Is jy ook baie bang vir weerlig en donderweer? Dit gaan oor Astrafobie!

Dis normaal om 'n bietjie bang te voel wanneer die lug brul of weerlig slaan, reg? Byna almal voel so. Maar vir sommige mense gaan hierdie vrees verder as normale perke en word dit ondraaglik. Wanneer dit gebeur, kan hul hele dag, en soms selfs hul hele lewe, ontwrig word. Dis die soort uiterste vrees, dit wil sê Astrafobie, waaroor ons vandag in hierdie artikel gaan praat. As jy ook 'n soortgelyke probleem het, kom en laat ons meer daaroor leer.

Wat is hierdie vrees vir weerlig, of astrafobie?

Eenvoudig gestel, Astrafobie is 'n intense, onbeheerbare vrees vir weerlig en donderweer. Alhoewel dit die algemeenste by kinders voorkom, kan dit soms tot in volwassenheid voortduur. Moenie verbaas wees nie, hierdie vrees raak soms ook ons ​​troeteldiere!

'n Persoon met astrafobie kan baie druk en 'n ondraaglike vrees voel wanneer hulle van 'n storm op TV, radio of telefoon hoor. Hulle kan voortdurend die weervoorspelling nagaan om te sien of 'n storm op pad is. Sommige mense kan paniekaanvalle tydens 'n storm kry of fisiese simptome soos probleme met asemhaling en benoudheid op die bors ervaar as gevolg van die intense angs wat hulle ervaar. Dit word ook brontofobie genoem. Dus is hierdie twee name dieselfde ding.

Wie is meer geneig om hierdie toestand te ontwikkel?

Jong kinders is meer geneig om hierdie toestand van astrafobie te ontwikkel. Dit kan wees omdat hulle nog nie behoorlik oor die wêreld en die natuur geleer het nie. In die besonder is sommige kinders hipersensitief vir dinge soos geraas en lig, wat beteken dat kinders met sensoriese verwerkingsversteurings of kinders met outismespektrumversteuring meer geneig is om 'n vrees vir storms te ontwikkel. Hulle kan sukkel om die geluid van donderweer en weerlig te hanteer.

Daarbenewens kan u ook in gevaar wees as u die volgende faktore het:

• As iemand in jou familie, soos jou ma, pa, broers en susters of ouers, depressie , angs of ander fobies het, kan dit soms oorerflik wees.
• As iemand in jou familie astrafobie het, het jy hulle dalk al van kleins af bang gesien, en jy het dalk geleer om hulle te vrees sonder om dit eers te besef.
• As jy in die verlede 'n traumatiese ervaring met weer gehad het. Byvoorbeeld, as jy 'n kind was en jou huis deur 'n hewige storm beskadig is, of as 'n groot boom geval het en iemand beseer is, kan dit diep in jou gedagtes ingeprent wees en hierdie tipe vrees veroorsaak.

Hoe algemeen is dit?

Eintlik is hierdie astrafobie 'n baie algemene spesifieke fobie.Dit wil sê, 'n uiterste vrees vir 'n spesifieke ding, voorwerp of situasie. Navorsing toon dat ongeveer 8 uit 100 volwassenes (8%) oor 'n tydperk van een jaar aan 'n spesifieke fobie ly. Verbasend genoeg word hierdie spesifieke fobies ook twee keer so algemeen onder vroue as onder mans gevind. Dus, as jy hierdie tipe vrees het, onthou dat jy nie alleen is nie.

Waarom is daar so 'n vrees?

Om eerlik te wees, is kenners steeds nie 100% seker hoekom astrafobie voorkom nie, maar hulle het 'n paar idees.

Vir sommige mense, soos vroeër genoem, kan 'n traumatiese gebeurtenis tydens 'n storm as kind die hoofrede wees. Dink aan 'n dak wat in 'n sterk wind van jou huis af gewaai word, of 'n groot boom wat omval, of 'n geliefde wat in gevaar is. So 'n ervaring kan diep in jou gedagtes ingewortel raak, en die vrees kan weer opduik wanneer 'n storm in die toekoms opduik.

Ook, as een van jou ouers of broers en susters hierdie toestand het, is jy meer geneig om dit ook te ontwikkel. Dit kan wees as gevolg van genetiese invloede, of dit kan 'n aangeleerde gedrag wees deur te sien hoe familielede bang is.

Maar soms ontwikkel mense astrafobie sonder enige ooglopende rede. Dis die kompleksiteit daarvan.

Wat is die simptome hiervan?

Soos ander fobies, is die hoofkenmerk van astrafobie 'n oorweldigende, oorweldigende vrees. Wanneer hierdie vrees voorkom, veroorsaak dit baie stres. Dikwels besef mense met hierdie vrees dat die vrees wat hulle voel groter is as die werklike gevaar wat 'n storm kan inhou. Dit wil sê, hulle weet dat daar logies niks is om voor bang te wees nie, maar hulle vind dit baie moeilik om daardie gevoel te beheer.

