Het jy al ooit gewonder hoekom dit so maklik is vir sommige mense om ander te vertrou en verhoudings te bou, terwyl dit vir ander so moeilik is? Sommige mense vra altyd hul vriende en vennote: "Sal jy my mis?" "Sal jy my verlaat?" op 'n vreesbevange manier. Daar is ander wat iemand vermy as hulle selfs 'n bietjie nader probeer kom en hul gevoelens wegsteek. Die rede vir hierdie gedrag kan die verhouding wees wat jy met jou ouers gehad het toe jy 'n kind was, dit wil sê toe jy 'n baba was. Dit is wat ons "aanhegtingsstyle" in sielkunde noem. Kom ons praat vandag eenvoudig hieroor.
Eenvoudig gestel, wat is hierdie aanhegtingsstyle?
Dis baie eenvoudig. Aanhegtingsstyle is die manier waarop ons primêre versorger (gewoonlik ons ma of pa) met ons as babas interaksie gehad het, hoe hulle aan ons behoeftes voldoen het, en hoe hulle ons verhoudings as volwassenes beïnvloed.
Dink so daaroor. Hoe het jy gereageer toe jou ma jou vir 'n rukkie verlaat het toe jy 'n kind was? Het jy baie gehuil? Was jy bang? Of het jy kalm gebly omdat jy geweet het "Ma sal binnekort terug wees"? Ook, wat het jy gedoen toe Ma teruggekom het? Was jy verlig? Was jy kwaad? Of het jy haar net geïgnoreer?
Jou antwoorde op hierdie vrae kan jou baie vertel oor hoe jou behoeftes as baba bevredig is. Dit kan jou ook 'n goeie leidraad gee oor hoe jy jou vriendskappe en romantiese verhoudings as volwassene sal hanteer.
Wat is die hooftipes dasstyle?
Sielkundiges het vier hooftipes aanhegtingsstyle geïdentifiseer.
1. Veilige Aanhegtingsstyl: Dit is die gesondste en beste styl.
2. Angstige Aanhegtingstyl: Dit is 'n onseker styl.
3. Vermydende Aanhegtingsstyl: Dit is ook 'n onseker styl.
4. Ongeorganiseerde Aanhegtingsstyl: Dit is ook 'n onseker styl.
Ons doelwit moet wees om weg te beweeg van 'n onveilige hegtingsstyl en na 'n veilige hegtingsstyl.
So hoe beïnvloed hierdie aanhegtingsstyle ons verhoudings?
Meer as 50 jaar se navorsing het bewys dat die emosionele band wat jy met jou kinderjare se versorger gehad het, direk jou toekomstige romantiese verhoudings beïnvloed.
Stel jou voor dat jy 'n betroubare ma of pa gehad het wat na al jou behoeftes omgesien het. Indien wel, is jy baie meer geneig om stabiele, veilige verhoudings as volwassene te ontwikkel. Aan die ander kant, as jou versorger nie altyd na jou behoeftes omgesien het nie, en hul sorg nie konsekwent was nie, kan jy verskeie probleme ondervind om verhoudings as volwassene te handhaaf.
Die belangrike ding is dat hierdie hegtingstyl binne die eerste 18 maande van jou lewe gevorm word. Omdat die brein vinnig ontwikkel gedurende daardie tyd, beïnvloed daardie ervarings ons vir die res van ons lewens.
1. Veilige Aanhegtingsstyl
Eenvoudig gestel, verwys dit na die vermoë om gesonde, bevredigende en langdurige verhoudings te bou.
In die kinderjare: Hierdie kinders voel veilig, gewaardeerd, verstaan en gemaklik met hul versorger. Hulle huil wanneer hul versorger vir 'n rukkie weggaan, maar word vertroos wanneer hulle terugkeer. Wanneer hulle bang is, hardloop hulle na hul versorger.
Volwassenheid: As jy hierdie styl het, voel jy veilig en selfversekerd in jou volwasse verhoudings. Jy deel jou gevoelens openlik met jou maat en goeie vriende. Jy vra hulp van ander wanneer nodig. Jy het ook goeie selfbeeld.
| Eienskappe van 'n veilige aanhegting | |
|---|---|
| Vertrou ander maklik | Daar is geen onnodige vrees of twyfel in verhoudings nie. |
| Doeltreffende kommunikasie | Hulle druk hul behoeftes en gevoelens duidelik uit. |
| Reguleer emosies | Wanneer emosies soos hartseer en woede ontstaan, kan dit op 'n gesonde manier bestuur word. |
| Nie moeilik om tyd alleen deur te bring nie | Jy het nie altyd iemand rondom jou nodig om gelukkig te wees nie. |
| Konflikoplossing | Wanneer 'n probleem ontstaan, probeer hulle dit deur bespreking op te los eerder as om te berispe. |
2. Angstige Aanhegtingsstyl
Dit is 'n onseker hegtingstyl. Mense met hierdie styl vrees dikwels verwerping en verlating . Daarom soek hulle voortdurend bevestiging by ander.
