Is jy altyd moeg? Jy het dalk 'n ystertekort! Kom ons leer oor (Ystersulfaat).

Voel jy soms baie moeg en het jy geen energie om enigiets te doen nie? Of voel jy 'n bietjie duiselig, of sukkel jy om asem te haal wanneer jy trappe klim? Een rede vir hierdie dinge kan 'n gebrek aan yster in jou liggaam wees, wat ons in Engels 'yster' noem . So vandag gaan ons praat oor wat hierdie yster is, hoekom dit so belangrik vir ons liggame is, wat gebeur as ons 'n tekort aan yster het, en die tipe yster wat dokters dikwels daarvoor voorskryf, genaamd (Ystersulfaat).

So, wat is hierdie ystersulfaat?

Eenvoudig gestel, ystersulfaat is 'n tipe medisyne wat yster bevat . Gewoonlik kry ons liggaam die hoeveelheid yster wat dit benodig uit die kos wat ons eet. Maar soms voorsien die kos wat ons alleen eet nie die liggaam van genoeg yster nie. Dit is wanneer dokters ysteraanvullings soos ystersulfaat aanbeveel. Hierdie yster is baie belangrik, veral vir vroue.

Waarom is yster so belangrik vir ons liggame?

Yster is 'n mineraal wat noodsaaklik is vir die gesonde funksionering van ons liggame. Ons liggame benodig hoofsaaklik yster om twee tipes proteïene te maak, genaamd hemoglobien en mioglobien .

• Hemoglobien is 'n proteïen wat in ons rooibloedselle voorkom. Dit is wat die suurstof dra wat in ons longe kom wanneer ons asemhaal na elke ander sel en weefsel in ons liggaam. Dink daaraan soos 'n 'vragmotordiens' wat suurstof na elke deel van ons liggaam vervoer.
• Mioglobien is 'n proteïen wat in ons spiere voorkom. Dit verskaf suurstof aan spierselle.

Nou verstaan ​​jy, as ons liggaam nie genoeg yster het nie, sal hierdie hemoglobien en mioglobien nie behoorlik gevorm word nie. Dan ontstaan ​​'n toestand genaamd ystertekort-anemie . Dit is die mees algemene tipe anemie. Anemie is bloot 'n bloedverwante toestand waarin die aantal rooibloedselle in ons liggaam afneem.

Wat is ystertekort-anemie?

Hierdie toestand kom voor wanneer die hoeveelheid yster in jou liggaam laer is as die hoeveelheid wat vir rooibloedselle benodig word. Dit kan deur verskeie faktore veroorsaak word.

Ystertekort as gevolg van bloedverlies

Wanneer ons liggaam bloed verloor, verloor dit ook yster. Daar is verskeie redes waarom bloed op hierdie manier verlore kan gaan:

• Oormatige bloeding tydens menstruasie of bloeding tydens bevalling.
• Bloeding in die spysverteringskanaal kan voorkom as gevolg van toestande soos maagsere, inflammatoriese dermsiekte en coeliakie . Soms besef ons nie eers dat hierdie bloeding plaasvind nie.
• Sommige pynstillers, byvoorbeeld (Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels - NSAIDS)Selfs met voortgesette gebruik van hierdie tipe medikasie, kan bloeding uit die spysverteringskanaal voorkom.
• As gevolg van operasies en ongelukke.
• Bloeding uit die urienweg.

Probleme met die absorpsie van yster

Sommige siektes en medikasie kan ons liggaam se vermoë om yster uit voedsel te absorbeer, verminder.

• Sommige seldsame genetiese afwykings verhoed ysterabsorpsie uit die ingewande.
• Sommige atlete, veral dié wat uithouvermoësport beoefen, verloor yster deur hul spysverteringstelsel.
• Sommige siektes van die spysverteringstelsel soos ulseratiewe kolitis en Crohn se siekte .
• Derm- en maagoperasies, byvoorbeeld, gewigsverliesoperasies.
• Sommige infeksies, outo-immuun siektes (siektes wat die liggaam se eie selle aanval), en sommige oorerflike bloedsiektes kan oormatige vernietiging van rooibloedselle veroorsaak.

Daarbenewens kan ystertekort ook voorkom as die kos wat ons eet nie genoeg yster bevat nie , of as die liggaam se behoefte aan yster toeneem, soos tydens swangerskap .

Wat is die simptome van ystertekort?

