ADHD ook by vroue? Ja, kom ons gesels hieroor! (Aandagtekort-/hiperaktiwiteitsversteuring)

Voel jy soms asof jou kop uit plek is? Sukkel jy om selfs op die kleinste take te konsentreer? Of voel jy asof jou gedagtes êrens heen dwaal, selfs wanneer jy met 'n vriend praat? Vergeet jy dikwels dinge? As hierdie dinge gereeld met jou gebeur, is dit waaroor ons gaan praat dalk vir jou baie belangrik. Vandag praat ons oor 'n toestand wat ook by vroue gesien word, maar dikwels nie behoorlik gediagnoseer word nie. Dit is 'ADHD' of '(Aandagtekort-/Hiperaktiwiteitsversteuring)'.

Wat is ADHD? Hoe beïnvloed dit vroue?

Eenvoudig gestel, ADHD is 'n toestand wat voorkom as gevolg van veranderinge in die manier waarop dele van ons brein ontwikkel en saamwerk. Alhoewel dit in die kinderjare kan begin , word baie mense, veral vroue, later in hul lewe daarmee gediagnoseer, hetsy as tieners of as volwassenes.

Alhoewel die toestand beide mans en vroue kan affekteer, is daar 'n paar verskille in hoe dit hulle affekteer. Alhoewel navorsing getoon het dat ADHD meer algemeen by mans voorkom, is daar nou bewyse dat meer vroue aan die toestand ly as wat voorheen gedink is . Die probleem is dat dit dikwels onderdiagnoseer word omdat die simptome by vroue soms 'n bietjie anders is en as gevolg van sekere maatskaplike houdings.

Wat is die mees algemene ADHD-simptome by vroue?

Die simptome van ADHD hou hoofsaaklik verband met iets wat "Uitvoerende Disfunksie" genoem word. Dit beteken dat sommige van die uitvoerende funksies in ons brein, soos om aandag te handhaaf, ons gedagtes gefokus te hou, emosies te beheer, impulse te beheer en selfmotivering te ontwikkel, nie behoorlik werk nie.

Daar is drie hooftipes ADHD:

1. Onoplettende tipe : Hierdie mense sukkel om hul gedagtes gefokus te hou en is geneig om dinge meer gereeld te vergeet.

2. Hiperaktiewe/Impulsiewe tipe : Hierdie mense is voortdurend rusteloos, sukkel om op een plek te bly en tree impulsief op.

3. Gemengde tipe : Hierdie mense het eienskappe van beide die bogenoemde tipes.

Die belangrikste is dat vroue minder geneig is om hiperaktiewe/impulsiewe simptome te hê . Dit beteken dat hulle minder geneig is om óf ADHD óf gemengde ADHD te hê. Vroue toon dikwels onoplettende simptome.

Onoplettende-tipe simptome

Hierdie simptome kan inmeng met jou werk, akademiese werk en sosiale verhoudings. Kyk of jy enige van hierdie simptome vir meer as ses maande gehad het:

• Ek maak dikwels klein foutjies as gevolg van gebrek aan aandag. Ek werk sonder om aandag aan besonderhede te gee.
• Dit is moeilik om gefokus te bly op 'n taak en dit tot voltooiing te sien.
• Terwyl ander praatDit lyk asof hy nie luister nie (asof sy kop êrens anders is, soos sommige sou sê, "verlore in 'n wêreld van gedagtes").
• Dit is maklik om 'n taak te begin, maar dit is baie moeilik om dit te voltooi.
• Dit is moeilik om te prioritiseer, dinge te organiseer en te besluit wat om eerste te doen en wat om later te doen (veral as dit kom by take met baie stappe).
• Hulle hou regtig nie daarvan om vervelige take soos papierwerk en huiswerk te vermy nie.
• Dinge raak altyd verlore, misplaas of vergeet. Ek soek altyd na my pen, sleutels en foon.
• Dit is maklik om afgelei te word deur iets kleins rondom jou of deur 'n ander gedagte wat by jou opkom.
• Selfs in alledaagse take vergeet ons dinge. Miskien vergeet ons 'n doktersafspraak of 'n rekening se vervaldatum.

