Kan jy nie ook getalle sien nie? Kom ons leer oor Aritmofobie!

Voel jy soms 'n bietjie naar of bang wanneer jy wiskunde doen of iets met baie getalle sien? Vir sommige mense is dit nie net 'n klein ergernis nie, maar iets baie groter. Trouens, sommige mense is dalk so bang vir getalle dat hulle dit nie kan sien of selfs daarna kan kyk nie. Vandag gaan ons praat oor hierdie ongewone vrees vir getalle, wat Aritmofobie genoem word.

So, wat is Aritmofobie?

Eenvoudig gestel, aritmofobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir getalle. Dit is nie net 'n afkeer van getalle nie, maar iets dieper. Sommige mense mag hierdie vrees vir alle getalle hê, dit wil sê enige getal van 1, 2, 3. Ander mag dit net vir 'n paar spesifieke getalle hê. Byvoorbeeld, sommige mense word bang wanneer hulle die getal dertien sien, terwyl ander dit vir enige ander getal mag hê. Nog 'n naam hiervoor is numerofobie .

Tans word aritmofobie nie amptelik as 'n versteuring in die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging se Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5) gelys nie. Baie dokters en sielkundiges beskou dit egter as 'n spesifieke fobie . Soos ander spesifieke fobies, soos vrees vir hoogtes, vrees vir diere en vrees vir getalle, weet mense dikwels dat hierdie vrees irrasioneel is, dit wil sê, dit is 'n onnodige vrees. Mense wat aritmofobie het, sukkel egter om hul simptome te beheer en te bestuur. Dit is nie hul skuld nie, dit is die aard van die toestand.

Waarom is sommige mense bang vir spesiale getalle?

Jy het waarskynlik al gehoor dat sommige mense bang is vir spesiale getalle en dink hulle is ongelukkig? Soms kan die vrees vir 'n spesifieke getal gekoppel word aan godsdienstige oortuigings of oorgeërfde bygelowe. Hier is 'n paar voorbeelde:

• Vier (4): In sommige Asiatiese lande soos Japan, China en Viëtnam word die getal vier as 'n ongelukkige getal beskou. Dit is omdat die woord vir 'vier' en die woord vir 'dood' baie dieselfde klink in daardie tale (homofoon). Gevolglik word die getal vier selde in hysbakke, hotelkamernommers en selfs in die reeksnommers van sommige produkte in sommige Asiatiese lande gesien.
• Dertien (13): Hierdie abnormale vrees vir die getal dertien word Triskaidekafobie genoem. Dit kan met die Christendom of ander Westerse kulture geassosieer word. Volgens die Christelike tradisie was Judas, wat Jesus verraai het, byvoorbeeld die dertiende gas by die Laaste Avondmaal. Net so word Loki, die god van onheil in die Noorse mitologie, ook deur sommige as die dertiende god in die pantheon beskou. Om hierdie rede is mense veral bang vir Vrydag die 13de.Jy mag dit vrees as 'n ongelukkige dag. Dit word Paraskevidekatriafobie genoem.
• Seshonderd ses-en-sestig (666): Die vrees vir die getal 666 (ook bekend as Hexakosioihexekontahexaphobia - is dit nie 'n lang naam nie?) is 'n wydverspreide vrees in Westerse kulture. In die Bybel verwys die Boek Openbaring na 666 as "die getal van die dier". Jy het waarskynlik hierdie getal in baie gruwelfilms en doemsdagverhale gesien, óf as 'n teken van boosheid óf as 'n teken van die einde van die wêreld.

Wat veroorsaak hierdie aritmofobie?

Dit is dikwels moeilik om 'n duidelike, enkele oorsaak vir aritmofobie te vind, deur te sê "dit is hoekom." Daar is egter verskeie faktore wat kan bydra tot die ontwikkeling van hierdie toestand. Kom ons kyk na wat hulle is:

• Genetiese faktore: As een van jou ouers of 'n ander familielid 'n angsversteuring het, kan jy 'n effens hoër risiko hê om hierdie tipe fobie te ontwikkel. Dit beteken dat daar ook 'n genetiese invloed kan wees.
• Ander geestesgesondheidsprobleme : Aritmofobie kan ook voorkom by mense met ander geestesgesondheidstoestande, soos algemene angsversteuring (GAV) . Dit beteken dat een geestestoestand die deur na 'n ander kan oopmaak.
• Traumatiese ervarings of trauma wat verband hou met getalle: Dit is iets wat baie mense kan raak. Stel jou voor, toe jy 'n kind was, is jy deur onderwysers uitgeskel wanneer jy nie korrek in die wiskundeklas kon antwoord nie, jy is deur ander kinders bespot, of jy is vir getalle gestraf. Stel jou byvoorbeeld voor dat toe jy 'n kind was, Nimali elke keer sou huil as jy na die swartbord in die wiskundeklas gegaan het omdat jy nie die wiskunde kon doen nie. Die onderwyser sou jou uitskel, en die ander kinders sou lag. Dit is geen wonder dat wanneer iemand wat so 'n ervaring het, hulle bang en angstig voel wanneer hulle getalle sien en die wiskunde moet doen nie. Sulke traumatiese ervarings (trauma) kan hierdie fobie ontwikkel.

