die hoofslagaar veroorsaak wat bloed na die brein vervoer.

Cholesterol is 'n skelm gemors!

Dit is die gevaarlikste ding omtrent cholesterol. Selfs al is jou cholesterolvlakke baie hoog en jy begin om neerslae in jou bloedvate op te bou, voel jy meestal geen simptome nie . Dis soos iemand wat hul vingerpunte oor 'n mat steek, en aanvanklik is daar geen geluid of druk nie.

Maar mettertyd, wanneer hierdie neerslae groot word en bloedvate verstop raak, soos die geluid van hoëhakskoene op 'n houtvloer, kan probleme skielik ontstaan. Dit beteken dat jy dalk nie weet dat jou cholesterol hoog is totdat jy 'n ernstige toestand het nie, soos 'n hartaanval of beroerte.

Stel jou voor, jy was al jare lank Selfs al is jou cholesterolvlakke hoog, is jy dalk nie daarvan bewus nie. Daarom is dit so belangrik om jou cholesterolvlakke gereeld te laat nagaan . As jy uitvind dat jy hoë cholesterol (hiperlipidemie) het, kan dit 'n groot waarskuwingsteken vir jou en jou dokter wees.

Baie mense het hoë cholesterol, en dit is 'n belangrike risikofaktor vir hartsiektes. Maar die goeie nuus is dat jy nie vir ewig met jou cholesterolvlakke hoef saam te leef nie. Jy kan dit verander . As jy hoë cholesterol vroeg herken, het jy 'n beter kans om goeie cholesterolvlakke te bereik deur lewenstyl- en dieetveranderinge te maak.

Kom ons kyk wat hierdie tipe cholesteroltoetse is.

Wanneer jy 'n dokter gaan sien, as hulle jou vra om jou cholesterolvlakke na te gaan, sal hulle 'n bloedtoets doen wat 'n 'Lipiedpaneel' of 'Lipiedprofiel' genoem word. Dit behels die neem van 'n klein hoeveelheid bloed uit 'n aar in jou arm en die stuur daarvan na 'n laboratorium. Voordat hierdie toets gedoen word, sal die dokter jou sê om vir ongeveer 12 uur te vas (behalwe water). Jy moet hierdie instruksies presies volg.

Daar is verskeie hooftipes cholesterol wat in hierdie toets getoets word:

• Totale cholesterol: Dit is die totale hoeveelheid cholesterol in jou bloed.
• LDL (Laedigtheid Lipoproteïen): Dit word "slegte" cholesterol genoem. Omdat dit die een is wat in die bloedvate neergelê word en bydra tot dinge soos hartaanvalle en beroertes.
• HDL (Hoëdigtheid Lipoproteïen): Dit word "goeie" cholesterol genoem omdat dit help om ongewenste cholesterol uit die liggaam te verwyder.
• Trigliseriede: Dit is nog 'n tipe vet wat in die bloed voorkom. As hierdie vlak styg, verhoog dit die risiko van 'n hartaanval en beroerte.

Wanneer jou verslag aankom, sal jou dokter dit aan jou verduidelik. Jy kan dit dalk selfs aanlyn besigtig. Cholesterol word gemeet in eenhede genaamd `mg/dL` (milligram per desiliter). Trigliseriede word op dieselfde manier gemeet.

So, wat behoort gesonde cholesterolvlakke te wees?

Gesonde cholesterolvlakke kan effens van persoon tot persoon verskil. Dit beteken dat dit effens kan wissel na gelang van dinge soos jou ouderdom, ras en geslag.

Oor die algemeen is dit goed vir 'n gesonde volwassene om cholesterolvlakke binne hierdie reekse te hê:

• Totale cholesterol: 'n Vlak onder 200 mg/dL is die beste.
• LDL (slegte cholesterol): Dit is die beste om dit onder 100 mg/dL te hou. As jy egter hartsiektes of verskeie risikofaktore vir hartsiektes het (bv. diabetes, hoë bloeddruk, rook), kan jou dokter aanbeveel dat jy jou LDL-vlak tot onder 70 mg/dL verlaag.
• HDL (goeie cholesterol): Hoe hoër dit is, hoe beter . As dit bo 60 mg/dL is, help dit om teen hartsiektes te beskerm.
• Trigliseriede: Die doel is om hulle onder 150 mg/dL te hou.

Die belangrikste ding is dat jou LDL-vlak moet daal en jou HDL-vlak moet styg .

Daar is 'n effense verskil tussen geslagte in HDL-vlakke. Volwasse vroue moet 'n HDL-vlak van ten minste 50 mg/dL hê. Mans moet 'n HDL-vlak van ten minste 40 mg/dL hê.

Vergelyk dus die waardes in jou verslag met hierdie normale vlakke. Maar moenie ooit self besluite neem nie . Praat met jou dokter en verstaan ​​presies hoe hierdie waardes op jou situasie van toepassing is.

