'n Gids tot jou gesondheidsreis: Alles oor 'Gesondheidsafrigter'!

Het jy al ooit gedink, "Ek moet dit weer begin doen, maar hoe?"? Soms weet ons wat ons moet doen om ons gesondheid te verbeter, maar die moeilikste ding is om te besluit om te begin en voort te gaan. In sulke tye word iemand wat jou te hulp kan snel, 'n "Gesondheidsafrigter" genoem. Sommige mense noem dit ook 'n "Gesondheids- en Welstandsafrigter". Kom ons gesels vandag in meer besonderhede hieroor.

Wie is hierdie `Gesondheidsafrigter`?

Eenvoudig gestel, 'n Gesondheidsafrigter is jou persoonlike gesondheidsgids, adviseur en ondersteuningspersoon. Hulle help jou om die lewenstylveranderinge te maak wat jy nodig het om jou fisiese en geestesgesondheid te verbeter. Jou primêre sorgverskaffer mag aanbeveel dat jy met 'n Gesondheidsafrigter werk om jou te help om jou gesondheidsdoelwitte te bereik. Of jy mag besluit om die hulp van 'n Gesondheidsafrigter te soek deur 'n Werkplekwelstandsprogram.

Ongeag hoe betrokke jy is, kan 'n Gesondheidsafrigter jou help om verantwoordelikheid te neem vir belangrike veranderinge in jou lewe, soos:

• Fisiese aktiwiteit
• Voeding
• Gewigsbestuur
• Stresbestuur
• Ophou rook en ander tabakgebruik
• Slaap

Dink daaraan, as een van hierdie areas van jou lewe nie werk nie, kan die res daarvan ontwrig word. Byvoorbeeld, as jy nie goed slaap nie, het jy dalk nie die energie om te oefen of 'n behoorlike maaltyd voor te berei nie. Wanneer dit alles bymekaarkom, kan dit voel soos 'n groot probleem wat nie opgelos kan word nie. Dis waar 'n "Gesondheidsafrigter" jou kan help. Hulle kan jou help om uit te vind waar om te begin, hoe om klein veranderinge te maak en groot verbeterings oor tyd te maak.

Hoe kan 'n 'Gesondheidsafrigter' jou help? / Wat presies doen hy/sy?

'n Gesondheidsafrigter help jou om haalbare doelwitte te stel en 'n spesifieke plan te skep om dit te bereik. Hulle help jou ook om te identifiseer wat jou dalk terughou om daardie doelwitte te bereik.

Help om jou doelwitte te verduidelik

Miskien dink jy nie jy kan die veranderinge maak wat jou dokter voorgestel het nie. Of miskien voel jy dat geen verandering wat jy maak 'n verskil sal maak nie. Miskien het jy twee werke en het jy nie tyd om enigiets nuuts by jou dag te voeg nie.

Jou Gesondheidsafrigter sal jou help om te fokus op al die faktore wat jou gesondheidsverwante gedrag kan beïnvloed. Dan sal julle saam 'n hanteerbare plan skep om jou na jou doelwitte te beweeg.

'n Gesondheidsafrigter sal tipies vir ten minste drie maande gereeld met jou in kontak bly. Dit kan deur middel van e-pos, telefoonoproepe, aanlyn vergaderings of persoonlike ontmoetings wees. Tydens hierdie gesprekke sal hulle jou vrae vra wat jou sal help om te dink oor hoe jy jou uitdagings kan oorkom.

Byvoorbeeld, kom ons sê jou dokter het vir jou gesê om meer vrugte en groente te eet. 'n "Gesondheidsafrigter" kan die gesprek begin deur vrae soos hierdie te vra:

• "Op 'n skaal van 1 tot 10, met 10 as die belangrikste, hoe belangrik is dit vir jou om hierdie verandering te maak?"
• "Watter soort ding dink jy is regverdig en moontlik?"
• "Watter struikelblokke kan jy teëkom om dit behoorlik te doen? Wat is die uitdagings?"
• "Hoe is die omgewing by jou huis?"
• "Watter soort plan kan ons maak om jou te help om meer vrugte en groente te eet?"

Onthou, 'n "Gesondheidsafrigter" sê nie vir jou om "dit te doen, dat te doen" nie. Dit is nie waaroor "Gesondheidsafrigting" gaan nie. In plaas daarvan help hulle jou om oor jou huidige situasie te dink en lei jou om die veranderinge te maak wat jy voel reg is vir jou .

