Pluk jy ook aan jou vel of trek jy aan jou hare wanneer jy alleen is? Is dit liggaamsgefokusde herhalende gedrag (LGVB)?

Vind jy jouself soms dat jy aan jou naels pluk, aan jou hare trek of op jou lippe byt? Jy mag dalk hieraan dink as net klein, af en toe "senuweeagtige gewoontes". Maar dit kan 'n bietjie meer ingewikkeld wees as dit. Vandag gaan ons praat oor hierdie gewoontes wat ons aanpak om ons eie liggame te beskadig sonder om dit eers te besef. In mediese terme word dit Liggaamsgefokusde Herhalende Gedrag (LHG'e) genoem.

Wat presies is liggaamsgefokusde herhalende gedrag (BFRB's)?

Eenvoudig gestel, 'n "(BFRB)" is 'n aksie wat jy herhaaldelik doen met iets op jou liggaam. Wat gebeur, is dat jy, sonder dat jy dit eers besef, klein hoeveelhede skade aan jou eie liggaam veroorsaak. Baie mense sien dit as net "senuweeagtige dinge". Byvoorbeeld, dinge soos om die vel om jou naels te byt wanneer jy verveeld is of om jou vingers te blaas.

Maar dit is nie net dinge wat ons doen om die tyd te verwyl nie. Navorsing toon dat ons gene, breinstruktuur en emosies hierdie gedrag beïnvloed. Jy het dalk probeer om hierdie dinge te verminder, maar jy het waarskynlik gevind dat dit moeilik is om te stop. 'n BFRB is 'n sterk, onbeheerbare drang. En jy mag dalk 'n bietjie plesier of bevrediging daaruit voel. Maar moenie bekommerd wees nie, daar is behandelings beskikbaar as jy hulp nodig het.

Wat is die hooftipes van hierdie `(BFRB)`?

Daar is verskeie tipes van `(BFRB)`. Die twee hoof- en mees algemene tipes is:

• Velpluk of velpluk: Dit staan ​​medies bekend as "ekskoriasie" of "dermatillomanie". Dit behels die herhaaldelike pluk, krap en grawe van areas van die vel.
• Hare trek: Dit word "Trichotillomania" genoem. Dit behels die uittrek van hare uit areas soos die kopvel, wenkbroue en wimpers.

Hierdie twee tipes is ook die hooftipes wat in die Amerikaanse Psigiatriese Vereniging se Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5-TR) geïdentifiseer word.

Is daar ander tipes van `(BFRB)`?

Ja, daar is verskeie ander tipes van `(BFRB)`. Hulle is:

• Tandekners: `(Bruksisme)`
• Kraak van die vingers: `(Krepitus)` (Dit is gewoonlik onskadelik, maar sommige mense doen dit as 'n gewoonte)
• Velbyt: `(Dermatofagie)`
• Vinger suig: `(Vinger suig)` (Dit is algemeen onder jong kinders, maar kan ook by sommige volwassenes voorkom)
• Lipbyt keratose:
• Byt aan die binnekant van die wange: `(Morsicatio buccarum)`
• Naelbyt: `(Onychofagie)`
• Naelbyt/breek: `(Onychotillomania)`
• Neuspeuter: `(Rhinotillexomania)` (Dit is ook iets wat baie mense as 'n gewoonte doen)
• Haarvreter: `(Trichophagnia)` (Haartrek)

Alhoewel hierdie ander tipes nie spesifiek in die DSM-5-TR genoem word nie, kan 'n dokter hulle identifiseer deur hulle in die toepaslike BFRB-kategorie te plaas.

Hoe algemeen is hierdie toestande?

Volgens verskeie studies het dokters amptelik tussen 0,5% en 4,4% van die bevolking as met BFRB geïdentifiseer. Die werklike getal is egter waarskynlik baie hoër. Dit is omdat baie mense nie mediese advies vir hierdie toestand soek nie. Miskien as gevolg van verleentheid, of omdat hulle nie weet dat dit 'n siekte is nie.

Wat is die simptome van `(BFRB)`?

Algemeen gesiene ``(BFRB)`` gedrag is:

• Trek, krap en breek jou hare, naels en vel.
• Bytende naels, lippe, wange.
• Ontploffende vingers, ontploffende gewrigte.
• Tande maal.

