Voel jy soms 'n vreemde pyn op dieselfde plek in jou nek, skouer of rug? Dit voel soos 'n stywe knoop in jou hand, en wanneer jy dit druk, word die pyn erger? Dit mag nie net 'n spierspasma wees nie. Vandag praat ons oor 'n toestand waaraan baie mense ly, maar nie ten volle bewus is nie. Dit is Miofasiale Pynsindroom .
Eenvoudig gestel, wat is Myofasiale Pynsindroom?
Alhoewel die naam dalk 'n bietjie ingewikkeld klink, is die storie eintlik redelik eenvoudig. "Mio" verwys na spiere. "Fasciaal" verwys na die dun membraan wat hierdie spiere omring, genaamd fascia . Dus noem ons Miofasciale Pynsindroom 'n langtermyn pynlike toestand wat veroorsaak word deur inflammasie van hierdie spiere en die membraan wat hulle omring.
Stel jou voor jou liggaam is soos 'n lemoen.
- Die skil van die lemoen is jou vel.
- Die lemoenskil binne is jou spiere.
- Nou, daardie dun wit membraan om die lemoenskil word fascia genoem.
Hierdie fascia, 'n membraan, omring elke vesel, spier en spiergroep in ons spiere en dien as 'n ondersteuning vir hulle. Wanneer hierdie fascia, membraan en spier om een of ander rede styf raak, vorm pynlike knope, of wat ons medies snellerpunte noem, daar. Hierdie pyn is nie daartoe beperk nie, maar kan soms ook na ander areas versprei.
Die meeste mense voel hierdie pyn op een plek. Sommige mense kan egter hierdie pyn op verskeie plekke ervaar. Dit is egter gewoonlik die algemeenste aan daardie een kant.
Hoe algemeen is hierdie toestand?
Miofasiale pynsindroom is 'n baie meer algemene toestand as wat jy dalk dink. Kenners skat dat ongeveer 85% van die algemene bevolking die risiko loop om hierdie toestand op een of ander stadium in hul lewens te ontwikkel. Dit beteken dat agt uit tien mense rondom jou dit kan ervaar.
Hoe voel die pyn? Wat is die simptome?
Die pyn wat in hierdie toestand ervaar word, kan van persoon tot persoon verskil. Soms kan die pyn skielik, skielik opduik. Ander kere kan dit voel soos 'n konstante, dowwe pyn.
Kom ons onderskei die hoofsimptome duidelik.
| Simptoom | Beskrywing |
|---|---|
| Aard van pyn | 'n Stekende, knypende, stywe of beklemmende pyn in die liggaam. |
| Snellerpunte | Klein knoppe, knoppies of knoppies wat in die spiere gevoel kan word. Dit is pynlik om aan te raak. Soms kan die pyn selfs sonder aanraking gevoel word. |
| Spierpyn en styfheid | Pyn wanneer die aangetaste spier aangeraak word. |
| Spierswakheid | Gevoel dat die betrokke spier nie dieselfde krag het as voorheen nie. |
| Verminderde bewegingsreeks | Byvoorbeeld, as jy skouerpyn het, kan jy dalk nie jou arm ten volle draai nie. |
Benewens hierdie hoofsimptome, kan ander gesondheidsprobleme ook met hierdie toestand voorkom.
- Hoofpyn
- Slapeloosheid of slaapversteurings
- Stres
- Angs en Depressie
- Moegheid
Is daar enige tipes snellerpunte?
Ja, hierdie pynlike knope, of snellerpunte, kan in vier hooftipes verdeel word.
- Aktiewe Snellerpunt: Dit is die hoofpynlike knoop. Dit is binne-in 'n spier geleë. Wanneer jy op daardie plek druk, kan dit pyn daar veroorsaak of deur die spier versprei.
- Latente snellerpunt: Dit is 'n "dormante" knoop. Dit beteken dat dit gewoonlik nie pyn veroorsaak nie, maar op 'n stadium aktief kan word.
- Sekondêre Snellerpunt: Dit gebeur in 'n ander spier as die een met die primêre aktiewe snellerpunt, maar in 'n verwante spier. Soms kan albei gelyktydig aktief wees.
- Satelliet-snellerpunt: Dit is 'n knoop wat onaktief word omdat dit in dieselfde area as 'n ander snellerpunt vorm.
Waarom ontstaan hierdie situasie?