Stel jou voor dat Nimali 'n belangrike 'verslag' by die kantoor moet voorberei. Sy begin dit voorberei, maar na 'n rukkie sien sy 'n 'kennisgewing' op haar foon en gaan kyk daarna. Dan onthou sy iets anders. Wanneer sy terugkom na die 'verslag', onthou sy nie eers waar sy opgehou het nie. As dit gereeld gebeur, kan dit 'n simptoom van 'ADHD' wees.

Hiperaktiewe/Impulsiewe simptome

Alhoewel hierdie simptome skaars onder vroue is, is hulle nie heeltemal afwesig nie. Dit kan ook inmeng met jou verhoudings, werk en studies. Kyk of jy ten minste ses van hierdie simptome vir meer as ses maande het:

• Voortdurend gefriemel, sukkel om op een plek te bly. (gefriemel)
• Ek moet heeltyd opstaan ​​en rondloop. Dis moeilik om lank in 'n stoel te bly sit.
• Ek voel altyd rusteloos.
• Dis moeilik om stil te bly. Ek praat met myself, of ek sê betekenislose woorde en klanke (soms nie doelbewus nie, maar spontaan).
• Jy is buitengewoon aktief, wat dit moeilik maak vir ander om saam met jou te werk.
• Te veel praat (soms hulself "oorverduidelik", of praat oor iets waaroor hulle passievol is - dit word ook "(inligting-dumping)" genoem.
• Het probleme om homself te beheer tydens gesprekke (onderbreek ander voortdurend, antwoord voordat hulle hul sinne voltooi het).
• Dis moeilik om geduldig te wees en vir jou beurt te wag.
• Sosiale grense word nie altyd verstaan ​​nie (hulle mag onbedoeld ander mense se gesprekke of aktiwiteite onderbreek, en mag nie besef dat dit 'n oorlas vir ander is nie).

Hoe algemeen is ADHD onder vroue? Waarom word dit nie behoorlik gediagnoseer nie?

Daar is verskillende menings oor die geslagsverspreiding van ADHD. Volgens die meeste studies is die verhouding van seuns tot meisies in die kinderjare ongeveer 2:1.Dit beteken dat wanneer twee meisies ADHD het, daar omtrent dieselfde kans is as een seun. Maar sommige studies dui daarop dat hierdie verhouding so hoog as 17:1 kan wees. Teen volwassenheid is hierdie verhouding egter min of meer dieselfde. Dit is omdat vroue met die toestand in volwassenheid gediagnoseer word.

Alhoewel navorsing bevestig het dat die toestand meer algemeen by seuns en mans voorkom, is daar ook bewyse dat dit meer geneig is om ongediagnoseer te bly by vroue . Navorsers vermoed dat dit aan verskeie faktore te wyte kan wees:

• Aard van simptome: Die hiperaktiewe/impulsiewe simptome wat meer algemeen by seuns en mans voorkom, word makliker deur ander opgemerk, wat hulle meer geneig maak om gediagnoseer te word. Onoplettende simptome by vroue is nie so voor die hand liggend nie.
• Vooroordeel: Omdat ADHD vermoedelik meer algemeen by mans voorkom, gee dokters en selfs onderwysers moontlik nie soveel aandag aan hierdie simptome by vroue nie. Dit kan vroue vertraag om behoorlike diagnose en behandeling te ontvang.
• Gebrek aan ADHD-navorsing by vroue: Vroeë ADHD-navorsing het meestal gefokus op hoe dit mans beïnvloed, dus is daar 'n gebrek aan vroulike-spesifieke ADHD-navorsing.
• Tekortkominge van huidige diagnostiese kriteria: Sommige kenners voer aan dat huidige diagnostiese kriteria nie baie nuttig is om ADHD by vroue te diagnoseer nie, of dat hulle nie baie akkuraat is nie.
• Geslags- en gedragstereotipes: ADHD-verwante gedrag – veral hiperaktiewe eienskappe – word as ietwat sosiaal aanvaarbaar vir seuns en mans beskou. As 'n meisie egter stout is, word dit as "nie 'n goeie ding" beskou nie, daarom probeer vroue hierdie ADHD-eienskappe masker en onderdruk om in te pas.

