Weet jy hierdie dinge oor die spiere in jou liggaam? Kom ons gesels!

Het jy al ooit gewonder wat met ons sou gebeur as ons nie die spiere in ons liggaam gehad het nie? Hierdie spiere is eintlik soos klein enjins in ons liggaam. Hierdie spiere help ons om te beweeg, staan, hardloop, spring en baie ander funksies binne ons liggaam te verrig. Omdat spiere egter so hard werk, is hulle ook geneig tot beserings en siektes. Soms kom en gaan 'n bietjie spierpyn en word vanself beter. Maar as daar aanhoudende spierpyn of swakheid is, kan dit 'n teken van iets ernstigs wees. Daarom, as jy langer as 'n week spierpyn het, as jy sukkel om te beweeg, raadpleeg 'n dokter. As jy sukkel om asem te haal of te sluk, moet jy onmiddellik hospitaal toe gaan.

Wat is die funksies van spiere?

Eenvoudig gestel, spiere is wat ons help om ons liggame rond te beweeg. Hierdie bewegings vind op twee hoofmaniere plaas.

Bewegings wat ons beheer (Vrywillige bewegings)

Dit is die dinge wat jy bewustelik en doelbewus doen. Dink daaraan, wanneer jy op en af ​​op jou foon blaai om hierdie artikel te lees, of wanneer jy hardloop, gebeur dit alles omdat jou spiere geaktiveer word deur 'n opdrag van jou brein. Ons noem dit vrywillige bewegings . Dit word beheer deur ons senuweestelsel .

Onwillekeurige bewegings

Dit is dinge wat outomaties gebeur, sonder jou beheer. Dinge soos jou hart wat klop, die spiere in jou bors wat werk wanneer jy asemhaal, en die manier waarop jy kos verteer. Ons noem dit onwillekeurige bewegings . Ons kan nie daarsonder leef nie, reg?

Benewens hierdie twee hoofbewegings , help ons spiere met baie ander dinge. Kyk gerus:

• Om te sien
• Om te vra
• Om asem te haal, om te praat, om te sluk
• Om voedsel te verteer en afvalstowwe uit te skakel (d.w.s. urinering en ontlasting)
• Beweeg rond, bly op een plek, staan ​​regop.
• Pomp bloed deur die hart en bloedvate
• Om geboorte te gee aan 'n kind

Daarbenewens is spiere waar ons liggame energie stoor en dit vrystel wanneer nodig . Dit is deel van ons metabolisme.

Hoe word spiere gevorm?

Goed, kom ons kyk nou waarvan hierdie spiere gemaak is. Om presies te wees, 'n spier is 'n sagte weefsel wat bestaan ​​uit duisende klein " vesels " wat aan mekaar gespan is. Dis soos 'n groot tou wat uit baie klein draadjies bestaan. Wanneer hierdie vesels rek en saamtrek (kontrakteer), beweeg ons liggaamsdele, of funksioneer ons organe. Hierdie spiere is aan mekaar verbind, soos 'n kombers wat om ons liggame draai. Hulle loop in verskillende rigtings, en hulle werk saam om ons te beweeg.

Wat is die tipes spiere?

Dokters klassifiseer gewoonlik spiere volgens die tipe weefsel waarvan hulle gemaak is. Daar is drie hooftipes spiere in ons liggame:

• Skeletspiere
• Hartspier
• Gladde spiere

Skeletspiere

Dit is die spiere wat deel is van ons muskuloskeletale stelsel. Hulle werk saam met ons bene, senings en ligamente om ons gewig te ondersteun en ons rond te beweeg. Hierdie skeletspiere is deur senings aan die bene geheg. Dit is die spiere wat ons bewustelik beheer, dit wil sê die spiere wat ons vrywillig gebruik. Sommige skeletspiervesels trek baie vinnig saam en gebruik korttermynkrag (dit word vinnige spiere genoem) . Ander, byvoorbeeld die spiere in ons rug wat ons help om ons liggaam regop te hou, werk stadig.

