Kom ons leer meer oor lipoproteïene, wat uit vette en proteïene bestaan.

Het jy al ooit gewonder hoe die vet in ons liggame (ook genoem vette wanneer ons praat) van een plek na 'n ander beweeg? Lipoproteïene is spesiale deeltjies wat hiermee help. Eenvoudig gestel, hulle is soos klein voertuie wat dinge soos vet en cholesterol in ons liggame deur die bloed vervoer na waar hulle moet wees. Hulle reis deur ons bloedvate. Sommige lipoproteïene is baie goed vir ons hart, maar sommige kan 'n bietjie probleme veroorsaak. So, kom ons praat oor hierdie lipoproteïene op 'n eenvoudige en reguit manier, net soos alles anders.

Wat presies is cholesterol en trigliseriede?

Voordat ons oor lipoproteïene praat, kom ons verstaan ​​eers hierdie twee terme: cholesterol en trigliseriede. Albei is wasagtige vette wat in ons bloed voorkom. Maar die manier waarop ons liggame dit maak en gebruik, is 'n bietjie anders.

• Cholesterol: Meestal word cholesterol in ons lewer gemaak. Ons kry ook cholesterol uit sommige van die kosse wat ons eet, veral dierlike vette, vleis, vis en suiwelprodukte. Hierdie cholesterol is nie net sleg vir ons liggame nie. Hierdie cholesterol help met die maak van vitamien D, en belangrike hormone soos estrogeen, testosteroon en kortisol . Nie net dit nie, dit is ook noodsaaklik vir die maak van selle in ons senuweestelsel.

• Trigliseriede: Hierdie word deur ons lewer en ingewande in ons spysverteringstelsel vervaardig. Wanneer ons baie vetterige, hoë-kalorie kosse eet, vervaardig ons liggame meer trigliseriede. Die ekstra trigliseriede wat ons vervaardig, word in ons vetselle gestoor. Later, wanneer die liggaam energie benodig, word hierdie gestoorde trigliseriede in die bloed vrygestel.

Nou verstaan ​​jy waarskynlik wat cholesterol en trigliseriede is en hoe belangrik hulle vir ons liggame is. Die probleem is egter wanneer hulle te hoog word.

Watter tipes lipoproteïene is daar?

Daar is vyf hooftipes lipoproteïene in ons liggame. Kom ons kyk na wat hulle is.

• Hoëdigtheidlipoproteïen (HDL): Dit is wat ons "goeie cholesterol" noem. HDL help om oortollige cholesterol van die liggaam terug na die lewer te dra, waar dit uitgeskei word. Hoë vlakke van HDL verminder ons risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel. Dit is soos 'n vriend vir ons.

• Laedigtheidlipoproteïen (LDL): Dit is wat ons "slegte cholesterol" noemDit word genoem. Verhoogde LDL-vlakke verhoog die risiko om siektes soos koronêre arteriesiekte, hartaanvalle en beroerte te ontwikkel. LDL dra cholesterol en deponeer dit in ons bloedvate. Wanneer dit op hierdie manier neergelê word, word dit soos vuilgoed in 'n pyp, wat die spasie binne die bloedvate verminder en bloedvloei belemmer. Ons noem hierdie toestand aterosklerose .

• Lipoproteïene met baie lae digtheid (VLDL): Dit is nog 'n tipe "slegte cholesterol". VLDL vervoer hoofsaaklik trigliseriede na ons weefsels. Dit dra ook tot 'n mate by tot die vervoer van cholesterol.

• Intermediêre-digtheid lipoproteïene (IDL): Hierdie word gevorm nadat sommige van VLDL se vetsure verwyder is. Hierdie IDL word dan óf deur die lewer verwyder óf omgeskakel na LDL.

• Chilomikrone: Dit is die grootste lipoproteïendeeltjies. Hulle vervoer ook trigliseriede.

Jy sien, daar is verskillende tipes lipoproteïene, en hulle doen verskillende dinge.

Wat is lipoproteïen (a) of LP(a)?

Hierdie een is 'n bietjie spesiaal. Lipoproteïen (a) of LP(a) is ook dieselfde tipe LDL, die "slegte cholesterol" waaroor ons gepraat het. Maar hierdie een is spesiaal. Nog 'n proteïen genaamd apolipoproteïen (a) of apo(a) is om hierdie LDL-deeltjie gedraai. Hierdie apo(a) maak die LDL-deeltjie 'n bietjie "kleweriger". Daarom kan hierdie LP(a) maklik in die bloedvate neergelê word, wat die risiko van kardiovaskulêre probleme verhoog. Hoë vlakke van LP(a) is 'n belangrike risikofaktor vir die ontwikkeling van aterosklerose.

