Voel jy ook heeltyd hartseer en gefrustreerd? Is dit depressie? (Major Depressive Disorder)

Dis normaal vir ons almal om soms in ons lewens hartseer, teleurgesteld en eensaam te voel, nie waar nie? Soms wanneer ons 'n werk verloor, 'n geliefde verloor of 'n groot probleem in die gesig staar, voel ons baie druk. Maar hierdie toestand, genaamd Kliniese Depressie of Groot Depressiewe Versteuring, is 'n bietjie anders, en dis iets om oor bekommerd te wees. Kom ons gesels vandag in detail hieroor, want dit raak baie mense.

So, wat presies is kliniese depressie?

Eenvoudig gestel, kliniese depressie is 'n geestesgesondheidstoestand wat ons gedagtes aantas. Dit word gekenmerk deur langdurige gevoelens van hartseer, hopeloosheid en 'n algehele verlies aan belangstelling in dinge waarvan ons voorheen gehou het. Dink daaraan hoeveel jy dit geniet het om saam met vriende te kuier, 'n fliek te kyk, 'n boek te lees of jou stokperdjies te beoefen. Maar wanneer jy in hierdie toestand kom, vind jy dat niks van daardie dinge saak maak nie.

Hierdie depressie kan jou slaap, eetlus en vermoë om helder te dink beïnvloed. Vir dokters om hierdie toestand te diagnoseer, moet hierdie simptome vir ten minste twee weke deur die dag teenwoordig wees.

Kliniese depressie is 'n chroniese toestand. Maar dit kom gewoonlik in episodes voor. Elke episode kan weke of maande duur. Jy mag dalk meer as een episode in jou leeftyd hê. Dit verskil van aanhoudende depressiewe versteuring, wat ligte tot matige depressie is wat vir ten minste twee jaar duur.

Daar is verskeie subtipes van hierdie ernstige depressiewe versteuring. Sommige van hulle is:

• Seisoenale Affektiewe Versteuring : Dit is depressie wat met sekere seisoenale veranderinge voorkom.
• Prenatale en Postpartum Depressie : Depressie wat tydens swangerskap en na geboorte voorkom.
• Atipiese depressie : 'n Depressiewe versteuring wat simptome toon wat effens verskil van tipiese depressie.

Baie mense met kliniese depressie kan ander geestesgesondheidsprobleme hê, soos:

• Middelgebruiksversteuring
• Paniekversteuring
• Sosiale angsversteuring
• Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV)

Wat is die verskil tussen normaalweg hartseer voel en hierdie sogenaamde kliniese depressie?

Dis normaal om hartseer te voel wanneer ons probleme in die lewe het, wanneer ons 'n werk verloor, wanneer 'n verhouding verbrokkel. Sommige mense sê selfs op daardie tydstip: "Ek voel depressief." Maar,Groot Depressiewe Versteuring is iets anders. Hierin is nie net die hartseer en frustrasie amper elke dag vir ten minste twee weke teenwoordig nie, maar daar is ook 'n aantal ander simptome.

Baie mense noem kliniese depressie en ernstige depressiewe versteuring bloot "depressie", wat soms tot verwarring kan lei. Daar is egter verskillende tipes depressiewe versteurings. Byvoorbeeld , aanhoudende depressiewe versteuring en premenstruele disforiese versteuring . Hiervan word kliniese depressie as die ernstigste tipe depressie beskou.

Wie is die meeste geneig om hierdie kliniese depressie te ontwikkel?

Dit kan regtig met enigiemand gebeur. Dit kan met kinders, jong volwassenes, volwassenes, enigiemand gebeur. Dit begin egter meestal in die twintigerjare. Dit is egter belangrik om te onthou dat dit op enige ouderdom kan gebeur.

Daar word bevind dat vroue meer geneig is om kliniese depressie te ontwikkel as mans. Dit is ook meer algemeen by diegene wat min noue verhoudings het, of wat geskei, uitmekaar gegaan het of 'n lewensmaat verloor het.

Hoe algemeen is hierdie toestand?

