As jy 'n aanstaande moeder is, is dit die belangrikste tyd in jou lewe. Gedurende hierdie tyd moet jy twee keer dink oor jou gesondheid, sowel as die gesondheid van die kleintjie wat in jou baarmoeder groei. As jy 'n rookgewoonte het, kom ons gesels oor hoe dit jou en jou baba beïnvloed. Dit is nie 'n beskuldiging nie, maar 'n liefdevolle herinnering.
Hoe beïnvloed rook die baba in die baarmoeder?
Wanneer jy 'n sigaret rook, kom die verslawende chemiese nikotien , gevaarlike gasse soos koolstofmonoksied en duisende ander gifstowwe in jou bloedstroom. Hierdie gifstowwe beweeg deur jou bloedstroom en gaan direk na jou baba sonder enige hindernis. Dis soos om jou baba gif te gee.
Stel jou voor watter soort skade kan gebeur as 'n baba sulke giftige stowwe in plaas van die suurstof wat dit benodig, ontvang?
Kom ons kyk na wat kan gebeur as gevolg van rook tydens swangerskap.
| Risiko's vir die baba en jou | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| Verlaagde suurstofvlakke | Die hoeveelheid suurstof wat beide jy en jou groeiende baba ontvang, neem af. Dit beïnvloed die baba se ontwikkeling direk. |
| Miskrame en doodgeboortes | Daar is 'n baie hoë kans op ' n miskraam of stilgeboorte tydens swangerskap. |
| Voortydige geboorte en lae geboortegewig | Daar is 'n hoë risiko dat die baba voortydig gebore word of 'n lae geboortegewig het. Babas met 'n lae geboortegewig is meer geneig om siektes te ontwikkel. |
| Probleme met die asemhalingstelsel | Na geboorte kan die baba respiratoriese probleme en toestande soos asma ontwikkel. |
| Geboortedefekte | Die risiko van aangebore defekte in die hart, brein of ander dele van die liggaam neem toe. |
| Skielike babasterftesindroom (SIDS) | Die risiko van skielike babadoodsindroom (SIDS) neem toe sonder enige ooglopende rede. |
| Plasentale probleme | Gevaarlike toestande soos voortydige skeiding van die plasenta van die baarmoederwand (plasentale abruptie) of plasenta previa kan voorkom. |
Die belangrike ding is dat hoe meer sigarette jy per dag rook, hoe groter is die risiko vir jou baba. Daar is geen "veilige vlak" van rook tydens swangerskap nie. Selfs een sigaret is skadelik.
Is tweedehandse rook gevaarlik?
Ja, beslis. Selfs al rook jy nie, as jou man, 'n familielid of iemand by die werk naby jou rook, is dit ook baie skadelik vir die baba. Ons noem dit passiewe rook (tweedehandse rook) .
Verbasend genoeg is die hoeveelheid giftige stowwe (teer, koolstofmonoksied , nikotien) wat uit die punt van 'n brandende sigaret vrygestel word, hoër as die rook wat deur die roker ingeasem word. Daarom veroorsaak die inaseming van ander mense se sigaretrook ook al die risiko's wat hierbo genoem word.
Selfs na geboorte is kinders wat aan hierdie tipe rook blootgestel word, meer geneig om siektes soos gereelde borsverstopping, oorinfeksies, allergieë en asma te ontwikkel.
Hoe kan ek my baba teen hierdie rook beskerm?
- Moenie toelaat dat enigiemand binne die huis rook nie.
- Hou heeltemal op om binne die motor te rook.
- As daar iemand is wat rook, vra hulle om buite te gaan rook. Indien moontlik, hê 'n spesiale baadjie wat hulle gedurende daardie tye dra en vra hulle om dit buite te los wanneer hulle huis toe kom.
- Hou heeltemal op om gedurende hierdie tyd plekke te besoek waar rook toegelaat word (byvoorbeeld kroeë, sommige restaurante).