Kenners probeer steeds uitvind waarom sommige mense meer geneig is om die toestand te ontwikkel as ander, maar verskeie sleutelfaktore is geïdentifiseer.
- Spierbeserings: 'n Besering aan 'n spier wat veroorsaak word deur 'n ongeluk of tydens sportbeoefening.
- Herhaalde bewegings: Byvoorbeeld, iemand wat aanhou slaan met 'n hamer, of iemand wat aanhou tik op 'n rekenaar.
- Swak postuur: Langdurig in dieselfde posisie sit of staan, veral in 'n slegte postuur.
Benewens hierdie hoofredes, is daar ander risikofaktore wat die risiko van hierdie toestand verhoog:
- Spierswakheid.
- 'n Lang tydperk van spieronaktiwiteit (bv. 'n been in gips).
- Werk of woon in 'n koue omgewing.
- Erge stres (dit veroorsaak spierspanning).
- Geknypte senuwees.
- Hormonale of metaboliese probleme soos skildkliersiekte en diabetesverwante neuropatie.
- Vitamientekorte soos vitamien D en folaat.
- Chroniese infeksies.
Hoe diagnoseer 'n dokter hierdie siekte?
Miofasiale pynsindroom is 'n toestand wat dikwels verkeerd gediagnoseer en gemis word omdat die simptome daarvan baie soortgelyk is aan dié van ander toestande wat die senuwees, bene, ligamente of tendons betrek.
Daarom is die beste en enigste manier om hierdie siekte te diagnoseer 'n fisiese ondersoek deur 'n ervare dokter.
Jou dokter sal jou spiere ondersoek. Hulle sal voel vir stywe bande en snellerpunte. As 'n snellerpunt gevind en gedruk word, en jy voel verwysde pyn daar of 'n kort entjie weg, is dit 'n belangrike leidraad vir die diagnose.
Daar is geen spesifieke bloedtoetse of skanderings (X-strale, MRI) hiervoor nie. Daar is ook geen sigbare rooiheid, swelling of ongewone warmte in hierdie toestand nie.
Jou dokter mag ander toetse aanbeveel om ander mediese toestande uit te sluit. Hy of sy mag jou ook vrae vra soos:
- Waar voel jy die pyn?
- Kan jy die pyn beskryf (soos pyn, kloppende gevoel)?
- Hoe gereeld kom die pyn voor?
- Wat kan jy doen om die pyn te verminder?
- Wat maak die pyn erger?
- Was daar onlangs enige ongeluk?
- Watter soort werk doen jy? Watter soort bewegings moet jy doen?
Wat is die behandelings hiervoor?
Gelukkig is daar verskeie behandelingsopsies om hierdie toestand te bestuur. Die beste manier om die suksesvolste resultate te behaal, is om so gou as moontlik 'n dokter te raadpleeg, voordat die pyn ernstig word en snellerpunte ontwikkel.
Behandeling kan in drie hoofdele verdeel word:
1. Behandelings in die kantoor
2. Medikasie
3. Huismiddels
Behandeling onder toesig van 'n dokter
Jou dokter mag een of 'n kombinasie van hierdie behandelings aanbeveel.
- Fisioterapie: Gebruik verskeie oefeninge en tegnieke om spiere te versterk, te strek en te ontspan.
- Droë naaldwerk: Die invoeging van baie dun naalde in snellerpunte om spierspanning te verminder, bloedvloei te verhoog en pyn te verlig.
- Snellerpuntinspuitings: Die inspuiting van 'n pynstiller (bv. Lidokaiïen ) met 'n naald in die snellerpunt om pyn te verlig.
- "Spuit en strek"-metode: Spuit 'n verkoelende vloeistof op die snellerpunt en strek die spier stadig.
- Ultraklankterapie: Gebruik klankgolwe om die spiere te penetreer en pyn te verlig.
- TENS (Transkutane elektriese senuweestimulasie): Pynbeheer deur kussings op die vel aan te bring en laespanning-elektriese seine na snellerpunte te stuur.
- Dinge soos akupunktuur en ontspanningsterapieë kan ook help om slaap te verbeter en angs te verminder.
Behandeling met medikasie
Jou dokter kan hierdie tipe medikasie voorskryf:
- Pynstillers
- Anti-inflammatoriese middels ( NSAIDs )
- Spierverslappers
- Tipes Steroïede
- Antidepressante (Hierdie help ook om pyn te beheer)
- Kalmeermiddels om slaapgehalte te verbeter
Die belangrikste ding: Enige van hierdie medikasie moet slegs op mediese advies gebruik word . Moenie dit self by die apteek neem nie.