Wat is die simptome van aritmofobie?

Die hoofsimptoom van aritmofobie is 'n uiterste vrees om getalle te sien, daaraan te dink of daarmee te werk. Dit is nie net 'n geringe vrees nie, maar 'n baie intense vrees wat moeilik is om te verduur. Vir sommige mense kan hierdie vrees voorkom wanneer hulle aan enige getal dink. Vir ander kan hierdie vrees slegs met 'n paar spesifieke getalle geassosieer word.

Enige tipe uiterste angs of spesifieke fobie kan ongemaklike fisiese simptome veroorsaak. Dis soos om maagkrampe voor 'n eksamen te hê, maar meer ernstig. Jy kan dinge ervaar soos:

• Voel koud, soms bewerig.
• Duiseligheid en lighoofdigheid, moontlik selfs flou word.
• Oormatige sweet (hiperhidrose) - sweet sonder rede.
• Hartkloppings - Dit kan voel asof jou bors gaan ontplof.
• Naarheid, voel asof jy gaan opgooi.
• Moeilike asemhaling, voel asof jy versmoor (Dispnee) - amper asof jy nie kan asemhaal nie.
• Liggaam bewe, ledemate bewe.
• Maagpyn of spysverteringsprobleme (dispepsie).

Hierdie simptome maak dit vir sommige mense 'n uitdaging om selfs daaglikse take uit te voer.

Hoe herken dokters dit?

As jy dink jy het 'n ernstige vrees vir getalle, is dit die beste om met 'n dokter daaroor te praat. Jou dokter sal jou 'n paar vrae vra om te bepaal of jy 'n fobie vir getalle het. Soms kan jou fisiese simptome verband hou met 'n ander geestesgesondheidstoestand of fisiese siekte, so jou dokter sal al hierdie faktore in ag neem.

Die dokter mag jou dinge vra soos:

• Het hierdie angs of vrees vir ses maande of langer voortgeduur?
• Vermy jy soveel as moontlik om aan syfers te dink, na syfers te kyk, of plekke met syfers? Byvoorbeeld, vermy rekeningkundige boeke en wil nie na rekeninge kyk nie.
• Voel jy dadelik 'n groot gevoel van vrees, druk en ondraaglike ongemak wanneer jy daaraan dink om 'n taak met syfers te doen?
• Raak jy meer paniekerig as die werklike bedreiging van die getalle? Dit wil sê, raak jy baie bang vir selfs die kleinste dingetjie?
• Het hierdie simptome ingemeng met jou daaglikse aktiwiteite, jou werk, jou studies of jou gesinslewe?

Dit is deur vrae soos hierdie dat die dokter jou toestand werklik kan verstaan.

Wat is die behandelings hiervoor? Moenie bekommerd wees nie, daar is hulp!

Die goeie nuus is dat daar behandelings vir aritmofobie is. Jy hoef nie alleen aan hierdie vrees te ly nie. Behandeling vir aritmofobie kan 'n verskeidenheid benaderings insluit. Jy kan die volgende probeer:

• Blootstellingsterapie: Dit is dikwels een van die belangrikste en mees effektiewe behandelings vir fobies. Navorsing toon dat hierdie behandeling, wanneer dit volgens voorskrif van 'n dokter gedoen word, simptome by baie mense aansienlik verminder. Blootstellingsterapie behels die geleidelike, geleidelike en in 'n beheerde, veilige omgewing om jou bloot te stel aan die ding waarvoor jy vrees, naamlik getalle. Eers kan jy jouself verbeel om iets te doen wat getalle behels. Dan kan jy dalk na prente van getalle kyk, dan eenvoudige wiskundeprobleme oplos en geleidelik daaraan gewoond raak om dit eintlik te doen. Dit is soos om iemand wat bang is vir water aan water voor te stel.
• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT):Dit behels om met 'n opgeleide terapeut te praat. Jy leer om die negatiewe, irrasionele en onbehulpsame gedagtes wat jy oor syfers het, te identifiseer. Dan word jou brein opgelei om daardie gedagtes te vervang met meer realistiese, rasionele gedagtes (KGT). Eenvoudig gestel, dit help jou om die manier waarop jy dink te verander.
• Hipnoterapie: Dit behels dat jy jou gedagtes op iets fokus en dit dan met leiding ontspan. 'n Opgeleide terapeut sal jou gedagtes so intens fokus dat jy tydelik alle bewustheid van jou omgewing verloor. In hierdie toestand van diep beswyming word geglo dat jy meer reageer op voorstelle en behandelings. Sommige studies het getoon dat hipnoterapie die sukses van paniekversteuringsbehandelings kan verhoog.
• Medikasie: As jy 'n ernstige angsversteuring het, kan jou dokter medikasie voorskryf. Verskeie anti-angs- of antidepressante medikasie kan help om simptome van angs of depressie te verminder, veral as dit inmeng met jou daaglikse lewe. Maar onthou, medikasie is nie 'n volledige geneesmiddel vir aritmofobie nie. Dit help slegs om simptome te beheer, en dit word dikwels saam met terapie gebruik.

