Het jy al ooit so gevoel? Wanneer jy na 'n vriend se partytjie of troue genooi word, maak die gedagte om daarheen te gaan jou baie angstig en bang. Jy dink, "O, daar is so baie mense daar... almal kyk na my... Ek sal niemand hê om mee te praat nie..." En dan besluit jy om nie te gaan nie, en gee jy 'n valse rede. As jy hierdie ervaring gehad het, is jy nie alleen nie. Vandag gaan ons praat oor Antropofobie, die uiterste vrees vir mense of plekke met baie mense.
Wat presies is Antropofobie?
Eenvoudig gestel, Antropofobie is 'n uiterste, abnormale vrees vir mense. Dit is 'n fobie, wat 'n vrees beteken. 'n Persoon met hierdie toestand voel baie bang en ongemaklik wanneer hulle met mense omgaan, na besige plekke gaan, en soms selfs iemand in die oë kyk en met hulle praat. Hulle voel voortdurend asof hulle deur ander dopgehou en beoordeel word.
Tans lys die DSM-5, 'n handleiding wat geestesongesteldhede klassifiseer, dit nie as 'n aparte siekte nie. Baie mense beskou dit egter as 'n spesifieke fobie.
Die belangrike ding is dat daar geen werklike rede vir hierdie vrees is nie. Met ander woorde, die vrees is baie groter as die rede vir vrees. Selfs al weet jy dat dit 'n abnormale vrees is, is dit baie moeilik om daardie gedagtes en simptome te beheer.
Is dit anders as sosiale angsversteuring?
Ja, daar is 'n paar verskille tussen die twee. Alhoewel baie mense die twee verwar, is dit nie dieselfde ding nie. 'n Persoon met sosiale angsversteuring is bang vir sosiale situasies . Byvoorbeeld, hulle voel baie ongemaklik en bang wanneer hulle na 'n partytjie gaan, wanneer hulle by 'n vergadering moet praat, of wanneer hulle met iemand in 'n winkel moet praat.
'n Persoon met antropofobie is egter bang vir mense, ongeag die situasie . Dit wil sê, 'n persoon met sosiale fobie mag dalk nie bang voel in 'n besige plek waar niemand hulle ken nie (byvoorbeeld op 'n bus). Maar 'n persoon met antropofobie voel bang vir enige skare, vir mense.
Kom ons kyk na hierdie tabel om hierdie verskil 'n bietjie meer te verduidelik.
| Kenmerkend | Antropofobie | Sosiale angsversteuring |
|---|---|---|
| Hoofvrees | Aan die mense (Mense) | Sosiale situasies |
| Vreeslike situasies | Vrees kan enige tyd ontstaan wanneer jy tussen mense is, selfs wanneer jy alleen is. | Wanneer jy iets voor ander moet doen, wanneer jy voel asof jy deur ander beoordeel word. |
| Voorbeeld | Voel intense vrees selfs wanneer jy vreemdelinge op 'n bus, op straat of in 'n winkel sien. | Vrees om 'n aanbieding by 'n vergadering te gee, of met nuwe mense by 'n partytjie te praat. |
Waarom gebeur dit? Wat is die redes?
Dit is regtig moeilik om een spesifieke oorsaak hiervoor te identifiseer, maar sekere faktore kan die risiko van hierdie toestand verhoog.
- ’n Verraad van vertroue deur iemand wat jy diep vertrou het: ’n Nabye vriend of familielid wat jou bedrieg of jou verlaat, kan lei tot teleurstelling, wantroue en vrees vir mense.
- Familiegeskiedenis: As iemand in jou familie angsverwante toestande het, is jy meer geneig om die toestand te ontwikkel.
- Hormonale wanbalanse: Veranderinge in hormone in die liggaam kan soms ons geestesgesondheid beïnvloed.
- Probleme met die byniere: Hierdie kliere produseer streshormone in ons liggaam. As daar 'n probleem met hul funksionering is, kan dit ook hierdie tipe fobies veroorsaak.
Wat is die simptome van iemand met antropofobie?
Baie mense met hierdie toestand ervaar iets wat 'antisiperende angs' genoem word. Dit wil sê, hulle voel angstig en vreesagtig oor 'n gebeurtenis voordat dit gebeur. Hulle voel 'n groot gevoel van vrees en vrees selfs voordat hulle na 'n plek gaan waar daar mense is.
Dit is gewoonlik die dinge waarvoor hulle die bangste is:
- Ek is bang dat ander my sal oordeel.
- Dit voel asof almal na hulle kyk.
- Ek is bang om iemand reguit in die oë te kyk en te praat.
Hierdie geestelike stres kan baie fisiese simptome veroorsaak.
| Geestelike/gedragskenmerke | Fisiese eienskappe |
|---|---|
| Vermyding van besige plekke | Moeilike asemhaling (dispnee) |
| Voel baie ongemaklik voor ander | Rooiheid van die gesig |
| Dikwels dink hulle dat hulle gespot word | Naarheid of braking |
| Vrees om met ander te praat | Hartkloppings |
| Sterk begeerte om alleen te wees | Oormatige sweet |
| Tremor |
Hoe diagnoseer 'n dokter dit?