Kliniese depressie is eintlik 'n baie algemene geestesgesondheidstoestand. Daar word beraam dat dit tussen 5% en 17% van mense wêreldwyd op 'n stadium in hul lewens affekteer. Dit beteken dat baie van ons waarskynlik daardeur gaan.

Wat is die simptome van hierdie kliniese depressie?

Simptome van kliniese depressie kan wissel van lig tot ernstig. Hierdie simptome duur egter gewoonlik die grootste deel van die dag, amper elke dag, vir ten minste twee weke .

Die belangrikste simptome en tekens is:

• Voel baie hartseer, leeg en hopeloos (slegte bui). Jong kinders en jongmense mag dikwels eerder prikkelbaar as hartseer voorkom.
• 'n Volledige verlies aan belangstelling in dinge en aktiwiteite wat voorheen geniet is.
• Verhoogde of verminderde eetlus. Dit kan lei tot gewigstoename of -verlies.
• Vertraagde spraak, verminderde liggaamsbeweging en verswakte denke (psigomotoriese agitasie).
• Slapeloosheid of hipersomnie.
• Verlies aan energie of konstante moegheid.
• Onwaardig voel, of oormatig skuldig voel.
• Verminderde konsentrasie.
• Gedagtes oor die dood of selfmoord hê.

Belangrik:As jy of iemand wat jy ken selfmoordgedagtes het, soek asseblief onmiddellik hulp. In Sri Lanka kan jy die Sumedha-hulplyn skakel by 1926. Daar is iemand beskikbaar om jou 24 uur per dag te help.

Waarom kry ons hierdie kliniese depressie? Wat is die oorsake?

Navorsers weet steeds nie die presiese oorsaak van kliniese depressie nie. Hulle glo egter dat verskeie faktore tot die toestand bydra. Dit sluit in:

• Breinchemie: Daar word geglo dat 'n wanbalans in die neurotransmitters serotonien, norepinefrien en dopamien in ons brein bydra tot depressie. Daar is voorheen gedink dat hierdie wanbalanse die primêre oorsaak was. Nuwe navorsing dui egter daarop dat hierdie neurotransmitterwanbalanse sekondêr is tot ontwrigtings in die brein se meer komplekse neurale stroombane.
• Genetika: As 'n nabye familielid (bv. ouer, broer of suster) kliniese depressie het, is jy omtrent drie keer meer geneig om die toestand te ontwikkel as iemand sonder 'n familiegeskiedenis. Jy kan dit egter ontwikkel selfs al het niemand in jou familie dit nie.
• Kinderontwikkeling: Nadelige kinderervarings (NKB's) , soos mishandeling en traumatiese gebeure, kan bydra tot die ontwikkeling van kliniese depressie later in die lewe.
• Stresvolle lewensgebeure: Moeilike ervarings soos die dood van 'n geliefde, ernstige trauma, egskeiding, eensaamheid en 'n gebrek aan ondersteuning kan die toestand veroorsaak by mense wat geneig is tot depressie.

Hoe diagnoseer dokters dit?

Dokters diagnoseer kliniese depressie gebaseer op 'n deeglike begrip van jou simptome, mediese geskiedenis en geestesgesondheidsgeskiedenis. Soms, afhangende van die aard van jou simptome, kan hulle jou ook met 'n spesifieke subtipe diagnoseer, soos Seisoenale Affektiewe Versteuring (SAV) of Atipiese Depressie .

Om met kliniese depressie gediagnoseer te word, moet jy ten minste vyf van die simptome wat ek vroeër genoem het, amper elke dag, vir die grootste deel van die dag, vir ten minste twee weke op 'n slag hê. Twee van daardie vyf simptome moet 'n lae bui en 'n verlies aan belangstelling in aktiwiteite wees waarvan jy voorheen gehou het .

Jou dokter sal ook ander oorsake van jou simptome moet uitsluit (bv. ander mediese toestande, dwelmgebruik). Dit kan mediese toetse insluit, soos bloedtoetse.

