Is jy gedurig bang vir jou hart? Kan dit (kardiofobie) wees? Kom ons gesels!

Voel jy soms iets vreemds of swaar in jou bors? Of het jy tye wanneer jou hart skielik vinniger klop en jou bors styf voel? Trouens, hierdie dinge kan simptome van sommige hartsiektes wees. Maar dit gebeur nie altyd nie. Soms kan dit wees as gevolg van oormatige vrees in jou gedagtes, of geestelike angs.

Wat is kardiofobie?

Eenvoudig gestel, is `(kardiofobie)` 'n oormatige, abnormale en onbeheerbare vrees vir hartverwante siektes, veral dinge soos ``hartaanval``. Jy mag borspyn, hartkloppings en ander simptome ervaar. Jy mag dink dat dit eintlik tekens van 'n hartaanval is. Maar in werklikheid kan dit fisiese simptome wees wat deur jou vrees veroorsaak word, dit wil sê angs.

Vrees is iets wat ons almal in die lewe ervaar. Dis normaal. Maar 'n `(Fobie)` is 'n onbeheerbare, oormatige vrees vir iets of 'n situasie. In 'n `(Fobie)` is die vlak van vrees heeltemal buite verhouding tot die werklike gevaar.

As jy '(Kardiofobie)' het, wanneer jy onder '(Stres)' verkeer, is jou hele aandag op jou hart gefokus. Hierdie fokus is so intens dat, alhoewel mediese toetse duidelik bevestig dat jy nie 'n harttoestand het nie, jy voel asof jy werklik 'n hartprobleem het. Jy mag jou dokters voortdurend hieroor vra om seker te maak, jy mag jou dokter gereeld besoek, en jy mag selfs aktiwiteite en plekke vermy wat jy dink jou simptome kan vererger. Hierdie '(Kardiofobie)'-toestand kan 'n groot struikelblok vir jou normale lewe wees en kan ook lei tot konstante angs oor jou hartgesondheid.

Hoe algemeen is `(Kardiofobie)`?

Navorsers weet nie presies hoeveel mense kardiofobie het nie. Maar een studie het bevind dat ongeveer 30% van mense wat vir die eerste keer 'n kardioloog besoek, simptome soos borspyn het wat nie eintlik as gevolg van hartsiektes is nie. Die studie sê die oorsaak is angs, depressie of 'n ander geestesgesondheidstoestand. Die studie het ook bevind dat tussen 2% en 5% van alle noodafdelingbesoeke as gevolg van kardiofobie is. Dit is dus nie so ongewoon soos jy dalk dink nie.

Wat is die simptome van `(kardiofobie)`?

Volgens die DSM-5, die gids wat deur dokters gebruik word om geestesongesteldhede te diagnoseer, is kardiofobie 'n spesifieke fobie. Hierdie fobie kan tot 'n paniekaanval lei.'n Paniekaanval is 'n skielike, intense vrees wat gepaard gaan met baie fisiese simptome. Die simptome van kardiofobie is baie soortgelyk aan dié van 'n paniekaanval. Stel jou voor dat jy net stilstaan ​​en skielik voel dat jou bors styf trek, jy sukkel om asem te haal, jy sweet en jy voel duiselig. Op hierdie stadium dink jy dalk: "O, kry ek 'n hartaanval?"

Hier is 'n paar van die simptome wat in `(Kardiofobie)` gesien kan word:

• Borspyn of benoudheid
• Duiseligheid (vertigo)
• Oormatige sweet
• Voel flou of flou word
• Gevoel van vinnige hartklop (hartkloppings)
• Gevoelloosheid in die ledemate
• Vinnige hartklop (Tagikardie)
• Liggaamsbewings
• Moeilike asemhaling (Dyspnea) of 'n gevoel van verstikking

Kry jy 'n "hartaanval"? Of 'n "paniekaanval"? Hoe weet jy dit verseker?

Dit is 'n vraag wat baie mense vra. Die enigste manier om seker te weet of jy werklik 'n "hartaanval" of 'n "paniekaanval" het, is deur mediese toetse. Jy moet dinge soos 'n "EKG"-toets doen. So as jy dink jy het 'n "hartaanval", wat beteken as jy erge borspyn, probleme met asemhaling, ens. het, is die belangrikste ding om onmiddellik mediese advies in te win.

As jy egter 'n konstante vrees vir jou hart het, soortgelyke simptome in die verlede gehad het, en getoets is en geen hartprobleme gevind is nie, dan is dit 'n goeie idee om met jou dokter te praat oor die moontlikheid dat jy "kardiofobie" het.

Waarom gebeur hierdie `(kardiofobie)`?

