Het jy al ooit gewonder hoe jy jou arm kan oplig, dit na die kante kan beweeg en dit agter jou rug kan sit? Agter al hierdie eenvoudige dinge wat ons elke dag doen, is 'n baie belangrike spier in ons skouer. Daardie spier is die 'deltoïed' waaroor ons vandag praat. Dit is soos 'n beskermende kappie op die skouer. Kom ons kyk dus na wat presies hierdie deltoïedspier is, wat dit doen en hoe om dit gesond te hou.
Wat is hierdie deltoïde spier?
Eenvoudig gestel, die deltoïedspier is die hoofspier in jou skouer. Dit is geleë rondom die bal-en-sokkelgewrig waar jou arm aan jou torso verbind. Dit is gevorm soos 'n omgekeerde driehoek. Dit is wat jou toelaat om jou arm in amper enige rigting te beweeg. Dit bied ook goeie beskerming en stabiliteit aan jou skouergewrig.
Soos ander spiere in ons liggaam, is die deltoïedspier 'n skeletspier . Dit wil sê, dit is 'n spier wat ons met ons verstand kan beheer. Hierdie spiere verskil van onwillekeurige spiere, soos ons hart.
Wat is die hooffunksies van die deltoïde spier?
Die deltoïedspier werk nie alleen nie. Dit werk saam met ander spiere in die skouer, veral die rotatorkraagspiere .
| Funksie | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Armontvoering | Lig jou arm reguit op vanaf die kant van jou lyf. Stel jou voor dat jy jou arms na die kante uitstrek. |
| Beweeg die arm vorentoe en agtertoe (fleksie en ekstensie) | Strek jou hand vorentoe, soos om iets van die boonste rak af te haal. En beweeg jou hand terug. |
| Stabilisering van die skouergewrig | Beskerm jou skouer deur ontwrigting te voorkom wanneer jy 'n swaar vrag optel of 'n sak dra. |
| Help wanneer beseer | Wanneer 'n spier soos die rotatorkraag beseer word, help die deltoïedspier om te vergoed vir die verlies aan krag. |
Die deltoïedspier bestaan uit drie dele!
Ja, hierdie driehoekige spier is verdeel in drie hoofdele, of koppe. Elk van hierdie dele het 'n aparte funksie.
| Spierdeel | Ligging en funksie | Voorbeeld |
|---|---|---|
| Anterior deltoïede | Dit is voor in die skouer geleë. Dit help om die arm vorentoe en opwaarts te beweeg. | Wanneer jy vorentoe buig om iets op die vloer op te tel, of wanneer jy iets van 'n hoë rak optel. |
| Laterale deltoïede | Dit is aan die kant van die skouer geleë. Dit help jou om jou arm na die kante op te lig. | Wanneer twee sakke goedere in beide hande gedra word, arms na die kante uitgestrek. |
| Posterior deltoïede | Dit is agter die skouer geleë. Dit help om die arm agtertoe te beweeg. | Wanneer jy 'n krieketbal gooi, wanneer jy 'n deur oopstoot. |
Watter toestande kan die deltoïde spier beïnvloed?
Baie skouerprobleme kan die deltoïedspier betrek. Soms beïnvloed dit hierdie spier direk, en ander kere word dit deur 'n ander probleem in die skouer beïnvloed.
- Adhesiewe kapsulitis: Dit word algemeen 'bevrore skouer' genoem. Dit is wanneer die membraan rondom die skouergewrig dik, styf en styf word. Dit veroorsaak erge pyn in die skouer, spierspasmas en die onvermoë om die skouer te beweeg.
- Okselverlamming: Dit is die hoofsenuwee wat sensasie aan die deltoïedspier verskaf. Hierdie senuwee kan saamgepers of beskadig word as gevolg van chirurgie, 'n ongeluk of langdurige gebruik van iets soos krukke. Dit kan gevoelloosheid of swakheid in die skouer en rondom die deltoïedspier veroorsaak.
- Bursitis: Inflammasie van die klein vloeistofgevulde sakkies wat bursa in die skouer genoem word. Dit kan dit moeilik maak om die skouer te beweeg en kan ongemak in die spiere veroorsaak.
- Deltoïedfibrose: Hierdie spier kan beseer word as gevolg van faktore soos herhaalde inspuitings in dieselfde area, wat lei tot die vorming van veselagtige weefsel. Dit kan lei tot 'n afname in spierkrag en -beweging.
- Rotatorkraagskeure: In sommige ernstige rotatorkraagbeserings kan die deltoïde spier ook beskadig word.
- Skouerbotsingsindroom: Pyn en swelling veroorsaak deur die spiere of senings van die skouer wat teen 'n been vryf.
- Verrekkings en oorbenuttingsbeserings: Hierdie word veroorsaak deur oorbenutting van spiervesels. Dit kan skielik gebeur, of dit kan geleidelik ontwikkel as gevolg van herhalende oorhoofse aktiwiteite (bv. skilder, vlugbal speel).
Die belangrikste ding is, as jy skouerpyn het, moenie dit ignoreer nie. Dit kan iets eenvoudigs wees, maar dit kan ook 'n vroeë teken van 'n meer ernstige toestand wees.
