Stel jou voor jy loop in die straat en skielik spring 'n hond op jou af, of 'n bus kom skielik op jou af. Op daardie oomblik klop jou hart vinniger, jou liggaam word koud en sweet... Het jy dit al ooit ervaar? Vandag praat ons oor 'n superheld wat op daardie oomblik in ons liggaam aktiveer. Sy naam is adrenalien.
Eenvoudig gestel, wat is adrenalien?
Adrenalien, of epinefrien, is 'n hormoon in ons liggaam. Dit word geproduseer deur twee klein, kapvormige kliere wat bo ons niere geleë is. Ons noem hulle die byniere.
Wanneer jy skielik bang, gestres of voor 'n gevaarlike situasie te staan kom, stel hierdie kliere die hormoon adrenalien in die bloedstroom vry. Dit gebeur so vinnig dat ons dit 'n "adrenalienstormloop" noem.
So, wat doen dit? Dit berei jou voor vir 'n noodgeval. Ons noem dit die "veg-of-vlug"-reaksie . Eenvoudig gestel, adrenalien se hooftaak is om jou liggaam die energie en gereedheid te gee wat dit nodig het om óf die gevaar wat jy in die gesig staar, te beveg óf so vinnig as moontlik daarvan weg te hardloop.
Hoe voel jou liggaam wanneer adrenalien toeneem?
Wanneer adrenalien die bloedstroom binnedring, vind daar baie veranderinge gelyktydig in ons liggame plaas. Dit is wat ons voorberei om daardie noodgeval die hoof te bied.
| Veranderinge in die liggaam | Eenvoudig verduidelik |
|---|---|
| Die hart klop vinnig. | Dit is om meer bloed en suurstof na die spiere in jou arms en bene te pomp, wat jou die energie gee wat jy nodig het om te hardloop of te veg. |
| Asemhalingstempo neem toe. | Dit help die liggaam en brein om vinniger meer suurstof te kry. |
| Vertering vertraag tydelik | Op daardie oomblik is oorlewing belangriker as vertering, so die energie en bloed wat daarvoor gebruik word, word na die spiere gerig. |
| Die pupil van die oog word groter. | Dit help jou om jou omgewing beter te sien en laat meer lig in jou oë in. Daarom is jy meer waaksaam. |
| Die gevoel van pyn neem af. | In 'n noodgeval kan selfs 'n geringe besering ongemerk bly, want adrenalien help om die gevoel van pyn te onderdruk totdat die gevaar verby is. |
Hoe laat kom 'n adrenalienstormloop?
Soms doen ons hierdie dinge bewustelik, vir die pret.
- Wanneer jy 'n achtbaan ry
- Rotsklim
- Wanneer jy vinnige speletjies speel
- Wanneer jy dinge soos rekspring doen
Maar 'n adrenalienstormloop kan kom wanneer ons dit die minste verwag, selfs wanneer ons dit nie beplan het nie.
- Wanneer jy met 'n ongeluk te kampe het
- Wanneer jy iets baie eng sien (bv. 'n slang)
- Wanneer 'n paniekaanval voorkom
- Wanneer jy baie gestres voel, soos 'n eksamen of onderhoud.
Kan adrenalien skadelik vir die liggaam wees?
Adrenalien is werklik ons beskermer. Hierdie hormoon is noodsaaklik om ons lewens te red in geval van 'n noodgeval. Maar die probleem ontstaan wanneer dit te gereeld en sonder rede vrygestel word.
Om die liggaam voortdurend in "veg-of-vlug"-modus te hê sonder enige werklike gevaar, is nie goed vir ons hart en bloedvate nie.
Dink aan situasies soos hierdie:
1. Rook (Nikotien): Wanneer die chemiese nikotien ons liggaam binnedring, stimuleer dit die produksie van adrenalien. Daarom kan 'n roker se hartklop en bloeddruk konstant hoog wees. Hierdie konstante oorwerk van die hart is op die lange duur baie skadelik.
2. Angs en paniekaanvalle: As jy oormatige angs het of paniekaanvalle kry, dink jou liggaam jy is in werklike gevaar. Daarom word adrenalien vrygestel sonder enige eksterne rede. Elke paniekaanval is 'n groot stres op die liggaam. As dit gereeld gebeur, kan die hart verswak en hoë bloeddruk kan voorkom.
Is daar enige siektes wat met adrenalien verband hou?
Ja. Maar hierdie is baie.Dis skaars. Dus hoef niemand met hoë bloeddruk daaroor bekommerd te wees nie.
Soms kan 'n gewas in die byniere ontwikkel, waaroor ons vroeër gepraat het. Dit word 'n feochromositoom genoem. Hierdie gewas veroorsaak dat die byniere adrenalien en 'n soortgelyke hormoon genaamd norepinefrien sonder beheer vrystel.
Daar is verskeie simptome wat in hierdie toestand gesien kan word.
| Simptome van feochromositoom | |
|---|---|
| Hoë bloeddruk | Hoë bloeddruk wat moeilik is om te beheer en soms baie hoog is. |
| Erge hoofpyn | Skielike, erge hoofpyn. |
| Oormatige sweet | Oormatige sweet sonder enige spesifieke rede. |
| Hartkloppings | Hartkloppings. |
| Duiseligheid wanneer jy opstaan | Blou oë en duiseligheid wanneer jy skielik opstaan van sit of slaap. |
Die belangrike ding is dat as jy hoë bloeddruk het, dit nie beteken dat jy hierdie gewas het nie. Dit is 'n baie seldsame toestand. Maar as jy die bogenoemde simptome het, is dit belangrik om jou dokter in te lig. Hy kan die nodige bloedtoetse en skanderings doen om dit te bevestig.
Hoe beheer jy hierdie ongewenste adrenalienstormloop?
As jou adrenalien nie uit jou liggaam vrygestel word as gevolg van 'n werklike gevaar nie, maar as gevolg van konstante vrees, angs of paniekaanvalle, is daar maniere om dit te beheer. Die belangrikste ding is om te probeer om jou liggaam en gees te kalmeer.
- Haal diep asemteue: Wanneer jy skielik voel hoe jou hart vinniger klop, sit stil op een plek, haal diep asem deur jou neus en asem stadig uit deur jou mond. As jy dit 'n paar keer doen, sal dit help om jou hartklop te beheer.
- Geniet die skoonheid van die natuur: Gaan buite toe en stap. Kyk na 'n boom, 'n blaar, 'n blom. Die natuur het 'n verstommende vermoë om die gemoed te kalmeer.
- Luister na kalmerende musiek: Luister na musiek waarvan jy hou en wat kalmerend is.
- Praat met iemand wat jy vertrou: Praat met 'n vriend of familielid oor wat op jou gedagtes is en laat jou gevoelens los.
Indien hierdie metodes nie help nie, of indien u angs te veel is om te hanteer, soek asseblief mediese advies . U dokter kan u situasie verstaan en u indien nodig na medikasie of ander behandelings verwys.
Boodskap vir die Huis Toe
- Adrenalien is 'n natuurlike en noodsaaklike hormoon wat ons liggaam voorberei in geval van gevaar.
- Dit is noodsaaklik vir die "veg-of-vlug"-reaksie.
- Sonder enige werklike gevaar is gereelde adrenalienvrystelling as gevolg van stres of angs egter skadelik vir die hart en bloeddruk.
- Rook stimuleer die afskeiding van adrenalien en plaas onnodige las op die hart.
- As jy voortdurend duiselig voel, sweet, of simptome soos onbeheerde hoë bloeddruk en erge hoofpyn het, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg .
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by