Het jy 'n spier gekneus? (Spierknuus) Alles wat jy moet weet!

Soms gebeur klein ongelukkies wat ons nie verwag nie, reg? Stel jou voor dat jy deur 'n harde bal in die been getref word terwyl jy krieket speel, of jy stamp 'n stoel terwyl jy in die huis rondhardloop, of jy gly en val terwyl jy die trappe afgaan. In daardie geval is jou vel dalk nie beseer nie, en jy sien dalk nie eers 'n skrapie nie. Maar die spier binne kan ernstig gekneus wees. Dit is waaroor ons vandag praat, of in mediese terme, "(Spierknuus)". Dit kan 'n bietjie van 'n pynlike ervaring wees, maar daar is niks om voor bang te wees nie, kom ons gesels in detail hieroor.

Wat is 'n spierkontusie?

Eenvoudig gestel, 'n spierverrekking is 'n kneusplek aan jou spier. Soos wanneer jy jou spier hard met iets stomp (nie skerp) slaan, word die spiervesels en bindweefsel binne vergruis sonder om die skil te breek. Dink daaraan soos 'n piesang wat vergruis word.

Wanneer 'n spier so gekneus word, word die klein bloedvate wat bloed na daardie spier voorsien, gebreek. Dan lek bloed uit daardie gebreekte bloedvate in die gekneusde spier in. Soms kan jy dit nie van buite af sien nie, dis net 'n blou kneusplek op die vel. Maar die pyn is baie opvallend .

Hierdie spierverrekkinge kan wissel van gering tot ernstig. In die meeste gevalle kan dit met eenvoudige boererate behandel word.

Wat is die simptome van 'n spierspanning?

Wanneer jy 'n spierverrekking het , is die hoofsaak pyn . Afhangende van die erns van die besering, kan jy egter ander simptome ervaar. Gaan na of jy enige van die volgende het:

• Swelling by die plek van die besering: Dit is normaal dat die area van die besering swel. Soms noem ons hierdie swelling ook `(edeem)`.
• Blou vel of kneusplekke: Soms kan die vel blou, pers of swart lyk as gevolg van bloeding binne die spier. Hierdie kleur sal geel word en dan na 'n paar dae verdwyn.
• Swakheid of styfheid in die beseerde spier: Die area kan styf en moeilik voel om te beweeg. Dit kan ook swak voel wanneer jy die spier gebruik.
• Moeilikheid om die gewrig naby die besering te gebruik: Byvoorbeeld, as jy 'n spier in jou bobeen verstuit, kan jy sukkel om jou knie te buig of te strek.

Afhangende van die erns van die besering, kan ander dinge soos hierdie voorkom:

Soms, afhangende van die erns van die impak, kan daar ander beserings wees benewens spierverrekkinge. Dit sluit in:

• Spierhematoom: Dit is wanneer bloed binne 'n gekneusde spier versamel en 'n klein knop vorm.
• Verstuiking: Dit gebeur wanneer die ligamente in 'n gewrig gestrek of geskeur word.
• Ontwrigte gewrig: Wanneer twee bene in 'n gewrig heen en weer beweeg van waar hulle moet wees.
• Spierspanning:Dit is ook skade aan spiervesels.
• Gebreekte been: As die impak te erg is, kan 'n been selfs breek.
• Interne orgaanskade as dit direk in die maag getref word: Dit is 'n bietjie meer ernstig. As jy hard in die maag getref word, kan jy interne organe soos die lewer en milt beskadig.

Hoe ontstaan ​​hierdie kneusplek?

'n Spierverrekking word meestal veroorsaak deur 'n direkte, harde hou teen jou spier met 'n stomp voorwerp . Dit is iets wat dikwels gesien word wanneer jy sport beoefen. Hierdie beserings is veral algemeen in kontaksport of ekstreme sportsoorte.

Stel jou voor, jy speel sokker en iemand stoot jou hard, of jy hardloop en stamp teen iets. Of jy speel krieket en jy word deur 'n kolf of 'n bal getref. Enige harde hou soos hierdie kan 'n spierverrekking veroorsaak.

Byvoorbeeld, die quadriceps-spiere in die dye-area van die been is baie algemeen, veral in sportsoorte soos sokker. Omdat sommige van die grootste spiere in ons liggaam in hierdie dye geleë is, is hulle maklike teikens. Wanneer iemand op jou spring, of iemand op jou val, kan hierdie spiere beseer word.