Kan Aritmofobie voorkom word?

Ongelukkig is daar geen een-grootte-pas-almal-oplossing om aritmofobie te voorkom nie. Die redes vir die voorkoms daarvan is kompleks. Om 'n gesonde leefstyl te lei en goeie geestesgesondheid te handhaaf, kan egter 'n lang pad stap om die risiko van die ontwikkeling van toestande soos aritmofobie en die frekwensie van simptome te verminder. Jy kan die volgende dinge probeer:

• Drink baie water en moenie toelaat dat jou liggaam dehidreer nie.
• Eet 'n voedsame, gebalanseerde dieet.
• Beperk jou inname van kafeïen (soos tee en koffie) en alkohol, wat angs kan verhoog.
• Hanteer stres goed. Vind maniere om dit te hanteer wat vir jou werk. (bv. oefening, stokperdjies, meditasie)
• Kry elke nag ten minste sewe tot agt uur goeie slaap.

Hoe oorkom jy hierdie vrees? Of bestuur jy dit?

Vir sommige mense kan 'n kombinasie van terapie en, indien nodig, voorskrifmedikasie hulle help om aritmofobie heeltemal te oorkom. Vir ander kan simptome oor die lang termyn goed bestuur word en hulle kan normale lewens lei.

Om die intensiteit van angsimptome en die frekwensie van hul voorkoms te verminder, kan jy hierdie dinge by jou daaglikse lewe voeg:

• Oefen gereeld. Om ongeveer 30 minute per dag te stap is ook goed.
• Oefen diep asemhalingsoefeninge. Dit is baie nuttig om die gemoed te kalmeer.
• Leer bewustheidstegnieke of mediteer. Dit kan jou help om stres te verminder en in die hede te leef.
• Praat oor jou gevoelens met vertroude vriende, familie of 'n terapeut. Om jou gevoelens te deel, kan 'n groot verligting wees.

Wat is die vooruitsigte vir mense met aritmofobie?

Met behandeling leef baie mense met aritmofobie hoëgehalte, suksesvolle lewens . Vir sommige mense verbeter hul simptome na behandeling tot die punt waar dit nie meer met hul daaglikse lewens inmeng nie. Hulle kan met syfers werk, berekeninge doen en dinge sonder vrees doen.

As dit egter onbehandeld gelaat word, kan aritmofobie 'n persoon se vermoë om wiskundige take uit te voer ernstig belemmer. Byvoorbeeld, 'n persoon wat bang is vir alle getalle, kan dit moeilik vind om sekere werksgeleenthede te vind. Hulle kan ook probleme ondervind om rekeninge te betaal, hul geld te bestuur en 'n begroting in hul daaglikse lewens te skep. Daarom is dit so belangrik om hulp te kry.

Wat moet ek my dokter vra?

As jy dink jy het hierdie toestand, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg. Hulle kan na jou bekommernisse luister en die beste oplossing vir jou vind. Jy kan jou dokter dinge vra soos:

• Wat is die mees waarskynlike rede vir my aritmofobie?
• Wat is die behandelingsopsies vir spesifieke fobies soos hierdie? Watter tipe behandeling is die beste vir my?
• Wat kan ek op my eie doen om my angssimptome te bestuur?
• Sal ek my vrees vir getalle heeltemal kan oorkom? Hoe lank sal dit neem?

Benewens hierdie vrae, moenie bang wees om die dokter enigiets te vra wat jy op jou gedagtes het nie.

Laastens, dinge wat jy moet onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Aritmofobie is 'n uiterste vrees vir getalle. Dit is nie net 'n afkeer nie, maar 'n toestand wat jou lewe kan beïnvloed. Alhoewel dit nie amptelik as 'n belangrike diagnose erken word nie (DSM-5), beskou baie mense dit as 'n spesifieke fobie. Sommige mense vrees dalk alle getalle, of slegs 'n paar spesifieke getalle. Soms hou hierdie vrees ook verband met bygeloof. As jy onaangename ervarings met getalle gehad het, byvoorbeeld, as kind geterg is omdat jy swak was met getalle, is jy meer geneig om aritmofobie te ontwikkel.

Hierdie toestand kan angsimptome en fisiese ongemak veroorsaak, daarom is dit belangrik om met 'n dokter te praat oor behandelingsopsies. Onthou, jy is nie alleen nie, en daar is hulp beskikbaar. Met die regte behandeling en ondersteuning kan jy ook hierdie toestand oorkom. Moenie bang wees nie, beweeg vorentoe.

`Vrees vir getalle, Aritmofobie, Numerofobie, Geestesgesondheid, Angs, Fobie