Onthou jy die dag toe jy met 'n ernstige, langtermyn siekte gediagnoseer is? Baie mense voel vrees, hartseer en onsekerheid wanneer hulle aan daardie dag dink. Dis normaal. Maar mettertyd, as jy na daardie dag op 'n ander, meer positiewe manier kan kyk, kan dit 'n groot hupstoot vir jou geesteswelstand wees. Dis waaroor ons vandag gaan praat.
Waarom moet ons aan so 'n dag dink?
Ons vier verjaarsdae, ons vier huweliksherdenkings, ons vier bevorderings by die werk. Al hierdie is belangrike mylpale in ons lewens. So, die dag wat jou lewe op 'n heeltemal ander pad plaas, wat jou dwing om op 'n nuwe manier oor jouself te dink, dit wil sê, die dag wat jy 'n diagnose ontvang, waarom kan ons dit nie as 'n belangrike mylpaal beskou nie?
"Om te vier" beteken hier nie om gelukkig te wees oor die siekte nie. Dit beteken om daardie uitdaging in die gesig te staar en die reis wat jy tot dusver afgelê het, te waardeer. Dit beteken om jou krag, jou veerkragtigheid en die mense wat jou gehelp het, te onthou en gelukkig te wees. Dis soos om beheer oor jou lewensverhaal terug te neem. In plaas daarvan om daardie dag net as 'n hartseer dag te onthou, kan jy dit sien as die begin van 'n reis wat jou krag bewys het.
Beteken 'n "viering" 'n groot gebeurtenis?
Glad nie. Dit is 'n baie persoonlike ding. Sommige mense wil dalk hierdie dag saam met vriende en familie vier. Ander wil dalk alleen wees en in vrede daaroor dink. Albei is goed. Die belangrike ding is om die manier te kies wat by jou pas en jou geestelik goed laat voel.
Miskien kan jy:
- Gaan na jou gunstelingplek en wees vir 'n rukkie vry.
- Skryf neer wat in jou gedagtes is in 'n dagboek.
- Bel en bedank iemand wat jou gehelp het.
- Doen iets goeds vir jou liggaam. Berei byvoorbeeld 'n voedsame maaltyd voor en eet dit, of gaan stap 'n kort entjie.
Daar is geen regte of verkeerde manier om dit te doen nie. Wat ook al jou bemagtig laat voel, is die beste.
'n Paar vrae wat die moeite werd is om jouself af te vra
Op hierdie dag is dit die moeite werd om terug te kyk na jou afgelope jaar. Vra jouself hierdie vrae. Soos jy antwoorde soek, sal jy 'n duideliker prentjie van jou reis kan skets.
| Vra jouself af | Punte om oor na te dink |
|---|---|
| Hoe was my gesondheid die afgelope jaar? | Wat het ek geleer om my simptome te bestuur? Watter nuwe dinge het ek oor my liggaam geleer? Het ek enige veranderinge aan my behandeling aangebring nadat ek met my dokter gepraat het? |
| Wat is die grootste uitdagings waarmee ek te kampe gehad het terwyl ek met hierdie toestand saamleef? | Was daar dae toe ek fisies uitgedaag was, tye toe ek geestelik depressief was, of sosiale verhoudings beïnvloed is? Dink aan hoe ek daardie uitdagings die hoof gebied het. Om daardie probleme te aanvaar, is ook krag. |
| Watter suksesse het ek gehad? | Dit hoef nie groot dinge te wees nie. Dit kan klein dingetjies wees soos om jou medikasie betyds te neem, jou dieet te beheer of te begin oefen. Waardeer elkeen van daardie oorwinnings. |
| Wie het my op hierdie reis gehelp? | Dank jou familie, vriende, die dokters en verpleegsters wat jou behandel... Dit is 'n goeie geleentheid om jouself te herinner dat jy nie alleen is nie. |
| Hoe kan ek my denkwyse en siektebestuur vir die komende jaar verbeter? | Stel 'n nuwe doelwit. Miskien is dit om 'n nuwe oefenroetine te begin. Of dit kan wees om meer oor jou siekte te leer. Praat met jou dokter hieroor. |
Dit is jou reis. Elke stap van hierdie reis, selfs die moeilikste, het jou sterker gemaak. Die belangrikste ding is om daardie krag te waardeer.
Is dit geskik vir almal?
Nee. Vir sommige mense kan dit pynlik wees om die dag waarop hulle gediagnoseer is, te onthou. Daar is niks mee verkeerd nie. As jy een van daardie mense is, hoef jy dit nie te doen nie. Jy kan 'n ander dag kies wanneer jy beter voel. Miskien die dag waarop jy met behandeling begin het, of die eerste dag waarop jy 'n bietjie beter gevoel het. Die doel moet wees om 'n tyd te skep wanneer jy in 'n positiewe lig op jou reis kan terugkyk.
As jy hartseer, kwaad of oorweldig voel wanneer jy hieraan dink, moenie daardie gevoelens opkrop nie. Praat met 'n vertroude vriend, familielid of jou dokter daaroor.Dit is ook baie waardevol om die hulp van 'n geestesgesondheidsberader te soek.
Boodskap vir die Huis Toe
- Jou "Diagnose-herdenking" is nie 'n viering van die siekte nie, maar 'n viering van die reis wat jy met daardie uitdaging geneem het, jou krag en veerkragtigheid.
- Die manier waarop hierdie dag gevier word, is baie persoonlik. Dit kan 'n stil besinning wees of 'n paar oomblikke saam met geliefdes.
- Gryp hierdie geleentheid aan om te besin oor die uitdagings, suksesse en mense wat jou die afgelope jaar gehelp het.
- Dit kan 'n kragtige instrument wees om jou geesteswelstand te verbeter en jou toestand te bestuur.
- As jy emosioneel ongemaklik voel om hieroor te dink, moet asseblief nie huiwer om daaroor met jou dokter, 'n vertroude vriend of familielid te praat nie.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by