Soms wanneer ons baie hartseer voel, ander kere wanneer ons ondraaglik gelukkig voel, of wanneer ons 'n ui in die kombuis sny... kom daar al hierdie keer trane uit ons oë. Ons noem dit eenvoudig "huil". Dit is eintlik 'n baie normale en natuurlike ding. Maar het jy al ooit gewonder hoekom ons huil? Wat is die wetenskap agter hierdie trane? Is huil goed vir ons liggaam? Is dit sleg? Vandag gaan ons baie eenvoudig oor dit alles praat, asof ons met 'n vriend praat.
Wat beteken huil nou eintlik?
Wanneer ons aan huil dink, dink ons gewoonlik aan trane wat uit ons oë stroom. Maar in werklikheid is huil 'n meer komplekse proses. Dit kan een of meer van die volgende behels:
- Trane wat uit die oë vloei: Dit is die hoofsaak.
- Harde geluide maak: Dinge soos om hard te huil, te skree en geluide te maak soos klein kinders.
- Veranderinge in gesigsuitdrukking: Die gesigspiere raak saamgetrek, gespanne en het 'n ander voorkoms.
- Veranderinge in asemhalingspatroon: Vinnige asemhaling of hyg, vergesel van 'n gevoel van verstikking.
Maar het jy geweet dat jy soms kan huil sonder om te huil ? Ja, daar is mense wat nie trane produseer nie as gevolg van sekere mediese toestande. Maar hulle kan ook huil ervaar saam met ander simptome (stem wat breek, gesigsuitdrukkings wat verander).
Hoe word trane gevorm?
Bo ons oë, net onder ons wenkbroue, is twee klein kliere wat traankliere genoem word. Hulle is soos twee watertenks. Dit is waar trane geproduseer word. Wanneer ons huil, produseer hierdie kliere vinnig trane. Normaalweg dreineer hierdie trane in 'n klein buisie (die 'traanbuisie') wat van die hoek van ons oë na ons neus loop. Maar wanneer ons huil, word soveel trane gelyktydig geproduseer dat die buisie hulle nie almal kan dreineer nie. Dit is wanneer, soos 'n rivier wat sy oewers oorstroom wanneer dit vol is, die ekstra trane oor ons ooglede en teen ons wange af vloei.
Wat is die hoofredes waarom ons huil?
Trane kan normaal en gesond wees. Daar is twee hoofredes waarom ons huil. Kom ons kyk wat hulle is.
| Tipe skeur | Eenvoudig gestel... |
|---|---|
| 1. Refleks trane | Dit is soos 'n verdedigingstelsel in die oog. Wanneer iets soos vuiligheid, stof of 'n sterk reuk in die oog kom, produseer ons oë vinnig trane om dit weg te was. Dink aan huil wanneer jy 'n ui sny, wanneer jy 'n sandkorrel in jou oog kry, of wanneer jy 'n sterk reuk van rook inasem. Dit word reflekstrane genoem. |
| 2. Emosionele trane | Dit is hoe ons almal ken en voel. Trane hou verband met ons emosies. Dit is iets wat navorsers nog nie ten volle verstaan nie. Die dele van ons brein wat emosies beheer, die simpatiese senuweestelsel, stimuleer die traankliere en stuur seine om "trane te maak". Hierdie tipe huil kan veroorsaak word deur enige sterk emosie, soos hartseer, geluk, woede, frustrasie, verbasing of uiterste vrees . Voorbeelde hiervan sluit in om van vreugde te huil wanneer jy 'n familielid na 'n lang tyd sien, of om te huil wanneer jy 'n liedjie hoor wat jou hart raak. |
Is daar ander faktore wat huil beïnvloed?
Ja, natuurlik. Daar is baie ander faktore wat beïnvloed hoeveel iemand huil en wanneer hulle huil.
- Kultuur en opvoeding: In sommige samelewings word seuns, veral, van jongs af geleer dat "huil 'n teken van swakheid is." Dus, wanneer hulle grootword, is hulle geneig om hul emosies op te krul en nie te huil nie.
- Spesiale geleenthede: Selfs in kulture waar huil afgekeur word, word dit steeds as normaal beskou om by spesiale geleenthede te huil. Byvoorbeeld, by 'n begrafnis, by 'n troue of wanneer 'n kind gebore word.
- Moegheid en slaapgebrek: As jy baie moeg is en nie goed geslaap het nie, is dit moeilik om jou emosies te beheer. In sulke tye kan jy selfs oor die kleinste dingetjies huil.
- Hormone: Die hormone in ons liggaam beïnvloed ook huil. Daar is byvoorbeeld gevind dat die hormoon `(Testosteroon)` tot 'n mate ophou huil, en die hormoon `(Prolaktien)` dra by tot huil.
- Verhoudings: Dit is makliker vir ons om te huil voor die mense wat ons die meeste vertrou en die naaste aan is, want ons weet hulle sal ons verstaan.
- Geestesgesondheidstoestande: Geestesgesondheidstoestande soos depressie en angs kan gereelde, onbeheerbare huil veroorsaak.
- Siektes van die senuweestelsel: Sommige siektes wat verband hou met die brein en senuwees kan ook veroorsaak dat jy sonder rede huil. Byvoorbeeld, siektes soos migraine, troshoofpyne, veelvuldige sklerose, of ernstige toestande soos traumatiese breinbeserings (TBI's) of beroertes.
