Raak jy so kwaad dat jy jouself nie eens oor die kleinste dingetjies kan beheer nie? Is dit Intermitterende Eksplosiewe Steurnis (IED)?

Raak jy soms so kwaad dat jy dit nie eers kan beheer nie, selfs oor 'n klein voorval? Jy skree, slaan deure toe, gooi goed op die grond en soms slaan jy selfs iemand. Nadat dit alles verby is, voel jy baie hartseer en skaamte en dink jy: "Ag, hoekom het ek dit gedoen?" As jy hierdie ervaring gehad het, is jy nie alleen nie. Vandag praat ons oor 'n geestesgesondheidstoestand wat hierdie soort onbeheerbare woede kan veroorsaak. Dit is Intermitterende Eksplosiewe Versteuring, of kortweg IED .

Eenvoudig gestel, wat is Intermitterende Eksplosiewe Versteuring (IED)?

Eenvoudig gestel, Intermitterende Eksplosiewe Versteuring (IED) is 'n geestesgesondheidstoestand wat gekenmerk word deur gereelde, onbeplande en skielike uitbarstings van onbeheerbare woede of aggressiewe gedrag. Die belangrikste is dat die woede heeltemal buite verhouding is tot die gebeurtenis wat dit veroorsaak het. Dit beteken dat selfs 'n baie klein probleempie baie nood kan veroorsaak.

Stel jou voor iemand spring voor jou in die ry. 'n Normale persoon sou 'n bietjie ontsteld wees en waarskynlik niks sê nie. Maar iemand met 'n IED kan so kwaad word dat hulle hulself nie kan beheer nie, hulle kan op daardie persoon skree en 'n groot bakleiery begin.

Wanneer hierdie uitbarstings nie voorkom nie, tree hierdie mense normaal en goed op. Maar wanneer hulle dit wel doen, kan hulle nie hul woede beheer nie. Dit is nie net woede nie, dit is 'n geestesongesteldheid. Ongeveer 80% van mense met hierdie toestand kan ook een of meer ander geestesongesteldhede hê, soos angs of bipolêre versteuring.

Wie word die meeste deur hierdie situasie geraak?

IED kan kinders ouer as 6 jaar en volwassenes affekteer. Volwassenes wat met die toestand gediagnoseer word, is egter gewoonlik jonger as 40 jaar oud. Die toestand is ook meer algemeen by mans as by vroue.

Navorsing beraam dat tussen 1,4% en 7% van die wêreldbevolking IED mag hê, wat beteken dat dit nie 'n seldsame toestand is nie.

Wat is die simptome van IED? Hoe herken ons dit?

Die hoofsimptoom is skielike woede-uitbarstings wat onvanpas is vir die situasie. Mense met hierdie versteuring weet dat hul woede verkeerd is, maar op daardie oomblik voel hulle asof hulle dit nie kan beheer nie.

Daar is verskeie algemene kenmerke van hierdie woede-uitbarstings:

• Nie opsetlik nie: Dit is nie dinge wat vooraf beplan word nie, soos: "Ek gaan vandag met Aruth baklei." Dit is dinge wat skielik gebeur.
• Vind vinnig plaas: Wanneer iemand seergemaak of kwaad is, vind hierdie uitbarsting binne sekondes plaas.
• Kort duur: Die piek van hierdie woede duur gewoonlik nie langer as 30 minute nie.
• Posttraumatiese stres: Nadat die woede bedaar het, is daar baie stres, skaamte en hartseer.
• Impak op verhoudings: Hierdie gedrag veroorsaak probleme by die skool, by die werk en by die huis.

Die tabel hieronder toon hoe hierdie woede na vore kom en die gevoelens wat dit voorafgaan.

Hierdie woede-uitbarstings kan soms gering wees, maar kan ook so erg wees dat dit ernstige beserings of selfs die dood kan veroorsaak. Nadat die woede bedaar het, is daar aanvanklik 'n gevoel van verligting, maar dan is daar groot spyt en skaamte oor wat gedoen is.

Waarom gebeur dit? Wat is die oorsake van IED's?

Navorsers probeer steeds om die presiese oorsaak uit te vind, maar gebaseer op wat hulle tot dusver gevind het, glo hulle dat drie hooffaktore 'n rol speel.

1. Genetiese faktore: Hierdie toestand kan in families voorkom. Dit beteken dat as 'n ouer of nabye familielid hierdie tipe impulsiewe gedrag het, daar 'n kans is dat hul kinders dit ook sal hê. Studies dui daarop dat tussen 44% en 72% van die tyd gene 'n rol speel in die ontwikkeling van hierdie tipe gedrag.

2. Biologiese faktore: Veranderinge in breinstruktuur en -funksie kan 'n faktor wees. MRI- skanderings van die brein het byvoorbeeld getoon dat mense met IED veranderinge in die amigdala het, 'n deel van die brein wat betrokke is by emosieregulering. Hulle het ook bevind dat mense met IED laer vlakke van die neurotransmitter serotonien het, wat ons bui beheer.

3. Omgewingsfaktore: Harde ervarings wat gedurende die kinderjare ervaar word, het 'n groot impak hierop.

• Om as kind fisies of geestelik mishandel te word.
• Om te sien hoe ander in die huishouding mishandel word.
• Om een ​​of meer traumatiese gebeurtenisse as kind te ervaar.

Ervarings soos hierdie kan breinontwikkeling en die manier waarop emosies beheer word, beïnvloed, wat later tot IED kan lei.