Wanneer jy hierdie dinge doen, kan jy voel soos:

• Voordat jy daardie gedrag doen, voel jy baie angs en druk , en nadat jy dit gedoen het, voel jy 'n tydelike verligting .
• Dit voel asof jy geen beheer het wanneer jy dit doen nie (asof jy nie kan stop nie).
• Soms doen jy dit bewustelik (consciously) , en ander kere doen jy dit onbewustelik (unconsciously) . Stel jou voor, terwyl jy TV kyk of 'n boek lees, sny jy per ongeluk jou vinger of trek 'n haarstring.

Waarom gebeur hierdie `(BFRB)`? Wat is die oorsake?

Dokters weet steeds nie presies wat BFRB's veroorsaak nie, maar navorsing het bevind dat hierdie faktore kan bydra:

• Breinstruktuur en gene: Ons breine het dele wat dinge soos geluk en tevredenheid beheer. En dele wat emosies beheer. Sommige veranderinge in die struktuur van hierdie dele kan BFRB's veroorsaak. Ons gene bepaal hoe hierdie dele van die brein gevorm word en hoe hulle werk. Gene kan ook beïnvloed of die chemikalieë wat ons bui en impulse beheer, soos serotonien en dopamien, nie behoorlik in die brein gereguleer word nie.
• Beheer van emosies: Soms kan hierdie "(BFRB)'s" 'n manier wees waarop ons ons liggame gebruik om negatiewe emosies soos verleentheid, skaamte, verveeldheid en hartseer te hanteer of te vermy.
• Afleiding: Wanneer jy gestres of oorgestimuleerd voel, kan hierdie "(BFRB)" 'n manier wees om jouself af te lei. Dit wil sê, hierdie gedrag kan jou help om stres en ongemak te verminder en jouself af te lei van wat rondom jou aangaan.

Die belangrike ding is dat hierdie `(BFRB)` nie veroorsaak word deur 'n begeerte om jou beeld te verbeter of jou voorkoms te verander nie. Daar is ander geestestoestande wat deur sulke dinge veroorsaak kan word, maar `(BFRB)` is nie so nie.

Wie loop die grootste risiko om BFRB's te ontwikkel?

Mense met hierdie faktore kan 'n hoër risiko hê om BFRB's te ontwikkel:

• Om 'n vrou te wees.
• Blootstelling aan een of ander vorm van mishandeling of ernstige trauma gedurende die kinderjare of later in die lewe.
• 'n Familielid met 'n (biologies verwante) ``(BFRB)`` toestand hê.
• Het 'n lae selfbeeld.
• Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) hê
• 'n Middelmisbruikversteuring of verslawing aan dwelms of alkohol hê.

Watter komplikasies kan as gevolg van hierdie `(BFRB)` voorkom?

Om voortdurend te kou, te pluk en te trek aan verskillende dele van jou liggaam kan lei tot komplikasies soos:

• Bakteriële infeksies: Infeksies kan maklik voorkom wanneer die vel beseer is.
• Bloeding: Soms kan wonde bloei.
• Haarverlies: Gereelde hare trek kan kaal kolle veroorsaak.
• Littekens: Skade aan die vel kan permanente littekens veroorsaak.

Wanneer jou voorkoms onwetend deur jou eie optrede verander word, kan dit jou bui, selfbeeld en selfvertroue beïnvloed. Jy kan hulp van 'n geestesgesondheidsberader soek om hierdie gevoelens te bestuur.

Hoe vind jy uit of jy `(BFRB)` het?

Jou huisdokter, dermatoloog of tandarts mag dalk die eerste wees om jou te sien as jy 'n BFRB het. Byvoorbeeld, as jy 'n velprobleem het, mag jou dokter dink dat jy voortdurend aan jou vel peuter. Die dokter sal jou vra oor jou simptome en hoe jy voel. Hulle mag jou dan verwys na 'n geestesgesondheidsprofessie, soos 'n psigiater of sielkundige.

'n Geestesgesondheidsberader sal jou ondersoek om te sien of jou simptome aan die kriteria vir die diagnose van BFRB voldoen:

• Jy doen herhalende gedrag wat skadelik vir jou liggaam is.
• Jy probeer om hierdie gedrag te stop (of te verminder), maar jy kan nie.
• Hierdie gedrag veroorsaak stres of belemmer jou vermoë om jou daaglikse take behoorlik uit te voer.

