Ons almal voel op een of ander stadium in ons lewens hartseer en depressief. Dis baie normaal. Maar wat as hierdie hartseer nooit weggaan nie, 'n groot las op jou gedagtes word, dag na dag, en jou in 'n situasie plaas waar jy nie eers jou daaglikse take behoorlik kan doen nie? Dis nie normale hartseer nie. Dis 'n ernstige toestand wat ons dit medies noem. Ons noem dit Groot Depressiewe Versteuring (MDD) . Hierdie toestand kan elke aspek van jou lewe, jou verhoudings, jou stokperdjies en veral jou werk ernstig beïnvloed.
Soms kan hierdie depressie so erg wees dat jy dalk nie meer jou werk effektief kan doen of so entoesiasties en doeltreffend kan werk soos voorheen nie. In tye soos hierdie is dit baie belangrik om bewus te wees van hierdie toestand en die verligting wat vir jou beskikbaar is.
Wat presies is hierdie depressie?
Eenvoudig gestel, depressie is 'n algemene mediese en geestesgesondheidstoestand wat jou bui, emosies en gedrag beïnvloed. Dit veroorsaak dat jy baie hartseer of apaties voel oor jou daaglikse lewe.
Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) ly ongeveer 5% van volwassenes in die wêreld aan een of ander vorm van depressie. Jy kan jou dus voorstel hoe algemeen hierdie toestand is.
Volgens die Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings (DSM-5), 'n diagnostiese gids wat deur dokters regoor die wêreld gebruik word, moet 'n persoon ten minste twee weke van aanhoudende hartseer bui, verlies aan belangstelling in daaglikse aktiwiteite en die meeste van die volgende simptome hê om met ernstige depressie gediagnoseer te word:
Wat is die simptome van depressie?
Die simptome van depressie kan baie van persoon tot persoon verskil. Die erns van die simptome wissel ook. Kom ons kyk na die hoofsimptome wat gesien word.
| Simptoom | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Breinmis | Moeilikheid om te dink, te konsentreer, besluite te neem. Voel asof jy in breinmis bedek is. |
| Veranderinge in eetlus | Skielike verlies aan eetlus of ooreet. |
| Voel altyd hartseer | Voortdurend hartseer of gefrustreerd wees, met of sonder rede. |
| Voel waardeloos oor jouself | Voortdurend dink dat 'n mens niks werd is nie en dat jou foute altyd jou eie is. Spyt oor dinge wat in die verlede gebeur het. |
| Woede sonder rede | Word vinnig kwaad, rusteloos en skree selfs oor die kleinste dingetjies. |
| Liggaamsmoegheid | Voel magteloos om enigiets te doen, voortdurend moeg. |
| Slaapprobleme | Slapeloosheid of te veel slaap. |
| Vertraging van bewegings en spraak | Vertraagde liggaamsbewegings en spraakspoed. |
| Gewigsveranderinge | Gewigstoename of -verlies vir geen ander rede nie. |
| Gedagtes om jou lewe te beëindig | Gedagtes oor die dood of selfmoord (dit is 'n baie ernstige simptoom) |
Die belangrike ding is dat hierdie simptome ook deur ander toestande veroorsaak kan word (bv. skildklierprobleme). Daarom, as jy hierdie simptome het, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.Dit is baie belangrik om die presiese rede uit te vind.
Wat veroorsaak depressie?
Dit is moeilik om 'n enkele oorsaak vir depressie te identifiseer. Daar kan baie faktore 'n rol speel.
- Breinchemie: Ons brein benodig sekere chemikalieë (neurotransmitters) in die regte hoeveelhede om behoorlik te funksioneer. Wanneer hierdie chemikalieë uit balans is, kan geestesongesteldhede soos depressie voorkom.
- Genetika: As iemand in jou familie depressie het, kan jy ook 'n effens hoër risiko hê.
- Omgewingsfaktore: Om in 'n omgewing te woon waar daar gereelde mishandeling, geweld en armoede is, kan tot depressie lei.
- Persoonlikheidseienskappe: Mense met 'n persoonlikheid wat pessimisties is oor alles en maklik deur stres oorweldig word, is meer geneig om depressie te ontwikkel.