Wat veroorsaak ADHD?

Kenners verstaan ​​steeds nie ten volle hoekom of hoe ADHD voorkom nie. Maar hulle weet wel dat ADHD ' n sterk genetiese skakel het . Dit beteken dat as een van jou ouers ADHD het, is jy meer geneig om ADHD te ontwikkel. As jy ADHD het, is jou kinders meer geneig om dit ook te ontwikkel.

Ons noem mense met ADHD "Neurodivergent". Dit beteken dat die manier waarop hul breine ontwikkel en funksioneer, verskil van dié van "Neurotipiese" (d.w.s. diegene wie se breine ontwikkel en funksioneer soos verwag).

Navorsers probeer steeds uitvind hoe hierdie veranderinge in breinontwikkeling ADHD veroorsaak. Daar is bewyse dat dit moontlik te wyte is aan veranderinge in breinstruktuur, chemiese samestelling, of albei. Daar is ook 'n vermoede dat geslagsgebaseerde hormone of ander faktore ADHD en die simptome daarvan kan beïnvloed. Dit kan wees hoekom sommige simptome meer algemeen by seuns en mans voorkom.

Hoe weet jy verseker of jy ADHD het? (Diagnose)

’n Dokter – gewoonlik ’n psigiater of sielkundige – sal bepaal of jy of jou kind ADHD het. Hierdie proses behels gewoonlik die vra van vrae oor huidige en vorige simptome. Hulle gebruik ook spesiale vraelyste om ADHD te help diagnoseer. Daar is tans geen laboratoriumtoetse of ander mediese toetse wat ADHD kan diagnoseer nie.

Is daar 'n behandeling vir ADHD? Kan dit genees word?

ADHD is nie 'n heeltemal geneesbare siekte nie. Dit is egter 'n goed beheerde en behandelbare toestand. Medikasie is die hoofbehandeling. Verskeie sielkundige behandelings, soos psigoterapie, of wat ons sielkundige berading noem, word ook baie algemeen gebruik. Hierdie beradingsmetodes help kinders en volwassenes met ADHD om by hierdie toestand aan te pas en te leer om daarmee saam te leef. Hierdie berading is ook nuttig vir ander geestesgesondheidsprobleme, soos angs of depressie, wat dikwels met ADHD gesien word.

Wat is die medikasie en behandelings hiervoor?

Daar is verskeie soorte medikasie wat ADHD kan behandel. Die meeste hiervan werk deur die vlakke van neuro-oordragstowwe, chemikalieë wat ons breine help kommunikeer, te verander.

Daar is drie hooftipes medikasie:

• Stimulante: Voorbeelde sluit in metielfenidaat (Ritalin®), dekstroamfetamien/amfetamien soute (Adderall®), en lisdeksamfetamien (Vyvanse®). Baie hiervan kom in verskillende vorme voor, wat beteken dat die middel vir 'n korter of langer tydperk geneem kan word.
• Nie-stimulante: Voorbeelde sluit in atomoksetien (Strattera®), viloksasien (Qelbree®), klonidien (Kapvay®) en guanfasien (Intuniv®).
• Antidepressante: Voorbeelde sluit in bupropion (Wellbutrin®), desipramien (Norpramin®), imipramien (Tofranil®) en nortriptilien (Pamelor™).

Belangrik: Hierdie medikasie moet slegs op aanbeveling van 'n dokter geneem word. Die dokter sal die regte medikasie en dosis vir jou bepaal.

Kan behandelings newe-effekte veroorsaak?

Die newe-effekte en komplikasies van ADHD-medikasie hang af van baie dinge, insluitend die tipe medikasie wat jy neem. Jou dokter kan die beste verduidelik watter newe-effekte jy mag ervaar en wat jy daaraan kan doen.

