Klop jou hart vinniger na jy geëet het? (Hartkloppings) Kom ons gesels hieroor!

Het jy al ooit gevoel hoe jou hart klop, jou bors hom optel, of jou asemhaling moeiliker word nadat jy geëet het? Soms kan dit 'n skrikwekkende ervaring wees. Maar meestal is dit nie gevaarlik nie. Kom ons kyk na wat dit veroorsaak en wat jy daaraan kan doen.

Wat is hartkloppings na etes?

Eenvoudig gestel, hierdie gevoel van jou hart wat klop, is wat ons "Hartkloppings" noem. Jy mag dalk voel hoe jou hart baie vinnig klop , of bons , of 'n fladderende sensasie in jou bors. Soms mag jy voel asof jou hart 'n slag oorslaan. Sommige mense mag ook voel hoe hul hart in hul nek of keel klop.

Dit is eintlik 'n baie algemene ding wat met baie mense gebeur. Dit is veral algemeen om so te voel na ete. Dit kan gebeur as jy 'n voedselallergie of voedselsensitiwiteite het. Dit word nie so baie gevoel wanneer ons met ander dinge besig is nie. Maar hierdie hartkloppings is meer opvallend wanneer ons rus, sit of lê.

Wat is die simptome van sooibrand na ete?

Kom ons kyk nou wat die simptome is. Jy mag dalk dinge ervaar soos:

• Fladdering: Dit mag voel asof 'n skoenlapper in jou bors fladder , of asof jou hart jaag.
• Onreëlmatige hartklop: Die hart mag voel asof dit onreëlmatig klop, slae oorslaan, vinnig klop en dan weer stadiger klop, of selfs vir 'n sekonde of twee stop.
• Klop: Jou hart mag dalk voel asof dit baie hard klop. Sommige mense sê hulle kan hul hartklop in albei ore hoor.

Wat veroorsaak hartkloppings na ete?

Hartkloppings na ete is meestal nie gevaarlik nie. Dit kan gebeur wanneer ons eet, sluk of kos verteer. Of dit kan veroorsaak word deur sekere stowwe in die kos wat ons eet. In die meeste gevalle is dit nie 'n teken van 'n ernstige onderliggende toestand nie.

Hoe beïnvloed kos en drank dit?

Kom ons kyk nou watter soorte kosse dit kan beïnvloed:

• Kosse ryk aan koolhidrate: Om te veel van dinge soos brood, rys, noedels en pasta te eet, kan veroorsaak dat jou bloedsuikervlakke skielik styg. Stel jou voor, as jy so voel nadat jy 'n groot bord rys geëet het, kan dit die rede wees. Dit is veral waar as jy 'n toestand het wat hipoglukemie genoem word.
• Kosse hoog in sout (natrium): Verwerkte kosse soos ingemaakte kos, worsies en gehaktballetjies is hoog in sout. Sommige mense ervaar hartkloppings wanneer hulle dit eet.
• Kosse hoog in suiker:Soet kosse, koeke, beskuitjies en soet drankies. Dit kan jou ook beïnvloed, veral as jy hipoglukemie het.
• Pikante, olierige kosse: Chili, pittige kosse en olierige kosse (bv. gebraaide rys, khuthu) kan sooibrand veroorsaak, en soms selfs 'n vinnige hartklop.

Sommige stowwe in voedsel kan ook beïnvloed

Sommige stowwe in voedsel kan dit ook veroorsaak:

• Mononatriumglutamaat (MSG): Dit is 'n geurmiddel. Dit word dikwels in verpakte voedsel, sommige geriefskosse en veral Chinese kosse aangetref. Dit kan hartkloppings veroorsaak by mense wat sensitief is vir MSG.
• Teobromien: Dit word in sjokolade aangetref. Dit is 'n verbinding wat natuurlik in die kakaoplant voorkom. Teobromien kan hartklop verhoog en hartkloppings veroorsaak.
• Tiramien: Hierdie aminosuur word in alkohol (veral rooiwyn), verouderde kase, gerookte vleis (bv. ham, spek) en gedroogde vrugte aangetref. Tiramien kan bloeddruk verhoog en veroorsaak dat die hart vinniger klop.

Kan dit as gevolg van aanvullings wees?

Ja, soms kan dit ook gebeur as gevolg van dieetaanvullings wat ons saam met ons kos inneem. Hier is 'n paar voorbeelde:

• Bitter lemoen: Gebruik vir borsontsteking, velgesondheid en gewigsverlies.
• Efedra: Gebruik vir verkoues, energie en hoofpyn (dit is nou in baie lande verbied weens newe-effekte).
• Ginseng: Neem vir energie.
• Meidoorn: Word gebruik vir hartprobleme.
• Valeriaan: Gebruik vir angs, depressie en slaap.

