Ly jy al aan depressie sonder dat jy dit eers weet? Kom ons gesels daaroor!

Het jy al ooit depressie gehad, maar jy het dit nie geweet nie? Dit mag dalk soos 'n vreemde vraag klink. Jy mag dink: "Ag, as ek so iets gehad het, sou ek geweet het." Maar in werklikheid is dit dalk nie die geval nie. Want depressie kom baie stadig in ons lewens in, sonder dat ons dit eers besef. Bietjie vir bietjie word die manier waarop jy dink en voel, die manier waarop jy na die lewe kyk, bedek deur die donker skaduwee van hierdie depressie, selfs sonder dat jy dit weet.

Gaan depressie net daaroor om heeltyd hartseer te voel?

Baie mense dink dat depressie net 'n gevoel van hartseer is wat dae lank aanhou en nie weggaan nie. Maar die waarheid is heeltemal anders. Die simptome van depressie kan in baie vorme voorkom. Miskien lees jy hierdie artikel omdat jy voel asof "iets verkeerd is".

Dink daaraan, voel jy heeltyd moeg? Wil jy altyd slaap? Of slaap jy net nie snags nie? Het jy geheueverlies, of vind jy nie meer plesier in dinge wat jy voorheen geniet het nie? Dit kan alles simptome van depressie wees. Die gevoel van "Ek is nie depressief nie, maar ek gee nou vir niks om nie" is baie algemeen, veral onder vroue. Daardie lusteloosheid, daardie gevoel van niks omgee nie, kan ook 'n sterk teken van depressie wees .

Alhoewel hierdie simptome soms vaag kan wees, is die belangrikste ding wat ons almal moet verstaan ​​dat depressie 'n ernstige siekte is wat ons lewens kan verlam, gesinne kan skeur en uiteindelik tot selfmoord kan lei. Nuwe navorsing het selfs bewys dat depressie langtermyn, ernstige skade aan ons breine veroorsaak. Dit verhoog die risiko om weer depressie in die toekoms te ontwikkel.

Die goeie nuus is dat depressie 'n baie behandelbare siekte is . So as jy selfs die geringste vermoede het dat jy of iemand wat jy ken hierdie toestand het, kom ons gesels verder daaroor.

Spesifieke simptome van depressie by vroue

Vroue is twee keer so geneig om aan depressie te ly as mans. Hulle is ook meer geneig om verkeerd gediagnoseer te word. Daarom is dit belangrik om bewus te wees van hierdie simptome.

Wat is "Gemaskerde Depressie"?

Soms manifesteer depressie nie direk as hartseer nie. In plaas daarvan manifesteer dit in sekere gedragspatrone. Sielkundiges noem dit "vermomde depressie". Byvoorbeeld:

• Onnodig en sonder beperkings inkopies doen .
• Werk heeltyd.
• Eet of drink sonder beperking.

As jy 'n diep leegheid en angs voel wanneer jy nie hierdie dinge doen nie, kan dit 'n teken van innerlike depressie wees.

Waarom kry ons depressie? Wat is die oorsake?

Volgens kenners word depressie veroorsaak deur 'n kombinasie van verskeie faktore.

• Genetiese faktore: Depressie kom in families voor. Dit beteken dat sommige mense se breinchemie meer vatbaar vir depressie kan wees as gevolg van genetiese invloede.
• Lewensgebeure: Groot probleme en lewenskrisisse – soos die verbrokkeling van 'n romantiese verhouding, die verlies van 'n werk of die dood van 'n geliefde – kan vinnig depressie veroorsaak. Aanhoudende armoede, werkloosheid, sosiale isolasie en kindertrauma is ook belangrike risikofaktore.
• Mediese oorsake: Chroniese pyn of mediese toestande soos diabetes, kanker en hipotireose kan tot depressie lei. Sommige voedingstekorte en sommige medikasie kan ook depressie veroorsaak. Daarom is dit belangrik om jou dokter te sien vir 'n volledige mediese ondersoek voordat jy met behandeling vir depressie begin.
• Geslag: Soos ons vroeër bespreek het, loop vroue 'n hoër risiko om depressie te ontwikkel. Die hoofrede hiervoor is die groot hormonale veranderinge wat tydens menstruasie, geboorte en menopouse plaasvind.
• Stres: Daar is 'n sterk verband tussen langdurige stres en depressie.

Hoe word depressie behandel?

As jy simptome van depressie het wat langer as twee weke aanhou, veral as dit jou daaglikse aktiwiteite belemmer, moet jy beslis behandeling soek.

Daar is twee hoofmetodes wat gebruik word om depressie te behandel: psigoterapie en medikasie.

1. Psigoterapie:Eenvoudig gestel, dit is 'n vorm van behandeling wat behels dat jy met 'n opgeleide berader of psigiater praat. Dit het geen newe-effekte nie en is dikwels net so effektief soos medikasie. Interpersoonlike Terapie (IPT) kan byvoorbeeld help om simptome van depressie te verminder deur die pasiënt se verhoudings met familie en vriende te verbeter.

2. Antidepressante: Hierdie medikasie is veral effektief vir ernstige of langtermyn depressie. Hulle werk deur chemikalieë in die brein, genaamd neuro-oordragstowwe, te herbalanseer. Daar is baie verskillende soorte medikasie, daarom is dit belangrik om met jou dokter saam te werk om die een te vind wat die beste vir jou werk.

Baie studies het getoon dat die gebruik van beide hierdie behandelings saam die suksesvolste resultate lewer (meer as 70% genesingskoers).

Dinge wat jy self kan doen

Terwyl jy behandeling ondergaan, is dit ook baie belangrik dat jy na jouself omsien.

• Vermy alkohol en dwelms heeltemal.
• Kry soveel slaap as moontlik.
• Oefening! Dit is verbasend nuttig. Studies het getoon dat oefening net so effektief is as medikasie vir ligte tot matige depressie.

Die belangrikste ding is om nie te wag vir depressie om vanself beter te word nie. Indien dit nie behandel word nie, kan depressie nie net jou bui beskadig nie, maar ook jou fisiese gesondheid. Dit verhoog jou risiko vir hartsiektes en verswak jou immuunstelsel. En indien dit nie behandel word nie, kan depressie terugkeer en elke keer erger word.