Wat kan jy doen om hierdie gewoonte te breek?
Rook is 'n verslawing. Ons weet dat dit nie maklik is om dit op een slag op te hou nie. Maar jy moet die krag vind om dit te doen ter wille van jou baba. Praat met jou dokter hieroor . Hy of sy sal jou die raad en ondersteuning gee wat jy hiervoor nodig het.
Hier is 'n paar dinge wat jou kan help:
- Steek jou vuurhoutjies, aanstekers en asbakke uit die oog weg.
- Maak jou huis 'n "geen rook"-sone.
- Vra asseblief ander om nie rondom jou te rook nie.
- Verminder jou inname van kafeïenhoudende drankies soos koffie. Dit kan die drang om te rook stimuleer. Vermy alkohol ten alle koste. Dit is ook skadelik vir die baba en moedig rook aan.
- Identifiseer die tye wanneer jy die drang voel om te rook. Byvoorbeeld, wanneer jy kwaad is of bestuur. Vind eerder iets anders om te doen.
- Hou kougom (suikerloos is die beste) of kruisement byderhand. Sit dit in jou mond wanneer jy die drang voel om te rook.
- Gaan stap, oefen , lees 'n boek, begin 'n nuwe stokperdjie. Lei jouself af.
- Omring jouself met mense wat jou ondersteun. Sluit aan by 'n groep met ander wat probeer om hierdie gewoonte te breek.
Wat van nikotienvervanging?
Daar is goed soos nikotiengom of nikotienpleisters. Hierdie verskaf 'n klein hoeveelheid nikotien aan die liggaam sonder om te rook, wat die begeerte om te rook en die onttrekkingsimptome wat voorkom wanneer jy ophou, verminder.
Daar is egter steeds nie genoeg navorsing oor hoe veilig dit vir swanger vroue is nie. Moet dit dus nie om enige rede gebruik sonder om jou dokter te raadpleeg nie. Dokters beveel dit gewoonlik slegs aan as ander metodes, soos berading, misluk het, maar slegs nadat die potensiële risiko's vir die baba en die voordele van ophou rook deeglik oorweeg is.
Watter gevoelens het jy nadat jy ophou rook het?
Jy sal binne 'n paar dae die voordele van ophou rook begin voel. Jou en jou baba se hartklop sal na normaal terugkeer. Die risiko dat jou baba asemhalingsprobleme sal hê, sal afneem.
Omdat jou liggaam egter gewoond is aan nikotien, kan jy dalk ongemak ervaar wanneer jy ophou.
- Sterk drang na sigarette
- Sonder rede kwaad word
- Voel baie honger
- Gereelde hoes
- Hoofpyn
- Moeilikheid om te konsentreer
Moenie bekommerd wees nie! Dit is alles tydelik. Hierdie ongemak is die mees opvallend in die vroeë dae. Dit sal na 10-14 dae bedaar. Wanneer jy hierdie simptome ervaar, onthou dat dit tekens is dat jou liggaam genees.
Soms voel jy dalk weer lus om te rook. Dis normaal. Die meeste mense probeer 'n paar keer om die gewoonte heeltemal te breek. Moenie opgee net omdat jy per ongeluk een sigaret gerook het nie. Begin vars. Beplan vooruit vir die volgende keer wat jy die drang voel.
Boodskap vir die Huis Toe
- Rook tydens swangerskap benadeel direk jou ongebore baba. Daar is nie so iets soos 'n veilige hoeveelheid sigarette nie.
- Selfs al rook jy nie, is dit ewe gevaarlik om ander mense se sigaretrook (tweedehandse rook) inasem.
- Om op te hou rook is 'n uitdaging, maar dit is nie onmoontlik nie. Neem die besluit ter wille van jou kind se toekoms.
- Indien jy hulp nodig het op hierdie reis, moet asseblief nie huiwer om met jou dokter te praat nie. Hy of sy sal jou die regte leiding gee.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by