Wie is die meeste geneig om hierdie tipe beserings op te doen?
Enigeen kan probleme met die deltoïedspier ontwikkel, maar sommige mense het 'n hoër risiko.
- Atlete: Krieketkolwers, swemmers, tennis- en vlugbalspelers, gewigoptellers.
- Mense in sekere beroepe: Diegene wat voortdurend met hul hande in die lug werk, soos motorwerktuigkundiges, skilders en monteerwerkers, loop 'n hoër risiko.
- Mense tussen die ouderdomme van 40-60.
- Vroue het 'n effens hoër risiko as mans.
- Mense met ander mediese toestande soos diabetes, hartsiektes en skildkliersiekte het ook 'n hoër risiko.
Het jy hierdie eienskappe?
As jy 'n probleem met jou deltoïedspier het, kan jy simptome soos hierdie ervaar:
- Moeilikheid om die arm in verskillende rigtings op te lig, veral opwaarts .
- Skouerpyn , swelling .
- Gevoel van styfheid of onstabiliteit in die gewrig.
- 'n Tintelende of kielierige sensasie.
- Moeilikheid om gewigte op te lig.
- Spierspasmas.
- Gevoel van swakheid in die arm .
Hoe vind 'n dokter dit?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien, sal hy eers na jou simptome luister en meer daaroor leer. Dan sal hy 'n fisiese ondersoek doen. Gedurende hierdie ondersoek sal hy jou vra om jou arm vorentoe, na die kant en agtertoe op te lig. Die dokter mag jou vra om dit te doen terwyl jy 'n bietjie weerstand teen jou arm toepas. As jou deltoïedspier behoorlik werk, sal die dokter die spier kan voel saamtrek wanneer jy jou arm oplig.
Nie elke keer as jy nie jou arm kan oplig nie, is dit noodwendig as gevolg van 'n probleem met die deltoïedspier self. Daar kan ook ander redes wees.
Soms kan toetse soos X-strale, MRI's, ultraklank of CT-skanderings aangevra word om die presiese toestand te bevestig. 'n EMG (Elektromiogram) toets kan ook uitgevoer word om te sien hoe goed die spiere en senuwees werk.
Hoe word dit behandel?
Die goeie nuus is dat baie probleme wat verband hou met die deltoïedspier sonder chirurgie behandel kan word.
Nie-chirurgiese behandelings:
- Rus: Bly vir 'n rukkie weg van die pynlike aktiwiteit.
- Ys: Dien ys vir 15-20 minute 'n paar keer per dag toe om swelling en pyn te verminder.
- Pynstillers: Gebruik pynstillers of spierverslappers wat deur jou dokter aanbeveel word.
- Fisioterapie: Dit is baie belangrik. Onder leiding van 'n fisioterapeut sal jy oefeninge doen wat spiere versterk en buigsaamheid verhoog.
- Dra van 'n sling: Rus die skouer en beperk beweging.
- Steroïed inspuitings: Jou dokter mag jou hierdie inspuitings gee om erge pyn en swelling te beheer.
Chirurgie mag slegs nodig wees in gevalle soos 'n ernstige spierskeur.
Hoe om deltoïedspiere gesond te hou?
"Voorkoming is beter as genesing," sê hulle. Doen dus hierdie dinge om jou deltoïedspiere gesond te hou.
- Warm goed op: Doen skouerstrekoefeninge voor enige oefening of sport.
- Gebruik die korrekte tegniek:Gebruik korrekte postuur en tegniek wanneer jy sport speel en gewigte optel.
- Rus as jy pyn het: As jou skouer seer is, moenie dit verder druk nie. Gee jou spiere tyd om te genees.
- Vermy oorinspanning: As jy aanhoudende handewerk doen, neem pouses tussenin.
- As jy 'n speletjie speel, volg die reëls: Byvoorbeeld, in krieket, volg die oorperke vir vinnige boulers.
| Wanneer jy dadelik 'n dokter moet sien | |
|---|---|
Indien u enige van die volgende simptome het, raadpleeg onmiddellik 'n dokter. Indien nodig, gaan na die Noodafdeling (ETU) van die naaste hospitaal.
|
Die deltoïedspier is 'n stille werker wat met byna elke taak in ons daaglikse lewens help. Daarom is dit baie belangrik om daarvoor te sorg en dit gesond te hou.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die deltoïedspier is die hoof, driehoekige spier in jou skouer. Dit is noodsaaklik om jou arm te beweeg en jou skouergewrig te beskerm.
- Hierdie spier bestaan uit drie dele (anterior, lateraal, posterior), en elke deel het 'n ander funksie.
- Simptome soos skouerpyn, probleme met die oplig van die arm en swakheid kan veroorsaak word deur 'n probleem met die deltoïedspier.
- Meestal kan hierdie probleme behandel word met eenvoudige behandelings soos rus, ys en fisioterapie. Chirurgie is selde nodig.
- Om behoorlik op te warm voor oefening en te rus wanneer jy pyn voel, kan help om skade aan die deltoïedspiere te voorkom.
- As u erge pyn, gevoelloosheid of swakheid ervaar, soek onmiddellik mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by