Waarom huil babas?
Babas kan nie praat nie. Dus is hul enigste manier van kommunikasie deur te huil. 'n Baba huil wanneer iets wat hulle nie van hou nie of ongemaklik voel, jou vertel.
Die hoofredes waarom 'n baba huil, is: honger, slaperigheid, 'n nat doek, 'n gevoel van eensaamheid of 'n pynlike toestand soos koliek.
In die eerste paar weke huil babas sonder trane, net vokale. Huil met trane begin gewoonlik tussen 4 en 8 weke. Met verloop van tyd kan 'n moeder verstaan wat haar baba nodig het uit die manier waarop hy huil.
Wanneer moet jy mediese advies oor huil inwin?
Gewoonlik vereis huil nie 'n besoek aan die dokter nie. Daar is egter gevalle waar huil 'n teken van iets ernstigs kan wees. In die volgende gevalle is dit noodsaaklik om onmiddellike mediese hulp te soek.
| Geleentheid | Wat om te doen |
|---|---|
| In geval van oog- of gesigbesering | As jou oog seer is, as die trane nie ophou uitkom nie, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). |
| As jy 'n harde hou teen die kop kry | As jy onbeheerbare gehuil of gedragsveranderinge na 'n kopbesering ervaar, raadpleeg onmiddellik 'n dokter. |
| As iets in jou oë kom (veral chemikalieë) | Spoel die oog onmiddellik deeglik met skoon water uit. Indien dit 'n chemikalie is, skakel onmiddellik die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Colombo Nasionale Hospitaal vir advies. Gaan dan onmiddellik na 'n hospitaal. |
| Huil met simptome van 'n beroerte | As jy onbeheerbare gehuil ervaar, tesame met simptome soos 'n hang van die een kant van jou gesig, gevoelloosheid in 'n arm of probleme met praat, kan dit 'n beroerte wees. Gaan onmiddellik na 'n hospitaal se Noodafdeling (NOA). |
Boonop, as jy voel dat jy nie jou gehuil kan beheer nie en dit inmeng met jou daaglikse aktiwiteite (werk, skool, gesinslewe), dan is dit baie belangrik om jou dokter te sien en daaroor te praat.
Vrae wat jy het oor huil...
Is huil goed vir ons liggame?
Dit is moeilik om 'n enkele antwoord hierop te gee. Dit hang af van die tipe traan.
Refleks trane is eintlik goed omdat hulle ons oë teen vuiligheid en stof beskerm.
Daar is verskillende menings onder navorsers oor emosionele trane . Sommige studies het getoon dat ons bui onmiddellik kan versleg na huil. Dieselfde studie het egter bevind dat ons ongeveer 90 minute na huil in 'n beter bui is as voor ons gehuil het .
Eenvoudig gestel, as jy verligting voel van huil, moenie dit inhou nie.
Verminder huil pyn?
Nee. Onlangse studies het getoon dat huil, in plaas daarvan om fisiese pyn te verminder, eintlik die vermoë om pyn te verdra, kan verminder en dit meer intens kan maak.
Waarom huil ek so maklik?
Daar is geen reëlboek oor wanneer om te huil en wanneer nie. Die redes waarom jy huil, is uniek aan jou. Jy mag dalk 'n baie sensitiewe persoon wees. Dis nie verkeerd nie. Maar as jy jouself dink: "Ek huil te veel," en dit inmeng met jou lewe, is dit dalk 'n goeie idee om met 'n geestesgesondheidsberader te praat. Dis nie 'n swakheid nie, dis 'n besluit om te neem as 'n sterk persoon wat vir hulself omgee.
Hoe keer jy jouself om te huil?
Soms, wanneer ons lus voel om te huil in 'n plek soos die kantoor, moet ons dit beheer. In sulke gevalle kan jy die volgende dinge probeer:
- Asemhalingswerk: Haal diep en stadig asem. Asem in deur jou neus, hou dit vir 'n oomblik vas en asem stadig uit deur jou mond. Dit sal jou senuweestelsel kalmeer.
- Aardingsoefeninge: Noem 5 dinge in jou omgewing . Identifiseer 4 geluide wat jy hoor. Dink aan 3 aanrakinge wat jy voel. Hierdie oefeninge kan jou help om jou gedagtes af te lei van die gedagtes wat jou laat huil.
- Meditasie en Bewustheid: Deur hierdie daaglikse oefening te doen, kan jy jou vermoë om jou emosies te beheer, verbeter.
- Kry genoeg slaap: Dit is makliker om jou emosies te beheer na 'n goeie nagrus.
Boodskap vir die Huis Toe
- Huil is 'n normale, natuurlike reaksie op enige sterk emosie, nie net hartseer soos geluk, woede of vrees nie.
- Die trane wat uitkom wanneer iets in die oog kom (reflekstrane) beskerm eintlik ons oë.
- Aangesien jong babas nie weet hoe om te praat nie, vertel hulle ons hul behoeftes deur te huil.
- As jy 'n oog- of kopbesering het, tekens van 'n beroerte toon, of as huil jou daaglikse lewe belemmer, raadpleeg jou dokter onmiddellik.
- As jy verlig voel wanneer jy huil, moenie dit inhou nie. Dit kan goed wees vir jou geestesgesondheid.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by