Onthou jou liggaam outomaties dinge wat jy geleer het? Kom ons gesels oor "Spiergeheue"!

Ons het almal al iets ervaar wat ons outomaties doen, sonder enige moeite of denke. Soos wanneer ons 'n motor bestuur, op 'n sleutelbord tik, of fietsry wat ons al van kleins af gery het. Jy wonder dalk: "Hoe kan ek hierdie dinge so maklik doen, al het ek dit jare laas gedoen?" Dis wat ons "Spiergeheue" noem. Dis werklik wonderlik!

Wat presies is hierdie "spiergeheue"? Kom ons verstaan ​​dit eenvoudig, nè?

Eenvoudig gestel, "Spiergeheue" is die vermoë om 'n beweging of taak uit te voer sonder om daaraan te dink. Dis asof dit deel van jou liggaam geword het. Ons kry hierdie vermoë deur dieselfde ding oor en oor te doen, dit wil sê deur dit goed te oefen.

Dink so daaraan. Toe jy 'n kind was, het jy elke dag skool toe fietsgery. Maar nou dat jy ouer is, ry jy nie meer fiets nie as gevolg van werk- en skoolverpligtinge, en dit staan ​​in 'n hoek van die motorhuis en vergaar stof. Maar eendag, wanneer jy lus voel en weer begin fietsry, is dit aanvanklik 'n bietjie ongemaklik, maar na 'n rukkie weet jou liggaam outomaties wat om te doen. Die manier waarop jy jou arms en bene gebruik, hoe om te balanseer, jy onthou dit alles outomaties. Dis die krag van `(Spiergeheue)`!

Nog voorbeelde is:

• Tik op 'n rekenaarsleutelbord. Aanvanklik moet jy vir elke letter soek, maar dan kan jy tik sonder om eers te kyk, reg?
• Motorbestuur. Aanvanklik moet jy dink aan hoe om ratte te wissel en die koppelaar te trap, maar later word dit outomaties.
• Skoenveters vasmaak. Ek het dit op die harde manier geleer toe ek 'n kind was, maar nou doen ek dit sonder om eers te dink.

Hierdie "spiergeheue" is 'n tipe langtermyngeheue. Om presies te wees, dit behoort tot die kategorie van "implisiete geheue" of onuitgedrukte geheue, en is ook deel van "prosedurele geheue". Dit wil sê dinge wat ons nie bewustelik probeer onthou nie, maar wat ons liggaam weet.

Hoe werk hierdie "spiergeheue"? Die verstommende verband tussen ons brein en spiere!

Vir hierdie verstommende ding genaamd "Spiergeheue" om te gebeur, moet jou brein en die spiere wat aan jou skelet geheg is, saamwerk. Dit is deur die samewerking van hierdie twee dat ons 'n beweging aanleer totdat dit outomaties word.

Jy oefen jou spiere om 'n sekere taak te doen. Maar hier is 'n belangrike ding. Spiere kan nie herinneringe direk stoor, soos die brein kan nie. So hoe gebeur dit? Wel, wanneer jy 'n spier voortdurend oefen, neem die aantal "kerne", of dele wat "mionuklei" genoem word, binne daardie spiersel toe.

Dink aan hierdie `(Mionuklei)` as die bemanning op 'n boot. Soos die bemanning toeneem, jaag die boot vinniger en meer vaardig. Soos hierdie `(Mionuklei)` toeneem, word die spiere sterker en kan hulle daardie taak met groter gemak uitvoer.

Wanneer jou `(Mionuklei)` toeneem, neem jou spiermassa ook toe. Dit gee jou die krag om die taak makliker te doen. Dit beteken dat hulle, eerder as om net die spiere te "onthou", meer doeltreffend en sterker word vir die taak wat voorlê. Die spiere is gereed om op te tree volgens die seine wat hulle van die brein ontvang.

Wat is die stadiums van spiergeheuevorming? Kom ons leer stap vir stap!

Hierdie "spiergeheue" ontwikkel nie oornag nie. Dit ontwikkel geleidelik, deur verskeie stadiums. Jy moet 'n taak fisies verskeie kere doen totdat dit outomaties word. Só word jou "prosedurele geheue" aangeleer. Oorweeg hierdie stadiums:

1. Kognitiewe fase

Dit is die begin. Wanneer jy iets nuuts leer, dink jy daaroor terwyl jy dit doen. Jy gee aandag aan elke stap.