Jy moet ook seker maak dat jy nog nie voorheen episodes van hipomanie of manie gehad het nie. Want as jy het, is ditBipolêre versteuring kan ook voorkom. Tussen 5% en 10% van mense met kliniese depressie ontwikkel later bipolêre versteuring.

Wat is die behandelings hiervoor?

Kliniese depressie word dikwels behandel met 'n kombinasie van medikasie en/of psigoterapie . Studies het getoon dat 'n kombinasie van hierdie behandelings meer effektief is as enigeen alleen.

Psigoterapie is om met 'n geestesgesondheidsprofessie , soos 'n sielkundige, te praat. Jou terapeut sal jou help om jou ongesonde gevoelens, gedagtes en gedrag te identifiseer en te verander. Daar is baie tipes psigoterapie - Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) en Interpersoonlike Terapie (IPT) is twee van die mees algemene metodes wat gebruik word om kliniese depressie te behandel. Jy kan jou terapeut een keer per week of elke twee weke sien.

Antidepressante is medikasie wat help om die chemiese veranderinge in die brein wat depressie veroorsaak, reg te stel. Daar is verskeie tipes antidepressante. Dit kan 'n rukkie neem om die regte een vir jou te vind, en jy moet dalk meer as een tipe probeer. Hierdie medikasie kan newe-effekte hê, maar dit neem dikwels mettertyd af.

Vir ernstige kliniese depressie wat nie op ander behandelings gereageer het nie, is 'n behandeling genaamd elektrokonvulsiewe terapie (EKT) baie effektief. Dit behels die stuur van 'n ligte elektriese stroom deur jou brein, wat 'n kort aanval veroorsaak. EKT is 'n veilige behandeling. Dit word onder narkose gedoen, sodat jy geen pyn voel nie.

Daar is ander stimulasieterapieë vir depressie wat nie op medikasie reageer nie:

• Transkraniale Magnetiese Stimulasie (TMS)
• Vagus-senuweestimulasie (VNS)
• Ketamien en Esketamien

Hoe lank neem dit om beter te begin voel nadat behandeling vir depressie begin is?

Wanneer jy antidepressante begin neem, kan jy binne die eerste twee weke 'n mate van verbetering in jou simptome sien. Dit kan egter twee tot drie maande van medikasie neem om ten volle te herstel.

Indien die medisyne na hierdie tyd steeds nie werk nie, praat met jou dokter. Hy of sy kan moontlik die dosis verander of 'n ander medisyne voorskryf.

Afhangende van die erns van jou kliniese depressie, kan dit 'n paar weke of langer duur voordat jy beter begin voel met psigoterapie. In die meeste gevalle kan jy verwag om beduidende verbetering in jou simptome te sien na 10 tot 15 sessies van terapie.

Kan ons voorkom dat hierdie kliniese depressie ontwikkel?

Alhoewel kliniese depressie nie altyd voorkom kan word nie, is daar dinge wat ons kan doen om die risiko te verminder:

• Goeie slaap kry en 'n gesonde slaappatroon handhaaf.
• Die toepassing van gesonde hanteringsmeganismes om stres te bestuur.
• Gereelde selfsorgaktiwiteite soos oefening, meditasie en joga doen.
• Die bestuur van ander fisiese of geestesgesondheidstoestande wat u mag hê.
• Vermyding van die misbruik van alkohol en ander dwelms.

As jy al voorheen 'n episode van kliniese depressie gehad het, is jy meer geneig om dit weer te kry. As jy simptome van depressie het, kry so gou as moontlik hulp.

Wat is die prognose van kliniese depressie?

Die toekomstige verloop van kliniese depressie, dit wil sê die vooruitsig op herstel, hang van verskeie faktore af:

• Ernstigheid van die siekte.
• Of behandeling gesoek moet word of nie.
• Of jy enige ander geestelike of fisiese toestande het.

Diegene met ligter toestande, diegene wat behandeling ontvang, en diegene met sterk ondersteuningstelsels het 'n hoër kans op herstel. Diegene met ander geestesongesteldhede of persoonlikheidsversteurings, en diegene wat op 60-jarige ouderdom of ouer gediagnoseer is, het moontlik 'n laer kans op herstel.