Hartspier

Die hartspier, of miokardium, is 'n spesiale tipe spier wat die middelste laag van ons hart uitmaak. Dit word slegs in die hart aangetref, nêrens anders in die liggaam nie. Hierdie hartspier trek saam en sit uit om bloed deur ons kardiovaskulêre stelsel te pomp. Onthou, die hart is 'n onwillekeurige spier. Dit beteken dat dit op sy eie klop, sonder enige beheer van jou kant af.

Gladde spiere

Gladde spiere is ook 'n tipe onwillekeurige spier. Hulle word in die binnewande van sommige van die organe in ons liggame aangetref. Gladde spiere verrig byvoorbeeld baie noodsaaklike funksies, soos om afvalstowwe deur ons ingewande te beweeg en ons longe te help om uit te sit wanneer ons asemhaal.

Hierdie gladde spiere speel 'n belangrike rol in baie van ons liggaam se stelsels, byvoorbeeld:

• Vroulike en manlike voortplantingstelsels (Vroulike voortplantingstelsel en manlike voortplantingstelsel)
• Urienstelsel
• Asemhalingstelsel
• Spysverteringstelsel

Hoeveel spiere het ons in ons liggaam?

Meer as wat jy dink! Daar is meer as 600 spiere in ons liggame. Wanneer jy aan 'spiere' dink, dink jy dalk aan die biceps in jou arms of die quadriceps in jou dye. Maar in werklikheid word byna elke deel van ons liggaam deur spiere ondersteun. Van sommige van hulle weet ons nooit eers nie.

Wat is die algemene beserings en toestande wat spiere aantas?

Spierverrekkinge, of soos ons sê , 'senuwees is verwring'Dis die mees algemene spierverrekking. Dit gebeur wanneer ons 'n spier oorbenut. Dan word daardie spiervesels wat ek voorheen genoem het, buite hul perke gestrek en geskeur. Jy het waarskynlik al gesien wat gebeur wanneer jy iets met 'n ou rekband vasmaak, dis wat gebeur.

Daarbenewens is daar baie verskillende mediese toestande wat die spiere aantas. Hier is 'n paar voorbeelde:

• Fibromialgie
• Miopatieë (spiersiektes)
• Miositis en polimiositis (inflammasie van die spiere)
• Infeksies soos griep en COVID-19
• Amiotrofiese Laterale Sklerose (ALS)
• Kardiovaskulêre siekte

Wat is die simptome wat verband hou met spierpyn?

As jy 'n spierbesering of ander mediese toestand het, kan jy simptome soos hierdie ervaar:

• Spierpyn
• Spierswakheid
• Styfheid, styfheid
• Spierspasmas of krampe
• Swelling
• Kneusplekke
• Verkleuring van die vel

Watter toetse word gebruik om spierprobleme te diagnoseer?

As 'n dokter dink jy het 'n spierprobleem, kan hulle 'n paar toetse doen, soos:

• Bloedtoetse
• Elektromiografie (EMG) (dit meet die elektriese aktiwiteit van die spiere)
• Magnetiese Resonansiebeelding (MRI)
• Ultraklankskandering `(Ultraklank)`
• Spierbiopsie (’n klein stukkie spier word geneem en ondersoek)

Hoe word spierprobleme behandel?

Die tipe behandeling wat jy benodig, sal afhang van die toestand of besering wat jy het. Sommige spierprobleme verbeter mettertyd, terwyl ander chroniese toestande is (wat beteken dat jy jou simptome vir 'n lang tyd moet bestuur).

Spierbeserings kan baie keer tuis behandel word met behulp van die RICE-metode . RICE staan ​​vir:

• R - Rus: Vermy die aktiwiteit wat die besering veroorsaak het. Probeer om nie die beseerde deel van die liggaam te gebruik totdat dit genees het nie.
• I - Ys: Plaas 'n yspak vir ongeveer 15 minute 'n paar keer per dag op die beseerde area. Draai die yspak in 'n dun lap of handdoek toe om direkte kontak met die vel te voorkom.
• C - Kompressie: Draai 'n elastiese verband om die beseerde spier om swelling te verminder. Vra jou dokter hoe om dit behoorlik te doen.
• E - Hoogte: Hou die beseerde spier bo die vlak van jou hart waar moontlik.

