Het jy al ooit gevoel hoe jou bors skielik en sonder enige spesifieke rede weer klop? Asof jy pas 'n lang afstand gehardloop het. Of voel dit asof iets in jou bors rol, 'n maat oorslaan en dan weer klop? Dit is iets wat met baie mense gebeur. Dit kan veral gebeur as jy baie vrees, druk of angs voel, wat ons "angs" noem. Moenie bang wees nie. Kom ons praat vandag duidelik hieroor.
Eenvoudig gestel, wat is hierdie hartkloppings?
Die woord 'Hartkloppings' mag sommige mense bang maak. Maar die eenvoudigste betekenis hiervan is dat jy jou hart baie goed begin voel klop. Normaalweg voel ons nie ons hart klop nie. Maar op hierdie tydstip,
- Die hart mag voel asof dit hard en vinnig klop .
- Jy mag dalk voel soos 'n skoenlapper wat in jou bors fladder .
- Die hartklop mag dalk een keer voel asof dit oorgeslaan het, en die volgende keer vinniger klop .
- Dit mag voel asof jou hart onreëlmatig klop , vinniger klop, dan stadiger, en dan weer vinniger.
Hierdie gevoel kan in die bors, nek of keel voorkom. Soms verdwyn dit binne 'n paar sekondes. Ander kere kan dit vir minute aanhou.
Waarom veroorsaak angs borspyn? Wat is die verband?
Stel jou voor jy loop in die straat af en 'n groot hond spring skielik op jou af. Wat gebeur met jou? Jy voel koud, sweet, en jou bors begin klop, reg? Dis ons liggaam se natuurlike verdedigingsmeganisme. Ons noem dit die "veg-of-vlug-reaksie".
Wanneer jy bang, angstig of gestres voel, dink jou brein jy is in gevaar. Op daardie tydstip stuur die brein seine na die liggaam om voor te berei om daardie "gevaar" in die gesig te staar. Terselfdertyd stel ons liggaam hormone soos adrenalien vry. Een van die hooffunksies van hierdie hormone is om die hartklop te versnel. Dit is omdat hulle bloed en suurstof vinnig na die spiere van die liggaam pomp, wat jou die energie gee om te veg of weg te hardloop.
So, dit is wat gebeur as jy `(Angs)` het. Of dit nou 'n probleem by die werk, 'n eksamen of 'n vrees is om voor mense te praat, jou brein kan dit as 'n "gevaar" aandui. Dan word die `(Veg of Vlug)`-reaksie geaktiveer, adrenalien neem toe en jou bors begin vinniger klop.
Die belangrike ding is dat hierdie borspyn wat deur angs veroorsaak word, gewoonlik nie gevaarlik is nie. Dis bloot jou liggaam se natuurlike reaksie op jou emosies.
Wanneer moet ons bekommerd wees oor borspyn?
Alhoewel borspyn wat deur angs veroorsaak word gewoonlik nie gevaarlik is nie, word nie alle borspyn deur angs veroorsaak nie. Soms kan dit 'n teken van 'n gesondheidsprobleem wees. Daarom, as jy enige van die simptome hieronder gelys saam met borspyn het, is dit belangrik om onmiddellik mediese advies in te win. Dit beteken om so gou as moontlik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU) te gaan.
| Waarskuwingstekens wat onmiddellike aandag vereis | |
|---|---|
| Borspyn of ongemak | Gevoel van benoudheid of beklemming in die bors. |
| Moeilikheid met asemhaling | Moeilike asemhaling, kortasem, hyg. |
| Spin (spin) | Duiselig voel, oë word blou, sukkel om te staan. |
| Flou word | Sinkope is die gevoel van flou word of bewussynsverlies. |
Ander oorsake van borspyn sonder angs
- Hartritprobleme (Aritmieë): Byvoorbeeld, toestande soos `(Atriale fibrillasie - Afib)`.
- Miokarditis: Inflammasie van die hartspier as gevolg van 'n virusinfeksie.
- Skildklierprobleme: Veral hipertireose.
- Strukturele hartprobleme: Dinge soos hartklepsiekte.
- Ander oorsake: oormatige kafeïeninname (koffie, tee) of alkoholgebruik, sekere medikasie, bloedarmoede (bloedtekort).
Hoe diagnoseer die dokter hierdie toestand?
Wanneer jy 'n dokter gaan sien om hieroor te praat, sal hy of sy eers deeglik met jou praat. Daar is geen rede om bang te wees nie. Wees duidelik oor hoe jy voel. Die dokter mag jou dinge vra soos:
- Hoe lank voel jy al hierdie borspyn? Hoe lank is dit al? Hoeveel keer per dag voel jy dit?
- Hoe voel jy voordat dit gebeur? Voel jy bang of angstig?
- Watter medikasie (insluitend vitamiene en kruiemiddels) neem jy?
- Wat is jou eetgewoontes? Hoeveel koffie, tee en energiedrankies drink jy? Drink jy alkohol?
- Het iemand in jou familie hartsiektes?
Dan sal die dokter 'n stetoskoop op jou bors plaas en dit ondersoek. Indien nodig, kan hy of sy addisionele toetse aanvra om die presiese oorsaak te bepaal.