Een newe-effek waarvan jy veral bewus moet wees met stimulantmedikasie is verminderde eetlus . Dit is algemeen dat hierdie medikasie eetlus verminder. Dit kan egter 'n probleem wees as iemand 'n eetversteuring het. Eetversteurings is meer algemeen by vroue as by mans. As jy hierdie newe-effek ervaar of vermoed, moet jy met jou kind se pediater of jou dokter praat.

Is daar 'n manier om ADHD te voorkom?

ADHD kom op onverwagte maniere voor en om redes wat kenners steeds nie ten volle verstaan ​​nie. Daarom is daar tans geen manier om dit te voorkom of die risiko om dit te ontwikkel te verminder nie.

Wat kan jy verwag as jy ADHD het?

ADHD is nie 'n gevaarlike toestand nie, maar dit kan baie aspekte van jou lewe beïnvloed – skoolwerk, werk, vriendskappe, familieverhoudings en meer.

Vroue met ADHD het 'n hoër risiko vir:

• Boeliegedrag (beide van aangesig tot aangesig en kuberboeliegedrag).
• Probleme met die beheer van emosies , veral uiterste sensitiwiteit vir verwerping (Verwerpingsensitiewe Disforie).
• Leerprobleme , byvoorbeeld `(Disleksie)` (leesprobleme) en `(Diskalkulie)` (wiskundige probleme).
• Fisiese simptome wat verband hou met geestesgesondheid , byvoorbeeld hoofpyn, maagpyn, moegheid en slapeloosheid.
• Verwante geestesgesondheidstoestande sluit in angs en depressie.
• Selfbeseringsgedrag , soos sny, naelbyt en aan die vel pluk.
• Moeilikheid om vriendskappe en verhoudings te maak en te onderhou (vroue verbloem dikwels hul ADHD-simptome om in te pas).

Hoe lank duur ADHD?

ADHD is 'n toestand wat in die kinderjare begin, gewoonlik voor die ouderdom van 12. Streng gesproke is ADHD 'n lewenslange toestand. Sommige mense sê hulle "groei daaruit" of "ontgroei dit soos hulle ouer word", omdat hul simptome geleidelik afneem en nie meer ernstig genoeg is om 'n diagnose te regverdig nie.

Vroue is egter minder geneig om ADHD te "ontgroei". Ongeveer 60% van vroue het steeds ADHD tot in volwassenheid. Onder mans is hierdie persentasie ongeveer 30%.

Kan ons uit hierdie situasie kom? Wat is die vooruitsigte?

Met behandeling en opleiding kan die gevolge van hierdie toestand beheer en in positiewe omskep word. Kenners en navorsers het die verband tussen ADHD en kreatiwiteit, probleemoplossingsvaardighede en sterk geheuevermoëns goed erken. Baie groot maatskappye stel veral belang in die aanstelling van (Neurodiverse) mense, dit wil sê mense met toestande soos ADHD. Omdat sommige van die eienskappe wat deur hierdie toestande veroorsaak word, voordelig is vir sekere soorte werk.

Elke persoon se ADHD is so uniek soos die persoon self. Baie mense gaan deur die lewe sonder om gediagnoseer of behandel te word. Alhoewel dit moontlik is om daarby aan te pas – en miskien selfs die simptome daarvan in sterk punte te omskep – maak die toestand die lewe dikwels moeilik.

Hoe sorg jy vir jouself? Wat kan jy doen?

As jy vermoed dat jy of jou kind ADHD het, is die beste plek om hulp te begin soek by jou huisdokter (primêre sorgverskaffer) of jou kind se pediater. Hulle kan jou verwys na 'n spesialis wat die opleiding en ervaring het om ADHD te diagnoseer en te behandel.

