Ons almal dink aan ons huise as plekke van gemak en veiligheid. Maar onwetend kan ons huisomgewing dinge wegsteek wat skadelik vir ons gesondheid kan wees. Maar moenie bekommerd wees nie. Jy hoef nie baie geld te spandeer om jou huis 'n gesonde en veilige plek te maak nie. Kom ons kyk hoe ons die gesondheid van ons huise, dit wil sê joune en jou geliefdes, kan verbeter met 'n paar eenvoudige, klein veranderinge.
1. Kom ons beheer stof in die huis
Stof in jou huis is nie net 'n bietjie vuilgoed nie. Dit is 'n belangrike oorsaak van allergieë. Dit kan ook baie meer gevaarlike chemikalieë bevat as wat jy dink. Lood van ou verf, plaagdoders en brandvertragers kan byvoorbeeld met hierdie stof gemeng word. Al is dit dalk dekades gelede gebruik, kan dit steeds in jou huis gevind word.
Wat moet ek doen?
Die beste oplossing is om alle matte te verwyder indien moontlik en dit te vervang met iets soos teëls, hout of nie-viniel linoleum. Tapyt is 'n groot stofversamelaar. Aangesien dit egter duur is, is dit die beste om die huis deeglik te stofsuig as dit moeilik is om te doen.
- Stofsuig deeglik ten minste twee keer per week . Wees veral versigtig rondom die hoeke van mure, langs plintjies en onder meubels soos stoele en tafels.
- Maak seker dat jou stofsuier 'n goeie (HEPA) filter het. Dit sal verseker dat selfs die kleinste stofdeeltjies nie in die lug hersirkuleer word en in die sak beland nie.
- Maak die sak en filter skoon na elke stofsuig.
2. Kom ons hou heeltemal op rook.
As jy of iemand in jou huishouding steeds rook, is dit nou die beste tyd om op te hou. Tweedehandse rook is 'n belangrike oorsaak van asma by kinders, veral jong kinders.
"Dit is nie net 'n gesondheidskwessie nie, dit is 'n groot vermorsing van geld. Dink aan die koste van rook, sowel as die koste van toekomstige siektes vir jou en jou gesin."
As jy hulp nodig het om op te hou rook, praat met jou dokter . Hy of sy kan jou help om die metode te kies wat reg is vir jou.
3. Laat jou huis inspekteer vir versteekte gevare.
Lood in ou verf en radongas uit die grond is twee ernstige gevare wat ons nie maklik kan vergeet nie.
Lood
Lood kan gevind word in verf wat op mure gebruik word, veral in ouer huise (gewoonlik gebou voor 1978). Wanneer hierdie verf afskilfer, kan die stof wat vorm wanneer dit afgebreek word, ingeasem word, of dit kan die liggaam van jong kinders binnedring en loodvergiftiging veroorsaak. Dit kan kinders se breinontwikkeling ernstig beskadig. Indien u enige bekommernisse het, kan u u plaaslike Openbare Gesondheidsinspekteur (PHI) hieroor vra.
Radon
Dit is 'n kleurlose, reuklose, radioaktiewe gas. Dit word geproduseer deur die natuurlike verrotting van die grond en rotse onder jou huis. Dit maak nie saak of jou huis nuut of oud is nie, of 'n kelder het nie, enige huis kan hierdie probleem hê. Die inaseming van radongas is die tweede grootste oorsaak van longkanker (na rook). As jy 'n roker is en hoë vlakke van radon in jou huis het, is jou risiko baie hoër. Jy kan ook professionele hulp kry om hiervoor getoets te word.
4. Hou op met die gebruik van plaagdoders.
Ons gebruik plaagdoders om insekte soos kakkerlakke, rotte en miere dood te maak. Maar dit kan asma, leergestremdhede en breinontwikkelingsprobleme by kinders veroorsaak as dit stadig en oor 'n lang tydperk geabsorbeer word.
Eenvoudig gestel, die oplossing is voorkoming.
- Was die skottelgoed deeglik na ete.
- Wanneer daar oorskiet is, hou dit goed bedek.
- Indien daar enige gate of krake in die huis is waar insekte kan inkom, verseël dit.
- Om onkruid met die hand te trek is 'n beter oefening vir die liggaam as om plaagdoders in die tuin te spuit.
5. Wees versigtig met plastiekbottels en blikkieskos.
Sommige plastiek (waterbottels, bababottels) en die binnekant van blikkieskos kan 'n chemiese stof genaamd bisfenol A (BPA) bevat. Die veiligheid daarvan word steeds gedebatteer. Sommige studies dui daarop dat dit die brein, ontwikkeling en hormone van kinders kan beïnvloed.
Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om jou risiko te verminder:
| Doendinge | Moenies |
|---|---|
| Gebruik bottels gemaak van glas of poliëtileen/polipropileen (herwinningsnommers 1, 2, 5). | Vermy plastiekbottels en houers met "PC" of herwinningsnommer "7". |
| Gebruik glas- of keramiekhouers om kos te bêre en in die mikrogolfoond te plaas. | Moenie kos in plastiekhouers in die mikrogolfoond plaas nie. Die hitte kan die plastiek smelt en by die kos voeg. |
| Verminder die gebruik van ingemaakte kos. | Moenie kos in kleefplastiek (plastiekwrap) in die mikrogolfoond plaas nie. |
6. Filtreer jou kraanwater en drink dit.
Gefiltreerde kraanwater kan beter wees as gebottelde water. Ongeag hoeveel ons watervoorsieningsmaatskappy die water skoonmaak, is dit waarskynlik dat dit klein hoeveelhede kontaminante (lood, chloor, bakterieë) sal bevat wanneer dit jou huis bereik. 'n Eenvoudige waterfilter kan die meeste van hierdie dinge verwyder. Dit kan jou ook help om plastiekbottelafval te verminder.
7. Wees versigtig wanneer u kleefvrye kookgerei gebruik.
As jy kookgerei met kleefwerende bedekkings soos Teflon gebruik, moet jy dit behoorlik gebruik. Die chemikalieë wat gebruik word om hierdie bedekkings te maak, genaamd perfluorkoolstowwe (PFK's), kan in die liggaam ophoop.
- Moenie leë houers oorverhit nie.
- Kook teen so lae temperatuur as moontlik.
- Indien moontlik, skakel oor na vlekvrye staal of ons tradisionele kleipotte .
8. Was jou hande gereeld.
Handewas beskerm nie net teen kieme wat siekte kan veroorsaak nie, maar verhoed ook dat chemikalieë in stof in die monde van jong kinders beland. Dinge wat nie in 'n stofsuier vasgevang word nie, kan op 'n kind se hande beland terwyl hy op die vloer speel.
Die belangrike ding is, dit benodig nie antibakteriese seep nie . Gewone seep en water is meer as genoeg. Sommige studies dui daarop dat antibakteriese produkte selfs kan lei tot die ontwikkeling van "superkieme" wat bestand is teen bakterieë.
9. Gebruik nie-giftige skoonmaakmiddels
Baie van die skoonmaakprodukte wat ons gebruik, word om 'n rede as "Waarskuwing" en "Gif" gemerk. Die chemikalieë wat hulle bevat, soos ammoniak en chloor, besoedel nie net die lug in jou huis nie, maar is ook sleg vir mense met asma.
Alternatiewelik, kies produkte wat gemerk is as "chloorvry", "bioafbreekbaar", ens. Alternatiewelik is daar eenvoudige dinge wat jy tuis kan doen:
- Gebruik asyn in plaas van bleikmiddel.
- Gebruik koeksoda om die teëls te skrop.
- Om vensters skoon te maak, gebruik suurlemoensap of asyn verdun met water.
- Boraks kan gebruik word om skimmelgroei te beheer en vlekke te verwyder.
10. Kies organiese en gesonde kosse
Die keuse van organiese kosse kan die hoeveelheid plaagdoders wat jy in jou liggaam insit, verminder. Maar organiese kosse kan duurder wees. Volg dus hierdie wenke:
- Koop seisoenale groente en vrugte . Dit kan dikwels teen goedkoper pryse by jou plaaslike weeklikse mark gevind word.
- As jy nie alles organies kan koop nie, koop dinge soos aarbeie en spinasie, wat die meeste plaagdoders absorbeer, organies. Dis oukei om gewone dinge soos piesangs en papajas met skille te koop.
- Kies organiese kosse wat jy gereeld eet.
Spesiale advies vir swanger of borsvoedende moeders:
Omega-3-vetsure (wat in olierige vis en okkerneute voorkom) kan help om die fetus se brein teen gifstowwe te beskerm. Dit is ook belangrik om vitamiene te neem wat jodium bevat. Maar wanneer jy vis kies, vra jou dokter vir advies oor die keuse van vis wat laag in kwik is (bv. salm, garnale, ingemaakte ligte tuna).
Boodskap vir die Huis Toe
- Jy het nie baie geld nodig om jou huis 'n gesonde plek te maak nie. Die verandering van klein gewoontes kan 'n groot impak hê.
- Maak die stof in jou huis deeglik skoon. Dit kan baie versteekte chemikalieë bevat.
- Hou heeltemal op rook. Dit sal 'n groot diens vir jou en jou gesin wees.
- Wees versigtig wanneer u plastiekhouers en kleefvrye kookgerei gebruik. Vermy om hulle te oorverhit.
- In plaas van harde chemiese skoonmaakmiddels, gebruik natuurlike, eenvoudige dinge soos asyn en koeksoda.
- Indien u enige bekommernisse oor enige gesondheidsprobleem het, raadpleeg altyd u dokter vir behoorlike advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by