Hulp met die identifisering van struikelblokke tot die bereiking van doelwitte ("Aanspreek van struikelblokke")

’n “Gesondheidsafrigter” weet dat persoonlike keuses slegs een deel van die probleem is. Om net te dink, “Ek moet meer vrugte en groente eet,” sal dit nie laat gebeur nie. Daar mag ander faktore in jou lewe wees – ons noem hulle “Sosiale Determinante van Gesondheid” – wat jou voedselkeuses, sowel as baie ander gesondheidsverwante keuses, beïnvloed. Om hierdie hindernisse te oorkom, kan baie moeilik wees.

Byvoorbeeld, jy het dalk beperkte toegang tot voedsame kos (`(Voedselonsekerheid)`). Of jou straat het dalk nie sypaadjies nie, so dit is dalk nie veilig om buite te gaan stap nie. Miskien het jy nie iemand wat jy vertrou om na jou kinders om te sien nie, so dit kan moeilik wees om ``selfsorg`` 'n prioriteit te maak.

Jou Gesondheidsafrigter kan met jou praat oor hulpbronne wat jou kan help om hierdie faktore te bestuur. Dit kan jou help om die impak van hierdie faktore op jou gesondheid te verminder. Die belangrikste is dat 'n Gesondheidsafrigter se doel is om jou te ondersteun, nie om jou te oordeel of te blameer nie. Om openlik en eerlik met jou Gesondheidsafrigter te praat oor wat in jou lewe aangaan, sal hulle help om oplossings te vind wat die beste vir jou werk.

Wat is die voordele daarvan om met 'n "Gesondheidsafrigter" saam te werk?

Om saam met 'n "Gesondheids- en Welstandsafrigter" te werk, kan jou help met dinge soos:

• Identifiseer jou sterk punte .
• Gebruik daardie sterk punte om jou doelwitte te bereik .
• Ontwikkel vertroue in jouself en jou vermoë om veranderinge aan te bring (`(Selfdoeltreffendheid)`).
• Maak ' n plan wat jy met plesier kan volg .

Maar die voordele is nie net beperk tot jou houdings en oortuigings nie. Navorsing het getoon dat Gesondheidsafrigting kan lei tot meetbare verbeterings in:

• Bloeddruk
• Cholesterolvlakke
• Bloedsuikervlakke
• Liggaamsgewig
• Respiratoriese Fiksheid (`(Aërobiese Fiksheid)`)

Hierdie voordele kan wissel na gelang van die 'Gesondheidsafrigting'-program. Tipies sal jy die meeste voordeel trek uit 'n 'Bewysgebaseerde' 'Gesondheidsafrigting'-program. Hierdie tipe programme is beskikbaar deur jou dokter se spreekkamer of deur welstandsprogramme by jou werkplek. Afrigters wat jy persoonlik vind, mag dalk dieselfde wetenskaplike metodes gebruik, of nie.

Watter kwalifikasies word benodig om 'n 'Gesondheidsafrigter' te word? (Jy behoort ook te weet)

In sommige lande is die titel 'Gesondheidsafrigter' oop vir enigiemand. Daarom is dit moontlik vir iemand om dienste as 'n 'Gesondheidsafrigter' te lewer sonder enige behoorlike opleiding. Daar is egter twee spesifieke stappe om 'n 'Gesertifiseerde Gesondheidsafrigter' te word:

1. Voltooiing van 'n opleidingsprogram vir 'Gesondheidsafrigter'.

2. Slaag 'n eksamen om 'Gesondheidsafrigter'-sertifisering te verkry.

In lande soos die Verenigde State is daar verskeie professionele organisasies wat standaarde vir Gesondheidsafrigteropleiding en -sertifisering stel. Enkele voorbeelde is:

• `Nasionale Vereniging van Gesondheidsafrigters (NSHC): Hierdie organisasie bied opleiding aan diegene wat reeds in gesondheidsorg werk (bv. verpleegkundiges, dieetkundiges, maatskaplike werkers). Na opleiding kwalifiseer hulle om die `Gesertifiseerde Gesondheidsafrigter (CHC)`-eksamen af ​​te lê.
• Nasionale Raad vir Gesondheids- en Welstandsafrigting (NBHWC): Hierdie organisasie hou toesig oor opleidingsprogramme wat mense sonder 'n mediese lisensie toelaat om die veld van Gesondheidsafrigting te betree. Hulle het 'n lys van goedgekeurde opleidingsprogramme. Deur een van hierdie programme te voltooi en die NBHWC Nasionale Raadsertifiseringseksamen te slaag, sal jy die Nasionale Raadsertifiseerde Gesondheids- en Welstandsafrigter (NBC-HWC) sertifisering ontvang.
• American Holistic Nurses Credentialing Corporation (AHNCC): Hierdie organisasie doen 'n spesiale eksamen vir verpleegkundiges om as verpleegafrigters gesertifiseer te word. Geregistreerde verpleegkundiges (RN's) kan óf die Nurse Coach Board Certified (NC-BC®) óf die Health and Wellness Nurse Coach Board Certified (HWNC-BC®) sertifisering verwerf.