Wat is die behandelings vir `(BFRB)`?

Een of albei hiervan kan as behandelings vir BFRB's gebruik word:

• Terapie: ’n Geestesgesondheidsberader sal jou gewoonte-omkeer-opleiding leer deur ’n behandelingsmetode genaamd Kognitiewe Gedragsterapie (KGT). Dit sal jou help om meer bewus te word van die snellers wat hierdie gedrag veroorsaak. Jy sal ook opgelei word om alternatiewe maniere te vind om daarop te reageer in plaas daarvan om dit te doen. Stel jou voor dat jy elke keer as jy lus het om iemand te slaan, sal leer om ’n klein balletjie te druk of iets anders te doen.
• Medikasie: Daar is tans geen medikasie wat spesifiek deur die Amerikaanse Voedsel- en Medisyne-administrasie (FDA) vir BFRB goedgekeur is nie. Daar is egter medikasie wat kan help om simptome te bestuur. 'n Dokter kan antidepressante voorskryf wat Selektiewe Serotonienheropname-inhibeerders (SSRI's) genoem word. 'n Aanvulling genaamd NAC (N-asetielsisteïen) kan ook vir sommige mense nuttig wees.

Die belangrikste ding is om voort te gaan met jou behandelingsplan, selfs al voel jy beter. Neem jou medikasie presies soos jou dokter jou sê. Moenie enige veranderinge aan jou behandelingsplan maak sonder jou dokter se goedkeuring nie.

Watter soort ervaring het iemand met `(BFRB)`?

’n BFRB kan vir almal anders voel en lyk. Jy mag dalk angstig, verlig of gestres voel. Dis moeilik om presies te weet wanneer jy die drang sal voel om dit te doen. Soms besef jy nie eers dat jy dit doen totdat iemand dit vir jou uitwys nie. Met verloop van tyd kan hierdie gedrag jou liggaam beskadig, letsels veroorsaak en tot infeksies lei.

Maar moenie bekommerd wees nie. Behandeling, gewoonlik 'n kombinasie van berading en medikasie, kan jou help om jou BFRB-simptome te bestuur. Dit neem tyd en oefening - jy kan nie hierdie gedrag oornag stop nie. As jy enige vrae oor hierdie behandelingsplan het, praat met jou dokter.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

Raadpleeg 'n dokter as jy herhalende liggaamsgefokusde gedrag het wat jy wil stop, maar sukkel om dit self te bestuur. Dit kan insluit velpluk, tandekners en hare trek.

Ook, as jy tekens van infeksie van 'n wond het, soos pyn, swelling of etter, stel 'n dokter onmiddellik in kennis.

Watter vrae moet jy jou dokter vra?

Jy kan hierdie vrae vra wanneer jy die dokter sien:

• Hoe stop ek hierdie `(BFRB)`?
• Moet ek met 'n geestesgesondheidsberader praat?
• Beveel jy aan dat ek medikasie neem?
• Kan die neem van medikasie newe-effekte veroorsaak?

Die boodskap wat ons hieruit moet neem

Niemand hou daarvan om buite beheer oor hul eie optrede te voel nie. Maak nie saak hoe hard jy probeer om hierdie dinge te stop nie, soms voel dit asof niks werk nie. Dis die realiteit vir iemand met liggaamsgefokusde herhalende gedrag (BFRB).

Maar die goeie nuus is dat jy nie hoef aan te hou ly aan hierdie gedrag nie. ’n Dokter kan jou help om ’n oplossing te vind.

Baie mense bestuur hierdie simptome suksesvol met berading en/of medikasie. Dit kan 'n paar maande neem voordat jy beter voel en resultate sien. Maar jou mediese span sal jou help om hierdie "(BFRB)"-toestand vir die res van jou lewe te bestuur. Dit is dus nooit te laat om hulp te vra nie, en moenie skaam wees nie.

Liggaamsgefokusde Herhalende Gedrag, BFRB, velpluk, hare trek, naelbyt, tandekners, geestesgesondheid, gedragsterapie