In die kinderjare: Hierdie kinders is baie ontsteld wanneer hulle van hul ouers geskei word. Hulle word egter nie vertroos wanneer hul ouers terugkeer nie. Hulle kan selfs kwaad wees. Hierdie kinders is meer wantrouig teenoor vreemdelinge as ander kinders.
Volwassenheid: As volwassenes voel hierdie mense dikwels dat hul vennote of vriende hulle nie werklik liefhet nie. As gevolg hiervan het hulle 'n groot vrees vir verwerping of verlating. Hulle het 'n lae selfbeeld. Hulle het voortdurend die goedkeuring van ander nodig om aanvaar te voel. Hulle is baie gebroke wanneer verhoudings eindig.
| Kenmerke van Angstige Aanhegting | |
|---|---|
| Gevoel van waardeloosheid | Gedagtes soos "ek is nie goed genoeg nie" kom heeltyd op. |
| Hipersensitiwiteit vir kritiek | Selfs al sê jy iets kleins, beteken dit baie. |
| Moeilikheid om alleen te wees | Ek voel altyd die behoefte om saam met iemand te wees. |
| Moeilikheid om ander te vertrou | Ek kyk hom altyd met agterdog aan en wonder: "Het hierdie persoon my regtig lief?" |
| Jaloesie | Jy mag dalk selfs jaloers voel wanneer jou maat met ander mense praat. |
3. Vermydende Aanhegtingsstyl
Dit is ook 'n onveilige hegtingstyl. Mense met hierdie styl sukkel om betekenisvolle verhoudings te vorm as gevolg van hul vrees vir intimiteit . Hulle hou nie daarvan om emosioneel naby te kom nie.
In die kinderjare: Hierdie babas en kinders soek nie troos van hul versorgers nie. Hulle sal nie weier as dit aangebied word nie, maar hulle vermy dikwels interaksie. Hierdie kinders sien nie veel verskil tussen hul versorgers en vreemdelinge nie.
As 'n volwassene: As 'n volwassene, as jy hierdie styl het, kan jy noue verhoudings vermy. Jy raak nie emosioneel geheg aan jou vriende en vennote nie. Hierdie mense het 'n baie sterk gevoel van onafhanklikheid . Hulle voel bedreig as iemand probeer om nader aan hulle te kom. Dit maak dit baie moeilik vir hulle om hul diepste gevoelens met ander te deel.
| Eienskappe van vermydende hegting | |
|---|---|
| Sterk onafhanklikheid | Die houding van "Ek het niemand se hulp nodig nie, ek kan alles op my eie doen." |
| Om ander maklik af te wys | As iemand probeer om naby te kom, ignoreer of vermy hulle hulle. |
| Moeilikheid om ander te vertrou | Hulle dink dat as hulle hul gevoelens uitdruk, hulle dit teen hulle sal gebruik. |
| Vrees vir intimiteit | Ongemaklik voel wanneer jy emosioneel of fisies naby iemand kom. |
| Verbinteniskwessies | Hulle is huiwerig om ernstige verhoudings aan te knoop of te trou. |
4. Ongeorganiseerde Aanhegtingsstyl
Dit is die derde onveilige hegtingstyl. Mense met hierdie styl tree inkonsekwent op en sukkel om ander te vertrou.
Gedurende die kinderjare: Kinders met hierdie styl toon dikwels 'n verwarde geaardheid. Hulle mag bang wees dat iets slegs sal gebeur. Dit is dikwels as gevolg van die gebrek aan konsekwentheid in die gedrag van die persoon wat vir hulle sorg. Byvoorbeeld, daardie persoon troos soms die kind, maar ander kere maak hy die kind bang. Die kind kan dus nie die persoon wat vir hulle sorg ten volle vertrou nie. Want dieselfde persoon wat hulle seermaak, bring soms ook troos. Hierdie styl word dikwels gesien by kinders wat mishandel, getraumatiseer of verwaarloos is .