Fobies kom voor wanneer ons brein vrees en angs tot 'n uiterste neem. Vrees en angs help ons eintlik tot 'n mate deur ons teen gevaar te beskerm. Dit is wat ons die 'veg-of-vlug'-reaksie noem. Maar soms kan hierdie reaksie op 'n onvanpaste tyd of op 'n onvanpas ernstige manier plaasvind. Dit is wanneer 'n fobie voorkom. Navorsers weet steeds nie presies hoekom dit met sommige mense gebeur nie. Maar hulle het gevind dat verskeie faktore kan bydra tot die ontwikkeling van kardiofobie:

• Traumatiese ervarings: As jy of iemand wat jy ken 'n ernstige hartprobleem gehad het, soos 'n hartaanval, is jy meer geneig om kardiofobie te ontwikkel as gevolg van daardie ervaring. Stel jou voor dat jy iemand in jou familie skielik 'n hartaanval sien kry, dit kan jou groot vrees veroorsaak.
• Genetika: As iemand in jou familie 'n toestand soos kardiofobie of ander angsverwante toestande gehad het, is jy meer geneig om die toestand te ontwikkel.
• Inligtingsoordrag:As jy voortdurend stories oor hartsiektes en "hartaanval" hoor, lees of sien (byvoorbeeld in koerante, op TV of op sosiale media), kan jy oor en oor aan daardie dinge dink en 'n onnodige vrees ontwikkel dat iets soortgelyks met jou sal gebeur.
• Aangeleerde Vrese: Jy kan leer om bang te wees vir kardiofobie of hartsiektes deur skrikwekkende stories van ander te hoor en te sien hoe hulle bang is.

Watter komplikasies kan voorkom as gevolg van `(kardiofobie)`?

Indien kardiofobie onbehandeld gelaat word, kan dit langtermyn-effekte op jou fisiese en geestesgesondheid hê. Probleme kan vererger, veral as jy voortdurend blootgestel word aan snellers wat hierdie vrees veroorsaak.

Effekte op fisiese gesondheid

Hier is 'n paar fisiese gesondheidsprobleme wat kan voorkom met of vererger word deur `(Kardiofobie)`:

• Balansprobleme/duiseligheid
• Chroniese Obstruktiewe Longsiekte (COPD)
• Siektes wat breinfunksie geleidelik verminder (bv. `(Frontotemporale Demensie)`)
• Hartsiekte (selfs al het jy nie eintlik hartsiekte nie, kan voortdurende stres jou risiko verhoog om in die toekoms hartsiektes te ontwikkel)
• Parkinson se siekte

Impak op geestesgesondheid

Mense met "kardiofobie" het 'n verhoogde risiko om sekere geestesgesondheidstoestande te ontwikkel. Sommige hiervan sluit in:

• Bipolêre versteuring
• Depressiewe afwykings
• Ander angsversteurings
• Persoonlikheidsversteurings
• Middelmisbruikversteurings (SUD)

Hoe weet ek of ek `(kardiofobie)` het?

Kardiofobie kan aanvanklik moeilik wees om te diagnoseer. Jou primêre sorgverskaffer (PSV) sal jou waarskynlik na 'n kardioloog verwys vir 'n harttoets. As jy egter gereeld jou dokter oor hartverwante simptome sonder enige mediese rede sien, kan dit 'n teken wees van 'n toestand genaamd kardiofobie. Jou dokter kan jou na 'n psigiater of sielkundige verwys vir verdere toetsing en berading.

Die psigiater of berader sal jou oor jou simptome vra. Hulle kan jou ook 'n vraelys laat invul om beter te verstaan ​​wat jy ervaar. Gebaseer op jou antwoorde op hierdie vrae, kan hulle bepaal of jy `(Kardiofobie)` het. Volgens die riglyne `(DSM-5)` ​​het `(Kardiofobie)` verskeie kriteria vir diagnose:

• Jy het voortdurend 'n intense vrees of angs dat jy 'n "hartaanval" gaan kry.
• Hierdie vrees veroorsaak dat jy sekere situasies, aktiwiteite of plekke vermy.
• As jy sulke dinge nie kan vermy nie,Intense vrees of angs ontstaan.
• Die vrees of angs wat jy voel , is eintlik baie groter as die situasie of rede.
• Hierdie vrees of angs is al vir ten minste ses maande teenwoordig.
• Hierdie vrees of angs belemmer jou daaglikse aktiwiteite (soos werk, skoolwerk, gesinslewe) .
• Jou simptome kan nie deur 'n ander mediese toestand (soos 'n ware hartkwaal) verklaar word nie.

Hoe om ontslae te raak van `(kardiofobie)`?

Die goeie nuus is dat kardiofobie 'n behandelbare toestand is. Kardiofobie word op dieselfde manier as ander fobies behandel. Jou dokter mag psigoterapie, medikasie of 'n kombinasie van beide aanbeveel. Die behandeling wat jy ontvang, sal afhang van die erns van jou simptome, jou leefstyl en jou voorkeure.

Psigoterapie

Psigoterapie help jou om die manier waarop jy dink en die gedrag wat rondom jou vrese gebou word, te verander. Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) is 'n baie effektiewe behandeling hiervoor. Met verloop van tyd kan KGT (of ander psigoterapie) jou help om jou vrese en angs te hanteer en te bestuur.

