Ons almal het al op een of ander stadium in ons lewens spierpyn ervaar. Ons is almal vertroud met die pyne en skete wat kom na 'n harde dag van oefening, of wanneer ons 'n slegte verkoue kry. Meestal verdwyn hierdie pyn binne 'n paar dae en is dit niks om oor bekommerd te wees nie. Maar soms kan dit 'n simptoom van 'n langtermyntoestand wees. So as jy spierpyn ervaar wat erger en erger word sonder enige ooglopende rede, kom ons gesels vandag daaroor.
Wat is hierdie spierpyn (Mialgie)?
Eenvoudig gestel, verwys mialgie na pyn in die spiere. Wanneer dokters na hierdie pyn kyk, is die eerste ding waarna hulle kyk of dit gelokaliseerd of diffuus is. Dit kan 'n idee gee van die oorsaak.
- Gelokaliseerde Mialgie: Stel jou voor jy speel krieket en 'n bal tref jou hand. Dan is net daardie hand seer. Of, byvoorbeeld, as jy 'n swaar voorwerp optel en een spier in jou hand seer is. Hierdie tipe pyn op een plek word veroorsaak deur 'n spesifieke oorsaak wat spesifiek op daardie plek is.
- Diffuse Mialgie: Onthou jy daardie orale pyn wat jy voel wanneer jy verkoue of griep het? Dit is 'n tipe pyn wat deur jou hele liggaam versprei. Dit word dikwels veroorsaak deur 'n infeksie of ander mediese toestand wat jou hele liggaam aantas.
Vrae wat jy die dokter kan vra
Wanneer jy 'n dokter vir spierpyn gaan sien, sal hy of sy jou 'n paar vrae vra om die presiese aard van die pyn te verstaan. Die antwoorde wat jy op hierdie vrae gee, is baie belangrik om 'n akkurate diagnose te bereik.
| Wat die dokter vra | Die manier waarop jy kan dink |
|---|---|
| Hoe erg is die pyn? | Is dit 'n bietjie seer, of is dit so seer dat jy dit nie kan verduur nie? |
| Hoe lank is hierdie pyn al daar? | Twee of drie dae? Weke? Maande? |
| Het dit skielik begin of het dit geleidelik toegeneem? | Het dit skielik ontstaan, soos 'n besering, of het dit geleidelik begin? |
| Is die pyn konstant of kom en gaan dit? | Is dit net in die oggend? Net in die nag? Of is dit heeldag daar? |
| Wat is die aard van die pyn? | Is dit soos om gevange gehou te word, of is dit 'n skerp pyn soos om met 'n mes gesteek te word? |
| Is die pyn meer of minder in die oggend? | Kom die pyn saam met styfheid in die oggend? |
| Verander die pyn wanneer jy beweeg of werk? | Neem die pyn toe of af wanneer jy loop of jou ledemate beweeg? |
| Is ander plekke (bv. gewrigte) seer? | Seer jy nie net jou spiere nie, maar ook jou gewrigte soos jou knieë en elmboë? |
| Is daar ander simptome? | Is daar enige simptome soos koors, swakheid of veluitslag? |
| Was daar enige onlangse veranderinge in jou leefstyl of medikasie? | Het jy met 'n nuwe medikasie begin? Het jy met 'n nuwe oefenroetine begin? |
Wat is die hoofredes vir spierpyn?
Daar kan baie oorsake vir spierpyn wees. Sommige is baie eenvoudig, terwyl ander mediese aandag benodig.
| Rede | Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Oorbenutting | Soos wanneer jy vir die eerste keer gimnasium toe gaan, wanneer jy jou spiere deur 'n ongewone hoeveelheid inspanning sit, vorm mikroskeure daarin en veroorsaak pyn. Dit genees met rus. |
| Beserings | Sportongelukke en val kan kneusings of verrekkinge veroorsaak. |
| Virale en bakteriële infeksies | Inflammasie in die liggaam veroorsaak pyn in die liggaam tydens infeksies soos verkoues en griep. Dit kan ook meer ernstig gesien word in siektes soos dengue. |
| Reaksies op medikasie | Spierpyn kan 'n newe-effek van sommige cholesterolverlagende medikasie (statiene) wees. Tydelike pyn kan ook voorkom na die ontvangs van inentings. |
| Langtermyn spiersiektes (Miopatieë) | Dit is meer ernstige toestande. Dit sluit in siektes waarin die liggaam se immuunstelsel die spiere aanval (bv. chroniese miositis) of genetiese siektes (bv. spierdistrofie). |
| Chroniese pynsindroom | In toestande soos fibromialgie en chroniese moegheidsindroom, kan pyn deur die hele liggaam gevoel word, selfs sonder skade aan die spiere. |
| Probleme met die senuweestelsel | Probleme met die seine van die brein na die spiere kan spiertrekkings, pyn en spieratrofie veroorsaak. |
| Vitamien- en hormonale wanbalanse | Vitamien D-tekort, lae skildklierhormoonvlakke (hipotireose) en elektrolietwanbalanse in die liggaam kan ook spierpyn veroorsaak. |
| Verswakte bloedvloei (Iskemie) | Erge pyn kom voor wanneer die bloedtoevoer na die spiere afgesny word, óf as gevolg van 'n bloedklont (spierinfarksie) óf as gevolg van oormatige swelling en vernouing van bloedvate as gevolg van 'n besering (spierkompartementsindroom) . Dit is 'n toestand wat nood mediese behandeling vereis. |
| Kanker | Dit is 'n baie seldsame oorsaak. Pyn kan veroorsaak word deur gewasse (sarkome) wat in die spiere self ontwikkel of deur kanker wat van 'n ander plek na die spiere versprei het. |
Dinge wat jy tuis kan doen om hierdie pyn te verminder
Pyn van oefening, 'n geringe besering of 'n gewone verkoue sal gewoonlik binne 'n paar dae met tuisversorging verdwyn. As die pyn egter voortduur of vererger, is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg.