Indien onbehandeld gelaat, kan kliniese depressie vir 6 tot 12 maande duur.

Ongelukkig oorweeg ongeveer twee derdes van mense met kliniese depressie selfmoord. En tussen 10% en 15% van mense met hierdie toestand sterf deur selfmoord.

Die goeie nuus is egter dat kliniese depressie een van die mees behandelbare geestesgesondheidstoestande is. Tussen 80% en 90% van mense wat behandeling soek, reageer uiteindelik goed op behandeling.

Watter komplikasies kan voorkom as dit nie behandel word nie?

As kliniese depressie onbehandeld gelaat word, kan dit jou daaglikse lewe en lewensgehalte grootliks beïnvloed.

Mense met kliniese depressie het 'n verhoogde risiko om angsversteurings en substansgebruiksversteurings te ontwikkel, wat die risiko van selfmoord verder verhoog.

Depressie kan bestaande fisiese toestande vererger of moeiliker maak om te bestuur. Byvoorbeeld:

• Diabetes
• Hipertensie (Hoë Bloeddruk)
• Chroniese Obstruktiewe Longsiekte (COPD)
• Koronêre arteriesiekte

Mense met kliniese depressie het ook 'n verhoogde risiko om selfvernietigende gedrag te toon as 'n manier om hul simptome te hanteer.

As ek so 'n situasie het, wat kan ek doen?

Benewens die soek van professionele mediese advies en behandeling, is daar ook dinge wat jy tuis kan doen om jou simptome te verminder:

• Gereelde oefening.
• Om 'n goeie nagrus te kry (nie minder, nie meer nie).
• Eet 'n gesonde dieet.
• Vermy alkoholgebruik (alkohol is 'n depressant).
• Om tyd deur te bring saam met diegene vir wie jy lief is en vir wie jy omgee.

Wanneer moet ek 'n dokter hieroor sien?

As jy simptome van kliniese depressie het, maak seker dat jy 'n dokter of geestesgesondheidsberader raadpleeg. Hulle kan jou 'n akkurate diagnose gee en toepaslike behandelingsopsies voorstel.

As jy behandeling vir kliniese depressie begin het en dit nie goed werk nie, of as jy ongemaklike newe-effekte ervaar, praat ook met jou dokter daaroor. Hulle kan 'n ander behandelingsplan voorstel.

Onthou, ernstige depressiewe versteuring is 'n baie algemene geestesgesondheidstoestand. Dit kan met enigiemand gebeur - soms sonder enige ooglopende rede. Die beste ding is dat dit suksesvol behandel kan word. As jy simptome het, praat met 'n dokter. Hoe gouer jy hulp kry, hoe gouer kan jy herstel.

Finale Boodskap vir die Huis Toe

Goed, so laat ek jou van die belangrikste dinge vertel waaroor ons gepraat het om jou te help om hulle te onthou.

• Daar is twee tipes depressie: normale hartseer en kliniese depressie/major depressiewe versteuring . Depressie is 'n geestesiekte wat behandeling vereis.
• Dit kan simptome insluit soos langdurige hartseer, verlies aan belangstelling in voorheen geniet aktiwiteite, veranderinge in slaap/aptyt, gebrek aan energie en selfmoordgedagtes .
• Dit kan deur baie faktore beïnvloed word, soos genetika, chemiese veranderinge in die brein en lewenservarings .
• Moenie bekommerd wees nie, daar is baie effektiewe behandelings hiervoor! Medikasie en psigoterapie (gespreksterapie) kan jou help om beter te word.
• Indien jy of iemand wat jy ken enige van hierdie simptome het, soek asseblief mediese advies. Die beste ding om te doen is om vroegtydig hulp te kry. Jy is nie alleen nie, daar is baie mense wat kan help.

Depressie , Groot Depressiewe Versteuring, Kliniese Depressie, Simptome, Behandeling, Geestesgesondheid