Voel jy ook styf en stywer as jy soggens uit die bed klim? Voel jy pyn langs jou rug as jy opstaan nadat jy 'n rukkie gesit het? Of is dit moeilik om jou nek te draai of te loop? Baie van ons dink dat hierdie soort pyn 'n normale ding is wat gebeur soos ons ouer word. Trouens, dit is waar dat ons liggame met ouderdom verander . Maar vandag gaan ons praat oor 'n moontlike mediese rede agter hierdie pyn. Dit is die slytasie van die tussenwerwelskyfies , of 'Degeneratiewe Skyfsiekte' .
Wat presies is Degeneratiewe Skyfsiekte?
Alhoewel die naam "siekte" sê, is dit nie eintlik 'n siekte nie. Eenvoudig gestel, dit is 'n toestand wat voorkom wanneer die skyfies tussen die werwels in jou ruggraat afslyt soos jy ouer word. Dink aan jou ruggraat as 'n klomp klein beentjies (werwels) wat bo-op mekaar gestapel is. Om te keer dat hierdie bene teen mekaar skuur, is daar 'n rubberagtige kussing tussenin. Ons noem hierdie skyfies ruggraatskyfies .
Hierdie skyfies is soos die "skokbrekers" in 'n motor. Hulle absorbeer die druk op ons rug wanneer ons hardloop, spring, buig of gewigte optel, en beskerm ons ruggraat. Soos ons ouer word, is dit natuurlik dat hierdie skyfies afslyt en uitdroog. Dit gebeur tot 'n mate met almal.
Die probleem begin wanneer hierdie kussing verslyt. Dan begin die bene van die ruggraat teen mekaar skuur. Dit is wat die pyn veroorsaak. Nie net dit nie, maar hierdie toestand kan tot ander komplikasies lei.
| Ander moontlike toestande | Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Volwasse Skoliose | Die ruggraat begin lyk asof dit na een kant getrek is. |
| Hernieerde skyf | 'n Hernieerde skyf, wat uitstoot en op nabygeleë senuwees druk. |
| Spinale Stenose | Vernouing van die gang deur die rugmurg. |
| Spondilolistese | Die gly van een werwel vorentoe of agtertoe relatief tot 'n ander. |
Watter deel van die ruggraat word die meeste deur hierdie toestand aangetas?
Hierdie toestand affekteer hoofsaaklik twee dele van die ruggraat: ons onderrug en ons nek.
- Lumbale Degeneratiewe Skyfsiekte: Die vyf werwels in ons onderrug (L1 tot L5) dra die meeste gewig in die liggaam. Daarom is die risiko van die skyfies in hierdie area hoër. Trouens, 90% van hierdie toestand word in hierdie onderrug aangemeld. Dit kan die rede wees waarom jy rugpyn en pyn ervaar wat deur jou bene uitstraal.
- Servikale Degeneratiewe Skyfsiekte: Hierdie toestand kom voor wanneer die skyfies tussen die sewe werwels in ons nek afslyt. Pyn wanneer die nek op, af en na die kante gedraai word, sowel as gevoelloosheid in die arms, kom voor wanneer die skyfies in hierdie area afslyt.
- Multivlakkige Degeneratiewe Skyfsiekte: Soms kan meer as een skyf, dit wil sê die skywe in die nek en onderrug, gelyktydig degenereer. Ons noem dit dan 'n 'Multivlakkige' toestand.
Die belangrike ding is dat almal ouer as 40 'n mate van slytasie op hul ruggraatskyfies kan hê. Maar nie almal ervaar pyn nie. Slegs 'n klein persentasie doen dit.
Wat is die simptome van hierdie toestand?
Die hoof- en mees algemene simptome is rugpyn en nekpyn . Hierdie pyn kan deur elke persoon anders ervaar word.
- Die pyn kan kom en gaan . Dit kan weke of maande aanhou en dan weggaan.
- Pyn kan van die onderrug na die boude en bene uitstraal .
