Voel jy ook gestres na geboorte? Kom ons gesels oor 'Geboortetrauma'

Geboorte is 'n baie spesiale en lewensveranderende gebeurtenis in 'n moeder se lewe, nie waar nie? Ons hoop almal om gelukkig en gesond huis toe te gaan met 'n baba. Maar soms kan dinge wat voor, tydens of na geboorte gebeur, baie pyn en trauma veroorsaak. Dit is wat ons 'Geboortetrauma' noem.

Wat presies is hierdie 'geboortetrauma'?

Eenvoudig gestel, 'Geboortetrauma' is enige soort fisiese of geestelike pyn of skok wat jy tydens geboorte ervaar. Statistiek in lande soos die Verenigde State toon dat een uit elke drie moeders so 'n traumatiese ervaring moet trotseer.

Dink daaraan, dit is vir almal anders. Miskien as daar 'n lewensgevaarlike noodgeval tydens geboorte was, of as die geboorte langer geneem het as verwag of baie moeilik was, kan sulke dinge tot 'n 'geboortetrauma' lei.

'n Traumatiese ervaring soos hierdie kan jou lewe vir maande, selfs jare, beïnvloed. Dit raak nie net die moeder wat geboorte gegee het nie. Dit kan ook jou maat, die gesondheidsorgpersoneel wat jou gehelp het, of enigiemand wat die geboorte aanskou het, raak. Dit kan ook lei tot postpartum posttraumatiese stresversteuring (PTSV) en postpartum depressie .

Waarom gebeur dit? Wat is die oorsake van 'geboortetrauma'?

Daar is baie redes waarom geboorte traumaties kan wees. Hierdie trauma kan fisies of sielkundig wees. Sommige van die redes kan jou beïnvloed, ander kan jou baba beïnvloed, of daar kan dinge wees wat albei beïnvloed. Sommige traumas kan tydens swangerskap voorkom, terwyl ander na geboorte plaasvind.

Fisiese oorsake

Dit hou gewoonlik verband met 'n besering tydens geboorte, of iets wat ons kan sien of aanraak.

• Geboortebeserings: Dit gebeur nie gereeld nie, maar dit kan gebeur. Miskien sit jou baba vas in die geboortekanaal en word beseer. Of miskien bars jou baarmoeder en moet jy 'n noodoperasie ondergaan.
• Geboortekomplikasies: Byvoorbeeld, om 'n noodkeisersnee uit te voer, of om 'n tang of 'n vakuum te gebruik om die baba te verwyder. Ook oormatige bloeding (postpartumbloeding) of 'n groot vaginale skeur kan fisiese trauma veroorsaak.
• Lewensgevaarlike noodgevalle:Geboorte is soms 'n ondenkbare ervaring. Alhoewel dit skaars is, kan lewensgevaarlike en selfs noodlottige gebeurtenisse voorkom. Sulke gebeurtenisse is traumaties vir almal betrokke.

Sielkundige oorsake

Dit is sielkundig, wat beteken dat dit dinge is wat jy voel as gevolg van ervaring.

• Jou baba mag mediese sorg benodig: As jou baba met 'n mediese toestand gebore word, kan die pediater die baba direk na geboorte na die NICU (Neonatale Intensiewe Sorgeenheid) neem. Baie moeders sal hul baba ure lank nie kan sien of aanraak nie. "Sal my baba oukei wees?" is 'n groot bekommernis en angs.
• Gevoel van onondersteuning: Tydens kraam mag jy voel asof jy nie die ondersteuning en sorg gekry het wat jy nodig gehad het nie , hetsy van die mediese span of jou geliefdes. Stel jou voor hoe dit sou wees as jy voel asof niemand na jou luister of jou verstaan ​​wanneer jy pyn het nie?
• Gevoel asof jy geen beheer gehad het nie: Ongeag jou hoop en wense, dinge kan voel asof hulle buite jou beheer is. Die onvoorspelbare aard van geboorte kan moeilik wees omdat jy geen beheer het oor hoe of wanneer dit sal gebeur nie.
• Om nie die ervaring te hê wat jy verwag het nie: Jy het waarskynlik gedink dat geboorte 'n pragtige, vreedsame en ontspannende ervaring sou wees. Maar as dit iets heeltemal anders blyk te wees, kan dit 'n bron van hartseer en skok wees. Dis hartseer om te dink: "Dit is nie wat ek gedroom het dit sou wees nie," nè?

Wie is meer geneig om 'n 'Geboortetrauma' te ervaar? (Risikofaktore)

Daar is sekere faktore wat die risiko van 'n 'geboortetrauma' verhoog. Sommige daarvan is:

• As jy geboortetrauma tydens 'n vorige bevalling of swangerskap ervaar het.
• As 'n vorige baba gesterf het, doodgebore is of 'n miskraam gehad het.
• Indien daar 'n geskiedenis van seksuele aanranding of mishandeling is.
• As jy reeds aan geestesgesondheidstoestande soos depressie , angs of PTSD ly.