Hoe kan ek my spiere gesond hou?

Die beste manier om spierbeserings te vermy, isOpwarming en strek voor oefening. Verhoging van jou algehele buigsaamheid beskerm ook jou spiere teen beserings. Hoe meer buigsaam jou liggaam is, hoe meer waarskynlik is dit dat spiervesels sal strek voordat hulle skeur.

Verhoog ook jou aktiwiteitsvlak geleidelik. Moenie skielik harder of vir langer tydperke begin oefen as waaraan jy gewoond is nie.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

As jy spierpyn het wat nie na 'n week van rus en ander boererate weggaan nie, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg. Gaan ook onmiddellik hospitaal toe as jy enige van die volgende simptome het:

• Skielike borspyn of ander simptome van 'n hartaanval.
• Moeilikheid om asem te haal of te sluk.
• Erge pyn, spiertrekkings of spierswakheid.
• Verlies van balans.
• Skielike verlies van visie.
• Onvermoë om urinering of ontlasting te beheer.

Is 'n spier 'n orgaan of 'n weefsel?

Spierweefsel is 'n weefsel . Gladde spierweefsel word binne sommige van ons organe aangetref, maar baie organe bestaan ​​uit ander soorte weefsel. Dokters verwys soms na die 'spierstelsel' as 'n enkele liggaamstelsel wat al die spiere in ons liggaam insluit. Andersins beskou hulle spiere as dele van ander stelsels dwarsdeur die liggaam.

Die hart is die enigste orgaan wat ook 'n spier is. Dit bestaan ​​uit 'n spesiale tipe spierweefsel wat hartspierweefsel genoem word. Die enigste plek in jou liggaam wat hartspierweefsel het, is in die hart.

Wat is 'spiergroepe'?

Jy het waarskynlik al fiksheidsafrigters of fisioterapeute hoor praat oor dinge soos 'Ek moet hierdie spiergroep versterk', 'Ek moet hierdie spiergroep oefen'. Hierdie is gewoonlik nie baie streng gedefinieer nie.

Spiere word dikwels gegroepeer volgens waar hulle geleë is (byvoorbeeld borsspiere, beenspiere, rugspiere) of die tipe beweging wat hulle uitvoer (byvoorbeeld abduktors ( spiere wat die liggaam weg van die middellyn beweeg), fleksors ( spiere wat 'n gewrig buig) of ekstensors ( spiere wat 'n gewrig strek)).

Dokters klassifiseer egter gewoonlik spiere slegs volgens die tipe weefsel waarvan hulle gemaak is.

Laastens, iets vir jou om te onthou.

Jy sien, ons het meer as 600 spiere in ons liggame, en ons gebruik hulle heeltyd, of ons nou daaraan dink of nie. Sommige spiere kan ons sien en voel (veral na 'n goeie oefensessie!), terwyl ander – soos ons hart en die spiere binne sommige organe – ons aan die lewe hou sonder om 'n geluid te maak.

Dit is normaal om soms pyne en skete te voel. Maar as jy heeltyd spierpyn het, is dit nie 'n goeie ding nie. Dit is nie normaal om heeltyd pyn te hê nie. Spierpyn kan dikwels 'n teken wees van 'n toestand wat deur 'n dokter gediagnoseer en behandel moet word.

Onthou, jy hoef nie soos 'n professionele atleet te lyk om gesond te wees nie. Praat met jou dokter oor maniere om jou spier- (en algehele) gesondheid te handhaaf. Hulle kan oefeninge, bewegings of fisiese aktiwiteite aanbeveel wat reg is vir jou en jou sterk, veilig en gesond sal hou.

Spiere , spiere, spierpyn, spierfunksie, spiertipes, spiergesondheid, oefening