As 'n spesialis jou met ADHD diagnoseer, sal hulle jou leiding en aanbevelings oor behandelingsopsies gee. Hier is van die beste dinge wat jou op hierdie reis kan help:

• Neem jou medikasie presies soos voorgeskryf. ADHD-medikasie moet altyd presies soos voorgeskryf geneem word. Deur dit te doen, kan jy die onaangename newe-effekte voorkom wat met baie verskillende soorte medikasie kan gepaardgaan.
• Raadpleeg u dokter soos voorgeskryf. Afhangende van die wette in u area, mag sommige medikasie slegs voorgeskryf word as u u dokter gereeld sien. U moet ook beradingsessies en ander mediese afsprake bywoon soos voorgeskryf.
• Vind wat vir jou werk. Benewens die vind van die regte behandeling vir jou, is daar ook dinge wat jy by jou lewe kan voeg om jou ADHD te help bestuur. Die vestiging van roetines en gewoontes, en die gebruik van tegnologie – byvoorbeeld slimfoon-apps wat met ADHD help – kan ook help.
• Moenie bang wees om vir aanpassings te vra nie. Dit is veranderinge of aanpassings aan jou werk- of skoolomgewing wat jou kan help om jou ADHD beter te bestuur. Baie plekke (afhangende van waar jy woon) het wette wat vereis dat werkgewers en opvoedkundige instellings hierdie aanpassings moet maak. Jou dokter kan jou meer vertel oor watter aanpassings beskikbaar mag wees om jou te help, of jou verwys na hulpbronne waar jy hulp kan kry.

Onthou, daar is nie een regte manier om ADHD te bestuur nie. Sommige mense baat by medikasie, sommige by berading, en sommige by albei. Wat vir een persoon werk, mag dalk vir jou of jou kind werk, of nie. Die tyd wat dit neem om resultate te sien, kan wissel. Die belangrike ding is om te vind wat vir jou en jou kind werk en die meeste te maak van wat jy vind.

Het vroue meer onoplettende ADHD?

'n Algemene wanopvatting is dat vroue meer geneig is om simptome van die "onoplettende-tipe" tipe ADHD te hê, of dat hulle meer geneig is om met daardie tipe gediagnoseer te word. Verskeie studies het egter getoon dat dit nie die geval is nie .

Trouens, vroue het dieselfde vlak van simptome van aandaggebrek as mans. Hulle het egter minder simptome van hiperaktiwiteit/impulsiwiteit. Dit wil sê, vroue is net so geneig as mans om die aandaggebrekstipe van ADHD te hê, maar hulle is minder geneig om die hiperaktiwiteit/impulsiwiteitstipe en die gemengde tipe van ADHD te hê.

Vroue met ADHD is meer geneig om verkeerd gediagnoseer of verkeerd gediagnoseer te word. Dit kan hulle gefrustreerd en hulpeloos laat voel. Die belangrikste ding is om te verstaan ​​dat ADHD 'n mediese toestand is wat die manier waarop jou brein werk, beïnvloed. Dit beteken dat die probleme wat jy ervaar, veroorsaak word deur 'n mediese toestand, nie deur 'n fout in jou persoonlikheid of karakter nie.

As jy vermoed dat jy of jou kind ADHD het, is dit belangrik om met 'n spesialis te praat om die toestand te diagnoseer en te behandel. Saam kan julle 'n behandelingsplan ontwikkel om jou ADHD-simptome te bestuur. Dan kan jy 'n manier vind om dit wat jou van ander anders maak, in jou sterk punte te omskep.

Laastens, onthou hierdie...

• ADHD is 'n werklike, mediese toestand. Dis nie iets wat jy verbeel het nie, dis nie luiheid nie, dis nie 'n karakterswakheid nie.
• ADHD is ook algemeen onder vroue. Dit word egter dikwels laat gediagnoseer of glad nie herken nie.
• As jy dink jy het simptome van ADHD, moenie bang wees om mediese advies te soek nie. 'n Behoorlike diagnose en behandeling kan jou lewe baie makliker maak.
• Jy is nie alleen nie. Daar is baie ander mense wat met hierdie toestand leef. Kry hulp, deel jou ervarings.
• Om met ADHD saam te leef kan uitdagend wees, maar met die regte ondersteuning en strategieë kan jy 'n suksesvolle, gelukkige lewe lei. Probeer om jou verskille in jou sterk punte te omskep!

ADHD , ADHD by vroue, aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring, ADHD simptome, ADHD behandeling, geestesgesondheid