Terwyl ons dieet en leefstyl ander HDL- en LDL-vlakke kan beïnvloed, word ons LP(a)-vlakke grootliks deur ons gene bepaal. Sommige mense het hoë LP(a)-vlakke as gevolg van genetiese mutasies. Sulke mense het 'n hoër risiko om hartsiektes op 'n jonger ouderdom te ontwikkel.

Wat is 'n Lipiedpaneel-bloedtoets?

Jou dokter het dalk gevra dat jy 'n "lipiedprofiel" moet hê. Dit is wat hierdie lipiedpaneel- bloedtoets genoem word. Dit meet die totale cholesterol in jou bloed. Dit meet ook die vlakke van HDL, LDL en trigliseriede, sowel as jou totale cholesterol.

Hierdie is 'n baie eenvoudige bloedtoets. Dit neem minder as vyf minute. Jy kan dit by jou dokter se spreekkamer, by 'n laboratorium of by 'n hospitaal laat doen. Vir die beste resultate moet jy vir 8 tot 12 uur vas voordat jy hierdie bloedtoets doen.Dit beteken dat jy niks sal eet of drink nie. Jy kan ook gevra word om op te hou om enige medikasie wat jy neem vir 'n rukkie te neem. Jy moet dus die dokter se instruksies presies volg.

Hoe en wanneer word lipoproteïen (a) [LP(a)] getoets?

Gewoonlik laat nie almal hul LP(a)-vlak nagaan nie. Slegs as jou dokter dit spesifiek versoek, sal hulle die LP(a)-vlak saam met die lipiedpaneel nagaan.

Hierdie toets word dikwels slegs aanbeveel vir mense wat sekere risikofaktore vir hartsiektes het. Dit sluit in:

• As jy voorheen hartprobleme gehad het.
• As iemand in jou familie, veral eerstegraadse familielede (ouers, broers en susters), op 'n jong ouderdom hartsiektes gehad het.
• As jou LDL-vlak abnormaal hoog is.
• As jy risikofaktore het vir familiële hipercholesterolemie , 'n genetiese toestand wat hoë LDL-vlakke veroorsaak.

Wat is die belangrikheid van hierdie lipiedbloedtoets?

Hoë cholesterol veroorsaak dikwels geen simptome nie, daarom is hierdie bloedtoets die beste manier om cholesterolprobleme te identifiseer wat jou hart en bloedvate kan beïnvloed.

Dokters gebruik hierdie lipiedbloedtoets vir dinge soos:

• Siftingstoetse: Dit kan as deel van u jaarlikse mediese ondersoek gedoen word. Dit kan u help om te identifiseer of u 'n verhoogde risiko vir kardiovaskulêre siekte het. Sodra u weet dat u 'n verhoogde risiko het, kan u stappe doen om ernstige toestande soos hartaanval en beroerte te voorkom.
• Diagnose: Hierdie cholesterol-bloedtoets help ook om toestande soos aterosklerose te diagnoseer.
• Monitering: Hierdie toetsresultate kan jou help om te sien of jou cholesterolvlakke vererger, behandeling benodig of goed op behandeling reageer.

Hoe gereeld moet hierdie lipoproteïentoetse gedoen word?

Dit is normaal dat lipoproteïen- en totale cholesterolvlakke met ouderdom toeneem. Namate jou risiko toeneem, kan jou dokter meer gereelde toetse aanbeveel.

Die volgende word oor die algemeen aanbeveel vir lipiedbloedtoetse:

• Vir mans ouer as 35 jaar en vroue ouer as 45 jaar.
• Aterosklerose is die algemeenste by mans tussen die ouderdomme van 20 en 35 en by vroue tussen die ouderdomme van 20 en 45.
• Vir kinders is dit die beste om hierdie toets een keer tussen die ouderdomme van 9 en 11 af te lê, en dan weer tussen die ouderdomme van 17 en 21.

Wat is gesonde vlakke van lipoproteïene?

Laboratoriums meet cholesterol en lipoproteïene in milligram per desiliter (mg/dL). Die metodes wat deur elke laboratorium gebruik word, kan verskil. Dit beteken dat resultate van dieselfde bloedmonster effens van laboratorium tot laboratorium kan verskil. Waar moontlik, sal jou dokter dieselfde laboratorium wil gebruik om jou vlakke te monitor.

Gesonde vlakke van HDL, LDL, trigliseriede en totale cholesterol wissel volgens ouderdom en geslag. Praat met jou dokter oor wat gesonde vlakke vir jou is. Oor die algemeen, as jy nie ander risikofaktore het nie, word hierdie waardes as gesond beskou:

• Totale cholesterol: 100-199 mg/dL vir diegene ouer as 21 jaar; 75-169 mg/dL vir diegene van 20 jaar en jonger.
• HDL (goeie cholesterol): 45 mg/dL of hoër. (55 mg/dL of hoër is beter vir vroue, 45 mg/dL of hoër vir mans)
• LDL (slegte cholesterol): minder as 100 mg/dL.
• Trigliseriede: Minder as 150 mg/dL.