Volwassenheid: As volwassenes kan hierdie mense se gedrag verwarrend en onvoorspelbaar wees. Hulle wil liefde en konneksie hê, maar hulle is bang daarvoor. Gevolglik kan hulle 'n patroon ontwikkel om liefde te soek en dit dan herhaaldelik te verwerp wanneer hulle dit kry. Hulle kan die een dag baie na aan hul maat wees, en die volgende dag heeltemal afsydig.
| Eienskappe van 'n ongeorganiseerde aanhegting | |
|---|---|
| Moeilikheid om ander te vertrou | Vrees dat diegene vir wie hulle lief is hulle sal seermaak. |
| Moeilikheid om emosies te beheer | Emosies styg en daal skielik. |
| Toon beide angs- en vermydingsimptome | Soms probeer hulle nader kom, ander kere beweeg hulle weg. |
| Vrees vir verwerping | Hierdie vrees veroorsaak dat mense hulself van verhoudings distansieer voordat hulle selfs begin. |
| Teenstrydige gedrag | Teenstrydige gevoelens soos "Ek wil jou hê, maar bly weg van my af." |
Kan hierdie dasstyl verander word?
Ja, jy kan! Dis die beste nuus. Om dit te verander begin met selfbewustheid . Sodra jy herken wat jou emosionele neigings is, watter patrone jy in jou volwasse verhoudings het, kan jy begin om daardie ou denkpatrone te verander.
Alhoewel jy dit tot 'n mate op jou eie kan doen, is dit die moeite werd om met 'n berader of terapeut te praat wat jou op hierdie reis kan help. Hulle kan jou help om hierdie dinge te verstaan, ou wonde te genees en gesonde verhoudings te bou. Jy kan ook met jou huisdokter hieroor praat.
Hoe bou ek 'n 'veilige' band met my kind?
As ouer is die emosionele band wat jy met jou kind bou baie belangrik. Dis soos om vir jou kind 'n kaart en 'n kompas te gee voordat hulle hul lewensreis begin.
Dink daaraan soos sement. Wanneer jy vars sement het, kan jy dit in enige vorm vorm. Maar sodra dit droog is, verg dit baie moeite om dit te verander. Dit is dus baie makliker om jou kind se emosionele gesondheid gedurende hul ontwikkelingsperiode te lei.
So hoe bou jy hierdie veilige band met jou kind? Haal eers diep asem. Die feit dat jy hierdie artikel lees, beteken dat jy belangstel in jou kind se welstand. Jy gee waarskynlik reeds instinktief vir jou kind wat hulle nodig het. Hier is nog 'n paar dinge wat kan help:
- Maak jouself beskikbaar vir die kind en sy/haar behoeftes:Dit is nie prakties om jou kind heeltyd 100% aandag te gee nie. Maar spandeer tyd saam met jou kind selfs wanneer hulle dit nie verwag nie. Op dié manier sal jou kind verstaan dat jy as gevolg van hulle by hulle wil wees.
- Valideer gevoelens: Gee aandag aan wat jou kind voel en help hulle om daardie gevoelens te benoem. Herinner hulle daaraan dat "dit normaal is om kwaad en hartseer te voel, en daar is 'n rede vir elke gevoel." Om hulle te help om gesonde maniere te vind om moeilike emosies soos woede te bestuur, sal julle band versterk.
- Raak betrokke by jou kind se belangstellings en stokperdjies: Leer meer oor jou kind se belangstellings. Praat oor wat hulle hou en vind maniere om met hulle te skakel.
- Geniet dit om tyd saam deur te bring sonder enige rede: As ouer is 'n groot deel van jou werk om jou kind te lei. Dit is noodsaaklik. Maar dit is ook belangrik om tyd saam met hulle deur te bring sonder enige spesifieke rede. Op dié manier sal jou kind weet hoeveel jy vir hulle lief is en dat jy hulle aanvaar net soos hulle is.
Die band wat jy met jou baba bou in die eerste 18 maande van sy lewe kan die manier waarop hy met jou omgaan, beïnvloed. Wees dus konsekwent en begripvol wanneer jy met jou baba te doen het. Jy kan ook met jou baba se pediater hieroor praat en meer advies kry.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die verhoudings wat jy gehad het met diegene wat vir jou omgegee het gedurende jou kinderjare, veral in die eerste 18 maande, lê die grondslag vir die verhoudings wat jy in jou volwasse lewe sal hê.
- Daar is vier hoofaanhegtingsstyle, waarvan die gesondste en die doel 'n veilige aanhegting moet wees.
- Om jou hegtingsstyl te identifiseer, is die eerste stap op die reis na gesonde verandering.
- Selfs al het jy 'n onseker hegtingstyl, is dit beslis moontlik om dit te verander en gesonde verhoudings te bou.
- As ouer kan jy aktief bydra tot die bou van 'n veilige band met jou kind.
- As jy bekommerd is oor jou verhoudingspatrone of jou kind se emosionele ontwikkeling, moet asseblief nie huiwer om met jou dokter of 'n gekwalifiseerde berader te praat nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by