Meestal dink ons, veral as vroue, aan ekstra maagvet as iets wat verband hou met liggaamsvorm. Maar het jy geweet dat hierdie vet wat rondom die maag ophoop meer as net 'n skoonheidskwessie is, dit kan die gesondheid direk beïnvloed, veral die risiko van en herstel van borskanker ? Vandag gaan ons oor hierdie baie belangrike onderwerp praat. Nadat jy dit gelees het, sal jy verstaan hoe belangrik dit is om jou liggaamsgewig te beheer.
Wat is die verband tussen liggaamsvet en borskanker?
As dokters weet ons al 'n geruime tyd dat daar 'n verband is tussen oortollige liggaamsvet en kankerrisiko. Vir vroue in die besonder verhoog oorgewig of vetsug die risiko om borskanker te ontwikkel. Hierdie risiko neem selfs meer toe na menopouse.
Nou wonder jy dalk: "Waarom is dit so? Wat is die verband tussen liggaamsvet en borskanker?" Daar is verskeie redes daarvoor.
Eenvoudig gestel:
- Hormonale Invloed: Die vetselle in ons liggaam is nie net 'n versameling vetselle nie. Hulle verhoog die produksie van 'n hormoon genaamd estrogeen . Wanneer estrogeenvlakke in die liggaam styg, neem die risiko om sekere hormoonverwante borskankers te ontwikkel ook toe.
- Insulienvlakke: Wanneer ons oortollige liggaamsvet het, styg ons liggaam se insulienvlakke ook. Verhoogde insulienvlakke is nog 'n risikofaktor wat kankerselle kan help groei.
Dink daaraan soos om 'n ongesonde plant voortdurend nat te maak en te bemes om dit te help groei. Die ekstra vet skep 'n gunstige omgewing vir kankerselle om in die liggaam te groei.
Wat ons leer uit die nuutste navorsing
'n Onlangse studie wat deur Rutgers Universiteit in die Verenigde State gedoen is, het 'n baie belangrike ontdekking in hierdie verband gemaak. Hierdie studie is uitgevoer op meer as 1 800 swart vroue wat van borskanker herstel het. Hul bevindinge het getoon dat liggaamsgewig, veral abdominale vet, die uitkoms van hul kankerbehandeling negatief beïnvloed het.
In hierdie studie het dokters nie net die vroue se algehele liggaamsgewig ondersoek nie, maar ook hoe hul vet deur hul liggame versprei was. Dit wil sê, hulle het dinge soos middellyfomvang gemeet om uit te vind waar die meeste vet gestoor is.
Oor die volgende vyf jaar het meer as 175 van daardie vroue aan borskanker gesterf. Nog 111 is aan ander oorsake oorlede. Wat die navorsers gevind het, was 'n duidelike toename in liggaamsgewig, veral rondom die middellyf., die risiko om aan borskanker te sterf, sowel as die risiko om aan ander oorsake te sterf, is aansienlik verhoog.
| Risikofaktor | Hoe dit borskanker beïnvloed |
|---|---|
| Algehele gewigstoename | Vetweefsel produseer meer van die hormoon estrogeen, wat die risiko van hormoonverwante kankers verhoog. |
| Abdominale vet | Insulienvlakke styg, wat 'n omgewing skep wat kankerselle kan help groei en versprei. Dit kan die doeltreffendheid van behandelings verminder. |
Wat moet ons uit hierdie inligting verstaan?
Die resultate van hierdie studie is nie bedoel om enigiemand te blameer of oorgewig mense af te skrik nie. Die belangrike ding is om te verstaan dat liggaamsgewig, veral abdominale vet, 'n potensiële komplikasie is waaraan ons beslis aandag moet skenk tydens kankerbehandeling .
Hierdie kennis is baie belangrik vir dokters. Wanneer behandeling vir 'n pasiënt beplan word, help hierdie inligting hulle om die persoon se liggaamsgewig en vetverspreiding in ag te neem. Dit help hulle om die mees geskikte en effektiewe behandelingsmetode te kies.
Dit beteken, as jy borskanker het of bekommerd is oor jou risiko, word die bestuur van jou gewig 'n noodsaaklike deel van jou behandelingsplan .
So wat kan ons doen? 'n Paar wenke om gesond te bly
Die goeie nuus is dat daar baie dinge is wat ons kan doen om hierdie risiko te beheer. Deur hierdie dinge in jou lewe in te sluit, sal dit nie net jou risiko vir kanker verminder nie, maar dit sal ook help om jou algehele gesondheid te verbeter.
1. Handhaaf 'n aktiewe leefstyl
Sommige mense word bang wanneer hulle die woord "oefening" hoor. Maar jy hoef nie gimnasium toe te gaan nie. Doen net iets wat jou vir ten minste 30 minute per dag laat sweet.
- Vinnige stap: Om elke oggend of aand 'n vinnige stap te neem, is 'n goeie begin.
- Huiswerk: Om in die tuin te werk of die huis skoon te maak is goeie oefening.
- Stokperdjies : Kies iets waarvan jy hou, soos dans, fietsry of swem.
2. Raak gewoond aan 'n gesonde dieet.
Wat ons eet, het 'n groot impak op ons liggame.
- Verminder soet en melerige kosse: Beperk dinge soos versoete drankies, koeke, beskuitjies en brood soveel as moontlik.
- Eet meer vars groente en vrugte: Probeer om elke dag ten minste vyf soorte groente en vrugte in jou dieet in te sluit. Die groente wat in ons land beskikbaar is, soos groente, jakkalsvrugte en broodvrugte, is baie voordelig.
- Vermy verwerkte voedsel: Verminder jou inname van worsies, gehaktballetjies en voedsel met preserveermiddels soveel as moontlik.
- Veselryke kosse soos bruinrys: Kies volgraan soos bruinrys en quinoa in plaas van witrys.
3. Moenie die belangrikheid van gereelde mediese ondersoeke vergeet nie!
Dit is die belangrikste ding. Moenie wag totdat simptome verskyn nie, maar sorg altyd vir jou gesondheid.
- As jy 'n vrou ouer as 40 is, praat met jou dokter oor die moontlikheid om ten minste een keer per jaar 'n mammogram te kry. As daar kanker is, hoe gouer dit opgespoor word, hoe groter is die kans dat dit suksesvol behandel sal word.
- Selfondersoek van jou borste: Vra jou dokter hoe om jou borste self een keer per maand te ondersoek. Indien jy enige veranderinge, soos 'n knop, ervaar , soek onmiddellik mediese advies.
Om hierdie eenvoudige leefstylveranderinge in jou lewe in te sluit, is baie makliker as om in die toekoms kanker te moet beveg.
Boodskap vir die Huis Toe
- Ekstra liggaamsvet, veral rondom die buik, beïnvloed direk die risiko van borskanker en die sukses van behandeling.
- Die hoofredes hiervoor is die produksie van die hormoon estrogeen deur vetselle en verhoogde insulienvlakke.
- Om jou gewig te beheer deur 'n gesonde dieet en 'n aktiewe leefstyl is die beste beskerming wat jy kan neem.
- Dit is noodsaaklik vir vroue ouer as 40 om 'n jaarlikse mammogram te ondergaan. Vroeë opsporing van die siekte kan lei tot suksesvolle behandeling.
- As jy enige bekommernisse het oor jou gewig, dieet of kankerrisiko, bespreek dit openlik met jou dokter.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by