Onthou jy die middeljarige persoon in daardie films en dramas wat skielik sy werk bedank, 'n splinternuwe sportmotor koop, probleme met sy familie begin hê en sy lewe onderstebo keer? Ja, dis waaraan die meeste van ons dink wanneer ons die woord "middeljarekrisis" hoor. Maar is dit regtig iets om oor te grappeer? Dis waaroor ons vandag praat. Trouens, as dokters verkies ons nou om dit 'n "middeljare-oorgang" te noem eerder as 'n "krisis". Want hierdie tyd raak nie almal op 'n slegte manier nie. Vir sommige kan dit selfs die beste tyd wees om baie dinge in die lewe te ontwikkel. Die belangrikste ding is om te verhoed dat hierdie oorgangstydperk in 'n ernstige depressie verander en hulp te soek indien nodig.
Wat is hierdie middeljarekrisis?
Alhoewel die term "middeljarekrisis" al sedert die 1980's bestaan, was dit nog nooit 'n amptelik erkende geestesongesteldheid nie . Eenvoudig gestel, dit is 'n algemene term vir 'n reeks geestes- en gedragsveranderinge wat in die middeljare plaasvind.
So wanneer is hierdie "middeljarige ouderdom"? Dit wissel van persoon tot persoon. Dit kom gewoonlik tussen die ouderdomme van 37 en 50 voor. Hierdie toestand kom nie skielik voor nie. Dit kom dikwels voor met groot lewensgebeure. Dink aan dinge soos hierdie,
- Die laaste kind in die huis gaan óf universiteit toe óf trou.
- Om 'n groot verjaarsdag soos 40ste of 50ste te vier.
- Die dood van hul ouers.
- 'n Groot verandering in werk of naderende aftrede.
Met sulke dinge word mense versoek om terug te kyk op hul lewens en vrae te vra soos: "Wat het ek tot dusver gedoen?" en "Is ek gelukkig met my lewe?"
Is dit dieselfde vir beide mans en vroue?
Nee. Alhoewel beide mans en vroue hierdie middeljare-oorgang kan ervaar, is die manier waarop dit homself manifesteer baie verskillend.
Wat mans betref:
Die "koop 'n rooi sportmotor"-storie wat ons vroeër genoem het, is 'n voorbeeld van 'n stereotipe wat verband hou met mans. Alhoewel nie almal so is nie, dink mans deesdae baie aan hul sukses, veral sukses by die werk. Hulle dink dalk aan dinge soos: "Het ek nie gekom waar ek wou wees nie?" of "Waar staan ek in vergelyking met ander?" en hulle probeer dalk hard om hulself te bewys en vir die wêreld te wys dat hulle suksesvol is.
Wat vroue betref:
Vroue, selfs al werk hulle, meet dikwels hul waarde deur familieverhoudings. Dit wil sê, "Is ek 'n goeie vrou?", "Is ek 'n goeie ma?" Wanneer hul kinders grootword en die huis verlaat, kan hulle voel dat hul hoofrol verby is, en hulle kan voel soos, "Wie is ek nou?" "Het ek my identiteit verloor?"
Is dit werklik 'n normale stadium in die lewe?
Ja. Baie sielkundiges sien dit nou as 'n normale ontwikkelingsfase in die lewe. Net soos kinderjare en adolessensie, is middeljare net nog 'n stadium waardeur ons almal gaan. Dis 'n tyd wanneer ons ons prioriteite en doelwitte in die lewe begin heroorweeg.
As jy dit nie as 'n krisis kan sien nie, maar as die beste geleentheid om die tweede beurt van jou lewe te begin, is dit die regte ding om te doen.
Baie goeie dinge kan gedurende hierdie tyd gebeur. Dink net,
- Nadat die verantwoordelikhede van kinders grootmaak verby is, word vroue gemotiveerd om 'n graad te volg of 'n nuwe besigheid te begin waarvan hulle sedert hul kinderjare gedroom het, maar nie kon doen nie.
- Mans, in plaas daarvan om tot werk beperk te wees, begin help met huishoudelike take, tuinmaak, hulself aan kuns wy en meer tyd saam met hul kinders deurbring.
- Vroue begin dinge doen vir hul eie geluk en dink: "Ek het nog altyd my plig teenoor almal gedoen, nou moet ek ook aan myself dink." Hulle weier byvoorbeeld heeltyd om na hul kleinkinders om te sien en gaan eerder saam met hul vriende op reis.
Hoe weet jy of dit in depressie verander?
Dit is die belangrikste ding waarvan ons almal bewus moet wees. Alhoewel die middeljare-oorgang normaal is, kan dit soms ontwikkel in 'n ernstige depressie (Major Depressie) . Kyk of jy of iemand na aan jou die volgende simptome het.
| Kenmerkend | Beskrywing |
|---|---|
| Veranderinge in dieet | Skielike verlies aan eetlus of ooreet. |
| Slaapveranderinge | Slapeloosheid of oormatige slaap, heeltyd moeg voel. |
| Gevoelens van frustrasie en hopeloosheid | Voel hopeloos oor die lewe, pessimistiese gedagtes. |
| Rusteloosheid en woede | Rusteloosheid sonder rede, gereelde woede. |
| Gevoelens van nutteloosheid en skuldgevoelens | Dink dat 'n mens waardeloos en hulpeloos is. |
| Gebrek aan plesier in dinge wat voorheen aangenaam was | Gebrek aan plesier in enigiets, insluitend voorheen geniette stokperdjies en sekslewe. |
| Fisiese pyn | Fisiese simptome soos hoofpyn en maagpyn wat nie bedaar nie, ten spyte van die neem van medikasie. |
| Dink daaraan om jou lewe te beëindig | Dit is 'n baie gevaarlike en dringende situasie. Jy dink daaraan om jou lewe te beëindig of probeer dit. |
As jy of iemand wat jy ken een of meer van hierdie simptome het, moet dit asseblief nie ignoreer nie. Raadpleeg beslis 'n dokter.
Wat om te doen as jy in depressie verval?
Die goeie nuus is dat depressie 'n behandelbare en volledig geneesbare toestand is. Daar is twee hoofbehandelings daarvoor.
1. Gespreksterapie / Psigoterapie: Om te leer om jou emosies en gedagtes te bestuur deur met 'n gekwalifiseerde berader of psigiater te praat, is 'n baie effektiewe metode.
2. Antidepressante Medikasie: Medikasie wat die aktiwiteit van neuro-oordragstowwe in die brein balanseer. Hierdie moet slegs op aanbeveling van 'n dokter geneem word .
Baie studies het bevind dat 'n persoon met ernstige depressie 'n vinniger en meer volledige herstel kan behaal deur albei hierdie behandelings saam te gebruik. Maar dit is aan die dokter wat jou toestand ondersoek.
So, as jy die geringste twyfel hieroor het, moenie skaam of bang wees nie.Praat met jou huisdokter of 'n psigiater. Dis die grootste hulp wat jy jouself kan gee.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die oorgang na die middeljare is 'n normale deel van die lewe. Dit hoef nie 'n krisis te wees nie.
- Die manier waarop hierdie tydperk vroue en mans beïnvloed, kan verskil.
- Moenie dit as 'n teleurstelling beskou nie, maar eerder as 'n goeie geleentheid om 'n nuwe hoofstuk in jou lewe te begin en nuwe dinge te leer.
- Die belangrikste ding is om versigtig te wees as dit in depressie ontwikkel.
- As jy simptome van depressie ervaar, soos uiterste frustrasie, slapeloosheid en verveeldheid met die lewe, moenie tyd mors nie en soek onmiddellik mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by