Wanneer ons verkoue of griep kry, soek ons dikwels na natuurlike kruiemiddels. Terwyl jy daarna gesoek het, het jy dalk die naam "vlierbessie" teëgekom. Sommige sê dat dit baie voordelig en goed is vir baie siektes. Maar ander is skepties daaroor. So vandag, kom ons gesels oor wat vlierbessie is, die voor- en nadele daarvan, voordele en risiko's, op 'n eenvoudige en reguit manier.
Wat presies is vlierbessie?
Eenvoudig gestel, vlierbessie is 'n soort vrug wat aan 'n plant groei. Daar is ongeveer 30 spesies elsbome regoor die wêreld. Maar hiervan is die een wat die meeste met ons gesondheid geassosieer word, die Europese elsboom. Die wetenskaplike naam is `(Sambucus nigra)`.
Dit het 'n baie ou geskiedenis. Dink daaraan, mense gebruik dit al sedert 400 v.C. Selfs Hippokrates, wat ons almal as die "vader van medisyne" ken, het hierdie elsboom sy "medisynekis" genoem. Dit beteken dat dit sedertdien in tradisionele medisyne as 'n behandeling vir verskeie siektes gebruik word. Selfs vandag, in Westerse volksgeneeskunde, word vlierbessie as een van die mees genesende plante ter wêreld beskou.
Wat is die beweerde gesondheidsvoordele van vlierbessies?
Voorstanders van vlierbessies sê dat die bessies en blomme daarvan propvol antioksidante en vitamiene is. Daar word geglo dat hulle ons immuunstelsel versterk , wat beteken dat dit ons weerstand teen siektes verhoog.
Daarbenewens word verskeie ander voordele genoem.
- Help om inflammasie in die liggaam te verminder.
- Kan stres verminder.
- Dit help ook om hartgesondheid te beskerm.
Die bekendste hiervan is dat vlierbessie help om die simptome van verkoues en griep te voorkom en te verminder . Nie net dit nie, maar dit word ook tradisioneel gebruik as 'n behandeling vir 'n verskeidenheid ander kwale.
- Hardlywigheid
- Gewrigs- en spierpyn
- Infeksies wat die respiratoriese stelsel aantas (soos hoes, verkoues)
- Hoofpyn
- Koors
- Nierprobleme
- Neurologiese siektes soos epilepsie
- Klein velsiektes
- Stres
Sommige studies ondersoek selfs die potensiële voordele daarvan vir toestande soos MIV en VIGS.
Hoe suksesvol is dit werklik?
Hier is die belangrikste ding. Daar is baie mondelinge stories en oortuigings oor vlierbessie wat deur geslagte heen oorgedra is. Maar die sukses daarvan is nog nie 100% wetenskaplik of deur kliniese proewe bewys nie.Sommige klein studies het getoon dat dit kan help om die duur van simptome van toestande soos griep en verkoue met ongeveer 'n dag of twee te verminder, maar dit is nog nie wyd bevestig nie.
So, as jy jouself teen griep wil beskerm, is die beste en mees bewese manier om dit te doen om 'n griepinspuiting te kry . Vlierbessie is glad nie 'n plaasvervanger daarvoor nie.
Die meeste dokters sê egter dat dit oor die algemeen veilig is om vlierbessies in beperkte hoeveelhede te verbruik as deel van 'n gebalanseerde dieet, saam met voedsel wat voedingstowwe soos vitamien B, vitamien B6 en vitamien E bevat. Maar dit moet met groot versigtigheid gedoen word. Kom ons gesels verder daaroor.
Hoe is vlierbessies voedingsgewys gesond?
Vlierbessies is 'n hoogs voedsame vrug, veral ryk aan vitamien C en dieetvesel.
| Voedingstowwe | Hoeveelheid vlierbessie in 'n beker (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| Vitamien C | 52.2 milligram |
| Dieetvesel | 10.2 gram |
| Koolhidrate (Koolhidrate) | 26.7 gram |
| Proteïen | 1 gram |
| Vet | 0.7 gram |
Navorsers glo dat die chemiese verbinding wat hierdie bessies hul diepblou/pers kleur gee, as 'n kragtige antioksidant optree, wat help om inflammasie in die liggaam te verminder.
Risiko's en newe-effekte om op te let
Dit is waar jy die versigtigste moet wees . Alhoewel daar verskillende menings oor die voordele van vlierbessie is, moet almal bewus wees van die risiko's daarvan.
Eerstens en bowenal, moet nooit rou, onryp vlierbessies of -blomme eet nie . Dit kan naarheid, braking en maagpyn (diarree) veroorsaak. Indien dit in groot hoeveelhede ingesluk word, kan dit selfs ernstige vergiftiging veroorsaak.
Ander dinge om te onthou is:
- As jy swanger is of borsvoed, moet jy vlierbessie heeltemal vermy. Dit is nie goed vir jou of jou baba nie.
- Afgesien van die vrugte en blomme, is die ander dele van die elsplant, naamlik die takke, lote, blare, wortels en sade, hoogs giftig. Hulle bevat 'n tipe sianied genaamd `(glikosied`). Hierdie is baie gevaarlik om in te neem.
- As jy outo-immuun siektes het (bv. rumatoïede artritis, lupus), maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy vlierbessies gebruik, aangesien dit die immuunstelsel kan stimuleer en jou toestand kan vererger.
- As u enige simptome soos korwe of probleme met asemhaling ervaar nadat u vlierbessie geneem het, kan dit 'n allergiese reaksie wees. Indien dit gebeur, hou onmiddellik op om dit te neem en soek mediese advies.
- Vlierbessies het 'n diuretiese effek, so as jy reeds ander medikasie neem wat urinering verhoog (soos sommige hoë bloeddrukmedikasie), moet jy baie versigtig hiermee wees. Andersins kan dehidrasie voorkom.
Met dit alles in gedagte, is die beste ding om te doen as jy oorweeg om vlierbessie te gebruik, of dit nou as 'n stroop, kougom, pil, tee, watter vorm dit ook al geneem word, om eers met jou huisdokter (dokter) te praat. Hy of sy sal jou gesondheidstoestand ken en sal jou presies kan sê of dit reg is vir jou of nie.
Boodskap vir die Huis Toe
- Vlierbessie is 'n vrug ryk aan antioksidante en vitamien C. Maar dit is nie 'n wondermiddel vir elke kwaal nie.
- Moenie op vlierbessies staatmaak om jouself teen griep te beskerm nie. Die beste en mees wetenskaplik bewese manier om dit te doen, is om 'n griepinspuiting te kry.Om te verkry.
- Moet nooit rou of ongekookte vlierbessies, blomme, blare, takkies of wortels eet nie. Hulle is giftig. Oorweeg slegs behoorlik voorbereide produkte wat op die mark beskikbaar is.
- Swanger moeders, borsvoedende moeders en diegene met immuunstelselsiektes moet dit vermy.
- Soos met enige kruieproduk, maak seker dat u u dokter raadpleeg voordat u vlierbessie gebruik.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by