Om van depressie te herstel is nie 'n maklike reis nie. Die moeilikste deel van hierdie reis is om nie te weet wat om volgende te verwag nie. Dis nie soos om 'n gebreekte arm te hê nie. Stel jou voor as jy jou arm breek, die dokter sal jou presies vertel hoeveel weke dit sal neem om te genees en wanneer die gips verwyder sal word. Maar depressie volg nie daardie reëls nie.
Waarom is herstel van depressie vir almal anders?
Die reis na herstel van depressie is nie vir almal dieselfde nie. Dit verskil baie van persoon tot persoon. Sommige mense begin binne 'n paar weke of maande beter voel. Maar vir ander is depressie 'n langtermyntoestand. Studies toon dat tussen 20% en 30% van mense wat depressie ontwikkel, nooit ten volle van hul simptome herstel nie.
Nog 'n probleem wat hiermee gepaardgaan, is dat dit moeilik kan wees om te verstaan hoe jy nou werklik voel. Stel jou voor jy het lank aan depressie gely voordat jy met behandeling begin het, jy onthou waarskynlik nie eers hoe dit voel om "normaal" te wees nie. Dis soos om jare lank in 'n donker kamer te wees en dan skielik uit te kom. Jou oë is blou en jy kan jou nie indink wat aangaan nie.
Maar die belangrikste ding wat jy moet weet, is dat jy nie alleen in hierdie stryd is nie. Miljoene mense regoor die wêreld leef tans met depressie.
Die goeie nuus is dat behandeling werk . 8 uit 10 mense wat behandeling kry, sê dit het hulle gehelp. So as jy daarmee volhou, het jy 'n baie beter kans om beter te word.
Risiko van Terugval
Sommige mense ervaar depressie net een keer in hul lewens. Maar die meeste mense ervaar dit verskeie kere in hul lewens. Volgens mediese verslae sal 50% van mense wat ernstige depressie gehad het, of een uit twee mense, dit 'n tweede keer ervaar. Net so sal 80% van mense wat dit twee keer gehad het, of vier uit vyf mense, dit 'n derde keer ervaar.
Om hierdie syfers te hoor kan jou 'n bietjie bang maak. Dis normaal om te dink: "Ag, ek kan nie weer deur daardie soort pyn gaan nie."
Maar moenie dat hierdie statistieke jou hele lewe beheer nie. Jy het eintlik nou iets waardevoller as ooit tevore. En dit is ervaring .
- Nou weet jy wat die simptome van depressie is.
- Jy het nou 'n idee van watter tye in jou lewe en met watter gebeure hierdie situasie waarskynlik sal ontstaan.
- So, die volgende keer as jy simptome begin ervaar, kan jy hulle herken. Dan kan jyRaadpleeg onmiddellik 'n dokter en kry hulp. Indien wel, kan jy baie vinniger herstel.
Die tabel hieronder lys 'n paar algemene waarskuwingstekens dat depressie dalk terugkeer. As jy aandag hieraan gee, kan jy die probleem beheer voordat dit 'n groter probleem word.
| Waarskuwingsteken | Wat beteken dit? |
|---|---|
| Slaapveranderinge | Onvermoë om snags te slaap, of te veel slaap. Te moeg voel om soggens op te staan. |
| Veranderinge in eetlus | Verlies van eetlus of ooreet. Gewigsverlies of -toename. |
| Sosiale isolasie | Vermy om vriende te ontmoet, met familie te praat, te probeer om alleen te wees. |
| Verlies aan belangstelling in vorige stokperdjies | Dinge wat voorheen aangenaam was (bv. flieks kyk, boeke lees, oefening) voel nou asof hulle geen waarde het nie. |
| Konstante moegheid en prikkelbaarheid | Voel lusteloos sonder rede, raak maklik kwaad of geïrriteerd oor klein dingetjies. |
Vra vir volkome genesing sonder om 'onderliggend' te wees
As jy aan ernstige depressie gely het, is jy dalk tevrede daarmee om nou "'n bietjie beter" te voel. Dit wil sê, al voel jy dalk nie nou baie gelukkig nie, is jy dalk bly dat jy uit die bed kan klim en werk toe kan gaan.
Maar dis nie genoeg nie. Net omdat jy minder gely het, beteken dit nie jy is genees nie. Jy het die reg om weer gesond te wees, om gelukkig te wees soos jy was .
As jy nie daardie vlak kan bereik met die behandeling wat jy tans ontvang nie, moet jy seker maak dat jy alles in jou vermoë doen om jou simptome verder te verminder. Daar is baie maniere om depressie te behandel.
- Terapie/Berading: Dit kan 'n groot hulp wees om oor jou gevoelens en emosionele patrone te praat en dit te bestuur.
- Medisyne: Die medisyne wat jou dokter voorskryf, help om jou bui te verbeter deur die aktiwiteit van neuro-oordragstowwe in die brein te balanseer.
- Lewenstylveranderinge: Dinge soos om 'n gebalanseerde dieet te eet, daagliks te oefen, genoeg slaap te kry en weg te bly van dwelms het 'n groot impak op jou geestesgesondheid.
So, moenie net tevrede wees met "Goed, dis nou oukei" nie. Jy en jou dokter moet saamwerk. Met 'n bietjie moeite en goeie behandeling kan jy beslis weer goed voel.
Boodskap vir die Huis Toe
- Herstel van depressie is vir almal anders, en daar is geen vasgestelde tydsraamwerk daarvoor nie. Wees dus geduldig met jouself.
- Daar is 'n risiko van terugval. Maar moenie bekommerd wees nie. Noudat jy vertroud is met die waarskuwingstekens, kan jy vinnig hulp kry.
- Moenie tevrede wees met "'n bietjie beter" nie. Jy het die reg om heeltemal genees en gelukkig te wees. Praat openlik met jou dokter hieroor.
- Jy is nie alleen in hierdie reis nie. Met behoorlike behandeling kan die oorgrote meerderheid suksesvolle resultate behaal. Moenie moed opgee nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by