Ons loop, hardloop, buig vooroor om iets op die vloer op te tel, staan op van 'n stoel, gaan sit... Hoeveel dinge doen ons elke dag? Ons doen al hierdie bewegings baie maklik. Maar vandag gaan ons praat oor 'n baie belangrike en baie sterk gewrig in ons liggaam wat ons van agter dit alles help. Dit is die heupgewrig, of soos ons dit almal ken, die 'heupgewrig'.
Eenvoudig gestel, wat is hierdie heupgewrig?
Die heupgewrig is waar jou dybeen (die langste been in ons dy) aan jou pelvis, die groot benige raamwerk om jou middellyf, verbind. Trouens, dit is die tweede grootste gewrig in ons liggaam, na ons kniegewrig.
Wat spesiaal is aan hierdie gewrig, is dat dit 'n 'bal-en-sokkelgewrig' is. Stel jou 'n ronde deel voor soos 'n bal wat in 'n ronde holte soos 'n koppie vassit. Dis hoe hierdie gewrig gemaak is. Die balagtige deel bo-op jou dybeen (femur) pas in 'n koppieagtige sok in jou pelvis. Dit is hoekom ons ons bene in amper enige rigting kan draai, buig en strek.
In medisyne word hierdie gewrig na hierdie verbinding vernoem. Ons noem die bekeragtige deel van die pelvis die asetabulum. Die dybeen word die femur genoem. Omdat hierdie twee bymekaarkom, word hierdie gewrig ook die 'asetabulofemorale gewrig' genoem. Maar wanneer ons praat, moet ons net 'heupgewrig' of 'heupgewrig' sê.
So watter diens lewer hierdie gewrig aan ons liggaam?
Dit is nie net 'n plek waar twee bene bymekaarkom nie. Die heupgewrig verrig 'n baie belangrike funksie vir ons liggaam.
- Dra die gewig van die hele liggaam: Wanneer ons staan, loop of hardloop, dra hierdie twee heupgewrigte die hele gewig van ons bolyf en versprei dit na ons bene. Stel jou voor hoe groot 'n verantwoordelikheid dit is.
- Help ons om ons balans te handhaaf: Wanneer ons op een been staan, loop of na een kant leun, speel hierdie gewrig, saam met die spiere daaromheen, 'n belangrike rol om ons gebalanseerd te hou en nie te val nie.
- Beenbeweging toelaat: Dit is die voordeel wat ons almal die meeste voel. Die 'bal-en-sokkel'-aard van hierdie gewrig laat ons 'n wye bewegingsreeks hê.
- Lig jou bene vorentoe (fleksie)
- Strek jou bene terug (Ekstensie)
- Draai jou bene en heupe van kant tot kant (Rotasie)
- Draai die bene in 'n sirkel (Sirkulasie)
Eenvoudig gestel, hierdie heupgewrig is betrokke by byna enige beweging wat jou bene of heupe gebruik.
Wat is die komponente van die heupgewrig?
Hierdie verstommende gewrig bestaan uit verskeie dele. Elke deel verrig sy eie spesifieke funksie, en daarom kan ons sonder probleme loop en hardloop. Kom ons kyk na wat daardie dele is.
| Deel van die gewrig | Beskrywing en funksie |
|---|---|
| Bene | Hierdie gewrig word gevorm deur die samesmelting van die femur en die pelvis. Dit is die basiese raamwerk van die gewrig. |
| Kraakbeen | Die bal-en-sokkel-gedeelte van die dybeen en die holte van die pelvis is bedek met hierdie gladde, blink weefsel wat kraakbeen genoem word. Soos vet in 'n motorenjin, laat dit die twee bene toe om glad te beweeg sonder om teen mekaar te vryf. Dit tree ook op as 'n 'skokbreker' wat die skok absorbeer wanneer ons spring en hardloop. |
| Spiere | Daar is baie sterk spiere rondom die heupgewrig. Dit is wat die gewrig beweeg en stabiliseer. Die belangrikste is die gluteale spiere, die adduktors, die iliopsoas-spiere, die quadriceps en die hamstrings. |
| Ligamente | Dit is soos sterk, elastiese bande wat bene aan mekaar verbind, die gewrig stabiel hou en verhoed dat dit gly. |
| Senings | Dit is ook bande soos ligamente. Maar dit verbind spiere aan bene. Wanneer 'n spier saamtrek, word daardie krag na die been oorgedra en beweging vind deur hierdie senings plaas. |
| Senuwees | Die heupgewrig ontvang sensasie van drie hoofsenuwees. Dit wil sê, dit voel dinge soos pyn en aanraking. Dit is die femorale, obturatoriese en superior gluteale senuwee. |
Wat is die algemene siektes en afwykings wat die heupgewrig aantas?
Alhoewel die heupgewrig normaalweg baie sterk en stabiel is, kan dit deur verskeie mediese toestande en ongelukke beskadig word. Hoe meer ons hierdie gewrig gebruik, hoe meer waarskynlik is dit dat dit probleme sal ontwikkel.
Die belangrikste ding is, as jy enige aanhoudende pyn of ongemak in jou heupgewrig het, moet dit nie ignoreer nie. Om betyds mediese advies te soek, kan 'n groot probleem voorkom.