Hierdie is slegs voorbeelde. Die belangrikste ding is om seker te maak dat die 'Gesondheidsafrigter' wat jy kies , goeie opleiding en 'n erkende sertifisering het .

Hoe kies jy 'n goeie 'Gesondheidsafrigter'?

’n Gesondheidsafrigter wat deur jou dokter se spreekkamer of jou werkplek aanbeveel word, is waarskynlik ’n gerespekteerde en betroubare persoon. Maar as jy op soek is na iemand op jou eie, kan dit moeilik wees om te weet wie om te kies.

Hier is 'n paar vrae om jouself te vra as jy 'n "Gesondheidsafrigter" kies:

• "Watter opleiding het jy?"
• "Watter professionele sertifikate het jy?"
• "Wat is jou 'Beroepsomvang'? (Dit wil sê, watter dienste kan 'n 'Gesondheidsafrigter' wettiglik verskaf)"
• "Kan jy my verwysings gee waarmee ek kan praat?"
• "Op watter soort wetenskaplike navorsing is jou opleidingsmetode gebaseer?"

Indien jy onseker is oor die antwoorde wat jy kry, of indien iemand huiwerig is om inligting te verskaf, is dit die beste om iemand anders te vind. Jy kan ook die gidse op die webwerwe van professionele organisasies, soos die voorgenoemde NBHWC, nagaan om die geloofsbriewe van 'n Gesondheidsafrigter te verifieer.

Hoe verskil 'n 'Gesondheidsafrigter' van ander gesondheidsorgverskaffers (soos dokters, beraders)?

'n "Gesondheidsafrigter" is iemand wat 'n goeie aanvulling kan wees wanneer jy met jou ander gesondheidsorgverskaffers saamwerk. Dit beteken:

• Jou huisdokter (Primêre Sorgverskaffer)
• Dieetkundige
• Fisioterapeut
• Berader

Terwyl hierdie ander jou mediese aanbevelings en behandelingsplanne gee, fokus 'n Gesondheidsafrigter op die gedrag wat nodig is om daardie planne te implementeer .

'n Gesondheidsafrigter is 'n kenner in gedragsverandering . Hulle help jou om:

• Bou probleemoplossingsvaardighede.
• Ontwikkel geestelike hanteringsvaardighede.
• Stel aksiestappe om jou gesondheidsdoelwitte te bereik.

Met u toestemming kan 'n Gesondheidsafrigter ook saamwerk tussen u en u gesondheidsorgspan.

Wie is hierdie `Verpleegkundige Gesondheidsafrigter`?

'n 'Verpleeggesondheidsafrigter' is 'n geregistreerde verpleegster (GV). Hulle ontvang addisionele opleiding in die veld van 'Verpleegafrigting'. Hulle leer hoe om mense af te rig en hulle te help om hul gedrag te verander. 'Verpleeggesondheidsafrigters' werk in verskeie omgewings, soos hospitale en instellings.

Laastens, dinge om te onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Daar is dae wanneer jy soggens wakker word en voel asof jy berge kan versit. Daardie dae is wonderlik! Maar daar is ook dae wanneer dit voel asof jy nie eers 'n enkele klippie kan skuif nie. Wanneer jy probeer om jou gesondheid te bestuur, kan jy baie van daardie "klippie"-dae hê. Dan kan jy nie eers uitvind hoe om te besluit om vorentoe te beweeg nie.

Dis waar 'n Gesondheidsafrigter jou kan help. Hulle weet dat veranderinge oorweldigend eerder as opwindend kan voel. Hulle weet ook dat selfs met al die vasberadenheid in die wêreld, dit moeilik kan wees om sommige struikelblokke te oorkom. Hulle wil jou help om jou innerlike krag te ontwikkel, terwyl hulle jou lei om elke hulpbron wat jy het te gebruik om jou gesondheidsdoelwitte te bereik .

As jy met 'n Gesondheidsafrigter wil werk, vra jou dokter vir 'n verwysing. Hulle kan jou help om 'n goed opgeleide, betroubare Gesondheidsafrigter te vind. Op dié manier kan jy die meeste uit jou reis kry!

Gesondheidsafrigter , Welstandsafrigter, Leefstylverandering, Gesondheidsdoelwitte, Geestesgesondheid, Voeding, Oefening