Dinge wat jy by die huis kan doen
Hierdie dinge wat jy tuis kan doen, kan groot verligting van pyn bied.
- Koue en warm kompresse: Gebruik yspakke om inflammasie te verminder en hittepakke om spiere te ontspan.
- Oefening: Aërobiese oefeninge wat spiere versterk, spiere strek en suurstoftoevoer verhoog, is baie belangrik.
- Ontspanningstegnieke:Dinge soos joga, diep asemhalingsoefeninge en meditasie ontspan spiere en verminder stres.
- Dieetveranderinge: Dit is baie belangrik om voedsel te vermy wat inflammasie in die liggaam verhoog.
- Bad met warm water.
- Sagte massering.
Is Myofasiale Pynsindroom en Fibromialgie dieselfde ding?
Hierdie vraag word deur baie mense gevra omdat die pyn en snellerpunte in beide toestande soortgelyk is. Dit is egter twee heeltemal verskillende mediese toestande .
Kom ons verstaan hierdie verskil eenvoudig uit die tabel hieronder.
| Kenmerkend | Miofasiale Pynsindroom | Fibromialgie |
|---|---|---|
| Pynlike area | Pyn kom gewoonlik in een spesifieke area van die liggaam voor (bv. nek, skouer). | Die pyn versprei deur die hele liggaam . |
| Aard van pyn | Pyn veroorsaak deur spierknope (snellerpunte). | Daar is algemene pyn en teer punte dwarsdeur die liggaam. |
| Bykomende simptome | Hoofsaaklik spierpyn en probleme met beweging. | Daar is 'n wye reeks simptome, insluitend uiterste moegheid, slaapprobleme, hoofpyn, Prikkelbare Dermsindroom (PDS) , opgeblasenheid en inflammasie. |
Kan hierdie situasie voorkom word?
Alhoewel hierdie situasie nie altyd voorkom kan word nie, is daar verskeie dinge wat jy kan doen om die risiko te verminder.
- Kry goeie slaap: Kry elke dag voldoende, rustige slaap.
- Verminder stres: Neem deel aan aktiwiteite soos meditasie en joga.
- Oefen gereeld.
- Vermy spierbeserings: Is die sak wat jy byvoorbeeld op jou skouer dra te swaar? Kyk of dit jou skouerspiere oorbelasting veroorsaak.
- Eet 'n gebalanseerde dieet.
- Drink genoeg water.
Bly veral weg van hierdie kosse!
Sommige kosse verhoog inflammasie in die liggaam. Wanneer inflammasie toeneem, neem die pyn van Miofasiale Pynsindroom ook toe. Verminder hierdie kosse soveel as moontlik.
- Gebraaide kosse: (bv. skyfies, skyfies)
- Suiwelprodukte en suiwelprodukte: (melk, kaas, jogurt)
- Kosse met verfynde koolhidrate en meel: (brood, pasta, koeke, pizza)
- Margarien, botter, plantaardige olie
- Kosse en drankies hoog in suiker: (suikerhoudende drankies, soet kosse)
- Rooivleis: (beesvleis, steaks)
- Kunsmatige geure en bymiddels: (verwerkte voedsel)
- Voorbereide vleis: (worse, warmbrakke)
Dit mag dalk moeilik wees om al hierdie dinge gelyktydig te stop, maar probeer om hulle een vir een uit jou dieet te verwyder.
Boodskap vir die Huis Toe
- Miofasiale pynsindroom is nie net 'n spiertrekking nie. Dit is 'n chroniese toestand wat gekenmerk word deur pynlike knope (snellerpunte) in die spiere en die weefsel rondom hulle.
- Alhoewel dit 'n baie algemene toestand is, word dit dikwels vir 'n ander mediese toestand aangesien.
- 'n Fisiese ondersoek deur 'n dokter is noodsaaklik vir diagnose. Daar is geen spesifieke bloedtoetse of skanderings hiervoor nie.
- Behandeling gebruik 'n kombinasie van fisioterapie, medikasie, inspuitings en huisremiddels.
- Indien die pyn voortduur, moet dit nie ignoreer nie en raadpleeg onmiddellik u dokter vir advies. Vinnige behandeling kan verhoed dat die toestand vererger.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by