Daar is dae wanneer dit voel asof alles verkeerd loop, reg? Selfs die kleinste dingetjie kan jou oorweldig laat voel, jy voel skielik kwaad, of jy voel ondraaglik hartseer. Voel jy soms hulpeloos omdat jy nie hierdie gevoelens kan beheer nie? Voel jy asof jou emosies sterker as jy is? Vandag praat ons oor hierdie toestand wat baie mense raak, maar waaroor nie regtig gepraat word nie.
BMI-sakrekenaar
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat is Emosionele Disregulering?
Eenvoudig gestel, Emosionele Disregulering is die moeilikheid om jou emosies te beheer en hoe jy daarop reageer. In tye soos hierdie kan dit vir diegene rondom jou lyk asof jou emosionele uitdrukking "meer" is as die gebeurtenis waarop jy reageer.
Stel jou voor dat jou emosies 'n volumebeheer het. Normaalweg beheer ons ons emosies deur hulle op of af te draai. Wanneer ons hartseer voel, huil ons 'n bietjie om onsself te kalmeer, en wanneer ons kwaad voel, beheer ons dit. Maar in hierdie geval werk daardie volumebeheer in jou brein nie behoorlik nie. Dus word die emosies baie "hard" gevoel, wat beteken dat hulle baie intens gevoel word, en daarom is hulle baie moeilik om te beheer.
Onthou, dit is 'n simptoom van 'n geestesongesteldheid, nie 'n persoonlikheidswakheid nie. Net soos kinders leer om hul emosies te beheer soos hulle ouer word, hou dit ook verband met die funksionering van ons brein.
Hoe lyk hierdie situasie van buite af?
Dit is duidelik sigbaar in die gedrag en spraak van iemand met Emosionele Disregulering. Jy het dalk ook soortgelyke dinge ervaar.
| Kenmerkend | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Onvermoë om bui na willekeur te verander | Wanneer hartseer of angs kom, voel jy vasgevang op een plek, nie in staat om daaruit te kom nie. |
| Raak maklik gefrustreerd oor klein dingetjies | Selfs die geringste ongerief te ernstig opneem en vinnig kwaad word. |
| Skielike buierigheid | Skielik van bly na hartseer gaan, of skielik kwaad word. |
| Impulsiewe gedrag | Dinge impulsief doen sonder om aan die gevolge te dink (bv. alles op een slag te spandeer, haastige besluite te neem). |
| Vinnig kwaad | Onbeheerbaar en gereeld kwaad word. |
| Hindernisse om doelwitte te bereik | Om nie jou werk behoorlik te kan doen of 'n doelwit te bereik as gevolg van die invloed van emosies nie. |
Wanneer hierdie simptome ernstig word, kan dit insluit skreeu, goed op die vloer gooi en gewelddadige gevegte met ander. Dit kan 'n beduidende impak op vriendskappe, gesinsverhoudings en werk hê.
Wat is die hoofredes vir emosionele disregulering?
Daar is geen enkele oorsaak vir hierdie toestand nie. Dit verskyn gewoonlik as 'n simptoom van 'n ander onderliggende toestand. Daar is drie hoofkategorieë van oorsake.
1. Geestesgesondheidstoestande: Dit kan gesien word as 'n sleutelkenmerk van sommige geestesiektes.
2. Neurodivergent: Sommige mense se breine ontwikkel of funksioneer anders as verwag. Hierdie mense kan ook sukkel om hul emosies te beheer.