Die angs wat jy met astrafobie voel, kan verskeie fisiese simptome veroorsaak, soos ongemak. Byvoorbeeld:

• Voel 'n pyn in die bors , soms asof dit saamtrek.
• Duiseligheid , moontlik selfs flou word (sinkope) .
• Toestande soos spysverteringsprobleme en diarree .
• Hartkloppings is 'n gevoel van vinnige , kloppende hartklop.
• Naarheid en braking kan voorkom.
• Moeilike asemhaling (dyspnee) , 'n gevoel van verstikking.
• Af en toe oormatige sweet .
• Bewing , onbeheerbare bewerasie .

Hierdie simptome kan voorkom voor 'n storm, tydens die storm, en miskien vir 'n geruime tyd nadat die storm verby is.

Hoe herken jy dit?

As jy dink jy het hierdie tipe vrees, is die beste ding om te doen om 'n dokter te raadpleeg. Jou dokter sal jou 'n paar vrae vra om te help bepaal of jy astrafobie het. Soms kan hierdie angsimptome verband hou met ander geestesgesondheidstoestande, daarom is dit belangrik om 'n akkurate diagnose te kry.

Die dokter mag jou dinge vra soos:

• Is dit ses maande of meer sedert jy so bang begin raak het vir weerlig en donderweer?
• Vermy jy tonele van weerlig en donderweer op televisie, in rolprente, of ten minste in prente? Voel jy ongemaklik wanneer jy hulle sien?
• Voel jy uiterste vrees of angs wanneer jy weerlig sien of donderweer hoor?
• Voel jy 'n oorweldigende gevoel van vrees, stres of hartseer sodra jy die weervoorspelling hoor dat 'n storm oppad is?
• Al weet jy dat jy veilig binnenshuis is, belemmer hierdie vrees jou daaglikse aktiwiteite? Vermy jy byvoorbeeld om op 'n stormagtige dag werk toe te gaan, of slaan jy belangrike take oor?

Jou antwoorde op hierdie vrae sal jou dokter help om te bepaal of jy astrafobie of 'n ander toestand het.

Is daar 'n behandeling? Wat is dit?

Die goeie nuus is, ja! Daar is effektiewe behandelings vir astrafobie. Hierdie behandelings is dikwels soortgelyk aan dié wat vir ander fobies gebruik word. Jou dokter of geestesgesondheidsberader kan een of meer van hierdie behandelings probeer:

• Blootstellingsterapie: Dit is die belangrikste en doeltreffendste behandeling vir fobies. Dit behels die geleidelike, sistematies en in 'n veilige omgewing om jouself bloot te stel aan die ding waarvoor jy vrees. Byvoorbeeld, onder leiding van 'n dokter kan jy vir 'n kort tydperk aan 'n opname van 'n donderstorm blootgestel word. Dan kan jy aan foto's of video's van storms blootgestel word. Geleidelik sal jy geleer word om kalm te bly en jou vrees te beheer tydens 'n regte storm. Baie mense wat hierdie behandeling suksesvol voltooi, het baie goeie langtermynresultate.
• Kognitiewe Gedragsterapie (KGT): Dit word ook deur sommige "gespreksterapie" genoem. Dit kan op jou eie gedoen word met 'n psigiater of berader, of in 'n ondersteuningsgroep met ander wat met soortgelyke probleme sukkel. Die hoofdoel van KGT is om jou te help om ongewenste, irrasionele en skadelike gedagtes wat verband hou met jou weerlig en donderweer te identifiseer (bv. "Ek gaan doodgaan as ek deur weerlig getref word," "Die huis gaan ineenstort") en dit te vervang met meer realistiese, nuttige gedagtes.
• Dialektiese Gedragsterapie (DBT): Hierdie metode kombineer praatterapie met meditasie., en voeg stresverminderingstegnieke by, soos bewustheidsoefeninge. Dit kan jou help om angs te verminder, jou emosies (veral vrees) beter te verstaan, en die vaardighede te ontwikkel wat jy nodig het om dit te hanteer.
• Medikasie: Vir sommige mense, veral diegene met ernstige angs, kan jou dokter korttermyn-anti-angsmedikasie voorskryf om simptome te help bestuur en paniekaanvalle te voorkom wanneer jy weet dat 'n storm oppad is. Hierdie word egter gewoonlik saam met terapie gegee.
• Stresbestuurstegnieke: Jy kan eenvoudige tegnieke aanleer om jou angsimptome te verminder. Byvoorbeeld, wanneer jy angstig of bang begin voel, kan jy diep asemhalingsoefeninge doen. Of jy kan aërobiese oefeninge soos springbokse doen. Dit kan jou help om jou aandag af te lei en die spanning in jou liggaam te verminder. Nadat die storm verby is, kan dit ook help om buite te gaan en rond te kyk, of 'n kort entjie te stap, om jouself gerus te stel dat alles oukei is en die omgewing kalm is.