Veroorsaak medikasie ook hartkloppings?

Ook kan sommige medikasie wat jy saam met kos inneem, hartkloppings veroorsaak. Vertel jou dokter as jy enige van hierdie medikasie gebruik:

• Sommige medisyne vir allergieë, asma en verkoues.
• Sommige soorte antibiotika.
• Dieetpille.
• Sommige medisyne vir hartsiektes.
• Sommige medikasie vir hoë bloeddruk.
• Insulien.
• Medikasie vir skildklier siektes.

Ander oorsake wat verband hou met kos en drank

• Anemie (lae rooibloedseltelling): Hierdie toestand kan voorkom as jou dieet laag in yster is.
• Dehidrasie: Wanneer die liggaam nie genoeg water drink nie.
• Alkoholgebruik: Dit kan 'n hartritmestoornis veroorsaak wat "Atriale fibrillasie" genoem word. Dit is 'n onreëlmatige hartklop wat in die boonste twee kamers van die hart begin.
• Angs of stres voor, tydens of na eet.Stel jou voor, dít is wat kan gebeur as jy eet wanneer jy 'n probleem het.
• Lae kaliumvlakke (hipokalemie): Dit kan ook onreëlmatige hartklop (aritmie) veroorsaak.

Belangrik: Alhoewel dit skaars is, kan hartkloppings na ete 'n teken van hartsiekte wees. As jy gereeld hartkloppings na ete ervaar, maak seker dat jy 'n dokter vir 'n ondersoek sien.

Wat van kafeïen?

Ons kan nie kafeïen vergeet nie, reg? Koffie, sjokolade, sommige tee, koeldrank en energiedrankies bevat kafeïen. Daar is voorheen gedink dat kafeïen die hartklop verhoog. Maar nuwe navorsing dui daarop dat die drink van 'n matige hoeveelheid, ongeveer drie koppies per dag, goed is vir die hart. As jy egter meer as drie koppies per dag drink, kan jy voel hoe jou hart vinniger klop. Ook is sommige mense baie sensitief vir kafeïen, en selfs klein hoeveelhede kan hulle beïnvloed. Alhoewel dit skaars is, kan die drink van baie energiedrankies met 'n hoë kafeïeninhoud hartritmestoornisse (aritmieë) veroorsaak.

Hoe diagnoseer dokters hierdie toestand?

Wanneer jy na 'n dokter gaan, sal hy of sy eers na jou hart luister om te kyk vir enige ongewone geluide (murmure). Daarbenewens sal hy of sy jou vra oor:

• Watter medikasie neem jy tans, en of jy kruie-aanvullings gebruik?
• Jou dieet.
• Jou leefstyl.
• Ander mediese geskiedenis wat u het.
• Jou simptome.

Die dokter kan ook 'n bloedtoets (Volledige Bloedtelling of CBC) aanvra. Dit kan dinge soos bloedarmoede, lae kaliumvlakke en skildklierprobleme nagaan.

Toetse om seker te maak daar is geen hartprobleem nie

Om seker te maak dat dit nie 'n hartprobleem is nie, kan jou dokter 'n paar verdere toetse voorstel:

• Borskas X-straal: Dit kan foto's van jou hart en longe neem.
• Ekkokardiogram (Echo-toets): Dit laat jou toe om te sien hoe die hart werk, dit wil sê die bewegings van die hart.
• Elektrokardiogram (EKG of EKG): Dit monitor die tempo en ritme van die hartklop.
• Oefenstrestoets: Dit toets hoe jou hartritme en -funksie is wanneer jy oefen.
• Holter-monitering: Jy dra 'n toestel om jou hartaktiwiteit vir 24 of 48 uur op te neem.
• Gebeurtenisopnemer: Dit kan jou hart se aktiwiteit vir weke monitor. Jy kan ook opneem wanneer jy jou hartklop voel.

Hoe word dit behandel? (Behandeling)

Die behandeling vir hierdie tipe hartkloppings hang af van die oorsaak. Meestal is dit nie ernstig nie en benodig dit nie behandeling nie. Meestal gaan dit vanself weg.

Dokters kan jou egter aanraai om 'n paar lewenstylveranderinge te maak om jou simptome te help bestuur. Dit sluit in:

• Om maniere te vind om stres te bestuur (bv. om 'n stokperdjie te beoefen, met vriende te gesels).
• Genoeg slaap kry.
• Toenemende oefening.
• Mediteer.
• Doen oefeninge om die gemoed te kalmeer, soos joga en tai chi.
• Ophou rook.