- Die pyn neem toe wanneer jy sit, vorentoe buig of 'n swaar voorwerp optel .
- Vir sommige mense verminder die pyn wanneer hulle loop of staan.
Hoe voel hierdie pyn?
| Aard van pyn | Beskrywing |
|---|---|
| Ligging | Dit kan in die nek of onderrug voorkom. |
| Intensiteit | Die pyn kan lig, matig of ernstig wees. |
| Hoe dit voel | Dit mag voel soos 'n skerp steek, pyn of styfheid. |
| Tyd | Die pyn kan begin en stop, wat beteken dat dit nie altyd aanhoudend is nie. |
| Verhoogde geleenthede | Die pyn kan toeneem na sekere aktiwiteite, soos buig, draai of die optel van 'n swaar voorwerp. |
| Met verloop van tyd | Die pyn kan geleidelik mettertyd toeneem. |
Waarom word hierdie skywe verslyt? Wat is die redes?
Soos ons voorheen gepraat het, is die hoofrede veroudering . Maar kom ons kyk van naderby na wat met hierdie skyfies gebeur soos hulle ouer word.
1. Droog die skyfies uit: Die middelste deel van ons ruggraatskyfies is soos jellie. Dit is meestal water. Soos ons ouer word, neem die hoeveelheid water in hierdie jellie natuurlik af. Net soos 'n spons krimp wanneer dit uitdroog, word hierdie skyfies ook dunner en krimp. Dan neem hul vermoë om as 'n "skokbreker" op te tree af.
2. Skeur of kraak in skywe:Klein ongelukke, swak postuur en swaar optel in die alledaagse lewe kan klein skeurtjies in die buitenste laag van hierdie skywe veroorsaak. Hierdie skeurtjies is dikwels naby senuwees geleë. Dit is hoekom selfs 'n klein skeurtjie pyn kan veroorsaak. Soms, as hierdie skeurtjie groot word en die buitenste wand van die skyf bars, kan die jellie binne uitlek en op 'n senuwee druk. Ons noem dit 'n 'hernieerde skyf'.
Faktore wat die risiko van hierdie toestand verhoog
Alhoewel veroudering die hoofrede is, kan sekere faktore die slytasie van hierdie skyfies versnel en die risiko van pyn verhoog.
- Ongelukke: Ongelukke soos val kan skyfies beskadig.
- Vetsug: Soos liggaamsgewig toeneem, neem die druk op die ruggraat toe, wat kan veroorsaak dat die skyfies vinniger verslyt.
- Geslag: Vroue is meer geneig om hierdie simptome te ervaar as mans.
- Rook: Rook verminder die bloedtoevoer na die skyfies, wat veroorsaak dat hulle vinniger uitdroog en verslyt.
- Fisies veeleisende werk: Mense wat werk wat gereeld swaar voorwerpe optel of hul rug oorlaai, loop 'n hoër risiko.
Hoe diagnoseer 'n dokter hierdie toestand?
Wanneer jy 'n dokter vir rugpyn gaan sien, sal hy of sy jou eers oor jou simptome vra. Byvoorbeeld:
- Wanneer het die pyn begin?
- Waar voel jy die pyn?
- Watter soort dinge maak die pyn erger?
- Wat help om pyn te verminder?
- Was daar enige ongeluk voordat die pyn begin het?
- Is daar ander simptome, soos gevoelloosheid of swakheid in die bene, saam met die pyn?
- Hoe ver kan jy in een slag stap?
Dan sal die dokter jou ondersoek. Gedurende hierdie tyd kan jou senuweefunksie (soos om jou knie met 'n reflekshamer te tik), pynpunte (deur op sekere areas van jou rug te druk) en spierkrag getoets word.
Om hierdie toestand te bevestig, sal jou dokter dikwels 'n skandering soos 'n X-straal, CT-skandering of MRI aanbeveel. Hierdie skanderings kan die toestand van jou ruggraatskyfies en hoe hulle geposisioneer is, duidelik sien.