Alhoewel daar geen spesifieke diagnostiese riglyne hiervoor is nie, sal jou dokter probeer om hierdie toestand te diagnoseer deur jou 'n paar vrae te vra.
"Voel jy altyd bang in dieselfde sosiale situasies?"
"Het die vermyding van mense jou daaglikse aktiwiteite beïnvloed?"
"Het jy al meer as ses maande hierdie vrees?"
Soms kan hierdie vrees wat mense het, 'n simptoom van 'n ander geestesongesteldheid wees. Soortgelyke simptome kan byvoorbeeld gesien word in toestande soos 'Vermydende Persoonlikheidsversteuring', 'Paranoïde Persoonlikheidsversteuring' of 'Posttraumatiese stresversteuring (PTSV). Daarom is die beste ding om te doen om 'n dokter te raadpleeg as jy sulke probleme ervaar .
Is daar 'n behandeling hiervoor?
Alhoewel daar geen "genesing" hiervoor is nie, moenie bekommerd wees nie. Met gepaste behandeling kon baie mense hierdie simptome tot 'n groot mate beheer en 'n normale lewe lei . Met behandeling kan hierdie vrees verminder word tot die punt waar dit nie meer met jou daaglikse lewe inmeng nie.
Daar is verskeie hoofbehandelingsmetodes wat gebruik word.
Blootstellingsterapie
Dit is dikwels die eerste en mees effektiewe behandeling vir fobies. Dit behels dat jy jouself geleidelik blootstel aan die ding waarvoor jy vrees in 'n beheerde omgewing.
1. Eerstens: Dit leer jou om dinge soos om met mense te praat en tyd saam te spandeer, voor te stel.
2. Tweedens: Daarna, raak gewoond daaraan om saam met 'n klein groepie mense (twee of drie vertroude vriende) te kuier.
3. Laastens: Oefen jouself geleidelik om na plekke met groot skares te gaan.
Dit alles word gedoen onder toesig van 'n arbeidsterapeut.
Kognitiewe Gedragsterapie (KGT)
Dit is 'n praatterapie. Jou terapeut sal met jou praat en jou help om abnormale, irrasionele gedagtes te identifiseer (bv. "Almal kyk na my en lag vir my"). Dan sal hulle jou leer hoe om daardie gedagtes te vervang met rasionele, realistiese gedagtes.
Hipnoterapie
Dit behels om jou in 'n toestand van diep ontspanning en intense konsentrasie te lei. Onder hierdie toestand kan die sukses van die behandeling van fobies verhoog word.
Medikasie
In sommige gevalle kan jou dokter medikasie voorskryf om angs te verminder. Byvoorbeeld, medikasie soos diazepam (Valium®) of alprazolam (Xanax®) kan gegee word om paniekaanvalle te verminder voor 'n spesifieke situasie (bv. 'n vergadering).
Belangrik: Hierdie medikasie is nie vir almal geskik nie. Moet dus nooit hierdie medikasie neem sonder om 'n dokter te raadpleeg nie . Slegs die dokter wat jou ondersoek, kan besluit of jy die medikasie nodig het of nie.
Wat kan gebeur as jy nie behandeling kry nie?
As hierdie toestand onbehandeld gelaat word, kan ander probleme mettertyd ontwikkel.
- Ander geestesongesteldhede:Die risiko om ander geestesongesteldhede soos depressie te ontwikkel, neem toe.
- Sosiale isolasie: Om mense te vermy, kan daartoe lei dat jy mettertyd heeltemal van die samelewing geïsoleerd raak, wat eensaamheid verder kan verhoog.
- Middelmisbruik: Sommige mense wend hulle dalk tot alkohol of dwelms om hul vrees en stres te hanteer.
Hoe kan die risiko van hierdie toestand verminder word?
Daar is geen manier om dit 100% te voorkom nie, maar deur 'n gesonde leefstyl te volg, kan jy die erns van die simptome verminder.
- Drink baie water: Vermy dehidrasie. Beperk kafeïen (koffie) en alkohol.
- Eet voedsame kosse: Eet 'n gebalanseerde dieet, insluitend groente, vrugte, peulgewasse, maer vleis en volgraan.
- Oefening: Daaglikse oefening is baie goed vir geestesgesondheid.
- Slaap goed: Kry ten minste 7-8 uur se goeie slaap per dag.
- Praat met iemand wat jy vertrou: Om oor jou probleme en gevoelens met 'n vertroude vriend of familielid te praat, kan baie vertroostend wees.
Boodskap vir die Huis Toe
- Antropofobie is 'n werklike vrees vir mense. Dis nie iets wat jy jou ooit voorgestel het nie.
- Dit verskil van sosiale angsversteuring, waar die vrees deur mense self veroorsaak word.
- As jy aan hierdie toestand ly, moenie skaam of bang wees nie. Dit is nie jou skuld nie.
- Hierdie simptome kan baie goed beheer word met behandeling. Daar is professionele persone wat jou kan help.
- As jy hierdie simptome het, is die beste ding om te doen om jou dokter te sien en daaroor te praat .
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by