Het jy ook lae rugpyn? Kom ons praat oor koksidynie!

Voel jy ook 'n skerp pyn in jou onderrug wanneer jy van 'n sittende posisie opstaan? Miskien nadat jy fietsgery het, of nadat jy ure lank in 'n stoel gesit het? Dit is 'n baie irriterende pyn wat dit moeilik maak om alledaagse aktiwiteite te doen. In die medisyne noem ons hierdie probleem dat baie mense Coccydynia het. Kom ons kyk eenvoudig daarna, sodat jy dit kan verstaan.

Eenvoudig gestel, wat is Coccydynia?

Koksidynie is pyn in die klein beentjie aan die onderkant van jou ruggraat, die stuitjie. Ons noem hierdie been die 'stoppie'. Maar wanneer ons praat, noem ons dit dikwels die 'stoppie' . Dit is die einde van ons ruggraat.

Dink net, hierdie klein beentjie het 'n groot taak. Dit help om ons liggaamsgewig te ondersteun en ons stabiel te hou wanneer ons sit. Boonop is baie van die spiere, senings en ligamente in ons bekkenarea aan hierdie klein beentjie gekoppel. So as dit seermaak, is dit nie normaal nie, dis regtig irriterend.

Hierdie pyn is omtrent vyf keer meer algemeen by vroue as by mans, en dit kan by beide bejaardes en jongmense gesien word.

Hoe voel hierdie pyn? Wat is die simptome?

Hierdie pyn kan van persoon tot persoon verskil. Sommige mense ervaar 'n dowwe pyn, soos 'n dowwe pyn. Ander kan 'n skerp pyn ervaar, soos 'n steek. Kom ons kyk na die hoofsimptome.

Benewens hierdie hoofsimptome, kan sommige mense ander probleme met hierdie pyn ervaar.

• Pyn elders in die rug
• Pyn wat in die bobeen afloop (Sciatica)
• Slapeloosheid
• Depressie
• Angs

Waarom kom hierdie pyn voor? Wat is die oorsake?

Daar kan verskeie redes hiervoor wees. Kom ons kyk wat hulle is.

• Valle: Dit is die hoofrede. 'n Direkte hou teen die boud, soos 'n gly en val in die badkamer of 'n val van die trappe af, kan hierdie been kneus, breek of ontwrig.
• Herhalende spanning: Hierdie toestand kan voorkom wanneer jy vir 'n lang tyd in dieselfde posisie bly, veral by fietsryers en bootvaarders. Hulle buig voortdurend vorentoe en agtertoe, wat spanning op die omliggende weefsel veroorsaak.
• Swangerskap en geboorte: Gedurende die derde trimester van swangerskap produseer die liggaam hormone om geboorte te vergemaklik. Hierdie hormone veroorsaak dat die area tussen die koksiks en die sakrum daarbo sag en buigsaam word. Dit is normaal. Soms kan die spiere en ligamente rondom dit egter tydens hierdie proses gerek en getrek word, wat pyn veroorsaak.
• Ekstra gewig dra: Soos ons meer gewig dra, plaas hierdie klein beentjie meer druk daarop wanneer ons sit. Dit kan veroorsaak dat dit agteroor leun en pyn veroorsaak.
• Nie genoeg gewig dra nie: Moenie verbaas wees nie, gewigsverlies is ook 'n faktor. Wanneer vet in die boude-area afneem, gaan die demping wat die been het verlore. Dan kan die been direk teen die spiere en ligamente vryf, wat veroorsaak dat hulle swel (inflammasie).
• Sit vir lang tye: Mense wat ure aaneen sit, soos iemand wat in 'n kantoor werk, 'n kind wat vir 'n eksamen studeer, of 'n bestuurder, is meer geneig om hierdie pyn te ervaar, veral as hulle in 'n harde stoel sit.

Is dit ernstig dat pyn sonder 'n ongeluk voorkom?

Moenie bang wees as jy dit lees nie. Want wat jy sê gebeur baie selde.Soms kan hierdie pyn ook veroorsaak word deur kanker wat in die stuitjie ontwikkel of deur kanker wat na die bene versprei het (metastatiese kanker). Maar dit is baie skaars.