Kom ons kyk wat die mees algemene probleme is.
| Tipe probleem | Beskrywing |
|---|---|
| Voorwaardes | |
| Heup Artritis | Dit is die probleem wat baie mense het. Ons noem dit 'gewrigslytasie'. Soos ons ouer word, slyt daardie laag kraakbeen waaroor ons gepraat het, af. Dit word osteoartritis genoem. Dit veroorsaak pyn, styfheid en probleme om die gewrig te beweeg. |
| Osteoporose | Dit is wanneer die bene swak word, hol van binne word en maklik breek. Meestal is daar aanvanklik geen simptome nie. Selfs 'n geringe val kan 'n heupfraktuur veroorsaak. As jy ouer as 50 is, of as iemand in jou familie hierdie toestand het, is dit 'n goeie idee om met jou dokter te praat oor 'n beendigtheidstoets. |
| Heupdisplasie | Dit is 'n toestand wat dikwels by jong kinders voorkom. Dit is wanneer die bal en sok van die heupgewrig nie behoorlik bymekaar pas nie, en effens los is. Indien dit nie vroeg gediagnoseer en behandel word nie, kan toestande soos artritis later in die lewe ontwikkel. |
| Beserings | |
| Heupverrekkinge | Dit is veral algemeen by atlete. As jy skielik hardloop of spring en 'n spier om jou heup oorrek, kan dit die vesels skeur. Ons noem dit 'n 'gespanne senuwee'. |
| Heupbursitis | Bursae is klein, vloeistofgevulde sakkies wat gewrigte omring. Hulle help om wrywing tussen spiere, senings en bene te verminder. As een van hierdie bursae op enige manier geïrriteerd of beskadig raak, kan dit ontsteek en pynlik raak. Dit word bursitis genoem. |
| Ontwrigte heup | As baie krag toegepas word, soos in 'n ernstige motorongeluk, kan die balvormige deel van die femur uit die bekkenholte spring. Dit is 'n baie pynlike toestand wat noodbehandeling vereis. |
| Gebreekte heup | 'n Val of ongeluk kan die bokant van die pelvis of dybeen breek. Dit is veral ernstig vir iemand ouer as 65 wat osteoporose het. Hierdie tipe fraktuur kan gebeur selfs al is dit iets so eenvoudig soos 'n gly en val in die badkamer. |
Hoe herken jy 'n probleem met die heupgewrig?
Almal ervaar van tyd tot tyd geringe pyne en skete. Dit is normaal om 'n bietjie styf te voel wanneer jy opstaan nadat jy die hele dag gesit het. As een of meer van die simptome hieronder egter langer as 'n week of twee voortduur, moet jy dit nie ignoreer nie.
- Heuppyn: Hierdie pyn kan van die binnekant van die heup, lies, boude of af in die bobeen kom.
- Gewrigstyfheid: 'n Gevoel van styfheid in die gewrig, hetsy met wakker word in die oggend, nadat jy 'n rukkie in dieselfde posisie was, of wanneer jy beweeg.
- Swelling: Die area rondom die gewrig swel en voel warm aan.
- Moeilikheid om te beweeg: Nie in staat wees om jou been so maklik en glad soos voorheen te beweeg nie. Moeilikheid om skoene en sokkies aan te trek, en jou been op te hou.
As jy hierdie simptome het, en dit maak dit moeilik om selfs jou daaglikse take te doen, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg. Hy of sy sal jou ondersoek, toetse soos X-strale aanvra indien nodig, en presies bepaal wat met jou fout is en die nodige behandeling voorskryf.
Selfs wanneer ons nie daaraan dink nie, selfs wanneer ons slaap, dien die heupgewrig as 'n ondersteuning vir ons liggaam. Dit is een van die grootste en sterkste gewrigte in ons liggaam. Hierdie gewrig is sterk genoeg om ons dwarsdeur ons lewens te ondersteun. Dit kan egter deur ongelukke en verskeie mediese toestande beïnvloed word. Jy hoef dus nie met ongemak en pyn saam te leef nie. As jy voel dat jou heupgewrig nie so sterk of stabiel is soos dit was nie, raadpleeg 'n dokter. Dan kan jy die hulp kry wat jy nodig het om weer gesond te word.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die heupgewrig is 'n baie sterk 'bal-en-sokkel'-gewrig wat ons dybeen aan die pelvis verbind.
- Hierdie gewrig is noodsaaklik vir die ondersteuning van ons liggaam se gewig, die handhawing van balans en alle belangrike bewegings van die bene.
- Indien simptome soos pyn, styfheid, swelling of probleme met die beweging van jou heup langer as 'n week of twee voortduur, moet jy dit nie ignoreer nie en dadelik jou dokter raadpleeg.
- Toestande soos osteoartritis, osteoporose, sowel as beserings soos spierverrekkinge en frakture, kan algemeen die heupgewrig aantas.
- Sorg vir jou gewrigte. As jy enige probleme het, kan vroegtydig mediese advies jou help om die regte diagnose en behandeling te kry, en ernstige toestande te voorkom.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by