Ook kan hierdie tipe beserings selfs voorkom as gevolg van 'n eenvoudige val of 'n stamp teen iets stomps. Selfs by die huis kan dit gebeur as jy die poot van 'n stoel stamp, of as jy op die vloer gly en 'n tafel stamp.

Wie loop die grootste risiko hiervoor?

Soos vroeër genoem, is mense wat kontaksport en hoërisiko-sportsoorte beoefen, meer geneig om spierverrekkinge te kry. Dit kan egter ook voorkom as gevolg van val of skielike ongelukke soos motorongelukke.

Daarbenewens is daar 'n paar ander faktore wat hierdie risiko verhoog. Dit is:

• Ouderdom: Mense ouer as 65 is meer geneig om te val, so hulle is meer geneig om hierdie tipe beserings op te doen.
• Wanvoeding: As die liggaam nie behoorlik gevoed word nie, kan dit swakheid, duiseligheid en ander simptome veroorsaak. Dit kan ook die risiko van val en spierverrekkinge verhoog.
• Bloedingstoornisse: As jy 'n bloedingstoornis soos hemofilie het, is jy meer geneig om 'n bloedvat te breek en jou spier te kneus, selfs met 'n geringe besering.
• Rook: Rook verminder bloedvloei en vertraag die genesingsproses van wonde, so as jy 'n spierkneusing kry, kan dit meer ernstig wees.

Watter komplikasies kan dit veroorsaak?

Terwyl die meeste spierverrekkinge maklik genees, kan sommige matige of ernstige verrekkinge tot komplikasies lei. Dit is belangrik om hiervan bewus te wees.

1. Kompartementsindroom:

Dit is 'n situasie wat 'n mate van versigtigheid vereis.Stel jou voor dat die spiere in jou been of arm soos aparte kompartemente binne is. Hierdie kompartemente word omring deur 'n taai membraan. Wanneer 'n spier gekneus is, as bloed vinnig begin vloei, neem die druk binne daardie kompartement skielik toe. Dis soos om 'n ballon met water te vul.

Soos hierdie druk toeneem, word die spiere, senuwees en bloedvate binne daardie kamer van bloed, suurstof en voedingstowwe ontneem. Dit is baie pynlik en gevaarlik . Dit kan ernstige skade veroorsaak en kan selfs noodoperasies vereis.

As jy gevoelloosheid of swakheid in die beseerde area voel, of as die swelling vinnig toeneem, moet jy so gou as moontlik hospitaal toe gaan.

2. Miositis Ossificans:

Dit is nog 'n komplikasie. Dit is wanneer beenfragmente binne die spier vorm na 'n ernstige besering. Is dit nie wonderlik nie? Ja, been kan binne 'n spier vorm. Dit gebeur soms na 'n ernstige spierspanning, as jy die spier te vinnig gebruik sonder om dit behoorlik te rus.

Hierdie toestand (Myositis Ossificans) mag eers ongeveer twee tot vier weke na die besering sigbaar wees.

Hoe weet 'n dokter verseker of dit teenwoordig is?

Wanneer jy na 'n dokter gaan, sal hy of sy eers jou wond ondersoek. Hulle sal jou vra oor jou simptome en hoe jy seergekry het.

Dan sal die dokter druk op verskillende areas van die beseerde spier toepas en die bewegingsomvang van die gewrigte in daardie area nagaan.

Soms, om binne-in jou sagteweefsel te kyk, kan die dokter ook toetse soos hierdie doen:

• Magnetiese Resonansiebeelding (MRI) skandering.
• 'n Ultraklankskandering.

As die dokter vermoed dat u 'n kneusplek op die been, 'n fraktuur of die voorheen genoemde toestand "Myositis Ossificans" het, sal hy of sy 'n "(CT-skandering)" of "(X-straal)" aanvra.

Hoe genees jy 'n gekneusde spier?

Die goeie nuus is dat die meeste mense van 'n spierverrekking kan herstel met rus en oor-die-toonbank (OTC) medikasie . Dit is die beste om oefening vir ten minste vyf tot sewe dae na die besering te vermy . Jy moet die spier tyd gee om te genees.

Afhangende van die erns van die besering, kan jou dokter die volgende aanbeveel:

• Deur die RICE-metode te gebruik: RICE is die eerste letter van vier Engelse woorde.
• R - Rus: Gee die beseerde spier rus. Dit beteken om die gebruik daarvan te verminder.
• I - Ys: Wend ys aan op die beseerde area. Dit sal pyn en swelling verminder. Moenie ys langer as 15-20 minute op 'n slag aanwend nie. Doen dit 'n paar keer per dag.
• C - Kompressie: Draai die beseerde area met 'n elastiese verband toe. Maar moenie dit te styf maak nie.
• E - Hoogte: Hou die beseerde area bo die vlak van jou hart terwyl jy rus. Byvoorbeeld, as dit jou been is, sit 'n kussing bo-op.