- Hierdie toestand kan ook veroorsaak word deur groot lewensveranderinge: egskeiding, dood van 'n geliefde of werkverlies.
Is daar enige behandeling?
Ja, absoluut! Depressie is 'n toestand wat goed behandel en bestuur kan word. Behandeling behels gewoonlik medikasie, psigoterapie of 'n kombinasie van beide. Wat egter vir een persoon werk, werk dalk nie vir 'n ander nie. Daarom moet jy met jou dokter praat om te bepaal watter behandelingsopsie die beste vir jou is.
Word depressie as 'n gestremdheid beskou?
Dit is 'n probleem wat baie mense het. In lande soos die Verenigde State is daar spesiale wette (Americans With Disabilities Act - ADA) wat depressie as 'n gestremdheid erken. Alhoewel daar geen wet met dieselfde naam in ons land is nie, word erken dat ernstige depressie 'n ernstige mediese toestand is wat 'n persoon se daaglikse aktiwiteite, veral hul werk, beïnvloed tot die punt waar hulle nie kan voortgaan nie .
Eenvoudig gestel, as jou depressie jou so beïnvloed dat jy nie in staat is om belangrike lewensfunksies uit te voer nie (bv. werk, studeer of jou eie take doen), word dit as 'n gestremdheid beskou.
'n Dokter sal bepaal hoe ernstig jou toestand is deur faktore soos die volgende in ag te neem:
| Hoe om die erns van die toestand te meet | |
|---|---|
| Eerstens moet mediese rekords 5 of meer van hierdie simptome bevestig: | |
| - Depressiewe bui - Verlies aan belangstelling in alles - Veranderinge in eetlus en gewig - Slaapprobleme - Fisiese rusteloosheid of traagheid | - Lae energie - Skuldige gevoelens - Moeilikheid om te konsentreer - Gedagtes aan die dood of selfmoord |
| Tweedens, hoe het daardie eienskappe jou prestasie beïnvloed? | |
Daar moet uiterste beperking of merkbare beperking in een of twee van die volgende vermoëns wees:
| |
As jy probleme ondervind om te werk as gevolg van depressie, kan jy 'n mediese verslag van jou dokter kry en dit met jou werkgewer bespreek. Daardeur kan jy die mediese verlof kry wat jy nodig het of 'n bietjie verligting by die werk.
Watter voordele is beskikbaar by die werkplek?
Die werkplek kan redelike aanpassings maak om 'n werknemer met 'n geestesgesondheidstoestand, soos depressie, te help om hul pligte behoorlik uit te voer. Jy kan ook met jou organisasie se menslike hulpbronne (HR)-afdeling of bestuurder hieroor praat. Hier is 'n paar voorbeelde:
- Buigsame skedulering: Veranderende werksure, deeltydse werk.
- Werk van die huis af: Om mense toe te laat om waar moontlik van die huis af te werk.
- Rustyd: Dit laat jou toe om te rus soos nodig, sonder om aan 'n vaste skedule gebonde te wees.
- Werkverdeling: In plaas daarvan om 'n groot taak op een slag te gee, breek dit op in kleiner dele.
- Verminder onnodige afleidings: Help om afleidings te verminder (bv. skep 'n stil ruimte, gebruik geraasdempende oorfone).
- Geestesgesondheidsverlof: Laat siekteverlof toe om vir geestesgesondheidsprobleme gebruik te word.
Onthou, om hulp te vra is nie 'n teken van swakheid nie. Dis 'n sterk stap wat jy neem om na jouself om te sien.
Boodskap vir die Huis Toe
- Depressie is nie net hartseer nie, dit is 'n werklike siekte wat behandeling vereis.
- As jy simptome van depressie ervaar, moenie alleen ly nie, maar raadpleeg 'n betroubare dokter. Met die regte behandeling kan hierdie toestand goed beheer word.
- Wanneer depressie ernstig is, kan dit as 'n aftakelende toestand beskou word wat jou verhinder om jou werk voort te sit.
- As jou geestesgesondheid jou werk beïnvloed, moenie bang wees om met die hulp van jou dokter te praat oor die akkommodasie en fasiliteite wat by jou werkplek beskikbaar is nie.
- Jy is nie alleen nie. Om hulp te kry is 'n teken van krag.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by