Blootstellingsterapie

Dit is ook 'n spesiale tipe psigoterapie. Daar is twee hooftipes:

• Sistematiese Desensibilisering / Gegradeerde Blootstelling: In hierdie metode word jy geleidelik en sistematies blootgestel aan die dinge waarvoor jy vrees (snellers). Jou terapeut sal jou help om jou vrese in die gesig te staar in volgorde van die minste vreesaanjaend tot die mees vreesaanjaend. Dit help jou ook om die manier waarop jy dink en optree te verander .
• Oorstroming: Dit is soortgelyk aan die metode hierbo, maar in hierdie geval word jy blootgestel aan die dinge wat jou vrees veroorsaak, nie een vir een nie. Dit laat jou toe om aan te pas by daardie snellers en te leer om jou angs te beheer.

Medikasie

Soms kan medikasie die beste manier wees om jou fobie-simptome te bestuur. Jou dokter mag antidepressante of anti-angsmedikasie aanbeveel. Daar is baie verskillende soorte medikasie wat kan help met fobie-simptome, en jou dokter kan jou opsies verduidelik. Hulle kan jou ook vertel van moontlike newe-effekte en komplikasies.

Wat kan jy verwag as jy `(kardiofobie)` het?

Kardiofobie kan 'n beduidende impak op jou geestesgesondheid en welstand hê. Indien hierdie toestand onbehandeld gelaat word, kan dit daartoe lei dat jy die dinge vermy wat jou vrees veroorsaak en jou lewe beperk. Dit kan ook verskeie aspekte van jou fisiese gesondheid beïnvloed.

Wat is die vooruitsigte vir die toestand `(Kardiofobie)`?

Hoe gouer jy behandeling vir `(kardiofobie)` kry, hoe beter is jou kanse om die beste resultate te kry. Indien hierdie toestand nie behandel word nie, kan dit 'n beduidende impak op jou fisiese en geestesgesondheid hê. `(kardiofobie)` beïnvloed die manier waarop jy leef. Daarom kan behandeling vir hierdie toestand 'n groot verskil in jou lewe maak.

Kan kardiofobie voorkom word?

Ongelukkig is daar geen manier om die ontwikkeling van `(kardiofobie)` heeltemal te voorkom nie. Omdat ons almal vrees anders ervaar. Wat een persoon affekteer, mag nie 'n ander affekteer nie. Daar is geen duidelike manier om die risiko van die ontwikkeling van `(kardiofobie)` te verminder nie.

Hoe sorg ek vir myself as ek `(kardiofobie)` het?

As jy dink jy het `(Kardiofobie)`, is daar verskeie maniere waarop jy na jouself kan omsien:

• Soek hulp: Sodra jy besef dat jou simptome van `(kardiofobie)` jou lewe belemmer, praat met jou dokter. Hoe gouer jy hulp soek, hoe gouer kan jy begin herstel.
• Luister na jou dokter: Volg die behandeling wat jou dokter aanbeveel (wat psigoterapie, medikasie of albei kan wees).
• Lewenstylveranderinge: Daar is baie dinge wat geestesgesondheid kan beïnvloed. Om elke dag oefening te kry, 'n voedsame dieet te eet, genoeg slaap te kry en weg te bly van alkohol en dwelms kan jou help.

Wanneer moet jy na die Noodbehandelingseenheid (ETU) gaan?

Kardiofobie kan die risiko verhoog om geestesgesondheidstoestande soos depressie te ontwikkel. As jy gedagtes het om jouself te beseer of jou lewe te neem, moet jy onmiddellik mediese hulp soek. In so 'n geval, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se noodkamer, of praat met iemand wat jy vertrou en kry dringende mediese advies. Daar is ook telefoondienste in Sri Lanka wat jou in sulke tye kan help (byvoorbeeld, Sumithrayo - 0112696666 of 1333 Nasionale Geestesgesondheidshulplyn). Moenie alleen ly nie, vra vir hulp.

Kortliks, dinge wat ons moet onthou

Alhoewel vrees en angs normaal is, neem toestande soos "kardiofobie" hierdie vrees tot 'n uiterste. Dit kan jou daaglikse lewe baie uitdagend maak. Dit kan ook jou fisiese en geestesgesondheid beïnvloed.

As jy dink jy het simptome van 'n "(hartaanval)", is dit noodsaaklik om onmiddellik mediese hulp te soek. As jy egter steeds bang is vir 'n hartaanval, al sê dokters jy het nie 'n hartprobleem nie, het jy dalk "(kardiofobie)". Moenie bekommerd wees nie, daar is behandelings hiervoor. Jy kan hierdie toestand oorkom deur met jou dokter daaroor te praat en, indien nodig, met 'n psigiater of 'n berader te vergader. Jy is nie alleen nie, kry hulp.

`Kardiofobie, kardiofobie, vrees vir die hart, borspyn, angs, fobie, geestesgesondheid