Is Ankiloserende Spondilitis (AS) by jou gediagnoseer? Indien wel, is jy waarskynlik vertroud met die gevoel van styfheid in jou rug en nek wanneer jy soggens wakker word, wat dit moeilik maak om te buig of draai. Hierdie pyn en styfheid kan dit moeilik maak om alledaagse take te verrig. Maar moenie bekommerd wees nie. Jy is nie alleen nie. Daar is eenvoudige gereedskap en professionele hulp wat die lewe 'n bietjie makliker kan maak en die druk op jou gewrigte kan verminder. Vandag gaan ons daaroor praat.
Eenvoudige toestelle wat help in die alledaagse lewe
Dit is die dinge wat jou beste vriende kan wees. Hulle help jou om sonder pyn te werk en neem onnodige spanning op jou gewrigte.
Hulp met stap en balans
- Leunings: Dit is baie belangrik om leunings binne die huis te installeer, veral in die badkamer, naby die toilet en op die trappe. Dink net, daar is meer kanse om in die badkamer te gly. Met 'n stywe rug kan dit moeilik wees om balans te handhaaf. Om 'n leuning te hê om aan vas te hou in sulke tye sal jou nie net veiliger laat voel nie, maar ook meer vry. Dit sal baie help wanneer jy van die toilet af opstaan of gaan sit.
- Loophulpmiddels: As jy bekommerd is oor val terwyl jy loop, moenie skaam wees om 'n loopraam of kierie te gebruik nie. Hierdie toestelle verlig die spanning van jou heupe, knieë en enkels en help om te keer dat jy val. Dit is die beste om jou dokter of fisioterapeut te vra oor die beste loophulpmiddel vir jou.
Verhoogde sitplekke en kussings
Ervaar jy pyn in jou heupe en rug wanneer jy sit of opstaan uit 'n stoel? Indien wel, kan die gebruik van 'n effens hoër sitplek of 'n spesiale kussing help om die druk te verminder. Dit is veral nuttig as jy vir lang tye sit, soos in die kantoor.
As die toiletbak 'n bietjie te hoog voel, is daar verhoogde toiletsitplekke wat bo dit geïnstalleer kan word. Dit maak dit baie makliker om te sit en op te staan.
Klein gereedskap wat werk makliker maak
Soms sal jy verbaas wees oor hoeveel makliker ons lewens kan wees met klein gereedskap waaraan ons nie eers dink nie.
| Gereedskap / Toerusting | Nuttigheid |
|---|---|
| Grypgereedskap/Grypers | Is dit moeilik om te buig om iets op te tel wat op die vloer geval het as gevolg van 'n stywe rug? Of is dit seer as jy uitreik om iets op te tel wat op die vloer is? Met hierdie toestel, wat 'n lang handvatsel en 'n greep het, kan jy dinge optel sonder om te buig of jou arm te rek. |
| Draadjies en Spalke | Hierdie kan help om ekstra ondersteuning aan jou gewrigte te bied. Hulle kan pyn verminder en skade aan jou gewrigte verminder. Dit is egter nie 'n goeie idee om dit op jou eie te neem nie. Jy moet dit slegs gebruik as jou dokter dit aanbeveel, en slegs soos aangedui. |
| Gereedskap om te help met ritssluiters en knope | As gevolg van gewrigspyn in die vingers, kan dit moeilik wees om 'n kledingstuk te rits of te knoop. Ritstrekkers is klein lusse wat aan die ritssluiter vasmaak om dit makliker te maak om die ritssluiter te trek. Daar is ook knoophulpmiddels wat jou help om die ritssluiter deur die knoopsgat te trek. |
| Grepe | Kry jou hande seer wanneer jy goed soos lepels, panne, deurknoppe en botteldoppies vashou? Daar is rubber- of sagte plastiekgrepe wat jy daarop kan sit. Dit maak dit makliker om goed vas te gryp en plaas minder druk op jou gewrigte. |
| Kombuishelpers | Kombuiswerk is geen maklike taak nie. Die gebruik van elektriese toestelle soos 'n blender, voedselverwerker en elektriese blikoopmaker kan die hoeveelheid handearbeid wat jy moet doen verminder. As jy sukkel om groente te sny, kan jy iets soos 'n mandoliensnyer gebruik (maar wees versigtig met veiligheid, aangesien dit kan sny). |
| Breë Sleutelhouer | As jou vingers seer is wanneer jy klein sleutels vashou en 'n deur oopmaak, gebruik 'n houer soos 'n groot handvatsel wat aan die sleutel vasgemaak word. Op dié manier is dit baie makliker om die sleutel vas te hou en te draai. |
Onthou, die gebruik van hierdie toestelle is nie 'n teken van swakheid nie. Dit is 'n teken van liefde en sorg vir jou liggaam. Dit gee jou die selfvertroue om jou eie ding te doen sonder om op iemand anders staat te maak.
Kry professionele hulp
Soms, selfs met hierdie toestelle, het jy dalk 'n bietjie meer hulp met daaglikse take nodig. In sulke tye kan jy oorweeg om die hulp van 'n professionele versorger te kry. Alhoewel dit 'n bietjie nuut is vir ons kultuur in Sri Lanka, ontvang baie mense regoor die wêreld hierdie diens.
Hierdie mense kom na jou huis en help jou vir 'n paar uur per dag. Miskien as jy 'n familielid het (man, vrou, kind) wat na jou omsien, kan hulle hulp van iemand soos hierdie kry. Of jy kan jouself help.
Watter hulp kan ek kry?
Tuisgesondheidsverskaffers kan help met dinge soos:
- Neem 'n bad en maak jou liggaam skoon.
- Trek aan.
- Eet en kook.
- Gaan toilet toe.
- Klein huishoudelike skoonmaak
- Gaan winkel toe om goed te koop.
- Onthou om jou medikasie betyds te neem en hou tred met jou dokter se afsprake.
Huisgesondheidsassistente kan basiese mediese sorg verskaf (bv. die toediening van medikasie). Persoonlike sorgassistente help met huishoudelike take, bad en aantrek.
Indien u hierdie tipe diens benodig, praat met u dokter daaroor. Hy of sy kan u inligting verskaf oor betroubare tuisgesondheidsorgverskaffers in u area. U kan dan met hulle vergader, u behoeftes verduidelik, hul kwalifikasies en agtergrond nagaan, kostes bespreek en 'n plan opstel om die diens te kry wat vir u werk.
Boodskap vir die Huis Toe
- Om met ankiloserende spondilitis (AS) saam te leef, kan uitdagend wees, maar jy is nie alleen nie. Daar is baie maniere om hulp te kry.
- Eenvoudige toestelle soos krukke, looprame en verhoogde sitplekke kan help om die druk op jou gewrigte te verminder en pyn te beheer.
- Klein gereedskap soos bereikers, ritssluiters en spesiale grepe maak dit makliker om alledaagse take op jou eie te doen.
- Die gebruik van toestelle is nie 'n swakheid nie, dis 'n slim ding om te doen om jou onafhanklikheid te handhaaf.
- As jy probleme met al hierdie dinge ondervind, moet asseblief nie huiwer om professionele hulp te soek nie. Praat met jou dokter daaroor en kry die besonderhede wat jy benodig.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by