Hoe weet jy of jy 'n 'Geboortetrauma' het? (Tekens en Simptome)

As jy of iemand na aan jou onlangs 'n baba gehad het, wees op die uitkyk vir tekens wat 'n 'geboortetrauma' kan aandui. Mense wat die geboorte aanskou (soos jou maat en dokters) kan ook dieselfde tekens toon.

Sommige van die simptome van 'n 'geboortetrauma' is:

• Jy het slegte drome oor geboorte gee, of jy het gereelde, ontstellende gedagtes daaroor. Wanneer jy oor en oor aan die herinnering dink,Paniekaanvalle kan voorkom, of jy kan ondraaglike hartseer of woede voel.
• Hulle vermy enigiets wat hulle aan geboorte herinner. Dit beteken om die hospitaalgange te vermy, nie swanger vroue te wil sien nie, ens. Sommige mense vermy dalk selfs hul eie babas.
• Jy is voortdurend bekommerd, angstig en bang en wonder: "Wat sal met my baba gebeur?" Dit kan baie gebeur as jou baba 'n besering tydens geboorte opgedoen het of in die NICU moes bly. Jy mag dalk voortdurend bekommerd wees: "Sal my baba weer siek word, sal hulle weer spesiale mediese sorg nodig hê?"
• Jy voel baie neerslagtig oor jouself en dink: "Ek is 'n mislukking, ek is verantwoordelik vir al hierdie dinge." Baie mense met postpartum depressie het ook 'geboortetrauma'.
• In 'n poging om uit hierdie situasie te ontsnap , kan ons ons tot verkeerde gedrag wend, soos om alkohol te drink, te rook, dwelms te gebruik of te veel geld te spandeer.

Wat sal gebeur as hierdie situasie voortduur? (Langtermyn-effekte)

Om 'n geboortetrauma onbehandeld te laat, kan jou jare lank beïnvloed. Dit kan ook jou familie en vriende beïnvloed.

Moontlike gevolge vir die moeder:

• Chroniese pyn: Jy kan behandeling vermy of vertraag vir toestande soos bekkenorgaanprolaps (pelvisk orgaanprolaps) wat verband hou met geboorte en senuweeskade.
• Losmaking van jou kind of probleme om bande met jou kind te smee: Hierdie trauma kan dit vir jou moeilik maak om bande met jou kind te smee. Jy mag selfs in die versoeking kom om die kind te blameer. Dit kan lei tot meer skuldgevoelens en skaamte. Jy mag dink: "Is ek nie 'n goeie ma nie?" Maar onthou, dit is nie jou skuld nie, dit is 'n gevolg van die trauma.
• Depressie of selfmoordgedagtes: As jy gedagtes het om jouself, jou baba of iemand anders skade aan te doen, skakel of SMS asseblief onmiddellik 988, of praat met iemand wat jy vertrou.

Moontlike gevolge vir die baba:

Geboortetrauma kan ook jou baba beïnvloed. Dit kan ontwikkelingsvertragings veroorsaak of die risiko van geestesgesondheidsprobleme soos angs verhoog.

Sommige studies het getoon dat trauma selfs deur gene oorgedra kan word . Dit beteken dat trauma in jou DNS is.Dit kan 'n blywende impak hê op hoe jy optree. Navorsing dui ook daarop dat wanneer 'n kind grootword in 'n huis waar versorgers getraumatiseer is, daardie kind ook traumatiese reaksies kan ontwikkel. Byvoorbeeld, as jy bang is vir hospitale en dokters, kan jou kind bang wees om jou te vertel wanneer hulle siek is.

Kan geboorte PTSD veroorsaak?

Ja, dit kan beslis. Geboorte kan posttraumatiese stresversteuring (PTSV) veroorsaak. Alhoewel studies verskil, ontwikkel ongeveer een uit tien mense PTSV na geboorte.

Wat om te doen as jy 'geboortetrauma' het? Hoe om hulp te kry?

Dit kan moeilik wees om die simptome van geboortetrauma te herken. Dit kan selfs moeiliker wees om 'n oplossing te vind en hulp te vra. As jy dikwels wonder: "Is ek getraumatiseer deur geboorte?", het jy waarskynlik een. Luister na jouself. Moenie skaam of skuldig voel oor jou ervaring of hoe dit jou lewe beïnvloed nie. Om jou gevoelens en simptome weg te steek, sal net verleng en vererger wat jy deurmaak.

As jy 'n geboortetrauma het, is die beste eerste stap om 'n dokter te sien. Deel jou gevoelens en jou ervaring met hulle. Vertel hulle watter soort pyn jy ervaar en hoe dit jou beïnvloed. Hulle kan jou dalk verwys na 'n geestesgesondheidsverskaffer wat spesialiseer in geboortetrauma of PTSD.

Wat is die behandelings?