As jou kleinding ook hierdie vrees het, hoe kan jy help?

Weerverwante vrese en angs is baie algemeen onder jong kinders. Omdat hulle nog steeds oor die wêreld leer, kan harde geluide en helder ligte vir hulle skrikwekkend wees. As jou kind bang is vir storms, is hier 'n paar maniere waarop jy hulle kan help:

• Verduidelik eenvoudig, op 'n manier wat hulle kan verstaan, dat die geraas hulle nie sal pla nie, dat dit iets is wat in die verte gebeur.
• Lees boeke, kyk video's en leer meer oor storms, reën en weerlig saam. Soms verminder vrees soos jy kennis opdoen.
• Praat oor die goeie dinge wat storms 'n normale deel van die lewe is, soos die reën wat hulle bring, wat bome en blomme pragtig laat groei en vir ons water gee om te drink.
• Veral as hulle spesiale sensoriese behoeftes het, wat beteken dat hulle meer sensitief is vir klanke of ligte, skep 'n veilige, gemaklike plek vir hulle om binnenshuis te wees tydens 'n storm. Dink daaraan om vir hulle 'n gunstelingkombers te gee om hulself in toe te draai, 'n gunsteling speelding naby te hou, of 'n strelende liedjie te speel waarvan hulle hou.

Die belangrikste ding is om kalm te bly. As jy bang en angstig is oor die storm, kan jou kind selfs meer bang wees. Wanneer jy kalm en normaal bly, sal jou kind ook aangemoedig voel.

As jou kind egter uiterste stres en angs oor storms ervaar, mag dit dalk nie hul stres en angs verminder as jy hierdie dinge alleen by die huis doen nie. In sulke gevalle, as die vrees nie bedaar nie, moet jy beslis nie huiwer om hulp van 'n kindergeestesgesondheidsberader of 'n gekwalifiseerde berader te soek nie.

Wat gebeur as dit nie behandel word nie? Is daar enige langtermyn-effekte?

Met behandeling kan die meeste mense hul simptome van astrafobie goed bestuur en 'n normale lewe lei. As hierdie vrees egter nie net behandel word nie, kan dit nie net verdwyn nie, maar kan dit ook baie aspekte van jou lewe beïnvloed. Dit kan jou geestesgesondheid, jou gesinsverhoudings, jou sosiale verbindings en jou daaglikse aktiwiteite beïnvloed.

Onbehandelde astrafobie kan die risiko van toestande soos die volgende verhoog:

• Verhoogde risiko om ander angsverwante siektes, depressie of ander gemoedsversteurings te ontwikkel.
• Sosiale isolasie. Vrees vir storms kan daartoe lei dat jy nie reis of vriende ontmoet nie.
• Middelmisbruikversteurings, soos alkohol- of dwelmverslawing. Sommige mense wend hulle dalk tot alkohol of dwelms om hierdie vrees en angs te hanteer.

Daarom is dit nie iets om ligtelik op te neem nie. As jy hulp nodig het, is dit wys om dit te kry.

Wat wil jy nog vir die dokter vra?

Wanneer jy 'n dokter gaan sien, is dit 'n goeie idee om vrae soos hierdie te vra om jou astrafobie verder te verduidelik:

• Is daar 'n spesifieke rede in my lewe wat my meer geneig maak om hierdie toestand van astrafobie te ontwikkel?
• Het ek 'n ander onderliggende geestesgesondheidstoestand (bv. algemene angsversteuring) wat behandeling benodig?
• Watter behandelingsopsies vir astrafobie is die beste vir my?
• Wat is die kanse dat ek heeltemal van hierdie astrafobie-toestand ontslae sal raak, of dit ten minste goed sal beheer, met hierdie behandeling?

Die antwoorde op hierdie vrae sal 'n groot hulp wees om hierdie situasie te hanteer.

Uiteindelik, uiteindelik, onthou dit !

Goed, so nou weet jy dat Astrafobie, waaroor ons vandag gepraat het, 'n uiterste vrees vir weerlig en donderweer is. Dit is die algemeenste by jong kinders, maar dit kan enigiemand van enige ouderdom affekteer. Terwyl die meeste mense hierdie vrees ontgroei soos hulle ouer word, bly sommige mense hierdie probleem ondervind.

Die belangrike ding is, dit is nie iets om oor skaam te wees of weg te steek nie. Dit is 'n geestestoestand wat behandel en genees of goed bestuur kan word.

As jy of iemand wat jy ken hierdie tipe angs het, is die beste ding om te doen om mediese advies te soek. Blootstellingsterapie , praatterapie en, indien nodig, medikasie kan help. Die aanleer van stresverminderingstegnieke kan ook baie help om jou angsimptome te bestuur. Moenie bekommerd wees nie, jy is nie alleen met hierdie probleem nie, en hulp is beskikbaar!

`Vrees vir weerlig, vrees vir donderweer, astrafobie, brontofobie, fobie, angs, behandeling