• Byvoorbeeld: As jy 'n nuwe dans leer, dans jy deur in jou gedagtes te tel: "Een, twee, drie... hand so, been so." Jy gee jou volle aandag aan elke beweging.

2. Assosiatiewe fase

In hierdie stadium verbeter jou vaardighede geleidelik met herhaalde oefening. Nou hoef jy nie meer so baie oor elke stap te dink soos aanvanklik nie. Foute neem af, bewegings word gladder.

• Byvoorbeeld: Daardie dans, jy speel dieselfde liedjie verskeie kere, en jy oefen dans van begin tot einde. Dit word al hoe makliker om te doen. Soms word die klein dele amper outomaties.

3. Outonome fase

Dit is die finale en hoogste stadium. Jy is nou so geoefen met die taak dat jy nie eers daaraan hoef te dink nie. Dit gebeur outomaties, outomaties.

• Byvoorbeeld: Sodra jy daardie liedjie hoor, begin jy outomaties dans. Jy hoef nie eers te dink aan hoe jou ledemate gaan beweeg, wat jy volgende gaan doen nie. Dit is reeds bekend aan jou liggaam.

Hoe lank neem dit om "spiergeheue" te ontwikkel? Is dit dieselfde vir almal?

Dit is eintlik nie moontlik om presies te sê hoe lank dit neem vir "spiergeheue" om te ontwikkel, in 'n dag, 'n week of 'n maand nie. Dit wissel van persoon tot persoon. Daar is verskeie faktore wat die tyd bepaal wat dit neem om iets te leer totdat dit outomaties word. Kom ons kyk wat hulle is:

• Kompleksiteit: Hoe kompleks die taak is. Jy kan iets eenvoudigs vinnig leer, terwyl iets komplekss langer neem. Dit neem byvoorbeeld langer om 'n komplekse liedjie op die klavier te leer speel as om jou skoene vas te maak.
• Frekwensie: Hoe gereeld jy iets oefen. Iemand wat elke dag 'n bietjie oefen, kan spiergeheue vinniger bou as iemand wat dit een keer per week oefen.
• Wat is jou ervaring?Hoe vertroud is jy met daardie tipe werk? As jy al voorheen so iets gedoen het, is dit 'n bietjie makliker om iets nuuts te leer.

So, moenie dink, "Ek het dit nog nie reg nie." Sommige dinge neem tyd. Die belangrikste ding is om aan te hou probeer en aan te hou oefen.

Hoe lank hou hierdie "spiergeheue"? Is dit lewenslank?

Dit is ook 'n baie interessante feit. Dit is nog nie presies bekend hoe lank "Spiergeheue" duur nie. In sommige gevalle kan dit jou hele lewe duur! Stel jou voor, iemand wat as kind leer fietsry het, selfs al ry hulle dit jare later weer, sal dit nie vergeet nie.

Navorsing hieroor is steeds aan die gang. Wetenskaplikes ondersoek steeds hoe lank "spiergeheue" behoue ​​kan bly en watter faktore dit beïnvloed. Maar een ding is duidelik, sodra iets goed aangeleer is, word dit nie maklik vergeet nie.

As ek ophou, hoe lank sal dit neem vir die "Spiergeheue" om terug te kom?

Stel jou voor jy speel 'n sport en hou dan om een ​​of ander rede op. Wanneer jy weer begin speel, sal jy steeds dieselfde vaardigheid en spoed hê as voorheen? Hoe lank sal dit neem vir die "spiergeheue" om terug te kom?

Dit is ook moeilik om 'n presiese tydsraamwerk hiervoor te gee, aangesien dit van persoon tot persoon verskil. Maar daar is goeie nuus! As jy 'n vaardigheid voorheen aangeleer het , kan dit die tyd wat dit neem om dit weer aan te leer, aansienlik verminder . Dit beteken dat jy dit baie vinniger weer kan optel as iemand wat van voor af begin.

Wat gebeur, is dat die kennis oor daardie vaardigheid in jou brein is. Maar dis jou spiere wat weer oefening nodig het om terug te keer na die vorm en krag wat hulle voorheen gehad het.