Die manier waarop jy van geboortetrauma herstel, is vir almal anders. Dit hang af van wat tydens jou geboorte gebeur het en hoe ernstig dit was. Hier is 'n paar stappe wat jy kan neem om geboortetrauma te hanteer:

• Praat met jou dokter: Jou dokter mag berading , medikasie of ander behandelings aanbeveel. Hulle kan jou ook help om te verstaan ​​wat tydens die traumatiese gebeurtenis gebeur het en hoekom dit gebeur het. Praat met hulle oor hoe jy voel, sodat hulle jou kan help om die behandeling te vind wat reg is vir jou.
• Deel jou storie: Alhoewel dit moeilik mag lyk om te vertel, is die deel van jou storie 'n goeie eerste stap om geboortetrauma te oorkom. As dit moeilik is om daaroor te praat, probeer om daaroor te skryf of 'n video op te neem. Dink daaraan om jou storie te deel as 'n manier om jou negatiewe gevoelens en gedagtes uit te kry.
• Beoefen selfsorg: Prioritiseer jou welstand en jou ontspanning. Maak tyd om dinge te doen waarvan jy hou. Vind nuwe maniere om jou gemoed te kalmeer en te ontspan. JogaDinge soos stap, meditasie, ensovoorts kan baie voordelig wees.
• Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep: Vind 'n plaaslike of aanlyn ondersteuningsgroep waar ander moeders wat deur dieselfde ding as jy gaan, kan deelneem. Dit kan 'n groot bron van krag wees wanneer ander wat geboortetrauma ervaar het na jou luister en jou verstaan.

Hoe lank sal dit neem om van hierdie situasie te herstel?

Dit is vir almal anders. Jy kan geboortetrauma vir 'n paar maande hê, of dit kan dekades wees. Dit hang af of jy hulp soek en wat die traumatiese gebeurtenis was.

Herstel gebeur nie op dieselfde manier of op dieselfde pad vir almal nie. En dit gaan nie altyd in 'n reguit lyn nie. Moenie sleg voel oor jou herstelproses nie, selfs al is dit moeiliker of stadiger as ander wat jy ken.

Hoe sorg jy vir jouself as jy 'n 'geboortetrauma' het?

Om jou gevoelens te erken en hulp te soek, is die beste dinge wat jy kan doen om na jouself om te sien. Trauma is werklik, en jou gevoelens is geldig. Oorweeg dit om 'n reproduktiewe sielkundige of PTSD-spesialis te sien wat jou kan help genees. Selfs met professionele hulp neem dit tyd om van 'n traumatiese geboorte te herstel. Wees geduldig met jouself terwyl jy jou gevoelens hanteer.

Moet ek 'n dokter sien? Wanneer moet ek praat?

As die trauma van geboorte jou daaglikse lewe beïnvloed, maak seker dat jy 'n dokter raadpleeg. Sommige gevolge van geboorte is tydelik, maar ander nie. Jy hoef nie aan te hou ly aan die emosionele stres of fisiese pyn van geboorte nie. Daar is behandelings om jou te help om beter te voel. As jy wonder, "Moet ek met 'n dokter praat?" moet jy waarskynlik. Jy kan ook tydens jou postpartum-besoek oor jou gevoelens praat.

Dit is normaal om drome en hoop oor jou baba se geboorte te hê. Jy droom van 'n vinnige kraam, 'n maklike bevalling en om 'n gesonde, gelukkige pasgeborene in jou arms te hou. Maar om 'n baba in die wêreld te bring, kan ongelooflik onvoorspelbaar wees. Maak nie saak hoeveel jy dit wil beheer nie, dinge wat tydens geboorte gebeur, is dikwels buite jou beheer. Miskien het jou baba 'n lewensgevaarlike besering. Of miskien het jy gedink jy sou oorstelp van vreugde wees wanneer jy jou baba ontmoet, maar in plaas daarvan voel jy bang.

Baie mense ignoreer hul gevoelens of onderspeel hulle omdat hulle dink dit laat hulle swak, 'n mislukking, of dat hul bekommernisse onbenullig lyk. Jy mag dink jy is die enigste persoon in die wêreld wat nie die storie van hul geboorte vertel nie. Maar dit is meer algemeen as wat jy dink.Geboortetrauma kan nie weggewens word nie, maar jy is nie hulpeloos nie. Jy kan met jou dokter oor jou gevoelens praat en hulle vra om 'n behandeling aan te beveel wat jou sal help genees.

'n Laaste boodskap om huis toe te neem

Geboorte is beide 'n uitdaging en 'n seën. Nie elke ervaring is mooi nie. As jy enige soort ongemak, skok of pyn ervaar wat verband hou met geboorte, moet dit asseblief nie wegsteek nie.

• Jy is nie alleen nie. Daar is baie ander wat soortgelyke ervarings deurmaak.
• Jou gevoelens is belangrik. Moenie hulle trivialiseer nie.
• Moenie bang wees om hulp te vra nie. Om met 'n dokter, berader, vertroude vriend of familielid te praat, kan 'n groot verligting wees.
• Dit neem tyd om te genees, gee dit tyd. Wees goed vir jouself.

Onthou, 'n sterk moeder is nie iemand wat nooit probleme ondervind nie, maar iemand wat hulp soek om dit te hanteer wanneer dit opduik. Jy het al ons liefde en ondersteuning op hierdie reis!

Geboortetrauma , geboorte, trauma, posttraumatiese stresversteuring, PTSD, postpartum depressie, vrouegesondheid, geesteswelstand