Hoe weet jy verseker of dit IED is? (Diagnose)

As jy selfs die geringste vermoede het dat jy of jou kind hierdie toestand het, is die beste ding om te doen om met jou dokter te praat. Hy of sy sal jou waarskynlik verwys na 'n geestesgesondheidsberader (psigiater, sielkundige) wat ervaring het op hierdie gebied.

’n Geestesgesondheidsberader diagnoseer hierdie toestand deur noukeurig met jou te praat en jou simptome in detail te ondersoek. Hulle sal jou vrae vra soos:

• Jou en jou familie se mediese geskiedenis (veral geestesongesteldheid).
• Oor jou persoonlike verhoudings.
• Skool- of werkgeskiedenis.
• Die vermoë om jou impulse te beheer.

Om met IED gediagnoseer te word, moet aan ten minste een van die volgende kriteria voldoen word:

Die belangrikste ding is dat die vlak van woede heeltemal buite verhouding is tot die voorval. Dit is ook nie opsetlik nie. Die dokter sal ook seker maak dat hierdie simptome nie deur 'n ander geestesongesteldheid, fisiese siekte of dwelmmisbruik veroorsaak word nie.

Is daar 'n behandeling vir hierdie toestand?

Ja, absoluut. IED is 'n toestand wat suksesvol bestuur kan word. Die hoofdoel van behandeling is om die simptome (woede-uitbarstings) heeltemal uit te skakel of hul intensiteit en frekwensie te verminder tot 'n vlak waar die persoon en ander veilig kan leef.

Behandelingsmetodes word hoofsaaklik in twee dele verdeel:

1. Psigoterapie

Dit is die hoofbehandelingsmetode. Kognitiewe Gedragsterapie (KGT) is veral baie suksesvol.

In KGT help 'n terapeut jou om diep in jou gedagtes en gevoelens te kyk. Jy kan verstaan ​​hoe jou gedagtes jou optrede beïnvloed. Hierdeur leer jy om die verkeerde denkpatrone wat woede veroorsaak, te verander en op gesonder maniere te dink en op te tree.

Enkele spesifieke tegnieke wat in KGT gebruik word:

• Kognitiewe Herstrukturering: Verandering van die manier waarop jy dink oor situasies wat woede veroorsaak.
• Ontspanningsopleiding: Oefen kalm te reageer op situasies wat woede uitlok deur middel van tegnieke soos diep asemhaling en spierontspanning.
• Opleiding in hanteringsvaardighede: Rolspeel situasies wat tot woede kan lei en oefen hoe om dit op 'n gesonde manier te hanteer (bv. om die situasie te verlaat).
• Terugvalvoorkoming: Indien hierdie tipe gedrag weer na behandeling voorkom, word dit nie as 'n nederlaag beskou nie, maar eerder as 'n les wat geleer is en hoe om vorentoe te beweeg.

2. Medikasie

Soms beveel dokters die gebruik van medikasie saam met psigoterapie aan. Hierdie medikasie werk deur jou woededrempel te verhoog. Dit beteken dat jy nie meer kwaad word oor klein dingetjies wat jou voorheen kwaad gemaak het nie.

Fluoksetien is die mees bestudeerde middel vir hierdie doel. Daarbenewens kan antidepressante, antipsigotika en gemoedsreguleerders ook deur die dokter voorgeskryf word, afhangende van ouderdom en simptome.

Sal hierdie situasie voortduur? Watter ander risiko's kan ontstaan?

Mense met IED kan 'n afname in lewenstevredenheid en 'n laer lewensgehalte ervaar. Dit kan 'n baie negatiewe impak op jou gesondheid en persoonlike verhoudings hê.

Alhoewel dit suksesvol met behandeling bestuur kan word, toon studies dat IED gewoonlik 'n langtermyntoestand is, wat miskien 12-20 jaar, of selfs 'n leeftyd duur.

Daarbenewens het mense met IED 'n verhoogde risiko om die volgende toestande te ontwikkel:

• Depressie
• Angs
• Alkohol- en Middelgebruiksversteuring

As jy of iemand wat jy ken gedagtes het om hulself skade aan te doen, skakel asseblief Sri Lanka se nasionale geestesgesondheidshulplynnommer 1926 onmiddellik.

Dinge wat jy kan doen om na jouself om te sien

As jy IED het, is dit noodsaaklik om professionele mediese behandeling te soek. Daarbenewens is dit belangrik om die dinge wat jy uit behandeling leer in jou lewe in te sluit.

• Oefen kalmeringstegnieke: Oefen dinge soos diep asemhaling elke dag.
• Verander jou denkpatrone: Wanneer woede ontstaan, vra jouself af: "Waarom gebeur dit met my?" en probeer om daardie gedagte te verander.
• Ontwikkel kommunikasievaardighede: Oefen om jou gevoelens kalm deur woorde uit te druk, sonder woede.
• Verwyder jouself uit stresvolle situasies: As jy voel dat jy kwaad word, verwyder jouself indien moontlik vir 'n rukkie uit die situasie.

Vermy alkohol en dwelms heeltemal. Dit kan jou impulsiewe gedrag vererger.

As iemand in jou familie of na aan jou IED het, kan dit ook geestelik ontstellend vir jou wees. Sorg dus ook vir jou geestesgesondheid. Soek berading indien nodig. Dit is ook baie belangrik om stappe te doen om jouself en jou kinders te beskerm.