Wat is die behandelings hiervoor?
Baie mense dink dat as hulle rugpyn het, hulle beslis 'n operasie sal moet ondergaan. Maar dit is nie die waarheid nie. Baie mense kan verligting vind met nie-chirurgiese behandelings. 'n Dokter sal eers probeer om hulle na sulke behandelings te verwys.
Nie-chirurgiese behandelings
- Fisioterapie: Dit is 'n baie belangrike behandeling. Oefeninge wat die rug- en buikspiere versterk, sowel as strekoefeninge onder leiding van 'n opgeleide fisioterapeut, kan pyn aansienlik verminder.
- Medikasie: Die dokter kan pynstillers en anti-inflammatoriese middels soos NSAIDs, parasetamol, senuweepynmedikasie of steroïede voorskryf.
- Steroïed inspuitings: As die pyn erg is, kan 'n steroïed inspuiting in die ruggraat senuwees, skyfies of gewrigte swelling en pyn verminder.
- Radiofrekwensie-neurotomie: Dit behels die gebruik van elektriese golwe om die senuwees wat pyn na die brein dra, te deaktiveer. Dit bied ook pynverligting.
Dinge wat jy by die huis kan doen
- Oefening: Jy kan jou rugspiere versterk deur lae-impak oefeninge te doen, soos swem en stap.
- Warm- en koue terapie: Die aanwending van 'n warmwaterbottel of 'n yspak vir 10-15 minute kan help om pyn en swelling te verminder. Jy kan ook die twee afwissel.
- Strek: Deur sagte strekoefeninge soos joga dwarsdeur die dag te doen, kan dit help om postuur te korrigeer en styfheid te verminder.
Chirurgie
'n Dokter mag slegs chirurgie aanbeveel indien nie-chirurgiese behandelings geen verligting bied nie, indien die pyn voortduur, en indien daar simptome soos gevoelloosheid in die bene is.
Daar is verskeie hooftipes chirurgie. Dit sluit in 'Diskektomie' (verwydering van 'n deel van die skyf), 'Laminektomie' (verwydering van 'n deel van die werwel om toegang tot die senuwees te verkry), en 'Spinale fusie' (verbind twee of meer werwels om hulle te stabiliseer). Jou dokter sal besluit watter operasie die beste vir jou is.
Kan verhoed word dat hierdie situasie vererger?
Ja, jy kan beslis. Klein veranderinge aan jou leefstyl kan die slytasie van hierdie skyfies vertraag en help om die pyn te beheer.
- Handhaaf 'n gesonde gewig wat by jou liggaam pas.
- As jy rook, hou vandag op.
- Oefen gereeld, veral oefeninge wat jou rug- en buikspiere versterk.
- Handhaaf behoorlike postuur. Hou jou rug reguit wanneer jy sit, staan en gewigte optel.
- Wees versigtig wanneer jy gewigte optel. Lig gewigte op met jou knieë gebuig en jou rug reguit.
- Moenie te lank in dieselfde posisie bly nie. As jy in 'n kantoor werk, staan op en loop ten minste elke halfuur rond.
Boodskap vir die Huis Toe
- Degeneratiewe skyfsiekte is nie 'n siekte nie, maar 'n natuurlike toestand wat met veroudering voorkom.
- Selfs al is almal se borde uitgeput, ervaar slegs 'n paar mense pyn.
- Die hoofsimptoom is rug- of nekpyn. Hierdie pyn kan vererger wanneer jy sit of buig.
- Baie mense kan herstel met nie-chirurgiese behandelings soos lewenstylveranderinge, fisioterapie en medikasie.
- As u hierdie simptome het, moenie self besluite neem nie, maar raadpleeg beslis 'n gekwalifiseerde dokter vir 'n behoorlike diagnose en behandeling.
Rugpyn, nekpyn, werwels, degeneratiewe skyfsiekte Sinhala, rugpyn Sinhala, spinale skyf
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by