Hoe om hartkloppings na etes te hanteer?

Een van die beste maniere om jou sooibrand na ete te bestuur, is om 'n dagboek van jou simptome te hou. Dit sal jou help om uit te vind wat dit veroorsaak. Maak seker dat jy die volgende in ag neem:

• Wat het jy geëet en gedrink toe jou hart geklop het?
• Wat het jy gedoen toe die hartkloppings begin het (bv. het jy gesit of geloop?).
• Hoe lank is die hartklop al aan die gang?

Wanneer jy sulke notas hou, sal jy besef: "O, dit is wat gebeur as ek daardie kos eet."

Wat kan gedoen word om die risiko te verminder?

Daar is verskeie dinge wat jy kan doen om jou risiko om hierdie tipe hartaanval te kry, te verminder:

• As jy angs of depressie het, kry behandeling daarvoor. Praat met jou dokter oor antidepressante of ander medikasie. Terapie kan ook help.
• Handhaaf 'n gesonde gewig. As jy oorgewig is, vra jou dokter oor 'n gewigsverliesplan.
• Begin of gaan voort met 'n gereelde oefenprogram. Oefening verbeter algehele kardiovaskulêre gesondheid en kan help om angs te bestuur.
• Neem stappe om stres te verminder. Jy kan maniere probeer om jou gemoed te kalmeer, soos diep asemhalingsoefeninge (diafragmatiese asemhaling), meditasie en joga.

Kan dit voorkom word deur jou dieet te verander?

Ja, afhangende van die oorsaak, kan jy veranderinge aan jou dieet maak om hartkloppings na ete te voorkom. Probeer hierdie dinge:

• Voeg kaliumryke kosse (soos avokado, piesangs, aartappels, spinasie en lemoene) by jou dieet.
• Verminder of stop alkoholgebruik heeltemal .
• Drink baie water. Probeer om ten minste 2-3 liter water per dag te drink.
• Om lae bloedsuiker te vermy , eet klein maaltye met gereelde tussenposes. Dit is beter om groot maaltye gelyktydig te eet.
• Wees versigtig met die hoeveelheid kafeïen wat jy inneem. As jy voel dat jy deur kafeïen beïnvloed word, verminder die hoeveelheid.
• Verminder die hoeveelheid sout en suiker wat by kos gevoeg word.

Wat is die vooruitsigte vir hierdie situasie? (Vooruitsigte)

Die meeste mense wat hartkloppings ervaar na ete, benodig nie behandeling nie. As dit af en toe gebeur, is dit gewoonlik nie gevaarlik nie. Baie mense vind verligting van hierdie toestand deur veranderinge aan hul dieet of leefstyl te maak.

As jou hartkloppings egter deur 'n mediese toestand veroorsaak word, praat met jou dokter oor 'n behandelingsplan. Jou dokter sal die onderliggende toestand behandel om jou simptome te verlig.

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

Hartkloppings na ete is gewoonlik nie skadelik nie. Dit is egter belangrik om 'n dokter te raadpleeg om seker te maak dat dit nie 'n teken van 'n ernstige gesondheidsprobleem is nie.

As u hartkloppings saam met hierdie simptome ervaar, soek onmiddellik mediese advies:

>

* Borspyn of ongemak.

* Verwarring of duiseligheid.

* Moeilike asemhaling, kortasem of ander asemhalingsprobleme.

* Oormatige sweet (diaforese).

* Flouwording (Sinkope).

* Gevoel van ongewone styfheid in die arms, bors, kakebeen, nek of boonste rug.

Laastens, onthou (Boodskap vir Huis Toe)

Dus, ten slotte, hartkloppings na etes is gewoonlik nie gevaarlik nie. Maar dit is wys om 'n dokter te raadpleeg om seker te maak dat dit nie 'n teken van 'n ernstige toestand is nie. Jy kan hierdie toestand vermy deur bewus te wees van die kosse wat jou simptome veroorsaak en jou dieet te verander. Jy kan ook jou risiko verminder deur 'n gesonde gewig te handhaaf en stres te verminder. Wees bewus van wat jy eet en drink wanneer jy jou hartkloppings voel, en deel daardie inligting met jou dokter. Onthou, as jou hartkloppings gepaard gaan met borspyn, duiseligheid of probleme met asemhaling, soek onmiddellik mediese advies. Wens jou goeie gesondheid toe!

Hartkloppings , na eet, kos, simptome, oorsake, diagnose, behandeling, leefstyl, kafeïen, stres