As jou ystertekort nie ernstig is nie, mag jy geen simptome ervaar nie. Wanneer die toestand egter meer ernstig is, kan jy simptome soos die volgende ervaar:

• Heeltyd moeg voel (uitputting) , 'n gevoel van leweloosheid.
• Bleek vel.
• Moeilikheid om asem te haal .
• Borspyn .
• Hartklop neem toe .
• Duiseligheid .
• Hoofpyn .
• Koud voel (veral die handpalms en voetsole voel kouer as gewoonlik).
• Gereelde siektes as gevolg van immuunstelselprobleme.
• Hunkering om oneetbare dinge soos ysblokkies en grond te eet .
• Rustelose bene-sindroom is 'n toestand waar jy 'n sterk drang voel om jou bene voortdurend te beweeg.

Wie is die meeste geneig om ystertekort te ontwikkel?

Alhoewel enigiemand 'n ystertekort kan ontwikkel, loop die volgende groepe 'n effens hoër risiko:

• Menstruerende en swanger vroue .
• Mense wat gereeld bloed skenk .
• Mense met nierversaking (veral diegene wat dialisebehandeling ondergaan), omdat hulle sukkel om rooibloedselle te maak.
• Vroeggebore babas of babas met 'n lae geboortegewig.
• Sommige mense met kanker of hartsiektes .

Hoe om bloedarmoede akkuraat te diagnoseer?

Jou dokter sal jou 'n bloedtoets gee, wat 'n volledige bloedtelling (CBC) genoem word.Jy sal gevra word om een ​​te doen. Hierdie bloedtoets meet jou hemoglobienvlak en die aantal rooibloedselle in jou liggaam. As hierdie vlakke laag is, kan die dokter tot die gevolgtrekking kom dat jy bloedarmoede het.

Hoe word bloedarmoede behandel?

Behandeling vir ystertekort-anemie wissel na gelang van die oorsaak. Jou dokter mag jou sê om meer ysterryke kosse te eet. Hulle mag jou ook sê om 'n orale ysteraanvulling, soos ystersulfaat, te neem. As jy nie yster mondelings kan inneem nie, moet jy dalk yster binneaars kry.

Watter kosse is ryk aan yster?

Baie kosse bevat natuurlik yster. Daar is ook kosse waaraan yster bygevoeg is (verryk). Hier is 'n paar kosse wat ryk aan yster is:

• Laevet rooivleis en hoender .
• Seevisse soos salm .
• Peulgewasse soos wit ertjies, rooi ertjies, lensies en groenbone .
• Gedroogde vrugte soos rosyne en dadels, en neute soos kasjoeneute en grondboontjies .
• Donkergroen blaargroentes soos spinasie, boerenkool, spinasie en koolblaar .
• Ysterversterkte brood en ontbytgraan .

Belangrik: Yster uit plantaardige voedsel word beter geabsorbeer wanneer dit saam met vleis of vis of voedsel ryk aan vitamien C geëet word. Voedsel ryk aan vitamien C sluit vrugte en groente soos lemoene, aarbeie, tamaties en broccoli in.

Wat is orale ysteraanvulling?

Benewens die eet van ysterryke kosse, moet jy dalk ook 'n orale ysteraanvulling neem. Die voordeel van die neem van 'n ysteraanvulling is dat dit jou yster- en hemoglobienvlakke verhoog en simptome verminder.

Die yster in ons liggame word 'elementêre yster' genoem. Mondelinge ysterpille bevat verskillende hoeveelhede van hierdie elementêre yster. Wanneer jy 'n ysterpil kies, moet jy na die etiket kyk om te sien hoeveel elementêre yster dit bevat. Hoe hoër die hoeveelheid elementêre yster, hoe meer yster absorbeer jou liggaam .

Is daar verskillende tipes ystersulfaat?

Daar is baie soorte orale ystertablette. Ystersulfaat kom in tablette en as 'n vloeistof:

• Tablette: Die mees algemene tabletgrootte is 325 milligram (mg) ystersulfaat. Hierdie tablette kom in standaard- en vertraagde/verlengde vrystellingsvorms.
• Vloeistof: Jy kan ook ystersulfaat as 'n vloeistof neem. Hierdie vloeistof kom as 'n eliksir of as druppels.

Hoe moet jy ysteraanvullings neem?

As jou dokter 'n ysterpil vir jou voorgeskryf het, moet jy dit slegs presies soos aangedui gebruik .

• Dit is gewoonlik die beste om ystertablette op 'n leë maag te neem . Neem die medisyne een uur voor 'n maaltyd of twee uur na 'n maaltyd.
• As jy 'n tablet gebruik, sluk die tablet heel . Moenie dit vergruis, kou of breek nie.
• As jy 'n vloeistof gebruik, meet die medisyne akkuraat af . Gebruik 'n doseerspuit, nie 'n kombuislepel nie. Andersins kry jy dalk nie die presiese dosis nie.
• Jou dokter mag jou aanraai om 'n spesiale dieet te volg terwyl jy ystersulfaat gebruik. Volg daardie instruksies presies.
• Bêre ystertablette by kamertemperatuur en buite bereik van kinders .

