Een van die grootste bekommernisse, miskien die mees ontmoedigende, vir 'n verwagtende moeder, is die pyn van kraam, of kontraksies. Hoe pynlik is dit? Sal ek dit kan verduur? Hoe weet ek of die pyn regtig begin of dat dit net 'n vals pyn is? Jy het waarskynlik baie vrae soos hierdie in jou gedagtes. So vandag, kom ons praat baie eenvoudig hieroor.
Eenvoudig gestel, wat is hierdie kontraksies?
Kontraksies is die ritmiese sametrekkings van die spiere in jou baarmoeder, wat op 'n ritmiese manier styf trek en ontspan. Dis soos om jou vuis te bal en dit dan los te laat. Hierdie styf trek en ontspanning van die baarmoeder berei die weg voor vir die baba om in die wêreld te kom.
Hierdie kontraksies doen drie hoof dinge:
1. Voorbereiding van die serviks: Jou serviks begin oopgaan (verwyder) en dunner word (uitwis). Dit maak plek vir die baba om af te sak.
2. Die baba afdruk: Soos die baarmoeder saamtrek, druk dit die baba deur die geboortekanaal af.
3. Verminder bloeding: Hierdie 'kontraksies' duur nog 'n rukkie voort nadat die baba gebore is. Hulle trek die bloedvate in die baarmoeder styf en stop onnodige bloeding.
Maar onthou, nie elke pyn of sametrekking wat jy voel, is die pyn van geboorte nie. Soms kan jy 'vals pyne' hê.
Wat is die verskil tussen ware pyn en vals pyn?
Dit is die grootste probleem vir baie moeders. Veral vir diegene wat hul eerste baba verwag, is daar 'n groot kans om die twee te verwar. In mediese terme noem ons vals kraampyne "(Braxton Hicks-kontraksies)". Dit is soos 'n repetisie vir kraam.
Kom ons onderskei die verskil tussen hierdie twee op hierdie manier duidelik.
| Kenmerkend | Ware Arbeidskontraksies | Valse kraampyne (Braxton Hicks-kontraksies) |
|---|---|---|
| Die patroon van pyn | Dit kom in 'n sekere ritme. Geleidelik word die tussenposes tussen pyne korter (bv. eers elke 20 minute, dan elke 10 minute, dan elke 5 minute). | Daar is geen ritme nie. Dit kom nie alles op een slag nie. Dit kom een keer, verdwyn en kan ure later weer terugkom. |
| Aard van pyn | Die pyn neem mettertyd toe. Dit voel al hoe intenser. | Gewoonlik neem die intensiteit nie toe nie. Dit kan op dieselfde vlak bly of afneem. |
| Duur van pyn | Die duur van die pyn neem mettertyd toe (bv. aanvanklik 30 sekondes, dan 40-60 sekondes). | Die duur van die pyn verander nie. |
| Waar die pyn gevoel word | Dit begin gewoonlik agter en beweeg na die maag toe. Dit voel asof die hele maag saamtrek. | Dit word dikwels net in die voorkant van die buik gevoel. |
| Wanneer posisies verander word | Selfs al loop of verander jy van posisie, gaan die pyn nie weg nie , en kan dit selfs erger word. | Die pyn kan bedaar nadat jy 'n bietjie gestap het, van posisie verander het of water gedrink het. |
Hoe meet jy die tydsberekening van kontraksies akkuraat?
Wanneer jy pyn begin kry, as jy die hospitaal bel, is een van die dinge wat die dokter of verpleegster beslis sal vra: "Hoe gereeld kom die pyn?" en "Hoe lank is dit sedert dit begin het?" Dit is dus baie belangrik om dit akkuraat te meet.
Jy kan 'n stophorlosie op jou foon aanskakel, of 'n stuk papier en 'n pen gereed kry.
1. Frekwensie: Meet die tyd tussen die aanvang van een pyn en die aanvang van die volgende. Dit is die frekwensie.
2. Duur van pyn: Van die tyd dat 'n pyn begin tot die tyd dat dit aanhouMeet die tyd wat dit neem vir die pyn om heeltemal te verdwyn . Dit word gewoonlik in sekondes gemeet.
Deur die tye neer te skryf wanneer jy verskeie pyne op hierdie manier ervaar, kan jy die patroon beter verstaan. Dit is ook baie makliker om die besonderhede aan jou dokter te verduidelik.