- Bloedtoetse: Kontroleer vir bloedarmoede, skildklierhormoonvlakke en mineraalvlakke soos kalium (hipokalemie).
- EKG (Elektrokardiogram): 'n Toets wat die elektriese aktiwiteit van die hart opneem. Dit kan enige abnormaliteite in die hart se ritme nagaan.
- Ekkokardiogram (Echo): Dit is 'n skandering van die hart. Dit kan die struktuur van die hart, die funksie van die kleppe en hoe goed die hart bloed pomp, nagaan.
- Holter-monitor: Dit is 'n klein toestel wat jy vir 'n dag of twee dra. Dit registreer voortdurend jou hartaktiwiteit terwyl jy jou daaglikse aktiwiteite doen.
- Gebeurtenisopnemer: Jy kan dit vir 'n paar weke gebruik. Wanneer jy 'n hartklop voel, druk 'n knoppie daarop en 'n EKG sal dan opgeneem word.
Hoe om borspyn wat deur angs veroorsaak word, te behandel?
Na toetse, as jou dokter bevestig dat jou borspyne te wyte is aan "angs", sal behandeling hoofsaaklik fokus op die bestuur van jou "angs"-toestand. Want wanneer die oorsaak behandel word, sal die simptoom (borspyne) outomaties afneem.
Psigoterapie
Dit is 'n baie effektiewe metode. Ons noem dit ook 'Gespreksterapie'. Hier praat jy oor jou probleme met 'n opgeleide berader of psigiater, wat jou help om die denkpatrone wat jou "angs" veroorsaak, te identifiseer en te verander. Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) is 'n baie effektiewe metode wat algemeen hiervoor gebruik word.
Medikasie
In sommige gevalle kan die dokter medikasie voorskryf om die toestand te beheer.
- Medikasie soos anti-angs medikasie (anxiolytika) en antidepressante kan help om angs op die lang termyn te beheer.
- Medikasie soos beta-blokkers verminder die effekte van die hormoon adrenalien, wat fisiese simptome soos 'n vinnige hartklop en bewing beheer.
- BensodiasepieneAlhoewel hierdie tipe medikasie vinnige verligting in 'n noodgeval bied, moet dit slegs baie selde en vir 'n kort tydperk gebruik word, aangesien dit 'n risiko van verslawing inhou.
Lewenstylveranderinge en palliatiewe maatreëls
Benewens medikasie, is daar baie dinge wat jy self kan doen. Deur dit deel van jou lewe te maak, kan jy beide angs en hartkloppings beter beheer.
Maniere om borspyn onmiddellik te beheer
Stel jou voor dat jy skielik 'n angsaanval kry en jou bors begin klop. Moenie op daardie oomblik paniekerig raak nie, probeer om van hierdie dinge te doen.
- Diep asemhaling: Dit is die beste en vinnigste manier. Sit gemaklik. Maak jou oë toe. Plaas een hand op jou bors en die ander op jou maag. Haal stadig, diep asem deur jou neus (tel 4). Terwyl jy inasem, moet jy voel hoe jou hand op jou maag vorentoe beweeg. Hou dan jou asem vir 1-2 sekondes op en asem stadig uit deur jou mond (tel 6). Doen dit 'n paar keer en jy sal voel hoe jou hartklop geleidelik na normaal terugkeer.
- Bewustheid: Gee aandag aan waar jy is. Probeer om 5 dinge wat jy sien, 4 geluide wat jy hoor, 3 dinge wat jy aanraak, 2 dinge wat jy ruik en 2 dinge wat jy proe (selfs 'n bietjie water) te identifiseer. Dit sal jou gedagtes help om van vrees ontslae te raak en jou terug te bring na die hede.
- Koue water: Spat koue water op jou gesig. Of drink gereeld 'n glas koue water. Dit help om die senuweestelsel te kalmeer.
- Stap: Indien moontlik, gaan stap 'n kort entjie. Kyk na jou omgewing. Dit sal jou gedagtes aflei.
Onthou, die belangrikste ding is om jouself op daardie tydstip te sê: "Dit is net angs, dit is nie gevaarlik nie, dit sal binne 'n rukkie weggaan."
Boodskap vir die Huis Toe
- Hartkloppings as gevolg van angs is baie algemeen. In die meeste gevalle is dit nie 'n gevaarlike toestand nie.
- Dit is as gevolg van jou liggaam se natuurlike "veg-of-vlug"-reaksie.
- As u egter simptome soos borspyn, probleme met asemhaling, erge duiseligheid (lighoofdigheid) of bewussynsverlies saam met u borspyn ervaar, gaan onmiddellik na die hospitaal se Noodafdeling (ETU).
- As jy enige twyfel of bekommernisse oor jou borspyn het, moet nooit bang wees om openlik met jou dokter daaroor te praat nie.
- Ontspanningstegnieke soos psigoterapie, medikasie en diep asemhaling is baie nuttig om angs te bestuur.
- Om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie. Dis 'n sterk teken dat jy omgee vir jou gesondheid.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by