Nog 'n paar dinge om te onthou:

• Alhoewel dit die beste is om dit op 'n leë maag te neem, beveel dokters aan om dit saam met kos te neem, want sommige mense ervaar maagpyn .
• Moenie ystertablette saam met melk, koffie, tee (kafeïen), teensuurmiddels of kalsiumaanvullings neem nie . Dit kan die absorpsie van yster verminder.
• Probeer om jou ystertablette saam met vitamien C te neem (byvoorbeeld met 'n glas lemoensap). Dit sal die absorpsie van yster in jou liggaam verhoog.

Wat is die newe-effekte van ystersulfaat?

Een van die hoof newe-effekte van ysterpille is hardlywigheid , wat 'n droë maag beteken. Drink dus baie water . Jy moet dalk ook 'n stoelversagter saam met die ysterpil neem.

Verskeie ander newe-effekte kan voorkom:

• Sooibrand .
• Verlies van eetlus .
• Maagkrampe .
• Naarheid .
• Diarree .
• Donker poep/stoelgang – Dit is normaal, moenie bekommerd wees nie.

Die newe-effekte van ystersulfaat tablette is gewoonlik tydelik . Hulle behoort te verdwyn soos jou liggaam aan die medikasie gewoond raak. Maar as hulle voortduur, vertel jou dokter.

Wat is die beste ysterpille?

Jou dokter kan jou help besluit watter ysterpil die beste vir jou is. Hy of sy sal jou ook vertel hoeveel yster jy elke dag moet inneem. Soms help die neem van twee of meer dosisse per dag jou liggaam om die yster beter te absorbeer. Ysterpille met verlengde vrystelling hoef egter net een keer per dag geneem te word.

Hoe lank sal dit neem vir my om beter te voel?

Binne een tot vier weke na die aanvang van ystertabletteJy sal beter begin voel. Hou jou simptome dop en let op enige newe-effekte. As jy enige vrae of bekommernisse het, praat met jou dokter.

Hoe lank sal ek orale ysteraanvullings moet neem?

Jou dokter sal jou sê hoe lank jy ystertablette moet neem. Selfs nadat jou hemoglobien- en ystervlakke na normaal teruggekeer het, kan jy gevra word om vir ongeveer ses maande voort te gaan om ystertablette te neem. Jy kan ook bloedtoetse tussenin laat doen om jou ystervlakke na te gaan.

Ystersulfaat is 'n ysteraanvulling wat help om bloedarmoede wat deur ystertekort veroorsaak word, te voorkom of te behandel. Praat met jou dokter voordat jy met enige aanvulling begin. As jou dokter jou sê om ystersulfaat te begin neem, volg hul instruksies presies. Alhoewel ystersulfaat baie voordele het, kan dit ook newe-effekte veroorsaak. Neem ystertablette slegs vir die tydperk wat jou dokter jou sê. Om meer yster te neem as wat jou liggaam nodig het, kan ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak.

Boodskap vir die Huis Toe

So, jy verstaan ​​waarskynlik nou dat yster noodsaaklik is vir ons liggaam se gesondheid en krag.

• As jy ook simptome soos gereelde moegheid, 'n gevoel van swakheid en bleekheid ervaar, kan dit as gevolg van 'n ystertekort wees.
• As jy enige twyfel het, raadpleeg beslis 'n dokter en kry advies . Moenie net ysterpille op jou eie neem nie.
• As 'n dokter 'n ysterpil soos ystersulfaat voorskryf, neem dit presies soos aangedui, op die voorgeskrewe tye .
• Wanneer jy ystertablette neem , moenie dit saam met melk, tee of koffie inneem nie . As jy dit saam met iets ryk aan vitamien C (soos lemoensap) neem, help dit die liggaam om yster beter te absorbeer.
• Voeg ysterryke kosse soos groen groente, rooivleis, vis en neute by jou dieet.
• Onthou dat te veel van enigiets nooit 'n goeie ding is nie . Om te veel yster sonder mediese advies in te neem, kan ander probleme veroorsaak.

Dit is baie belangrik om na jou gesondheid om te sien. Ek hoop hierdie inligting is nuttig vir jou!

` Yster, ystersulfaat, bloedarmoede, hemoglobien, ystertekort, yster, gesondheid