As die pyn deur 'n kankeragtige toestand veroorsaak word, kan ander simptome ook voorkom, soos:

• Gevoelloosheid of verlies van sensasie in die arms, bene of liesarea.
• Moeilikheid om te ontlas of te urineer.
• Die koksiksarea voel soos 'n knop wat in die hand vasgevang kan word.

As u hierdie simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter .

Hoe bespeur 'n dokter dit?

Wanneer jy 'n dokter sien, sal hy jou eers oor jou mediese geskiedenis vra. Hy sal jou vra oor enige vorige valle of moeilike geboortes. Dan sal hy die area ondersoek om te sien of daar 'n fraktuur, 'n knop of 'n infeksie (abses) is.

Daarna, indien nodig, kan ons verskeie toetse soos hierdie aanbeveel.

• X-straal: Om te sien of die been gebreek is.
• CT-skandering (Gerekenariseerde Tomografie): Om die toestand van die been duideliker te sien.
• MRI-skandering (Magnetiese Resonansiebeelding): Om te kyk vir swelling, infeksie of kanker.
• Beenskandering: Kontroleer vir ander beenprobleme.

Wat kan gedoen word om hierdie pyn te behandel?

Behandeling hang af van die oorsaak van die pyn en die erns daarvan. In die meeste gevalle, ongeveer 90% van die gevalle, kan hierdie pyn beheer word met eenvoudige dinge wat jy tuis kan doen.

Dinge wat jy by die huis kan doen

• Pynstillers en anti-inflammatoriese medisyne (NSAIDs): Vra jou dokter vir 'n geskikte pynstiller.
• Gebruik 'n spesiale kussing: Daar is spesiale kussings wat jy kan gebruik terwyl jy sit. Ons noem dit 'donutkussings' of 'wigvormige gelkussings'. Die gebruik hiervan sal nie druk op daardie pynlike been plaas nie.
• Week in warm water: Om 'n rukkie in 'n bad warm water te week, kan spiere ontspan en pyn verminder.
• Warm of koue pakke: Plaas 'n warmwaterbottel of yspak vir 20-30 minute 'n paar keer per dag op die pynlike area.
• Stoelversagters: As u pyn tydens dermbewegings ervaar, kan u dit op advies van u dokter neem.

Mediese behandeling

As die pyn nie met huisremiddels bedaar nie, kan jou dokter jou na ander behandelings soos hierdie verwys.

• Koksigeale senuweeblok-inspuiting:'n Inspuiting wat steroïede en verdowingsmiddels bevat wat in die area toegedien word om pyn en swelling te verminder.
• Masseringsterapie: Dit kan tydelike verligting bied.
• Fisioterapie: Oefeninge word gegee om spiere te strek en postuur te korrigeer.
• Akupunktuur:
• TENS (Transkutane Elektriese Senuweestimulasie) terapie:

Chirurgie

Dit word baie selde gedoen, slegs as geen ander behandeling gewerk het nie. Dit behels die chirurgiese verwydering van 'n deel of al die stuitjie. Daar is geen waarborg dat die pyn heeltemal sal verdwyn na hierdie operasie nie. Daarom word dit as 'n laaste uitweg beskou.

Is daar maniere om pyn te voorkom?

Aangesien hierdie pyn soms deur ongelukke veroorsaak word, is dit moeilik om dit altyd te voorkom. Maar daar is dinge wat jy kan doen om jou risiko te verminder.

• Moenie vir ure aaneen sit nie, veral nie op harde oppervlaktes nie.
• Beskerm jouself teen val.
• Moenie onnodige items op die vloer en looppaaie van jou huis plaas nie.
• Installeer leunings op trappe.
• Hou die trappe goed belig.
• Vermy om na jou foon te kyk terwyl jy loop.

Wanneer moet ek 'n dokter sien?

Meestal is hierdie pyn nie ernstig nie. Maar as jy hierdie simptome het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.

Die beste ding om te doen is om 'n dokter te sien, 'n akkurate diagnose te kry en die behandeling te kry wat die beste by jou pas.