Onthou, as die pyn nie na 'n paar dae se rus verdwyn nie, moenie aanvaar dat dit normaal is nie. Praat met jou dokter daaroor.
Eenvoudige sorg wat jy tuis kan doen
| Behandelingsmetode | Wat om te doen |
|---|---|
| Rus | Laat die seer spiere rus sodat die beskadigde vesels kan regenereer. |
| Sagte Strek | Sodra die pyn bedaar het, doen geleidelik strekoefeninge. Dit sal spierspanning verminder. Indien daar 'n besering is, raadpleeg 'n fisioterapeut. |
| Massering | Massering van die pynlike area verhoog bloedvloei en verminder pyn. |
| Koue Terapie | Die aanwending van 'n yspak op 'n nuut beseerde of geswolle area sal swelling en pyn verminder. |
| Hitteterapie | Vir ou pyne en skete, wanneer spiere styf voel, kan die aanwending van 'n warmwatersakkie daarop help om die spiere los te maak en verligting te bied. |
| Pynstillers (oor-die-toonbank medisyne) | Oor-die-toonbank medisyne soos parasetamol en ibuprofen kan gebruik word vir korttermyn pynverligting, maar raadpleeg 'n dokter voordat u dit voortsit. |
| Topiese behandelings | Die aanwending van salf wat mentol en capsaïcine bevat op die pynlike area kan tydelike verligting bied. |
Wanneer moet jy 'n dokter sien?
Selfs al is dit net 'n normale spierpyn, moenie vergeet om dadelik 'n dokter te raadpleeg as jy die volgende simptome het nie:
- As die pynlike area erg geswel, rooi of in erge pyn is .
- As die pyn langer as 'n week aanhou sonder enige rede.
- As die pyn vir meer as 'n week gepaard gaan met ander simptome soos koors en malaise .
- Die belangrikste: As jy borspyn of 'n gevoel van benoudheid in jou bors, kortasem of 'n abnormale hartklop saam met spierpyn ervaar, kan dit 'n teken van 'n hartaanval wees. In so 'n geval, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU).
Spierpyn is algemeen vir ons almal. Maar ons moet weet hoe om te luister na die storie wat pyn vir ons vertel. Om te verstaan of dit bloot rus vereis of dui op 'n mediese toestand wat meer aandag vereis, is noodsaaklik vir ons gesondheid.
Boodskap vir die Huis Toe
- Spierpyn (Mialgie) is 'n baie algemene toestand. Meestal is dit nie ernstig nie.
- Pyn wat veroorsaak word deur spanning, geringe beserings of infeksies verdwyn gewoonlik met rus en tuisversorging.
- Jy kan 'n idee kry van die oorsaak deur te let op of die pyn op een plek of oor die hele liggaam is.
- As die pyn onverklaarbaar is, langer as 'n week aanhou, ernstig is, of gepaard gaan met ander simptome (koors, malaise), moet jy beslis 'n dokter raadpleeg.
- As jy noodsimptome soos borspyn het, gaan onmiddellik na die hospitaal se Noodafdeling (ETU). Jou lewe kan daarvan afhang.
👩🏽⚕️ Bykomende vrae (FAQs)
💬 Wat is amenorree?
Dit is nie 'n siekte wat gewoonlik 'n vertraging in menstruasie met 'n paar dae veroorsaak nie! 'Amenorree' in medisyne word gedefinieer as: 1) 'n Vrou wat nie puberteit bereik het nie/glad nie gemenstrueer het teen die ouderdom van 15 nie (Primêr) of, 2) 'n Vrou wat voorheen gereelde menstruasie gehad het, hou skielik heeltemal op om te menstrueer vir meer as '3 maande' (sonder enige bloeding) (Sekondêre Amenorree). Dit is 'n abnormale hormonale/fisiese toestand!
💬 Wat is die hoofredes waarom 'n vrou se maandelikse menstruasie vir maande heeltemal ophou (Amenorree)?
Die hoof- en nommer 1 rede hiervoor is: 'Swangerskap'! Dit is nie 'n siekte nie. Daarbenewens is gevaarlike redes: 1) 'PCOS (Polisistiese Ovariumsindroom)' - siste vorm in die eierstokke en hormone word heeltemal ontwrig (gesigshare groei/groei). 2) Abnormale gewigsverlies (Anorexia/Ekstreme dieet) en oormatige geestelike stres. 3) Borsvoeding (Borsvoeding/Verhoogde Prolaktien). 4) Hipotireose.
💬 Wat is die 'noodgevalle/gevaarlike situasies' wat jy beslis by 'n dokter (of VOG) moet aanmeld wanneer jou menstruasie ophou (Amenorree)?
Probeer eerstens 'n 'Swangerskapstoets' tuis! As jy nie swanger is nie en jy kry nie jou menstruasie na 3 maande nie, moet jy beslis dokter toe gaan (en medisyne vir PCOS neem). Maar die grootste gevaar! 1) As jy skielik ondraaglike onderbuikpyn en bloeding/krampe kry wanneer jou menstruasie opgehou het, is dit beslis 'n ektopiese swangerskap en die buis kan bars! As gevolg hiervan kan jou maag met bloed vul en jy kan sterf, jy moet dadelik in die hospitaal opgeneem word!
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by