Hierdie `(RICE)`-metode is 'n groot hulp om pyn en swelling te verminder.

• Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs): Dit is 'n tipe pynstiller wat jy by die apteek kan koop. Hulle verminder pyn en inflammasie, of swelling. Hierdie NSAIDs moet egter nie vir meer as 'n paar dae gebruik word sonder om 'n dokter te raadpleeg nie.

• Fisioterapie: Matige tot ernstige spierverrekkinge kan fisioterapie vereis. Hierin sal 'n fisioterapeut jou spesifieke oefeninge leer om in die kliniek en tuis tydens afsprake te doen. Jou fisioterapeut kan ook die beseerde spier masseer of elektroterapie gebruik om die weefsel te stimuleer. Hierdie behandelings kan help om pyn te verminder en genesing te versnel.

Baie selde, as jy die voorheen genoemde "Kompartementsindroom" of "Myositis Ossificans" het, moet jy dalk 'n operasie ondergaan.

Hoe lank neem dit om te herstel?

Die tyd wat dit neem vir 'n spierverrekking om te genees, wissel na gelang van die erns van die besering en hoe jy daarvoor sorg . 'n Matige of ernstige spierverrekking kan ongeveer vier tot ses weke neem om te genees. 'n Klein, ligte spierverrekking sal baie vinniger genees, gewoonlik binne vyf tot sewe dae .

Maar onthou, as jy daardie spier oorbenut na 'n besering, of as jy dit oorstrek, kan dit langer neem om te genees.

Jou dokter sal jou die beste idee gee van hoe lank dit sal neem. Volg dus sy of haar instruksies presies, en jou herstel sal glad en pynloos verloop.

Kan spierspanning voorkom word?

Net soos ons nie elke ongeluk kan voorkom nie, kan ons ook nie elke spierspanning voorkom nie. Daar is egter 'n paar dinge wat jy kan doen om jou risiko te verminder:

• Oefen en oefen behoorlik om oorbelasting van jou spiere te voorkom.
• Doen opwarmings- en afkoelingsoefeninge voor en na sport.
• Dra beskermende toerusting wanneer jy kontaksport speel en aan riskante aktiwiteite deelneem.
• Om valle te voorkom, verwyder onnodige items en dinge wat jou kan laat struikel in jou huis en omliggende omgewing, en hou dit netjies.
• As jy iemand is wat 'n hoë risiko loop om te val, oorweeg dit om 'n kierie of loopraam te gebruik wanneer jy loop.
• As jy 'n bloedingstoornis het, is dit wys om soveel as moontlik weg te bly van aktiwiteite wat beserings kan veroorsaak.

Wanneer moet jy definitief 'n dokter sien?

Jy hoef waarskynlik nie 'n dokter te sien vir 'n geringe, ligte spierverrekking nie. As jy egter simptome van 'n matige of ernstige verrekking het, of tekens van 'n moontlike komplikasie, moet jy beslis 'n dokter sien . Hierdie simptome sluit in:

• As jy swakheid of gevoelloosheid in die beseerde area voel.
• As dit moeilik is om die beseerde gewrig te gebruik.
• As die swelling baie vinnig toeneem en ernstig word.
• As die pyn ondraaglik is en nie deur gewone pynstillers verlig word nie.

Laastens, onthou dit.

Dit is nooit lekker om beseer te word nie. Maar die goeie nuus is dat hamstringverrekkinge tuis met rus behandel kan word. Dit kan moeilik wees om 'n blaaskans te neem van jou gewone aktiwiteite en sport, maar dit is belangrik om dit te doen. As jy te gou na 'n besering terugkeer na fisieke aktiwiteit, kan jy die besering vererger en langer neem om te genees.

Onthou, as jy vinnige swelling, gevoelloosheid, swakheid of ondraaglike pyn ervaar nadat jy jou spier beseer het, soek onmiddellik mediese hulp . Moenie paniekerig raak nie en kry behoorlike behandeling, en jy sal vinnig herstel.

Wens jou 'n spoedige herstel toe!

` Spierknuus, Spierkneusing, Verstuiking, Sportbeserings, RICE-behandeling, Pyn, Swelling, Kompartementsindroom, Myositis Ossificans