Byvoorbeeld, kom ons sê jy het basketbal gespeel en dan skielik opgehou. As jy na 'n rukkie weer 'n basketbal optel, sal jy dit steeds kan dribbel en in die hoepel gooi. Dit is omdat jou brein steeds onthou hoe om te speel, en jou spierselle steeds die mionuklei het wat jy voorheen geoefen het. Dit wil sê, jy het steeds daardie motoriese geheue. Jou vorige spoed en akkuraatheid het egter dalk 'n bietjie afgeneem sonder daardie opleiding.

Daar is verskeie faktore wat beïnvloed hoe lank dit neem om weer fiks te word:

• Hoe lank wag jy al?
• Jou algemene gesondheid.
• Jou vlak van fisiese aktiwiteit (d.w.s. of jy enige ander oefening gedoen het gedurende die tyd wat jy gestop het).

Waar word hierdie "spiergeheue" eintlik gestoor? In die spiere? In die brein?

Dit is 'n probleem wat baie mense het. Wanneer jy die woord "Spiergeheue" hoor, dink jy dis iets wat in jou spiere gestoor word. Maar dis nie die waarheid nie. Jou "Spiergeheue" word nie in jou spiere gestoor nie, dis in jou brein!

Ja, jy het reg gehoor. Langtermynherinneringe word gevorm in 'n deel van jou brein genaamd die `(Hippokampus)` (wat in die ``Temporale lob`` van die brein geleë is). `(Spiergeheue)` is 'n tipe `(Nie-verklarende prosedurele geheue)`, dit wil sê geheue wat verband hou met aksies wat ons nie bewustelik onthou nie. Hierdie herinneringe word hoofsaaklik gestoor in die `(Motorkorteks)`-area in die `(Frontale lob)` van jou brein, sowel as in die `(Serebellum)`- en `(Striatum)`-areas in die `(Voorbrein)`. Hierdie areas is diegene wat help om bewegings te koördineer en te leer.

Atlete weet hoe belangrik "Spiergeheue" is, veral as jy 'n rukkie weens 'n besering buite aksie was. Maar "Spiergeheue" is nie net vir atlete nie. Stel jou voor jy het die koffiemasjien in jou kombuis verander. Vir 'n paar dae, wanneer jy soggens jou koffie gaan maak, gaan jou hand outomaties na die ou een, reg? Dit is omdat jy elke oggend 'n roetine het waaraan jy gewoond is, en jou brein reageer outomaties daarop.

Die belangrikheid van "spiergeheue" in die alledaagse lewe

Om normaal in ons daaglikse lewens te funksioneer, moet jou brein en spiere saamwerk en saamwerk. "Spiergeheue" is 'n gevolg van hierdie samewerking. Dit is as gevolg hiervan dat ons baie dinge maklik en doeltreffend kan doen.

As jy dit moeilik vind om na 'n rusperiode terug te keer na jou gewone aktiwiteite of oefenvlak, is dit 'n goeie idee om met 'n dokter daaroor te praat. Daar mag 'n rede hiervoor wees, en jy kan die nodige advies kry.

Wat jy moet onthou van waaroor ons gepraat het (`Boodskap vir Huis Toe`)

Goed, so ons het al baie oor "Spiergeheue" gepraat, nè? Uit al hierdie dinge is die belangrikste dinge wat jy moet onthou die volgende:

• Spiergeheue is die vermoë om 'n taak outomaties deur herhaalde oefening uit te voer. Dis soos jou liggaam wat daaraan gewoond raak.
• Dit word nie in die spiere gestoor nie, maar in spesifieke dele van jou brein. Die spiere word sterker en meer doeltreffend.
• Die tyd wat dit neem om "spiergeheue" te ontwikkel, wissel van persoon tot persoon. Dit word beïnvloed deur faktore soos die kompleksiteit van die taak en die frekwensie van oefening.
• Sodra jy iets goed leer , vergeet jy dit nie maklik nie. Selfs al stop jy vir 'n rukkie, kan jy dit vinnig optel wanneer jy weer begin.
• Dit is 'n natuurlike proses. Daarom, of jy nou iets nuuts leer of iets begin wat jy gestaak het, is dit belangrik om geduldig en ywerig te wees.

So, "Spiergeheue" is 'n wonderlike vermoë van ons liggaam. Benut dit ten volle, verbeter jou vaardighede en probeer om nuwe dinge te leer! Jy wen!

`Spiergeheue, Brein, Opleiding, Outomatiese Bewegings, Geheue, Oefening, Mionuklei, Prosedurele Geheue, Kognitiewe fase, Assosiatiewe fase, Outonome fase