Hoe voel hierdie pyn?
Dit wissel van persoon tot persoon. Sommige mense voel dit anders as ander. Baie mense beskryf hierdie pyn as:
- Dis soos baie erge menstruasiepyn .
- 'n Golfagtige stywing wat van die bokant van die baarmoeder af ondertoe kom.
- Dit voel asof iemand my hele maag druk .
- Soms kan die pyn na die rug en bene versprei.
- Soos die werklike kraampyne meer intens word, kan dit so moeilik word dat jy nie eers kan praat of loop tydens die pyn nie.
Maar die beste ding is, jy voel geen pyn tussen die twee kontraksies nie. Jy voel heeltemal verlig op daardie tydstip.
Wat kan jy tuis doen om verligting te kry wanneer die pyn kom?
Jy hoef nie hospitaal toe te gaan sodra jy pyn begin kry nie (tensy jou dokter jou anders aangeraai het). As jy omtrent drie weke weg is van jou verwagte datum en jy geen ander gesondheidsprobleme het nie, kan jy tuis bly totdat die pyn bedaar. Intussen, probeer hierdie dinge om die pyn te verlig:
- Neem 'n warm stort: 'n Warm stort kan help om spiere te ontspan en verligting te bied.
- Kry 'n massering: Vra jou maat of 'n vriend om jou 'n rug- en skouermassering te gee.
- Haal diep asem: Wanneer pyn kom, haal stadig, diep asem en asem uit. Dit kan baie help om die pyn te bestuur.
- Verander posisies: In plaas daarvan om in dieselfde posisie te bly, loop, sit, staan en vind 'n posisie wat vir jou gemaklik is.
- Dien 'n yspak toe: Sommige mense vind verligting deur 'n yspak op die onderrug aan te wend.
- Lei jouself af: kyk na 'n fliek waarvan jy hou, luister na 'n liedjie, lees 'n boek.
Die belangrikste ding: As die pyn weggaan wanneer jy hierdie dinge doen, is dit waarskynlik vals kraampyne (`Braxton Hicks`). Regte kraampyne sal nie met hierdie dinge weggaan nie.
Wanneer moet ek hospitaal toe gaan?
Dit is die belangrikste deel. Die raad wat dokters gewoonlik gee, is die "5-1-1"-reël. Dit is:
- As die pyn elke 5 minute kom,
- As een pyn vir ongeveer 1 minuut (60 sekondes) aanhou,
- As hierdie patroon vir 1 uur voortduur,
Nou is die beste tyd om hospitaal toe te gaan. Maar dit is net algemene advies.As jou dokter jou ander advies gegee het gebaseer op jou toestand, maak seker dat jy dit volg.
As u hierdie simptome het, ongeag die pynpatroon, skakel u dokter onmiddellik of gaan na die hospitaal se Noodafdeling (ETU):
- Jou water breek: As 'n waterige vloeistof skielik of geleidelik uit die vagina kom.
- Vaginale bloeding: As die bloeding donkerrooi is, soos tydens menstruasie.
- As jy 'n beplande keisersnee (C-snit) het.
- As u ander mediese toestande soos diabetes of hoë bloeddruk het.
- As jy voel dat jy nie jou baba se bewegings baie goed voel nie .
In so 'n situasie, moenie tuis bly nie. Die veiligste ding om te doen is om onmiddellik mediese advies in te win.
Boodskap vir die Huis Toe
- Kontraksies is die baarmoeder se manier om voor te berei vir die aankoms van die baba. Nie alle pyn is ware kraampyn nie.
- Verstaan die verskil tussen ware kraam en vals kraam (Braxton Hicks). Ware kraam is geneig om mettertyd in intensiteit toe te neem, in spasiëring af te neem en meer gereeld te word.
- Wanneer die pyn begin, meet die tyd wat dit begin en hoe lank dit duur. Dit is baie belangrik vir jou dokter.
- Wees vooraf bewus van dinge wat jy tuis kan doen om pyn te beheer (warm baddens, asemhalingsoefeninge).
- Praat vooraf met jou dokter en maak 'n duidelike plan oor wanneer jy hospitaal toe moet gaan. Wees bewus van waarskuwingstekens soos waterige vloei en bloeding.
- Moenie hiervoor bang wees nie. Dit is 'n natuurlike proses. Praat gerus met jou dokter oor enige vrae of bekommernisse wat jy mag hê.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by