Op watter vlak is cholesterol "hoog"?

Oor die algemeen word 'n totale cholesterolvlak van 200 mg/dL of hoër as "hoog" beskou. Dokters verdeel dit egter in ander kategorieë, soos "grenslynhoog" (tussen 200 en 239 mg/dL). Dit word gedoen om te sien of lewenstylveranderinge dit kan help beheer voordat behandeling begin word.

Byvoorbeeld, jou LDL (slegte cholesterol) vlak:

• As dit tussen 130-159 mg/dL is, kan dit in die "net hoë" reeks val.
• "Hoog" is tussen 160-189 mg/dL.
• Enigiets bo 190 mg/dL is "baie hoog".

As dit op hierdie vlakke is, moet jy beslis met 'n dokter praat en die nodige behandeling en advies kry.

Kan cholesterolvlakke te laag of te hoog word?

Dit is ook 'n vraag wat baie mense vra.

• Wanneer dit by jou totale cholesterol- en LDL- (slegte cholesterol) vlakke kom, hoe laer hulle is, hoe beter . Navorsers moet nog 'n drempel vir LDL-cholesterol vind wat sê "jy kan nie laer as dit gaan nie." Dit beteken dat maak nie saak hoe laag jou LDL is nie, dit is goed vir jou gesondheid.
• Maar hoe hoër die HDL (goeie cholesterol) vlak, hoe beter. Daar is geen boonste perk wat sê "dit kan nie hoër as hierdie veel gaan nie".

Eenvoudig gestel,Daar is niks om oor bekommerd te wees as LDL te laag is nie, en daar is niks om oor bekommerd te wees as HDL te hoog is nie – albei is goeie tekens!

Hoe gereeld moet jy jou cholesterol laat nagaan?

Dit is ook iets wat van persoon tot persoon verskil. Jou dokter is die een wat jou presies moet vertel hoe gereeld jy ondersoek moet word. Daar is verskeie faktore wat dit beïnvloed:

• Ouderdom: Soos jy ouer word, moet jy meer gereeld ondersoek word.
• Familiegeskiedenis: As iemand in jou onmiddellike familie (moeder, vader, broers en susters) hartsiektes, hoë cholesterol, 'n hartaanval of beroerte het, loop jy ook 'n hoër risiko. Dan moet jy meer gereeld ondersoek word.
• Risikofaktore vir hartsiektes: As jy reeds hartsiekte het, of as jy risikofaktore soos diabetes, hoë bloeddruk, rook of vetsug het, moet jy gereeld ondersoek word.
• Geslag: Mans word oor die algemeen aangeraai om gereelde ondersoeke van 'n jonger ouderdom af te kry.

Kinders se cholesterol word gewoonlik vir die eerste keer tussen die ouderdomme van 9 en 11 getoets. Daarna, ongeveer elke 5 jaar. As iemand in die familie egter op 'n jong ouderdom cholesterolprobleme of hartsiektes gehad het, kan die dokter aanbeveel dat die kind se cholesterol op 'n nog jonger ouderdom getoets word.

Die algemene advies wat aan volwassenes gegee word, is soos volg:

• As jy 'n gesonde persoon tussen die ouderdomme van 20-39 is , behoort jy waarskynlik elke 4-6 jaar ondersoek te word.
• Na die ouderdom van 40-45 is dit 'n goeie idee om meer gereeld ondersoek te word (miskien een keer per jaar of twee), veral as jy die risikofaktore het wat hierbo genoem word.
• Vroue , veral na menopouse, moet meer aandag gee aan hul cholesterolvlakke.

Die beste ding om egter te doen is om met jou dokter te praat en te vra hoe gereeld jy ondersoek moet word, wat reg is vir jou.

Laastens, die belangrikste dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Om jou cholesterolvlakke te ken, kan jou help om jou risiko vir hartsiektes te verstaan. Maar onthou, hierdie cholesterolwaardes vertel slegs een deel van die storie . Jou dokter sal ook na ander aspekte van jou gesondheid (soos bloeddruk, suikervlakke, gewig en leefstyl) kyk om jou algehele risiko te bepaal.

So, as jou cholesterol-rapportwaardes buite die normale omvang is, moenie dadelik paniekerig raak nie .

Praat met jou dokter om presies te verstaan ​​hoe daardie waardes inpas by jou algemene gesondheid en wat jy moet doen. Indien nodig, kan lewenstylveranderinge (’n gesonde dieet, oefening) en moontlik medikasie help om jou cholesterolvlakke terug te bring na ’n gesonde reeks. Die belangrikste ding is om hierop gefokus te bly en jou dokter se advies te volg.

`Cholesterol, hartsiektes, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol, trigliseriede, bloedtoets, gesonde leefstyl