3. Breinskade: Hierdie toestand kan ook voorkom as gevolg van skade aan sommige dele van die brein as gevolg van 'n ongeluk, siekte of ander oorsaak.
| Onderliggende toestande wat emosionele disregulering beïnvloed | |
|---|---|
| Geestesgesondheidstoestande | |
| - Bipolêre versteuring - Depressie (Depressiewe Versteurings) - Angsversteurings - Persoonlikheidsversteurings (veral Grenspersoonlikheidsversteuring) | - Posttraumatiese stresversteuring (PTSV) - Obsessief-kompulsiewe versteuring (OKV) - Gedrags- en impulsbeheerprobleme (Gedragsversteurings) |
| Neurodivergente Toestande | |
| - Aandagtekort-/Hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) - Outismespektrumversteuring | |
| Breinskade/-ontwrigtings | |
| - Kopbeserings (Harsingskudding, Traumatiese Breinbeserings) - Beroerte - Breingewasse - Epilepsie | - Breininfeksies (Enkefalitis, Meningitis) - Alkohol- en dwelmgebruik - Breinsiektes (Alzheimer se siekte, demensie) |
Wat is die behandelings hiervoor?
Die goeie nuus is dat hierdie toestand bestuur kan word. Maar dit is nie iets wat jy self kan diagnoseer en behandel nie. Jou dokter se hulp is noodsaaklik om die onderliggende toestand wat dit veroorsaak, vas te stel.
Daar is verskeie hoofbehandelingsmetodes:
- Psigoterapie: Dit is die hoofbehandeling. Deur met 'n geestesgesondheidsberader te praat, kan jy leer hoe jou emosies ontstaan en hoe om dit te bestuur. Dit kan jou help om nuwe hanteringsvaardighede aan te leer.
- Medikasie: Afhangende van die onderliggende toestand (bv. bipolêre versteuring, depressie), kan medikasie wat deur jou dokter voorgeskryf word, jou help om jou emosies te bestuur.
- Ondersteunende sorg: As hierdie toestand deur 'n fisiese oorsaak veroorsaak word (bv. 'n kopbesering), sal hierdie simptome ook afneem namate daardie oorsaak behandel word.
Wanneer moet jy mediese advies inwin?
As hierdie moeilikheid om emosies te beheer jou daaglikse lewe, vriendskappe, werk of gesinslewe beïnvloed, is dit baie belangrik om met 'n dokter daaroor te praat. Veral as hierdie simptome skielik verskyn wat voorheen nie daar was nie, kan dit 'n teken wees van 'n ernstige mediese toestand. Moet dus nie uitstel om mediese advies te soek nie.
As jou kind hierdie simptome het...
Jong kinders leer geleidelik om hul emosies te beheer. Dis deel van hul ontwikkeling. Maar as jy dink jou kind sukkel om hul emosies te beheer vir hul ouderdom, praat met 'n pediater daaroor. Hy of sy kan jou help om te bepaal of dit normaal is of dat daar iets is waaraan jy aandag moet gee.
Wat om te doen in 'n noodgeval?
Dit is baie belangrik: Wanneer emosionele disregulering ernstig word, kan gedagtes van selfbesering of selfmoord voorkom.
As jy of iemand wat jy ken gedagtes het om hulself te benadeel, selfmoord te pleeg of ander te benadeel, is dit 'n noodgeval. Gaan asseblief onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). Hulle sal gereed wees om jou die mediese en sielkundige ondersteuning te bied wat jy nodig het. Moenie alleen wees in sulke tye nie. Vra iemand wat jy vertrou om hulp.
Boodskap vir die Huis Toe
- Emosionele disregulering is nie 'n swakheid van jou kant nie, dit is 'n simptoom van 'n onderliggende mediese toestand.
- Wat in hierdie situasie gebeur, is dat die 'volume' van jou emosies verhoog voel en moeilik word om te beheer.
- Daar kan 'n aantal redes hiervoor wees, daarom is dit noodsaaklik om 'n dokter te raadpleeg om die presiese oorsaak te vind eerder as om self besluite te neem.
- Hierdie toestand kan suksesvol met terapie en, indien nodig, medikasie bestuur word.
- As jy of iemand anders gedagtes het om hulself skade aan te doen, is dit 'n noodgeval. Gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se noodafdeling (ETU). Jy is nie alleen nie, kry hulp.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.