’n Lipiedpaneel kan nie VLDL-vlakke direk meet nie, en daar is geen spesifieke toets daarvoor nie. In plaas daarvan skat laboratoriums jou VLDL-vlakke deur jou trigliseriede deur vyf te deel. ’n Gesonde VLDL-vlak behoort minder as 30 mg/dL te wees. Hierdie metode is egter nie altyd akkuraat as jou trigliseriede baie hoog is nie.

Wat is die normale waarde van lipoproteïen (a) [LP(a)]?

LP(a)-vlakke word gerapporteer in mg/dL of nanomol per liter (nmol/L). 'n Waarde bo 50 mg/dL of 75 nmol/L word as hoog beskou en verhoog die risiko van toestande soos aterosklerose, hartaanval en beroerte .

Wat is die risikofaktore vir die verhoging van slegte cholesterol (LDL)?

Postmenopousale vroue en volwassenes ouer as 40 loop die hoogste risiko vir hoë LDL-vlakke. Selfs jong kinders kan egter cholesterolprobleme hê. Soos jy ouer word, vertraag jou metabolisme, en jou lewer word minder in staat om slegte cholesterol uit jou liggaam te verwyder.

Ras en etnisiteit speel ook 'n rol. Asiatiese Amerikaners is meer geneig om verhoogde LDL-vlakke te hê, terwyl wit mense meer geneig is om verhoogde totale cholesterolvlakke te hê.

Ander risikofaktore wat LDL-vlakke kan verhoog, sluit in:

• 'n Dieet hoog in kalorieë, versadigde vette en cholesterol. (Ons moet ook 'n bietjie dink aan die vetterige, gebraaide kosse wat ons eet.)
• Toestande soos diabetes en niersiekte.
• 'n Familiegeskiedenis van hoë cholesterol.
• Oormatige drinkery en rook.
• Medikasie soos kortikosteroïede en sommige medikasie vir hoë bloeddruk en MIV/VIGS.
• Oorgewig (Vetsug).

Hoe om hoë LDL-vlakke te behandel?

Mense met hoë LDL-vlakke, wat hulle 'n hoër risiko vir hartsiektes en beroertes bied, benodig dikwels cholesterolverlagende medikasie, soos statiene, ezetimibe en PCSK9-inhibeerders . Jy kan ook hierdie vlakke verbeter deur veranderinge aan jou dieet en leefstyl aan te bring.

Wat kan jy doen om lipoproteïenvlakke te verbeter?

Deur veranderinge aan jou dieet en leefstyl te maak, kan jy jou slegte cholesterol (LDL) verlaag en jou goeie cholesterol (HDL) verhoog. Hierdie stappe kan help:

• Wees fisies aktief vir ten minste 150 minute per week (dis omtrent 30 minute per dag). Selfs 'n kort entjie of oefening is goed.
• Eet 'n hartgesonde dieet. Dit beteken om kosse te eet wat laag is in ongesonde vette, eenvoudige suikers (koolhidrate) en hoog in vesel.
• Beheer hoë bloeddruk en diabetes.
• Slaap lekker.
• Handhaaf 'n gesonde gewig. As jy oorgewig is, kan die verlies van 5% tot 10% van jou liggaamsgewig jou cholesterolvlakke verbeter.
• Vind gesonde maniere om stres te bestuur.
• Verminder alkoholgebruik.
• Vra vir hulp om op te hou rook (nikotien verhoog LDL-vlakke en verlaag HDL-vlakke).

Boodskap vir Huis Toe:

Goed, so ons het vandag baie oor lipoproteïene gepraat, nè? Eenvoudig gestel, hier is die belangrikste dinge om te onthou:

• Lipoproteïene is soos voertuie wat vet en cholesterol in ons liggame vervoer.
• HDL is "goeie cholesterol", wat help om oortollige cholesterol uit die liggaam te verwyder.
• LDL is "slegte cholesterol." As dit toeneem, kan dit in bloedvate opbou en hartsiektes veroorsaak.
• LP(a) is nog 'n tipe "klewerige" slegte cholesterol, wat ook die risiko van hartsiektes verhoog.
• Dinge soos jou leefstyl, dieet en oefening kan 'n groot impak op jou lipoproteïenvlakke hê.
• Soms kan medikasie (soos "statiene") nodig wees om LDL- en LP(a)-vlakke te verlaag en HDL-vlakke te verhoog.
• Die belangrikste ding is om gereelde bloedtoetse te kry om ingelig te bly oor jou vlakke en jou dokter se instruksies te volg.

Ek hoop hierdie inligting help jou om jou hart gesond te hou!

` lipoproteïene, cholesterol, trigliseriede, HDL, LDL, VLDL, hartsiekte, lipiedpaneel, aterosklerose, LP(a), cholesterol